减肥周记（分享十八篇）

时间:2018-03-03 作者:工作计划之家

减肥周记（分享十八篇）。

⍟ 减肥周记 ⍟

在绿树成荫，野花遍地的大森林里，有猪先生，猫女士，鸭太太，小公鸡……他们相亲相爱，快快乐乐，和和睦睦的生活在一起。

可猪先生却十分烦恼，上一次森林举办了一次体检，结果表明朱先生早已体重超标，还得了三高。为此猪先生正在努力的寻找减肥的方法。

减肥的方法五花八门，各式各样，猪先生试了许许多多的办法，却还是不见成功。

今天一回到家，猪先生洗了一个舒舒服服的热水澡，一屁股坐到了沙发上，开了十二包特大号的薯片，十二瓶大号的可乐，边看着电视剧《三生三世十里冬瓜》。

电视放到一半，突然弹出一条广告：“‘一抹灵’减肥霜，真的一抹就灵！”猪先生瞟了一眼专卖店的地址，立马拿钱骑着他的电动小毛驴如同离弦之箭一般冲了出去。

他来到专卖店找到了“一抹灵”。可一看价钱，差点吓出心脏病：竟然要一亿森林币！他只好垂头丧气地骑着车，向家驶去猪先生想了很久，最后他下定决心多做几份工作，好凑钱去买“一抹灵”。

猪先生每天从早上6点至下午6点去餐馆打工，晚上七点至晚上十点做搬运工，朱先生搬的是砖头，所以他的手经常被磨出水泡，日复一日，年复一年，朱先生终于攒齐了一亿森林币，他很高兴地向“一抹灵”专卖店走去。

可猪先生发现，“一抹灵”专卖店已经倒闭了！他只好失落地向家走去。街头的玻璃印出了朱先生的身材，朱先生一看既惊讶又兴奋，自己竟然变得如此苗条和强壮！不再是满身肥膘，连跑步都困难的那只肥肥的猪了。

猪先生拿出手机边听着音乐，边快乐的向家走去。他边走边想：看来人一定要勤奋，不能好吃懒做！

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活动目标：

1、通过故事情节，帮助幼儿感受理解音乐三段体的变化过程。

2、初步学习合拍地做胖鸭走、瘦鸭走以及做运动的动作。

3、能根据音乐的节奏及乐句变化创编健身动作及图谱

4、感受音乐活动带来的快乐，知道肥胖会给人的活动带来不方便，我们应提倡合理饮食，运动健身。

活动准备：

音乐《瑞典狂想曲》片段（前半段）、图片（胖鸭、瘦鸭）、小图谱纸人手一份，绘画笔人手一份。

活动过程：

一、开始部分

出示胖鸭图，幼儿观察讲述。师：嘎嘎嘎，谁来了？他长得怎样？(胖胖的)你是从哪里看出来的？（用动作表示大肚子）

评：肥胖唐老鸭滑稽、幽默的形象能一下子吸引幼儿的注意力，激发幼儿大胆夸张地用动作表现这一形象。

二、基础部分——故事激趣，引入课题

1、探索A段动作

故事：自从唐老鸭住进迪斯尼乐园以后，它就开始懒惰了。他每天就知道吃，又不做运动，结果就越来越胖，肚子也越来越大，你们听，它来了！

集体听音乐探索表现胖唐老鸭的动作：慢慢走，慢慢走。（要求表现出唐老鸭摇摇摆摆，笨重的样子。）节奏为：X X |X X|

2、探索B段动作——倾听B段音乐

a、师：唐老鸭胖得连路都走不动了，它心里可着急了，怎么办呢？（运动）那它会做哪些运动呢？

b、幼儿创意绘画图谱，探索多种运动的动作。要求幼儿能将唐老鸭可能产取的运动方式用图谱的形式记录下来，同时欣赏音乐，结合音乐的节奏，把这种运动进行了几次也用简单的图谱进行记录表现。

c、师：你的唐老鸭在做什么运动？他是怎样运动的？要求幼儿根据自己绘画的图谱单独表现（根据音乐的节奏）

d、选择几幅有创意的图谱进行集体表演。（强调跟着音乐的节奏变化）

评：这是本次活动的重点和难点，怎样把幼儿的生活经验通过图谱的方式，结合音乐的节奏变化进行表现，要求教师必须能用非常简短、清晰的语言进行引导，教师在这一环节所运用的教育技巧表现娴熟，特别是在幼儿第一次图谱绘画不是很成功的情况下，用简短的话语就把幼儿的困惑给化解了，让幼儿在创编和聆听的结合点上有机整合，创作出了各具个性和新意的作品，这是非常值得大家借鉴的。

3、探索C段动作——出示瘦鸭图，激发幼儿兴趣。

1、师：唐老鸭经过了运动锻炼以后，它的肚子就慢慢的小了下去。你们看，现在的唐老鸭变得怎么样了？走起路来会怎么样？幼儿探索表现减肥后唐老鸭的动作（又轻又快）快快走，快快走。节奏为：XX XX| XX XX|

2、减肥后的唐老鸭参加了“动物运动会―百米赛跑”，你们猜，他得了第几名呢？（冠军）鼓励幼儿能用快速的奔跑动作和得冠后的激动表情表现乐曲的结尾。

评：戏剧性的故事情节和以螺旋型上升式的旋律结构正好相得益彰，满足了幼儿情绪上逐渐高涨的表现要求，音乐的高潮和幼儿情绪的高潮有机整合，让幼儿在表现音乐形象的同时，在心理上获得极大的宣泄和满足。

三、结束部分。

1、完整表演。（根据幼儿设计的不同情节进行2次以上不同表演）

2、提示：通过这个故事，你懂得了什么？在平时的生活中，我们该怎么做？

延伸活动：

1、生活中注意合理饮食，加强锻炼。

2、在表演区提供丰富材料，让幼儿在表演区进行装饰，并表演。

评：音乐这种借助旋律来诠释意境的艺术方式，必须通过静静地欣赏才能感受它所具有的独特魅力，但对于中班的幼儿来说，这一要求具有一定的难度，但是执教者通过一个有趣的故事情节将原本比较难以表达的意境表现了出来，且那么自然和谐，听来让人感觉仿佛音乐叙述的原本就是这样一个有趣的故事，让幼儿在趣味性和游戏性浓郁的环境中，既享受了音乐活动的乐趣，又在不知不觉中提高了音乐欣赏能力和表现能力。

认识各种各样的飞机

［活动目标］

1、认识各种飞机的外形与功能

2、知道飞机是天空中的交通工具

3、发展幼儿的观察能力

［活动准备］课件飞机模型纸

［活动过程］

1、猜谜语：似鸟不是鸟，能在天空飞，载人又载物，来往全世界。（飞机）

2、出示飞机模型：

让孩子们观察飞机都有哪几部分组成：机头－机身－机翼－机尾

请孩子们说说飞机的用途：能坐人，能邮信件，能运货物等

3、提问：你都见过什么样的飞机

4、请孩子模仿飞机飞行时的模样。

5、请小朋友说一说飞机在那里飞。（飞机是空中的交通工具）

6、课件教学：（认识各种飞机的功能）

大型客机：专为运送旅客所用。

战斗机：是军事作战的专用飞机，它有武器和导弹装置，是空中阻击敌人的有力武器。

直升飞机：适合用来营救或应付各种紧急情况，它可以在人们遇到危险时悬停在空中，营救受难的人们。直升飞机不需要专门的飞机场，可以在任何地方停降。

救护飞机：它备有担架、氧气和急救设备，住得离医院很远的人们，需要急救，就要使用这种飞机。

运货飞机：一般运载急件和易腐物品。这样做使不生产鲜鱼、鲜蟹、鲜虾的地区的人们也能及时吃到鲜货。也可使人们很快收到急需的邮件和物品。

农用飞机：它装有喷射装置，在有病虫害的农作物上空低空飞行，喷洒杀虫剂，杀死害虫。

7、认识飞机的驾驶舱

8、请老师与孩子一起折一架小飞机，拿着自己折的飞机到户外模拟飞机飞行和升降。

幼儿园中班体育活动：丰收乐

幼儿园中班体育活动：丰收乐

活动目标

1、学习走、跑、跳,发展动作的敏捷性和协调性。

2、通过花样玩法,培养发散性思维。

3、体验游戏的愉快和帮助他人的快乐心情。

活动准备

1、稻草16把、草墩18个、草绳18条、草球20个、稻谷10袋(有大有小)。

2、麻雀头饰2个、老鼠头饰2个、望远镜1个。

活动过程

1、开始部分

(1)听音乐踏步入场。

(2)做稻草操:上肢运动、下肢运动(两个幼儿拿稻草一起做)、屈伸运动、抬腿运动、腹背运动(两个幼儿拿稻草一起做)、两个幼儿一起做绕手运动。

2、基本部分

(1)花样玩稻草制品。请小朋友想一想,稻草制品可以怎么玩,有多少种玩法?(可用单、双脚跳;跨跳、侧跳、走小路、扔草球、绕过草把)鼓励幼儿想出不同的玩法。

(2)请玩得好的幼儿演示。

(3)请幼儿说出自己想用来玩游戏的方法。

(4)游戏:丰收乐。

A 老师交代去郊游的要求:请小朋友跨跳过泥地踩在草墩上。走过小路去看看农民伯伯的田野丰收了没有。幼儿听音乐一个跟一个做跨跳和走的动作(如图一),要求幼儿从一个草墩跨跳到另一个草墩上,走小路(草绳)时不能出界,若出界要重新走。

B 增添要求,提高幼儿跳的兴趣。师:这一块稻田丰收了,我们到其他的稻田看看。幼儿听音乐一个跟一个双脚跳过小沟(草绳),再跳到草墩上。要求幼儿双脚跳时不能踩到草绳,双脚跳到草墩上不能掉下来。(如图二)

C 提高幼儿奔跑的速度。师:小朋友听有什么声音?(请幼儿用望远镜观望)不好了,是麻雀和老鼠在偷吃粮食。那怎么办好呢?(请幼儿自由说出对付麻雀和老鼠的办法)幼儿听音乐跳过草墩和草绳,拿起草球扔麻雀,拿起草绳找老鼠,找到老鼠后追打。(如图三)

D 小朋友送稻草和稻谷回家。师:小朋友真能干,帮助农民伯伯赶走了麻雀和老鼠。现在我们帮农民伯伯把稻谷和稻草送回家。小朋友抬着稻谷或挑着稻草走过小路、跨过草墩(草墩的高度增加至三个),高高兴兴回家。

3、放松活动

(1)把挑回来的稻草堆成一间草房子,里面放稻谷。

(2)听音乐做放松动作《按摩操》。

健体《地道排雷站》

幼儿园中班教案

活动目标

1.复习侧面钻、手脚着地爬行等动作，提高动作技能。

2.培养幼儿对体育活动的兴趣。

活动准备

1.音乐：《拉德茨基进行曲》

2.录音机，山洞（小椅子摆成），小垫子（铺成小路），纸球（地雷区）

活动过程

一、导入

1.幼儿随音乐作模仿动作（乌龟爬，小兔跳等），根据时间情况决定

做几遍。

2.组织幼儿到老师身边：小朋友，前面发现了一个雷区，小动物们想

请我们帮忙把雷区排掉，你们干不干？

二、展开

1.教师用简练的语言交代游戏玩法：

在进入雷区前，首先要钻过山洞，爬过山沟，然后用双脚夹住纸球（地雷）跳到投掷线前，用双脚把“雷”投出去，跑回。

2.幼儿用自己的钻爬方式游戏一边。

师：小朋友可以用自己最快的方式钻、爬到雷区，用双脚把雷投出去。

3.请几个动作发展较好的幼儿示范一下，教师发现和及时纠正出现的

问题。

4.幼儿集体游戏，提醒幼儿：不同身体素质的幼儿可选择距离不同的

投掷线将“地雷”掷出，让不同的幼儿得到不同程度的发展。

根据幼儿身体状况确定玩游戏次数，及时纠正不正确的动作。

三、结束

1.给幼儿提供机会，让他们充分利用，椅子，垫子，纸球进行创编游

戏，教师及时给与指导和鼓励。

2.收拾活动器械。

中班健康领域：安全用药

【设计意图】中班的幼儿随着年龄的增长对周围事物充满了好奇急于想去探索与体验，却往往忽视了自身的安全。春天的到来，天气一会热，一会冷，很多小朋友感冒生病时会把药带到幼儿园让老师给他吃，有些幼儿看见看看我们的小药箱里放着五颜六色形态不一的药品，觉得别人吃药很好玩，回家叫妈妈也往幼儿园给他带药，针对这一情况，我觉得有必要让幼儿了解一些药品的常识和吃药的安全，帮助幼儿建立正确的安全观念，提高幼儿自我安全保护意识。所以我设计了此次安全活动——《安全用药》。

【活动目标】

1、懂得生病时要根据医生的诊断服药，不可以乱吃药。

2、通过在小医院的情境中互相讨论，积累生活经验，增强自我保护意识。

【活动准备】

收集一些常见的药品：创口贴、含片、板蓝根、感冒药、退烧药、眼药水等。白大褂、听诊器。

【活动过程】

1、通过故事导入，引起幼儿的兴趣。

“大森林里的小松鼠生病了肚子疼的厉害，于是它到森林小医院想找象医生看一看，可是象医生去给小鹿输液了没在家，请小猴子给它看门，小猴子看着小松鼠难受的样子，便从药柜里拿了一盒药说上次我感冒时象医生就是给我吃这样的药，病就好了，现在，你把这个药吃下去，肚子就会舒服的。

提问：（1）小松鼠能吃这种药吗？为什么？

幼：不能，因为吃药必须让大人看着。

幼：因为小猴子是感冒，小松鼠是肚子不舒服

幼：吃下去会中毒的。

（2）你自己在家生病了能随便找药吃吗，应该怎么做？

幼：不能，打电话给爸爸妈妈。

幼：叫自己认识的邻居带着去医院。

幼：打 120。

小结：药物种类很多，每一种药都有不同的用法来治疗一个病。

2、认识几种常见的药品，并能对症下药。

出示红药水、创口贴：这个红红的水有什么用？这个胶布又有什么用呢？（磕破皮擦的，贴伤口的。）

出示眼药水：这个小小的瓶子里装的是什么呀？有什么用？（眼睛不舒服时点的眼药水）

3、幼儿共同讨论生病吃药时要注意些什么？

（1）要听医生的话。

（2）吃药时要有大人帮助，小朋友不能自己拿药、自己吃药。

小结：不同的病会有不同的治疗方法，如果生病乱吃药，病会越来越严重，如果没病吃药，反而要生病。最好的方法是对症下药，生什么病吃什么药。要是不知道生的什么病，应该到医院找医生看。

4、观看图片，帮助幼儿丰富有观的经验。

教师出示关于药品的是非图片，幼儿以举手表示“对”“错”

如：咳嗽应该吃退烧药。眼药水可以解除疲劳。只要生病都可以吃感冒药。

5、情景表演《小医院》

现在一起到我们班“爱心小医院”请小朋友们分别来当医生和病人，看小医生开的药对不对，看谁能当个合格的小医生。

【活动反思】

幼儿生活在家庭、幼儿园和社会的环境之中，意外事故的发生常常是不可避免的，《安全用药》这个活动结束后，我觉得我们中班的孩子对生病时该怎么办，他们的脑子里都是很清楚的，孩子们都会说，要吃药，看医生，打针，打点滴等。但生病时药怎样吃才安全，这个意识还是不强。所以，通过这个活动，我觉得在以后的有关于安全主题的活动中，或者在平常的谈话中，应该让孩子们懂得一些基本的安全知识，以此来提高幼儿判断事物的能力。这样能更好地增强他们自我保护的意识，对已有经验可以更加丰富。

幼儿园中班健康活动：当鼻子出血了

幼儿园中班健康活动：当鼻子出血了

活动目标：

1、在鼻子出血时，会用正确的方法自我救护或帮助他人。

2、通过讨论，知道鼻子的作用，了解保护鼻子的方法。

3、遇到问题时，能不慌乱和害怕。

活动准备：

1、装有醋、大蒜、花露水、酒的小瓶子各一个。

2、关于鼻子的课件。

活动过程：

1、教师念谜语：“左一孔，右一孔，是香是臭它最懂。”

让幼儿猜一猜是我们身上的什么器官？

2、小实验：介绍鼻子的用处。

（1）组织幼儿讨论：鼻子有什么用处？

（2）闻气味小实验：

出示几个小瓶子，让幼儿闻一闻，引导幼儿说出鼻子能闻气味。

（3）呼吸小实验：

请幼儿紧闭嘴巴，并用手捏住自己的鼻子。

提问：这样有什么感觉？

（引导幼儿说出很闷，很难受，气喘不过来，知道鼻子是呼吸的通道。）

3、了解鼻子出血的急救方法。

（1）出示鼻子的课件，让幼儿重点观察剖面图，告诉幼儿在我们的鼻子里有许多毛细血管，如果经常抠鼻子或撞到鼻子，鼻子就很容易出血。

（2）讨论：鼻子出血了怎么办？先让幼儿结合自己的经验说说鼻子出血时自己或别人是怎么做的？

（3）请受了伤的孩子谈谈自己的感受

（4）教师小结：如果鼻子出血了，或者看见别人鼻子出血了，不要慌张和紧张，要用手捏住鼻子的上方，同时马上告诉老师或成人，请他们帮助你用药棉填塞鼻孔，同时还可以用冷毛巾敷。

4、讨论：保护鼻子的方法。

（1）引导幼儿讨论：怎样保护我们的鼻子。

（2）教师小结：小朋友要学会正确檫鼻涕的方法；平时不挖鼻孔，游戏时注意保护自己，不让自己的鼻子撞到人或东西；不往鼻子里塞东西；多吃蔬菜，加强锻炼，增强体质。

活动分析：

幼儿期的孩子活泼好动，对任何事都充满了好奇心。什么都想看一看、摸一摸。但3--6岁的幼儿正是身心发育的阶段，缺乏一些必要生活经验，自我保护的意识较差，常常不能预见自己的行为会产生什么样的后果。不知道什么事情能做,什么事情不能做,有时偏偏喜欢做一些危险的尝试，为此，教育孩子树立安全意识十分有必要。

针对幼儿中鼻子易出血的现象，我们设计了“当鼻子出血了”的健康教学活动，目的在于让幼儿学会保护鼻子，在鼻子出血时，遇到问题时，不慌乱、不害怕，会用正确的方法自我救护或帮助他人。活动中通过形象的语言和生动的课件，让幼儿了解抠鼻孔、鼻子强烈碰撞引起鼻子出血的道理；而有趣的小实验，使幼儿在轻松愉快中获得知识，了解鼻子的用处；再如请受了伤的孩子谈谈自己的感受，当孩子们听到同伴的痛苦经历时，自然就会懂得不要轻易让鼻子受伤。

可以说整个活动，幼儿是比较感兴趣，真正地学有所获！

中班健康活动：蔬菜宝宝我爱你

活动目标：

1、喜欢参与健康活动。

2、了解几种常见蔬菜的营养价值。

3、能用自己的语言简单讲述蔬菜的基本特征。

活动准备：

1、胡萝卜、芹菜、大蒜宝宝的手指偶。

2、西红柿、茄子、土豆、黄瓜、芹菜、萝卜、辣椒、青菜、包菜等蔬菜实物或图片。

3、课件：《蔬菜宝宝我爱你》。

活动过程：

1、谜语导入。

（1）谜面1：像柿子，没有盖，又当水果，又当菜。（谜底：西红柿）

谜面2：头戴绿帽子，身穿紫袍子，小小芝麻子，装满一肚子。（谜底：茄子）

2、组织幼儿讨论蔬菜的不同种类。

（1）教师：请大家想一想，红色、绿色、紫色、黄色、白色的蔬菜各有哪些？

（2）幼儿自由讲述。（教师根据幼儿讲述出示相应图片）

（3）教师：请小朋友把这些蔬菜宝宝送回家，想想能把哪几种蔬菜送回一个家？

（4）利用各种蔬菜图片，让幼儿根据蔬菜颜色、种类等特征进行分类。（如把青菜、菠菜送回一个“家”，因为它们都是绿色；把土豆、萝卜送回一个“家’,因为它们都是长在土里）

3、结合课件，引导幼儿了解蔬菜的营养价值。

（1）教师：你们喜欢吃哪些蔬菜？为什么？

（2）幼儿自由讲述，表达自己的想法。

（3）教师：我们听听蔬菜宝宝是怎么说的。

4、教师组织幼儿欣赏手偶表演。

（1）胡萝卜宝宝：我长得红红的，身体里有丰富的维生素A，小朋友吃了我，眼睛很明亮。

大蒜宝宝：我的本领可真大，小朋友和我做朋友，我可以帮你杀细菌，保护你身体健康。

芹菜宝宝：我长得绿绿的，身体里有各种维生素和膳食纤维，小朋友吃了，可以大便顺畅。

活动延伸：

幼儿自制蔬菜沙拉、凉拌西红柿或凉拌黄瓜。

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“呀！我又胖了！唉！”妈妈的惊叫声从客厅传来。原来，妈妈因为身体肥胖而在家里开始了一场轰轰烈烈的减肥活动。

第一招：运动法。

“身体前倾，腿抬180度，123……”你一听到这声音，准是老妈在做瑜伽。自从老妈开始减肥后，她每天都要去公园暴走三圈，还要去骑自行车，之后还要跳跳绳数百下。这下我可没好日子过了，因为妈妈找不到陪练对象，爸爸出去打球了，弟弟不会走。每当这时候，妈妈就会满脸坏笑地走近我，一把把我拽起来，让我陪着她一起走路或骑车。有时我厌烦了，不想跟她出去，妈妈就苦口婆心地劝我：“含含，小孩子家正是跑跑跳跳的时候，别天天在家坐着啦，出去跑跑吧……”我被她唠叨得烦了，每天不用她说就乖乖出去了。

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第二招：节食法

“晚上八点以后不能吃东西……”妈妈又在唠叨了。因为减肥，妈妈每天晚上都不吃东西，最多就是吃一点水果之类的。妈妈食欲很好，怕自己控制不住自己，就“强迫”爸爸跟她吃一样的东西。这下可好，爸爸每天都要苦着脸吃“兔子餐”(胡萝卜、黄瓜)。每每看到妈妈得意的笑和爸爸的苦脸时，我都忍不住在一旁捂着嘴偷笑。

第三招：实验法

妈妈挑选好几套瑜伽动作，再研究一下哪一种减肥效果好。只见妈妈侧身躺在沙发上，先把一条腿伸到空中，然后像蛇一样扭动。有时候，妈妈的动作太夸张了，“好像大猫熊在跳芭蕾”（爸爸语录），看得我乐不可支，涕泪直流。这时妈妈就会转过头来，严肃地说：“你还笑，你知道这种动作有多难吗？你知道这种动作有多累吗？你这样嘲笑一个立志于减肥的资深美女，可是不对的。”我就假装要去看书，然后跑到房间里偷偷看“猫熊跳舞”。只听见妈妈说：“还是让我的宝贝儿子陪着我吧。”然后弟弟就会嗯啊两声，全身晃动作为回应，接下来大家都会笑倒。

瞧，今天妈妈又开始她的减肥计划了，我一边笑一边在心里大声地说：“加油，妈妈！不管您是胖子还是瘦子，我都一样爱您！”

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“天哪！这……这是镜子有毛病吧！我怎么变的那么的肥了？”我叫着。可是站在一旁的妈妈，听了我的喊叫，愣了会儿，半天冒出一句话“你不肥，现在还不用减肥的拉。”哼，妈妈还说我不肥，看看，我身上有那么多肥肉，虽说比班上绝大女生好点，可是……

我在家里研究了一套属于自己的“炜炜个人减肥超级大作战”的战书！我把它贴在门上，以便时时刻刻提醒我。而我的减肥目标是：达到班上前三名瘦。我的减肥格言是：减掉多余脂肪，创造美好未来。减肥作战开始，每次我星期六、星期天在家都六点钟起床，在家门前的原子那跑步，虽然满头大汉，却十分快乐。回到家，我只吃了一快面包做早餐。中午，我跟家人一起吃了一顿丰富的午餐，晚上跟着电视里的体操做运动。就这样，我坚持了一些日子，我的体重也开始有了转变。

可是不知道怎么的，过了一段时间，我的决心减了，开始把注意力放在其他方面。早上开始睡懒觉，不愿意去跑步，有经不起美味小吃的诱惑，开始吃零食了。时间过很快，已经一个月了。早上，我无意的走到体重坪上，结果惊奇的发现，我的体重没有减，反而比以前还多了一公斤，怎么？怎么会这样？我回到自己的房间，躺在沙发上，我回想这些日子我所做的每件事：这些天，我的运动想做就做，不想做就不做；早晨起的那么晚，.看见好吃的就吃个不停……这样下去能不长肥吗？

晚上，我下了个决定，我决心减掉多余的脂肪，并同时减掉我自身的一个巨大缺陷——虎头蛇尾的坏毛病。

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一、活动背景

艺术教育是一种健康积极的情感教育，它对人的情感有着积极的推动作用。对幼儿来说，艺术教育是一种情感交流的方式，必须以优秀作品的美和情去感染、熏陶幼儿，而憨厚、滑稽的唐老鸭，是孩子们最喜爱的卡通形象之一，通过帮助唐老鸭减肥这一生活化、游戏化的情节能够让幼儿从生活经验和思维形式上引起共鸣。

教师以自己夸张、丰富的表情和情绪去感染幼儿，充分调动幼儿参与活动的兴趣，激发幼儿乐于表现和帮助他人的情感。在创编韵律操的过程中，教师鼓励幼儿大胆地运用绘画、语言、表演等形式把自己对作品的理解与感受表现出来，并对幼儿的创造性表现给予及时的支持与发扬，发展幼儿的创造性体验、审美体验。教师为孩子们积极创设情境，充分发挥艺术的情感陶冶作用，像和风细雨的滋润，让每一个孩子都积极地投入到亲自然、亲社会、完善自我的活动中去。充分体验到愉悦的情绪，感受到心灵的舒畅，真正使艺术教育成为心灵的体操，让幼儿在感受乐曲的过程中体验创编的快乐，提高幼儿表现美，创造美的能力。

二、活动目标：

1、感受乐曲欢快的旋律，体验创编韵律操的快乐。

2、尝试根据音乐的节拍创编韵律操，用简单的图谱表征基本动作，学习合作表演。

3、有初步的保健意识，养成合理膳食、锻炼身体的好习惯。

4、初步学习用对唱的方式演唱歌曲。

5、能大胆表现歌曲的内容、情感。

三、活动准备：

1、情境创设：

（1）《再试一次》音乐；板凳舞律动音乐

（2）绘画图谱表及画笔

2、知识经验：幼儿会做板凳舞律动；幼儿接触过为简单的舞蹈动作勾画图谱。

四、活动过程：

（一）、体验不同性质的音乐，选择适合做韵律操的音乐。

1、幼儿和配教教师一起表演音乐律动，欢迎唐老鸭。

2、幼儿根据不同的音乐性质帮助唐老鸭选出适合做操的音乐。

（二）通过语言、绘画、表演等多种形式创编韵律操。

1、欣赏感受音乐，初步体验音乐欢快的特征，随音乐节奏自由创编动作。

2、幼儿将创编的动作画在图谱上。

3、分组合作创编，每组整理一套韵律操动作进行表演。

4、精选幼儿创编的动作，组合一套完整的韵律操，集体表演。

（三）、尝试配上器械表演韵律操。

五、延伸活动：

1、生活中注意合理饮食，加强锻炼。

2、在表演区提供丰富材料，让幼儿在表演区进行装饰，并表演。

活动反思：

活动中孩子积极参与，喜欢表现。本次活动讲了“唐老鸭减肥记”这样一个故事。重点是让孩子们通过肢体动作来表现唐老鸭减肥前胖胖的样子，减肥时卖力地运动，减肥后变苗条了，摆出优美的动作这样几个环节。活动中，孩子们非常积极地参与表演，活动中情绪高涨。活动中充分体现了由孩子们的听而引出表演，而不是生硬地该怎么表演，该怎么做动作。每一环节，我都是由听音乐引出，根据孩子们自身对音乐的理解进行表演，令我高兴的是孩子们的理解都是比较正确的。

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每个人都有自己的烦恼，当然，我也不例外。我的烦恼就是减肥。

妈妈常说：“你要减肥了，再不减肥的话就连衣服也买不到了。”这句话让我听得耳朵都长茧子了。我想，世界上那么多胖子，多我一个少我一个也没关系的。可每当我看到别的小女孩穿上漂亮的公主裙时，就会情不自禁地赞叹道：“真漂亮啊。”于是我也缠着妈妈也给我买一条公主裙。可得到了心爱的公主裙却怎么也穿不上，只好送给堂妹了。

不仅连裙子也穿不上，就连在家也要听爸爸妈妈给我取得五花八门的外号。如爸爸喜欢叫我小猪，妈妈也说我是虎背熊腰，听着这些外号我心里很不是滋味，于是我下决心一定要减肥。

经过几天的苦思冥想，我想出了一套减肥计划，每天转100个呼啦圈，做25个仰卧起坐。可我怕自己会偷懒，便请妈妈做"项目经理”，请爸爸做"监督员”。

减肥第一天，我提起呼啦圈，随着“项目经理”一声“开始”，我迅速扭动起“熊腰”，可还没转几圈就掉下来，我又迅速提起呼啦圈接着转起来，可没转几圈又掉下来了。我毫不气馁，又接着转了起来，一上午过去了，终于完成100个呼啦圈的任务。

到了午餐时间了，我冲到餐桌前夹起一块肉就往嘴里送，这时"监督员”大叫一声：“停，别动。你不想减肥了？”在爸爸妈妈甜言蜜语的劝说之下我只好不情愿地吃起了蔬菜。可我还是抵挡不住美食的诱惑，爸爸看我可怜巴巴的样子夹了一小块肉给我吃。唉，吃了总比没吃好，我也心满意足了。

吃完后又继续做仰卧起坐。我的肚子圆圆的，而且腰也不灵活，只好把肥胖的身躯慢慢往上移。额头上豆大的汗珠顺着脸颊滴落下来。终于完成任务了，抬头一看闹钟，差不多做了40多分钟呢。唉，还得抓紧了锻炼才行啊。

暑假终于结束了，我这哪是过的暑假啊，简直是在魔鬼训练营中生活。功夫不负有心人，还是有点收获的，减了10斤。我相信，只要我控制自己的饮食，天天锻炼，同学们就不会说我是fat·pig，而是我跟fat·pig·say·good—bye。

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在很久很久以前，太阳和月亮是一对夫妻，他们的感情很深，无论何时总是在一起，就这样过了几千万年。

可忽然有一天，太阳不只是听谁说的还是其他原因，他开始认为男人胖是健康的象征，而女人应该苗条一些，女人胖则是一种耻辱。于是从此以后，太阳再也不和月亮一起出门，他怕月亮会丢自己的脸。时间长了以后，太阳都不去看月亮了。月亮不知丈夫为什么不来看自己，当她得知太阳是因为她胖而嫌弃她时，她伤透了心。当她想起以前与太阳一起度过的幸福美好的时光时，心中立下了一个决定——减肥！

月亮何时才能跟太阳重归于好呢？

⍟ 减肥周记 ⍟

期待已久的暑假终于来临了.可谁知，一场战争也渐渐拉开了帷幕.

清晨，我还甜甜地在那美梦里遨游.突然，耳边传来了吼声：陆媛静，快起床，太阳都快晒屁股啦!我懒洋洋地从床上爬了起来，无精打采地伸了个懒腰，问清了事情的来龙去脉.原来姐姐最近的体重有所上升，为了保持那魔鬼身材，她决定从今天起开始进行减肥行动.我仔细地对她打亮了一番，觉得她一点儿也不胖.同时也有一个声音在告诉我，会不会姐姐要找我一起减肥?果然不出我所料，她要求我陪她一块儿减肥.哎，这下我可惨了.

我们的减肥方法是运动减肥法.为此还设定了一份计划：

1.每天早上6点准时起床上街买菜，所有东西由姐姐一人拎.

2.每晚做两分钟仰卧起坐，中途不能休息.

到目前为止先放宽松些，只有两条内容.此条款明日起生效.

第二天一大清早，我便把姐姐叫了起来一同去买菜.我们徒步来到硖北桥，老远处就能听见那儿传来的声音.到了那儿，简直是热闹极了，人山人海，数不清的行人车辆把那儿挤得都快水泄不通了.我们好不容易才挤了进去.姐姐不耐烦地说：这么挤，我们别去了吧，反正还可以去另外地方买的.我知道，其实老姐是想回家睡懒觉去.我生气地说道：不行，如果我们回去的话还得跑到城东菜场去买，太麻烦了.就在这儿买点好了.她没办法，只得和我一起去买了.千挑万选之后我们买了不少东西，有土鸡蛋，西红柿，桃子，玉米等等.姐姐拎得气喘吁吁，看着她那样子我有点儿不忍，但为了不前功尽弃，我还是拉着她继续朝桥北走.一路上她不停地擦汗，嘴里说：累死我啦，好重啊!减肥真是受罪呀......我幸灾乐祸地说：谁叫你要保持魔鬼身材呢，忍忍吧.姐姐只好一声不吭地继续走，好不容易买菜结束了.一到家，姐就瘫在了沙发上.谁让咱家在6楼呢。不过庆幸的是晚上的仰卧起坐还算顺利.

就这样，过了三天我们依然坚持着.虽然效果并不显著，但我相信，持之以恒是成功的基石.

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一天，老妈郑重其事的告诉我和老爸，她要开始减肥了。我当时听了，根本不当一回事儿。因为老妈嘴里唱着减肥不是一天两天了，可回回都是无疾而终。可我真没想到，这次她会来真的。

老妈每天早上早早就起床了，跑步、跳绳、仰卧起坐、深蹲，害得我根本没法好好睡觉。每天我都顶着个黑眼圈儿，迷迷糊糊的去学校，每次都被全班同学嘲笑一番，甚至上课打瞌睡，还被老师罚站了一节课。

这还不算。更悲惨的是，自从老妈减肥开始，我和老爸就再也没有吃过肉。我们全家都变成了素食动物。好不容易等到放学回家就想吃顿好的，老妈满脸堆笑，跑过来对我说：宝贝儿，饿了吧，今天给你炒青菜吃。我的天哪，我苦苦哀求说：妈妈，不要再吃青菜了，我实在不想吃青菜了。妈妈终于同意不做青菜啦。她大发慈悲的给我们做了一顿红烧肉，肉刚一端上来，我和老爸狼吞虎咽，不一会儿就一扫而光了。

都是老妈减肥惹的祸。

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一天，爸爸正在床上睡大觉，我看见他的样子忍不住笑了起来。

因为，他的肚子很大，看起来很像一个倒扣的盆。胳膊和腿也很粗，像四根柱子一样。我正在哈哈大笑的时候，妈妈进来了。妈妈问我，笑什么呢?我跟妈妈一说，妈妈说我真有想像力呀。

不一会儿，爸爸醒了。他听见我们在说他的肚子，就问：我的肚子怎么了?妈妈把我的话告诉了他，爸爸很不好意思，说一定要减肥。

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詹鑫贤：一个典型胖妞，头发黑得发亮，小脸白里透红，与众不同。口头禅是：“我告诉你。”

中午，我在风雨操场休闲散步。突然，一道比较“新奇”而又“美丽的风景线出现在我眼前——胖妞詹鑫贤围着操场跑了一圈又一圈。“太阳打西边出来了，她也减肥？”我眼前一亮，自言自语。我朝四周扫射了一圈，看见李紫扬和王俊又看着詹鑫贤跑步，像两位监督人。我跑去咨询两位监督人。“她为啥减肥？”我对这件事产生了兴趣。“为了减肥而减肥！”王俊又她俩异口同声。

这时，詹鑫贤已经喘着大气跑了回来，大汗淋漓的她一屁股坐在地上，两只眼睛对着，嘴巴歪着，一副奄奄一息的样子。（很可怜的）王俊又一张教官脸，她看了看表，眉头一皱，严厉地说：“休息时间还有3分钟！”“你……以为我……我在做劳动教育呀，”詹鑫贤红着脸上气不接下气的说，“我告…告诉你，我认为……”没等这位打抱不平的詹“太婆”（她先叫我李老头）说完，王“教官”就塞给詹“太婆”一根绳：“两分钟，一百个。”她大声叫道。可怜的詹“太婆”只有硬着头皮叫是了，我在一旁当“啦啦队”：“漏油，詹‘太婆’。”我看着詹“太婆”不吃这套，便又生一计。“快看，UFO。”詹“太婆”回头一看，哪有啥UFO？除了蓝天白云，就是我那张比较帅气的脸蛋。“时间到——”王俊又把后面那破折号拖得又长又久，“没完成任务，下节课再接再厉。”

上课铃拉响了，詹“太婆”一破一蹶地走进教室，上课一直在打盹！唉，也不知这超超超级懒惰的詹“大姐”（让她年轻点）能否把这肥一直坚持减下去。

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“今年过节少吃肉，要吃就吃蔬菜水果”。这是今年春节我的座右铭。因为我要减肥，我不想跑步的时候被别人落在后头，不想走楼梯的时候没走几步就气喘吁吁，也不喜欢别人给我起的绰号——小猪。我要甩掉那些可恶的赘肉。所以我决心春节的时候开始我的减肥计划。

可是要实行我的减肥计划还真不是件容易的事。瞧，一大桌的好菜放在我面前，我怎么能不动心呢？每天早上明明能睡懒觉，可是我得很早起床跟着爷爷去公园晨练我哪儿坚持得住呀？不过，虽然困难，我还是坚持住了。计划实行了十天左右，我的体重就减轻了０.5公斤。虽然效果不是很明显，但还是给我增添了信心，我会继续努力的！

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做完作业是我最喜欢的电视时间，我津津有味地看着电视。可没过多久，妈妈让我关掉电视，做运动了。

妈妈让我做仰卧起坐，以前我一口气可以做30-40个，可现在做了十几个就呼哧呼哧地喘着粗气，再也起不来了。妈妈拍拍我的肚子说：“看，你的肚子都有赘肉了，赶紧给我把肚子减下去。”

下午的水果时间，妈妈端出一盘哈密瓜，叮嘱我不能多吃，可我实在受不了诱惑，趁我妈不注意，我把一盘子瓜吃了个精光，为此妈妈狠狠地批评了我一顿。我也付出了惨重的代价：晚上走了2公里的路。

虽然我的减肥计划只实行了两天，但我觉得比唐僧西天取经之路还要漫长。我要告诫大家：在美食面前一定要淡定，千万不能贪吃。

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开始收拾书包了，小主人想，明天是星期三了，下午要带竖笛收拾好就睡觉了。

书包觉得难受极了，他说：你们谁出去呀，撑死我了。

竖笛可苦了书包，她从左到右，从上到下支撑着书包。但她不以为然，踹了那本厚厚的《上下五千年》一脚，并说：你出去，你厚。连累到了一旁的新华字典。新华字典挥舞着刚打开一页，一边扇着那一页，一边说：让你霸占书包，自己应该出去！

接着，新华字典打了语文书一记耳光，要不是书皮滑，新华字典就被撕坏了。语文书大叫：干什么呀！新华字典回骂：你出去，要不然干什么呀！他们俩打在了一起。新华字典被一脚绊倒，刚爬起来，被那些补充习题啦、作业本啦包围了，还有人高马大的伴你学，和他们打成一团。

却说数学书被声音吵醒，原来作业本最后一页被撕下来了。他拔出美术工具包的武器剪刀，对着美术工具包刺，并说：你霸占书包，你跟那臭笛子一起出去！竖笛大叫：敢叫我臭笛子？她用洗澡的棍子打了数学书一棍。（注：棍子是用来擦竖笛里面的工具棒）

数学书在和竖笛打架时，品德与法治书为了让美术工具包出去，偷偷从里面拿出橡皮泥粘在美术工具包头上，被美术工具包甩了下来并糊了39页。数学书扔掉剪刀，用粘土刮刀当武器。品德与法治书剪掉了橡皮泥。随即对美术工具包道：出去！美术工具包说：你出去！你那么厚比竖笛还猖狂！又抢走了水粉笔刷，扔了过去，因此又打了起来。

此时英语书和文具盒大吵起来，文具盒抽出一支笔，英语书上顿时墨汁飞溅。英语书说：出去！笔盒一生气说：没有我你们都写不了字了，那样作业不就没法写了吗？英语书一声不吭。

在第二层，跳绳索绊鞋套，直尺横行霸道书包突然炸了拉链，书都大爆炸了。书包很无奈他的减肥失败了，他又想：以后我的主人肯定放的书会越来越多。，校主人起床后看到满地的书本文具，旷了半天课才收拾好。书包重新鼓了起来，它沮丧地想：哎呀，我是永远活不成了

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署假里，妈妈买回来了许多好吃的东西，于是我每天都坐在沙发上边吃边看电视。直到有一天我拿出爸爸买回来的称，站上去称了称，啊，不得了，重了几磅，这下我决定减肥。

夜里，我在床上翻来搜去想怎样才能减肥?这时我高兴地对自己说:书上说过吃饭会使人变胖，如果我不吃饭，不就变瘦了吗?这下我总算找到了减肥的神丹妙药。

到了早上，妈妈叫我吃早餐，我拿着饭碗到房间吃，我看了看妈妈没看我，我就把饭往垃极里倒了许多，只刹下一口吃了。从此，我每餐都只吃一丁点儿饭，有时千脆一点也不吃，幸亏没被妈妈发现。每天自己总是偷偷在笑，想:这样下去，我一定能减几磅，越想越高兴。

结果我真的变瘦了，我暗自高兴。但事情不妙了，一次我肚子很痛，妈妈爸爸急忙带我到医院看，经过检查，医生说:没什么大病，只是营养缺少，身体虚弱，只要补充一下就行了。

妈妈听了医生的话似乎知道了我减肥的事，她买回来了许多营养品，有奶粉、麦乳精、灌头，妈妈还买来了一本《减肥指导》的书，我息忙打开一看，啊，原来减肥最好的办法是锻炼身体，我真傻，这也想不到。

经过我看了这本书以后，我再也不会那么俊不吃饭了，而是每天锻炼身体，不信你看见我一定发现我比过去瘦多了!

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“溜溜，你可不能再吃了！”这是我经常听到的一句话。

唉，大家好，我叫溜溜，肥胖是我最苦恼的事儿。

以前我在吃饭的时候，妈妈总是说“吃！吃！吃！你太瘦了。”而今，每次吃的时候，我拼命把饭往嘴里塞，而妈妈却想尽办法不让我吃。

不过……

“啊——！不好了，我怎么变成100公斤了啊？不行，我要减肥。妈，我要设置个减肥计划。”妈妈看着我那坚定的眼神，顿时笑的比吃了蜂蜜还甜，她张开双手，一把把我搂在怀里，在我脸上亲了又亲，瞬间我的脸上便开出了好几朵小红花。

太阳好像在为我高兴，回到家，给我准备礼物去了。

“溜溜，吃饭。”妈妈双手合成一个圆圈，放在嘴边，大声喊道。“耶！吃饭了。”饭菜一齐，我就狼吞虎咽地吃了起来。“溜溜，记得减肥计划的约定吗？”听到这话，我觉的空气霎时间凝固了，慌忙扭头一看，哎呀，妈妈两手叉在腰间，严肃地看着我呢！我吓了一大跳，随手一抽纸巾，胡乱一擦嘴，就逃之夭夭了。

吃完饭，按减肥计划要跑步，这次妈妈不仅不放过我，而且还叫爸爸陪我练，爸爸接近崩溃了呀。可是这又能怎样呢？这只是一个开始啊。

跑完步回来，妈妈告诉我，我的舞蹈班是不能再上了，因为我以前瘦，我的舞姿优美，而现在，老师说我胖的落在地板上时会砸的地板咚咚响。

我受了舞蹈老师的刺激，便下定决心，一定要坚持减肥。

几个月后，妈妈告诉我，我可以上舞蹈班了，而且还可以吃薯片和冰激凌了，我心里不由地笑了起来。

我终于可以重新上台表演了！耶！

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小学作文频道小编[一朵无名花 ╮]今天给大家整理了《书包减肥记》的优秀作文，这篇书包减肥记共有400字，是一篇优秀的原创作文，下面我就一起来阅读一下这篇书包减肥记吧。

不知从什么时候起，小豪的书包越来越胖，越来越沉。
有一天，书包伸手摸着大肚子，摸着摸着，书包“唉……”地长叹一声说，“受不了了，课本、文具……你们都给我出来啦！”
“出去？那怎么行？”语文、数学、英语课本异口同声地说，“我们是主科呀！再说吉吉哪天不用我们上课啊？我们可是重点保护对象呢！”
书包只好说：“文具盒出去吧！”
文具盒听了，理直气壮地说：“我是吉吉学习的必需品，要是没有我，钢笔呀，圆珠笔呀，尺子呀，橡皮擦呀……住哪儿？它们可是每堂课上吉吉的好帮手。哪个不是必需品的请出去吧！”
话音未落、美术、音乐、科学……课本七嘴八舌地说：“凭什么轻视我们，课程表经常会变动的，要是我们出去了，吉吉上课找不到我们，你们不是得害她罚站啊？”
文具盒轻言轻语地说：“字典公公，那么，你总可以出去了吧？”
字典公公气得胡子一翘：“什么？你们这些小鬼头！吉吉读书、写作文，遇到不懂的字要找我帮忙，你们竟然敢小看我……”
“唉……”书包又长叹一声，“我什么时候才可以减肥呢？”