美丽的小蛮腰作文(汇编10篇)
时间:2018-02-27 作者:工作计划之家美丽的小蛮腰作文(汇编10篇)。
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“妈呀！”我大声喊道，“这儿真是摩肩接踵啊！”你们问我在哪？哈哈，我是不会告知你这是“小蛮腰”的！呃……等等，我如同说了耶。好吧，这儿便是广州闻名的“小蛮腰”——广州塔！
我应该不必多介绍，咱们应该都知道广州塔。现在我在一楼预备上去了，但坐电梯得排队！再想想“小蛮腰”有一百多层！要坐多久都不知道。
排了两小时大约才动了两米。
又等了四小时总算到咱们了，咱们坐着电梯向着餐厅行进。但是餐厅也不空，十分困难找个位子才发现是自助餐厅，登时我就失望了，由于还得走路。忽然我发现饮料离我越来越近，并且我没动，我调查了一下发现原来是地会转。但是前面一堆人在倒饮料，倒到最终连半滴都不剩，我特别不高兴。
“小蛮腰”真是一座“人山”，仍是远远地看，别上去好。
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我是宇宙的导游。我姓张，名叫张**，大家叫我张导好了。
今天我带大家去游广州塔。
游广州塔最方便是乘地铁，我带大家坐3号线到，由B出口出来。
请大家抬头看看，这就是我们今天要游览的广州塔了,它高耸入云、雄伟壮观、，以前有个美丽的名字叫小蛮腰，请仔细看看是不是有点动人。
我已经为大家购了票，现在分给大家，一人一张……请跟我通过安检，注意不要带水和食品……，我们已经坐上啦，您会如腾云驾雾般地快速上升，不用2分钟，现在电梯已经稳稳停在84层、433.2米高的观光层了。
大家可以随便走走看看，窗外是360度的.无敌风景，整个羊城都尽收眼底。
请各位游客往北看，这就是广州的新中轴线，大家再低头往下看，这就是中国第三长河珠江，它就像一条彩带，碧绿的江水，从塔底缓缓流过。
胆大的游客可以在凌空伸出的“玻璃格子”站上去，您会觉得犹如悬浮在云霄，上下左右全部都是空的。
看着玻璃地板下方的地面马路，车流细小如蚁，珠江在脚底蜿蜒，可能让您眩晕……如果您晚上来到这里，广州的夜景更是美不胜收，让您留连忘返。
今天我很高兴和大家来游广州塔，请大家慢慢观赏，我祝大家玩得开心……
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小蛮腰老师小时候是怎么学习的？这个问题，大概除了小蛮腰老师本人跟她的爸爸妈妈外，是没什么人能知道的。但历来好打听的鼻涕虫跟花花，此时身上就忍不住冒出一个小心眼，想把这件事情给弄明白。
因此，他们煞费苦心地计划了一番。
“你说，我们是不是该直接问小腰老师？”先是花花，提出来道。
“问什么呀！小蛮腰老师又不是傻瓜，才不会主动告诉我们自己小时候是怎么学习呢！”鼻涕虫说道。
“小时候是怎么学习的又不是国家机密，有什么好隐瞒的？”
“傻瓜，这小时候的事情比国家机密还要机密，不信你想想？要是让我们知道小蛮腰老师小时候喜欢打瞌睡，学习时喜欢偷吃，打起瞌睡来还会打呼噜跟流鼻涕，这该怎么办？”
“我想小蛮腰老师小时候才没有你那么多坏习惯吧！”
“这是很难说的，因为正如我们家伟大的吝啬爸爸说的，地球上的孩子十有八九都是一样的。”
鼻涕虫的口气是斩钉截铁的，但花花并不认为他们家的吝啬爸爸伟大，别的不说，至少没有他们家窝囊爸爸那么大方。只不过如今她关心的可不是谁比谁伟大的问题，而是要想法办把小蛮腰老师小时候“不光彩”的往事给套出来。
一说曹操曹操就到，这时候小蛮腰老师出现了，只见她慢悠悠的从一个拐角处走出，鼻涕虫见了，马上撞了撞旁边的花花，焦急地说道：
“你看谁来了？”
“不要大惊小怪，否则被小蛮腰老师发现，还以为我们干什么坏事呢！”花花说道。
“可我们如今得想出一个对策来才行呀！”
“最好的对策是过去跟小蛮腰老师打声招呼。”
他们说完，“嗖”地站了起来，然后像两只小袋鼠跳了过去，等人快要来到小蛮腰老师跟前时，这才突然煞住脚，再学那奥运体操冠军，来个很漂亮的姿势，向小蛮腰老师毕恭毕敬地问好道：
“小蛮腰老师好。”
“鼻涕虫同学好，花花同学好，你们今天神情好古怪哟！”小蛮腰老师说道。
“我们的神情怎么会古怪呢！我们只是想向小蛮腰老师请教一个小问题。”花花说道。
“什么小问题？”
“我们想知道，小蛮腰老师小时候是怎么学习的。”
说完了这话，他们担心地看了看小蛮腰老师，害怕小蛮腰老师“想歪”了，误以为他们不怀好意。其实花花跟鼻涕虫还真的“不怀好意”，他们就想多知道一些小蛮腰老师小时候的“丑事”。
“你们两个怎么突然想知道老师小时候是怎么学习的？”小蛮腰老师假装警惕了起来。
“因为我们想做一个参考呢，好看看小蛮腰老师小时候跟我们现在有什么不同！”鼻涕虫假装一本正经地说道。
“是想做参考，还是别有用心？比如想知道老师小时候的一些丑事，然后好取笑并挖苦老师？”
“我可以向天发誓，绝对没有这个心思。”花花慌了。
“我也绝对没有。”鼻涕虫也赶紧替自己辩白。
“那好吧！老师相信你们，只不过，要是让老师知道你们在背后做坏事，搞阴谋，老师可要秋后算账哟！”
小蛮腰老师笑了，其实哪怕知道花花跟鼻涕虫真的在她背后做“坏事”，搞“阴谋”，她也没打算惩罚他们，只不过装作严肃一点调节一下气氛也是好的。接着，小蛮腰老师大方的把自己的往事给说出来了。
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哪些小动作练就小蛮腰 一、美人抬腿——紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致 1、以身体左侧着地，侧躺于地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身，手肘位置约在肩膀下方。 2、两膝微弯，右手自然地放在身体前方。 3、右脚伸直举起，脚掌与脚踝呈90度直角，趾尖朝前。 4、此动作维持10秒，反覆10次，左右各做20次。 二、功夫踢腿——踢走腰间赘肉，换上性感低腰裤 1、左手扶住墙壁或椅子，右腿抬起，右膝呈90度弯曲，右腿抬起的角度越大，可使股关节的运动效果越好。 2、大腿与骨盆连接处、膝盖与脚踝，三处尽可能维持相同高度，上半身请保持直立。 三、瘦臀姿——让松垮肥臀变成心形蜜桃臀 1、仰躺于平地上，两膝拼拢抬起，膝盖弯曲呈直角。 2、利用膝盖在空中画圆，顺时针方向与逆时针方向各10次。 3、两手张开平放贴地，两脚并拢，将膝盖弯曲90度。 4、膝盖角度不变且慢慢将两膝往左倾贴地，脸部则朝右转。 5、此动作维持10秒，接着换边重复同样的动作。 四、抬腰体操——让臀部浑圆紧实，同时活动肩胛骨 1、请于平地上仰躺，手掌朝上自然地放置于身体两侧，膝盖并拢弯曲让双脚立起。 2、两膝维持并拢，运用腰背的力量，将身体抬起，停留10秒钟，接着再慢慢回覆，动作重覆10次。 ‘自觉’在中心小学里谁不知道，谁不晓得？不就是做作业时不能老想着偷吃，复习时不能老想着偷看动画片，预习时不能老惦记着爸爸妈妈新买回来的玩具吗？只不过这些事情说起来容易做起来难呀！因为我们脑子里的想法像漏气的皮球，像断线的风筝，像脱缰的野马，谁能轻易控制得了，谁能轻易管得住？所以直到如今，花花跟鼻涕虫还是无法做到自觉。 “小蛮腰老师，我真的做不到呀！”这一天，鼻涕虫就垂头丧气的来到小蛮腰老师跟前诉苦道。 “连我这个中心小学的优等生都自觉不了，更何况是鼻涕虫。”花花也说道。 “其实想做到自觉也是很容易的，只要我们把它看作是一场游戏。”小蛮腰老师笑道。 “自觉怎么可能是一场游戏？它们可是十八辈子不相干的两件事情呀！”鼻涕虫糊涂了。 “我也这么觉得。”花花也不明白。 “只要我们动一下脑筋，不是能办到吗？” 原来小蛮腰老师是想让他们开动脑筋，把自觉想象成一场游戏，可哪怕自觉真的是一场游戏，这又该怎么玩？所以他们又头疼了。 “小蛮腰老师，这场游戏该怎么玩？”他们问道。 “首先要设下难度，然后再算计输赢。”小蛮腰老师深入浅出地解释。 “该怎么设下难度？又该怎么算计输赢？” “很简单呀！通过就是赢，没通过就算输。而在老师眼里，最容易的莫过于赶在爸爸妈妈叫你们做作业之前坐在书桌上了。” “这也太容易了吧！”鼻涕虫不以为然的，好像谁要是做不到，准是个大傻瓜。 “既然是第一关，当然要设计得容易些才行，不过接下来的一关可要难一点哟！” “有多难？”花花焦急了。 “中级难度的，就是不让你们的爸爸妈妈操心，自己一口气独立完成作业。”小蛮腰老师说道。 “这时候我们能离开书桌吗？”鼻涕虫问道。 “当然不能。” “要是我途中内急了，怎么办？” “中途上厕所例外。” “又或者外面起了火灾，又怎么办？” “遇上危险时也例外。” 其实小蛮腰老师这中级难度也不难，所以鼻涕虫跟花花还是信心满满的。 “我觉得，我能通过这一关。”如今的花花就胸有成竹地说道。 “我也能。”鼻涕虫也不甘落后。 “不过要是我们通过了这一关，难度又要增加多少？”直到目前为止，这才是他们最关心的。 “我们要把预习跟复习加进去，这就是游戏要增加的难度。”小蛮腰老师说道。 “把预习跟复习加进去，怎么加？” “很简单，就是通过我们自己的努力，顺利地完成预习跟复习。” “要是我们连这一关也通过了，是不是证明我们已经学会自觉了？” “可以这么说，只不过这里面还要有一个附加条件，你们要整整坚持一个月。就是说，只要你们能在这一个月内从不间断地完成这个游戏，就证明你们已经学会自觉了。” 这也实在是太容易了，比绕着操场跑一圈难不了多少，所以花花跟鼻涕虫早跃跃欲试了。 就在当天晚上，他们“过五关砍六将”，一口气通过了整个游戏，但一个月可是很漫长的呀！能不能坚持下去，现在还很难说呢！
一、你害怕发生的事情，其实根本不用担心，因为它一定会如期而至，也一定会如期离去。
二、情人节表白，人家不听。愚人节表白，人家不信。清明节表白，人家不应。
三、这世上有千千万万的遗憾，若说最大遗憾，莫过于，为不可能的事动了心。
四、如果我们这种关系经过的时间久了，你厌倦了，我也厌倦了，那我们结婚吧！
五、盲目的崇拜别人，不如骄傲的欣赏自己。
六、我现在唯一拿得起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝。
七、今天开始公交出行，原因就一个，油价太贵了，加油心可疼。
八、我长得胖可能就是想卡在你心里出不来。
九、我还记得第一次看到你的场景，那时的我并没想到现在你对我是那么重要。
十、为了响应国家节能减排政策，现隆重推出和谐爱情号公交车，凡是在每天11点11分上下车的乘客可获得爱情通行证，让单身不再孤单！
十一、只有在你面前还是那么幼稚不堪一击。
腹部是全身最易堆积脂肪的部位。一般来说，造成水桶腰有一下3个原因：1、吃得多，坐得多，运动少。2、常吃冰凉食物。3、进食太快。拥有小蛮腰，控制饮食是第一步。仅仅控制饮食，小蛮腰可不会那么快练成，你还需要运动。 很多MM肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会堆积废物，容易感到疲劳，腰部也会变粗。这种情形需要配合一定锻炼和按摩，使血液循环变顺畅，浮肿很快便会消除。 三步速成： ・增强内脏机能的按摩：沐浴后，在腹部涂抹润肤液，按顺时针方向转圈按摩。较冷时，用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后，再按摩效果更好（吹风机距离身体要15厘米以上）。 ・每天一餐用水果代替正餐：一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹会瘦很多。 ・指压：按压天枢可增强消化器官的功能减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。 运动锦囊： ・每天快步走30分钟：步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，且可减低血压，每天快步走30分钟能消耗体内脂肪，提升新陈代谢，继而带动小腹废物消除。 ・收腹正坐：收腹正坐，给下腹加力，腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。 ・游泳：游泳是很好的健身运动，60分钟即可消耗1036大卡，能使全身的线条流畅优美，尤其是对于腰部线条。 坐到椅子上时，发现胸部以下像个游泳圈？上腹突出的情况主要是因为胃肠机能障碍，尽量避免暴食或过量饮食，养成按规律用餐的习惯。 三步速成： ・控制饮食：脂肪是在消化结束后才分解，所以每天空腹的时间一定要有4~6小时。应制订规律的进餐时间，如早晨7点、中午1点、晚上6点30分等，除此以外的其他时间一点零食也不要吃，只能饮用水或绿茶。水果和咖啡也应作为甜食在饭后马上吃。 ・饭后切忌立刻躺下：饭后立即躺下休息是小腹平坦的头号大敌。吃完饭后，应进行打扫房间、洗洗碗碟、散步等轻松的活动，使身体保持舒缓的活动状态。 ・注意腹部保暖：腹部如果冷的话，循环机能低下，代谢就会不畅，从而导致肥胖。所以要经常注意腹部的保暖。即使是在炎热的夏季，腹部也一定要盖好被子，才不会变“大腹婆”哦。 运动锦囊： ・慢跑：一开始用和走路相似的速度跑，然后慢慢提高速度。总的运动时间在15~20分钟之间。身体适应后，慢慢减少“走”的时间，增加跑的时间。呼吸时保持一定的节奏，腹部获得更多的氧气，脂肪也更易得以消除。 ・每周3～5次的自行车运动：开始的3~5分钟应慢慢地踩踏板，然后逐渐提高速度。注意宁可缓慢踩踏板也不要中途休息。每天运动30分钟，每周3~5次。不出一个月，上腹会收紧很多呢。 ・瑜伽：直角式――身体直立，两脚稍分开，两手上举在头上相扣。直身下俯，用腰背的力使上身、双臂和地面水平并保持，缓慢转向左再转向右。腿要直，眼看合着的双手，缓慢均匀呼吸。 MM们到了20多岁的时候，因为女性内分泌的原因，肋下和腰部也会开始长脂肪。虽然这些脂肪被称作“年龄赘肉”，但其实也是因为吃得多、疏于运动而造成的。只有运动量和食量保持一致才不会长胖。 三步速成： ・刺激脚掌：按压脚的大拇趾和第二趾之间的趾缝。也可以每天利用指压棒，按压10分钟以上。 ・每日3～5腹式呼吸法：吸气时，腹部胀起：呼气时，腹部收紧。可以使用便捷的饮料瓶练习法：用嘴含住瓶口，在一分钟内反复发出短促的“A”声，发声的同时要在腹部施力，要以能感觉到瓶口的振动为最好。 ・醋豆减肥法：将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处。 运动锦囊： 每天摇呼啦圈：连续做20分钟以上不要休息。注意左右两边要轮换着做，以保持体形匀称。 仰卧起坐：1.身体平卧双脚垫高，双手垫于脑后。用腹部力量让上身离垫前伸，身体慢慢后仰，用腰力支撑头不着地，连续12次。2.将脚举高，头部不离垫，双手放在身体双侧。脚慢慢放下，用腹部力量支撑，双脚不着地，15秒后放下脚，重复10次。 肚皮舞：顾名思义是瘦肚皮瘦腰的，因为用力方向的不同，瘦的地方会不一样。比如说，肚皮舞里面有一个类似拧毛巾的动作哦，就是瘦侧腰的，坚持跳的话，你将会拥有一个另你满意的小蛮腰。 什么样的运动能成就性感的小蛮腰呢？ 1、哗啦圈 哗啦圈运动强度不是很大，不过运动时间一定要够长。惟有这样才能达到有氧运动的条件，消耗体内多余的脂肪和热量。 国家体委推行的“三三三”运动就非常不错：每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。因为运动量比较小，所以可以适当的增加转动速度。为了小蛮腰赶紧转起来吧！ 2、 仰卧起坐 经典的瘦腰方法怎能不推荐。要点在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。 不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，简单花费时间少，瘦腰更轻松了。 3、 跑步 没错！只要和减肥有关你都可以去跑一跑。跑步，就是这么神奇！跑步既可以锻炼腹肌，还能消除腹部脂肪。 尤其是腹部比较肥胖的人，尤其是男性，慢跑瘦腹的'效果最佳，室外环境下效果更好，最初锻炼的时候，跑程不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。 4、 瑜伽 全身心沐浴在瑜伽中是非常惬意的一件事，而且，瑜伽对腹部是很有帮助的，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。 何况瑜伽运动女性的曲线塑造非常有帮助，可以尽情地表现女性柔软美。瑜伽是每种水平每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动。
一、就算在拉肚子但毒瘾还是很大已经养成每日凌晨蹲坑的好习惯了。
二、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦，我会瘦，我会瘦。
三、如果你给我，和你给别人的是一样的，那我不要了……
四、分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过，不可以做敌人，因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。
五、肠胃炎，拉肚子，脚疼，感冒，明天不想上班!
六、自己唱的很陶醉，根本也听出来任何调调，就是敢唱，儿歌都跑。
七、那一天，人类终于回想起了，曾经被雪糕刺客支配的恐惧。
八、月经期是真的烦人，肚子痛就算了，心情烦躁还不敢让人看出来，卑微。
九、原谅很容易再次信任就没那么容易了
十、如果有世界末日，你会救谁，只允许选一个。
十一、 小女子不才，没能一巴掌扇死公子的意中人。
一、莫愁前路无知己，钱多自然有红颜！
二、所谓幸福，就是和对的人，以彼此都舒服的方式，一起过日子。
三、你就好似一轮太阳。有你我不一定能活，但没你我一定活不了。
四、
五、父子情深，乐在天伦；劝勉训诫，发乎于心。
六、爱情是场及时雨突然便降临，侧耳聆听心，就会变得无限透明。
七、最近体重上升了，绝对没有偷吃。只是把你偷偷放在心里。
八、万圣节，上帝送我一个护身符，知道你胆小，上帝也为你准备了一个，让我今晚给你送去，不信你大喊一声，有鬼啊，它就会来保护你，试试，挺灵的！
九、救人一命，胜造七级浮屠;收人红包，神灵不饶。
十、爱上一个人，最重要的表现，是会生气。而且会为了很小的事情生气。因为爱情，是情绪的波动。爱一个人时，就会为他而喜悦而恼恨。
十一、你有腹肌，我有肚皮，不是很腹，但是很皮。
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