工作计划范文|冥想5分钟等于熟睡一小时读后感（系列14篇）_冥想5分钟等于熟睡一小时读后感
时间:2018-07-08 作者:工作计划之家冥想5分钟等于熟睡一小时读后感（系列14篇）。
▶️ 冥想5分钟等于熟睡一小时读后感 ◀️
联丰小学2018年上学期阳光体育锻炼一小时
活动计划
为了认真贯彻落实《学校体育工作条例》和教育部《关于落实保证中小学生体育活动时间的意见》精神，有效保证我校学生每天一小时的课外体育活动的落实，促进学校体育工作深入开展，全面推进素质教育，特制定联丰小学每天一小时阳光体育活动计划如下：
一、指导思想
以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。
二、活动主题 我运动•我健康•我快乐
三、活动要求
人人有项目
班班有活动
学校有评比
四、组织领导
建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。成立以校长为组长，教导处、德育处、少先队、总务处等部门负责人为成员的阳光体育运动领导小组。
五、组织机构 组
长：瞿恒芳
副组长：李小平
张国京
刘一飞
成员：各班班主任
六、落实责任
明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。
建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人员明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。
责任到人，校长是落实每天1小时阳光体育运动的第一责任人，负责活动落实的统一领导、协调、保障。
教导处负责人是落实每天1小时阳光体育运动的组织责任人，负责具体实施和管理。德育、总务处等部门负责人是落实每天1小时阳光体育运动的相关责任人，少先队负责活动的统一协调；教导处负责活动的动员和安全保障；总务处负责活动器材设施的添置和维修管理等保障工作。
七、活动时间
大课间30分钟，下午放学后活动30分钟。
八、活动项目
水平一：小皮球、跳绳、垫上翻滚、柔韧练习（横叉、竖叉、卧推成桥）、简单障碍跑。
水平二：踢毽子、跳绳、仰卧起坐、丢沙包、跳绳梯。水平三：迎面接力、核心力量练习（上肢力量、腰腹力量、下肢力量）复杂障碍跑。
九、组织实施
1、当天的值班领导为课外体育活动的值班领导。值班领导和值周老师要加强课外活动的巡查，及时妥当地处理活动中的突发事件。
2、课间操由班主任老师负责，眼保健操由当堂授课教师负责。
3、课外活动由班主任和科任老师分天负责值班，其中班主任负责1天，科任老师负责1天，具体时间安排由班主任、科任老师协商解决。
4、其他活动，值班老师要根据学生的兴趣爱好分成若干个活动小组，选好组长，由组长带领大家活动。
5、值班老师要严密关注学生活动的安全。遇到突发情况要及时妥当地处理，如果情况比较严重，要及时报请值班领导甚至报请校长妥善处理。
十、活动评价
1、每学期期末都要组织一次“一小时课外活动”专项评价活动，评选该项活动的合格、优秀班级。
2、将该项活动的评定成绩纳入优秀班集体的评价之中。
2018年3月2日
▶️ 冥想5分钟等于熟睡一小时读后感 ◀️
地球一小时
20xx年3月31日晚上八点半——九点半，在澳大利亚悉尼市开展了“关爱地球一小时”活动以后，全世界各个国家积极响应。现在每年三月份的最后一个星期六，人们都会自觉停电一小时，为“给我一个蓝天”而共同努力。
当我得知今天是三月份的最后一个星期六之后，我对妈妈说：“今天晚上你可不能在手机上看小说了，因为今天是地球停电一小时的日子。”妈妈说：“我用的是手机，可不是电脑、电视哦！”“可是手机也是要充电的呀！”我马上接口说道。爸爸说：“钮阅说的有理，那八点钟的时候，要不我们全家玩捉迷藏怎么样？”我说：“那时家里这么黑，人没抓到，反倒把家具给弄乱了。”妈妈说：“要不我们就在沙发上静等一个小时，怎么样？”我说：“那不是太无聊啦！要不，今天晚上我们全家一起去跑步，既可以不用电，又可以锻炼身体。”全家人都一致赞同。
天公也很作美，傍晚时分，下了一天雨的天空竟然放晴了，于是我们全家整装待发，跑过千秋广场，再到余英坊，又绕市民广场整整一圈。夜幕中的余英溪今天虽然少了几分灯光照映的姿色，但是我觉得它更宁静，更优雅了。路过图书馆，我们还看到了几位摄影爱好者正准备拍摄暮色中的图书馆熄灯的场景呢，他们真是有心人啊！
回到家，对于我这样一个还从来没有一口气跑这么远的人来说，的确很累了，但我们很开心，因为我们让地球爷爷休息了一小时。
▶️ 冥想5分钟等于熟睡一小时读后感 ◀️
妈妈要去上班，爸爸下夜班还没回家，中间差了一个小时，妈妈把照顾妹妹的任务交给了我。
妹妹还在睡梦中时，妈妈就已经出门了。我丝毫不敢马虎，蹑手蹑脚地走到妹妹的房间，真希望妹妹能直接睡到爸爸回来。可是，我的幻想很快就破灭了。妹妹开始翻来翻去，我拿出提前准备好的用妈妈的照片做的面具，绑在脸上。我学着妈妈的样子，轻轻地拍着妹妹的背。迷迷糊糊的，妹妹很快又睡着了。这招还真管用！
我拿了一本书，坐在妹妹床边津津有味地看了起来。正当我读得入迷的时候，妹妹从床上坐了起来，揉着眼睛问：妈妈呢？我抱起妹妹安慰她：妈妈上班去了，晚上就能回来了。我一边说着，一边拿出一根棒棒糖给她。妹妹美哉美哉地吃了起来，还真是个十足的小吃货呢。
吃完棒棒糖的妹妹又想起妈妈来了，她一边说去找妈妈，一边走到门口要去开门，我连忙追了过去。我拿起妹妹最爱玩的泡泡机，牵着妹妹下了楼。到了楼下，我玩起了泡泡机。妹妹看见了，一把从我手上夺了过去，高兴地玩了起来。我的计划得逞了！她好像忘记了要去找妈妈这件事，一会对着树放几个泡泡，一会追着泡泡打
就在这时，爸爸终于回来了。我长长地舒了一口气。哎，这一小时保姆不好当啊！
后记
爸爸妈妈又要上班，又要照顾我和妹妹，很辛苦。放暑假了，我可以帮帮他们，做一些力所能及的事情。
家长感言
让哥哥独自照看妹妹一小时，一开始有些担心，担心他俩独自在家不安全，担心妹妹会哭闹、撒泼，哥哥会招架不住。一个暑假下来，哥哥已经完全能够胜任这份工作了。
教师赏析
又是哄妹妹睡觉，又是给妹妹吃的，还陪妹妹玩。你用自己的聪明才智和耐心爱心，解决了爸爸妈妈的后顾之忧，真是一个称职的哥哥啊！为你点赞！
▶️ 冥想5分钟等于熟睡一小时读后感 ◀️
在寒假里，我读了许多课外书，但到现在我仍记忆犹新的那本书——《八十天环游地球》。这本书页数不厚，虽然我只用了一天的时间就看完了，但它却我使受益非浅。
它讲述了英国人福克先生与改良俱乐部的五位会员打赌，说他能在八十天内环游地球一周。于是他便带着他的仆人——“路路通”从伦敦出发了。他一路历经险阻，可每次他都神奇地化险为夷，最终在八十天环游地球打赌成功。
书中的主人公福克先生做事向来雷厉风行，但我却是慢悠悠的。就拿一件很简单的事情——写作业吧！我们班的同学只要一个小时，如果有作文的话，也就二个小时。可是到我这里至少要四五个小时，可想而知我写作业有多慢了。在看完这本书之后，我便下定决心，一定要提升自己做事的速度。果然“皇天不负有心人”经过好几个星期的坚持与训练，我的速度提高了不少。这就是我从福克先生身上学到的第一点——争分夺秒。
福克先生还有一个优点，就是遇事沉着冷静，认真思考。当他在利物浦被捕时，他并没有慌张只见他那秀气的眉毛轻轻的挑了一下，就想到了解决问题的办法。而我呢有一次在做手工时，连续做了两次也没做成功。没有耐心的我生气地推开材料说：“这么难，我不做了！”最后在爸爸的鼓励下，我静下心来，理清思路，完成了我的手工。
在福克先生身上，我学到远远不止这些。但我认为争分夺秒才是最珍贵、最有价值的。因为，古人曰：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”难道这世界上还有比时间更珍贵的东西吗？
▶️ 冥想5分钟等于熟睡一小时读后感 ◀️
地球一小时活动其实就像开灯关灯一样容易。
该活动起初只是一项号召悉尼居民关灯的活动，逐渐发展壮大成为全球最大的应对气候变化行动之一。20xx年3月28日晚上8：30，全球各地的人们将为地球一小时而熄灯。我们希望能有超过1000个城市10亿人参加这一活动中来，用全球性的努力一起来应对气候变暖。
地球一小时这一活动率先于20xx年在澳大利亚展开，当时大约有220万悉尼家庭和企业熄灯一小时。然而仅仅一年以后，地球一小时已成为一项全球性并持续发展的活动，超过35个国家多达500万人参与其中。全球各大城市的地标性建筑，如旧金山的金门大桥，罗马斗兽场及时代广场上的可口可乐广告牌等都为此而伫立于黑暗之中，各城市居民也表达了对刻不容缓的环保事业的热忱希望。
20xx年的地球一小时是一项全球性的行动，它呼吁每个人，每个企业和社区都积极采取措施，投身其中，承担应尽职责，为创建一个可持续发展的明天而行动起来。届时，全球各地从欧洲到美洲的地标性建筑都将伫立于黑暗之中。而世界各国人民将通过关灯这一方式，携手为创造地球更美好的明天而努力。
让我们一起行动起来吧！20xx年3月28日晚上8:30-9:30，关灯一小时，与中国一起写下历史。
超过64个国家和地区已经参与到了20xx年地球一小时活动中来。而随着越来越多的民众意识到，一个小小举动可以对最终结果有着巨大的影响时，参与人数也在不断增加。
地球一小时象征着希望，也代表着行动。每个人都能让一切从此改变。
加入到20xx年地球一小时的行列中来吧，你只需在20xx年3月28日晚上8：30关掉电灯，并在*里注册，签下你的承诺。
▶️ 冥想5分钟等于熟睡一小时读后感 ◀️
地球一小时图片1
地球一小时图片2
地球一小时图片3
地球一小时图片4
地球一小时图片5
延伸阅读：绿色出行
“地球一小时”的目的不是为了节省电，而是为了使公众认识到保护地球的重要性，提高大家的环保意识,在平常的'生活中，就养成环保的好习惯。按照全球2007年资源消费和排放二氧化碳的平均水平计算，人类需要1.5个地球才能满足需要。每个人的一小步，是地球的一大步：
参考WWF“Topten节能上品”，购买节能家电;
选择自行车和公共交通作为出行工具;
用完电器拔插头;
使用保温能力更强的节能门窗;
让衣服自然晾干;
自带购物袋，不使用一次性塑料袋;
空调温度设置合理，避免室内外温差过大;
只有在需要烧热水的时候才接通饮水机电源;
冰箱内存放总容积80%的食物。
▶️ 冥想5分钟等于熟睡一小时读后感 ◀️
威尔福莱特·康是世界织布业的巨头之一。尽管平时事务十分繁忙，他仍渴望有自己的兴趣爱好。他对我说：“过去我很想画画，但我从未学过油画，我从不敢相信自己花了力气后会有很大的收获，可我最后还是决定：无论做多大牺牲，每天一定要抽出一个小时来画画。”
威尔福莱特·康要牺牲的只能是睡眠了，为了保证这一小时不受干扰，他唯一的办法是每天清晨5点就起床，一直画到吃早饭。他说：“一旦我决定每天在这一小时里学画画，每天清晨的这个时候，渴望和追求就会把我唤醒，让我再也不想睡了。”
他把顶楼改为画室，几年来从不放过这一小时，后来，时间给他的报酬是惊人的。他的油画大量地在画展上出现了，他还多次举办了个人画展，其中有几百幅画还被人高价买走了。他把这些收入变为奖学金，专门奖给那些优秀的艺术学生。他说：“捐赠这点钱算不了什么，只是我收获的一半：从画画中我获得了很大的愉快，这是另一半收获。”
富兰克林·罗斯福在战争最艰苦的年代里，时常强迫自己挤出一小时来集邮。借以摆脱周围的一切，已故的吉妮太太曾爆料，总统那时经常去她管理的那幢房子，把自己关在里面，摆弄着各色邮票。总统来的时候脸色阴沉，心情忧郁，疲惫不堪。但等到他走出屋子离去时，他的精神状态完全变好了，似乎整个世界变得明亮了。对这位总统来说，这点时间的独自清静换来了全新的精神面貌。
一天安排出一小时来静静心、排除疲劳，即使看上去没有做出多大的事情来，但我深信大多数人还是会觉得有收益的。至少他们在这段时间里可以理清头绪，为自己定出一个明确的目标。
有一家很大的化妆品公司的负责人，见儿子在大学获得了神学优等生的荣誉，十分高兴。可是每次儿子回家，父亲就发现与儿子不再有“共同语言”了。
这使他日益焦虑不安起来。虽然当父亲的对神学也很感兴趣，但毕竟从没认真系统地学过这门课。为此，他在每天午饭后挤出一小时，把自己关在办公室里攻读宗教方面的书。
他说：“起先同事们认为我古怪，在干傻事。但不久，他们对我的学习计划改变了看法。由于对宗教学的研究，我涉及了人类学、社会学和其他一些科学领域。近几年来，我常被邀请到各地去演讲，我想我的演讲与文章对宗教信仰内部间的相互了解做出了一些贡献。”接着他补充道：“最主要的是，我儿子一定会为父亲的自学成才而感到自豪。”
每天花一小时来干你想干的任何事，就能使你的心灵变得更美，生活更有情趣，生命更有意义。不信你就试试，看看结果会如何。
▶️ 冥想5分钟等于熟睡一小时读后感 ◀️
作者：武涛
联系地址：宣化县法院
联系电话：13582836489
年级：高一
以下为正文:
惊心动魄一小时
你不会是在看鬼片吧
那哪能行啊！
滴答，一秒；滴答，又一秒
怎么时间这么快
时间从不等人
一小时，一小时我们可以做什么呢
对于我这样的学生来说
一小时可以被体育老师罚跑马拉松
一小时可以让我打一张简单的卷子
可以看一小时的韩剧
可以美美的睡上一小时
可是这一小时对于工人来说那可是很漫长的时间哦
他可以焊节铁棍
他可以在三峡水利上发大量的无法用完似的电
他可以睡上一小时的充电觉
他可以为人类的美好生活再造一样工具，即使是想象
一小时对老师来说那可很快的哦
她可以监考
她可以判卷
她可以上课
她可以教会我们如何做人
甚至可以让她教教自己的孩子一些平常没时间做的知识
一小时对于有些人来说可就是另一番光景了
对于乞丐这一小时可以让他睡上一次冷飕飕的街上觉
可以让一个失利者想要自杀
可以让一位成功者的事业更加入日登天
更可能让国家主席签上一封与外国人合作的合约是国家的GDP更上一层楼
一小时，简简单单的一小时
如果把它交给你，你会做什么，想什么呢？
我想会是一大觉吧！
我想会是你劳累后的一大觉吧？
希望你能在这一小时内成成功功，顺顺利利。
一小时一定会让你过上好生活的
▶️ 冥想5分钟等于熟睡一小时读后感 ◀️
《五十分钟的一小时》推荐
《五十分钟的一小时》建议治疗师在结束对一个病人的治疗后要留下10分钟时间让自己冷静下来，准备好接待下一位病人。《五十分钟的一小时》推荐是小编为大家整理的，在这里跟大家分享一下。
《五十分钟的`一小时》
作 者：(美)林达(Lindner，R.) 著，吴陋 译
出版社：世界图书出版公司2008-01-1 世图心理 治疗师养成系列
ISBN：9787506287517
定 价：22.00元
编辑推荐
我同意林达博士的观点，即当代精神病学的诅咒之一就是它浅薄地假设消极服从就是理想的目标……我不认为一个值得我们努力建造的天堂是完全由心满意足的奶牛组成的。
——诺伯特·威纳
林达的工作混合了传统心理分析观点和临床策略，这些策略在今天仍然被视为具有创造性和争议性。在枯燥的教科书世界里，《五十分钟的一小时》总能激发学生 的想法，教给他们心理治疗的艺术和技巧。在一个善于讲故事的作者笔下，这些案例研究探索了主要心理疾病的广阔领域，展示出一个奋力迎接挑战、找出“治愈方 法”的热诚的临床治疗师的心理学之道。距离最初出版几十年后，这本书仍然作为心理治疗史上具有开创意义的里程碑屹立着。
——约翰·苏勒
部分目录
序——乔纳森·李尔
前言
妈妈教我的歌：查尔斯的故事
单人纸牌游戏：劳拉的故事
命中注定的孩子：安东的故事
▶️ 冥想5分钟等于熟睡一小时读后感 ◀️
今天晚上，我和妈妈在八点钟时，熄了灯，完成老师布置的“地球一小时”任务。就是要晚上熄灯一小时，节约地球资源。
八点钟来了，我们家准时熄了灯。
该干些什么呢？虽然已熄了灯，但是也不能使这一小时白白地浪费掉，时间可不是任由人挥霍的。
玩瞎子摸人吧！我和妈妈都赞成，游戏就开始了。妈妈先捉！我帮妈妈用丝巾蒙住了眼睛，妈妈喊：“绿灯！”我在满屋跑来跑去。“红灯”啊！我一下子“刹住车”，等待妈妈来抓。没想到，妈妈摸到了门上。但是，不一会儿，便向我的藏身之地靠近，一步，一步，我闭上眼睛，紧张地等待着，“哈！抓住喽！”妈妈扯下丝巾，高兴地喊着。我哭丧着脸，开始逮妈妈。哼，妈妈真狡猾，不过最后，还是落入了我的手掌心。真的好快乐！
这次活动使我对节约保护地球资源有了很大的认视。使我知道地球上的资源不是取之不尽，用之不完。，他们需要人类的重视，不光是电资源，还有矿产、水……好多好多，都是人类的必需品，一旦消失，后果将不堪设想。所以，我在这里向世界呼吁：保护地球，节约资源，尽出自己微小的力量！人人一小步，世界就会一大步！
▶️ 冥想5分钟等于熟睡一小时读后感 ◀️
很久以前，我就发现一个很有趣的现象，中国人自打出了校门之后，还能每天坚持读书的可谓寥若晨星。在校园内，学生为了毕业必须读书，哪怕是只读教科书；大学教师为了炮制论文，也必须读书。估计中小学老师不读书的例外比较多，就我个人所见，中学老师家里没有书橱的大有人在，但有麻将桌。这每每让我别有幽愁暗恨生，因为在人生年华最宝贵的中学时代，教他们的老师却是不读书的人，多少会让人感到惋惜与悲凉。
我也曾发现，工作以后，有些中国人偶尔也会看几页书，但大多是在坐马桶的时候。马桶，对有些中国人来说，已经具备书桌的功能。在马桶上，他们无法打麻将，无法看电视，不方便玩电脑，当然只有看书了。等到屁股一擦，那本书立刻遭到冷落，只有等主人下次上厕所，才会再次被拿起。
我也曾见过一些中年人，皮包里不忘装上一本书，厚厚的，但基本是所谓名人传记，《XXX传》、《蒋介石传》、《阎锡山传》、《李宗仁传》，这些书大多压膜，书页上洋溢着香烟和白酒的气息。他们看几段，将书合上，游目四顾，器宇轩昂，仿佛自己也变成了书中的“名人”。原来他们还愿意读几页书，主要不是为了满足精神需求，而是为了励志。当然，通往理想的道路，本身也是精神享受的道路，称之为精神需求，也不算很错。
读书是一种只该在学校做的事——这估计是国人普遍的看法。我经常被人提问：“你怎么还要写论文？”而这些提问者基本还都有本科学历。他们认为，像我这样的大学教师，读书期间就应该被书本武装到牙齿了，文凭一到手，功德圆满，开始尽情享受生活。那时我才恍然明白，人和人的思维方式原来相差如此之大。中国人的读书率在全世界一直排不到前面，确实是有强大群众基础的。
当然，也有很多人会抱怨，在中国大多数行业工作，八小时之后都疲惫得像一条落水狗，回家之后，还要赡养老人，照顾小孩，炒菜做饭，就算年轻时有读书爱好，也力不从心。这点我倒是同意的，曾经和一个搞影视的朋友聊天，说起租用那种很昂贵的航拍小飞机，每天就要二十万元，而那种飞机，竟然是国外一些悠闲自在的青少年玩出来的成果。可见，悠闲是智慧的亲密朋友，中国人或许确实过得苦了一点，不读书也情有可原。
所以，如果要劝人读书的话，目标大概只能锁定那些暂时还无家室之累的青年。劝说他们，不要玩游戏，不要打麻将，每天读书哪怕一小时，坚持几十年，其学识也将不可限量。
每天读书一小时，到底够不够呢？我在念研究生的时候，曾经和一个大学老师聊天。她问我每天念书多久，我羞愧地说，只有三小时。过了三小时，精力就不够用了。那时候我每天晚上踏着柏油路去图书馆，十点回来之后，经常有目眩之感。倘若有一天不接触那密密麻麻的古汉字，则似乎充满活力。实际上，每天能否真正读进去三小时，我都不敢保证。然而，当时那位老师的回答很让我惊讶，她说：“不少了，每天读三小时，坚持下去一定事业有成。”我起初还有点释然，但回味“事业有成”四个字，仿佛有一种毕业赠言的感觉，怀疑到底是不是她在用“春秋笔法”暗示我。
前不久，我一个同行还说，他每天有效的读书时间只有半个早上，之后就感觉自己昏聩老迈，一个信息也不能入脑，只能读点闲书消遣。我于是想起唐德刚说的一件事，他认识一个华裔美国人，才四十岁，在美国给一个七八十岁的白人退休老学者做助手，深感自己精力不济。因为那老人每天竟跟壮年人一样工作八九个小时，他这个助手体力跟不上。这个故事或许告诉我们，每天要想读书超过一小时，非得再花一小时锻炼身体不可。
其实做人不能这么苛刻，我认为，若你已经参加了和学术研究毫不相关的工作，每天能读书一小时，确实已经不少。我以过来人的身份发誓。
▶️ 冥想5分钟等于熟睡一小时读后感 ◀️
“全球携手，关灯一小时，让我们为环保作出贡献！”因为一个人熄灯一小时，或许微不足道；我们每个人熄灯一小时，则积水为海。熄灯一小时不是目的'，而是通过“地球一小时”活动能够唤起每个人的环保意识，每一天、每一刻，从身边的小事一点一滴做起，为节能环保发挥自己的作用，让我们生存的环境更加美好。
广泛宣传低碳，引导人们发展低碳经济，参与低碳生活，减少CO2排放量。低碳生活，节水、节电、节煤，低消费，低排放，利国利民。发展低碳经济，积极参与低碳生活，为我们现在和未来创造良好的生存环境。
地球是我们赖以生存的唯一家园。她的表面布满了广袤的平原、巍峨的群山，茂密的森林，蔚蓝的海洋，奔腾的河流；她的内部蕴藏着丰富的煤炭、石油、天然气等各种矿藏。但是由于人口增长速度过快，人类只是一味地向自然索取，使得环境逐渐恶化，资源越来越少，地球生态系统遭到严重破坏。地球母亲的现状已经不容乐观，甚至成为影响人类生存的大问题。所以，我们每个人都应该关心地球爱护环境，做地球村合格的公民。
▶️ 冥想5分钟等于熟睡一小时读后感 ◀️
给予，一小时的黑暗，带来恒久的光明&hllip;&hllip;
黑暗，困惑，送给光明，神圣的光&hllip;&hllip;
地球，她张开温暖的双臂说，“千年，对于我来说，只是沧海一粟，你们给我黑暗的一小时，我许你一小时多出的未来。”
是的，这就是地球一小时，由WWWF最先开办的“地球一小时”。
其实，一开始并不理解地球一小时是什么意思，上了百度百科去查了一下，才知道是和低碳节能有关的一个活动。
熄灯一小时，减少碳排放量。
其实实际意义，可以很庸俗的概括成这一句话“地球一小时，幸福生活一辈子。”
不要小看这一个小时，其实熄灯之后，有很多好处，这种很快在国内乃至掀起热潮，这种活动是不能小看的，那有着它的意义。
其实地球一小时，只不过是一个形式罢了。一个公用的仪式，关键在于人们自己。
谷歌在2008年3月29日的时候，将白幕转成了黑幕，屏幕下方是一行字：我已经熄灯了，该你了。
其实，如果熄灯一个小时，让那些没有必要的观赏灯熄灯一个小时，带了的就是巨大的能量以及动力，在这里，是熄灯一小时，其实对于我们是举手之劳，而巨大的能量，却可以完成许多事情。
其实地球一小时，黑暗中，同样美好。
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没有灯，可以用蜡烛来照亮夜晚，在这样的熄灯夜里，我们可以用蜡烛来制造梦想的浪漫。
其实，地球一小时，可以促使我们干许多事情：烛光晚餐，还有散步，甚至，甚至更多的东西。
这是一个熄灯仪式，又不只是一个熄灯仪式。它使我们知道了节能，更是一个节能的新理念。
我们用熄灯，来减少碳排放量，我们用我们所能做的微薄的，抑制环境恶化这是我们尽可能为地球做的，同时，也是为我们的未来做的。
在黑暗中，划亮希望的微光，是这样的，我们人类不是经常说的吗，所以地球一小时，就是我们的微光。
在夜晚，因为地球一小时，这个夜晚充满温暖与希望。
这是地球一小时，这不仅是一个熄灯仪式，这是地球一小时，这是许诺未来的一辈子。
随着越来越多的城市加入，我们也希望可以做到，我们是人类，所以我们有希望。
这是地球一小时，和我们的理念在一起，节能环保是我们的主旨，我们能做的，或许微薄，只有地球一小时，可是，确实改变气候的真理。
常州金坛市第二中学初一：李未名
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▶️ 冥想5分钟等于熟睡一小时读后感 ◀️
一、活动背景：
随着全球气候的不断变化，能源危机渐趋严重，节能环保也越来越受到世界人民的关注。__年，世界自然基金会(wwf)在澳大利亚首次发起"地球一小时"活动倡议。在每年三月的最后一个星期六晚上20:30~21:30，全球将关灯一小时，为节能减排做出实践，同时也唤起民众的节能环保意识。"地球一小时首次举行在悉尼，当时有超过220万的悉尼家庭和企业关掉电灯等电器一小时，取得很大成功。随后"地球一小时"活动迅速波广到全球。__年地球村有4000多个城市参加，我国参与活动的城市就有40个左右。在__年3月的第三个星期六，让我们与世界人民一起参加到这个60 中，为节能减排付出我们的行动吧。
二、活动主题：
我做绿v客，环保七选一，每周一起来
三、活动口号：
节能1 1，你我齐参与
四、活动目的：
"地球一小时"通过这样一种简单而直接的活动方式，将世界团结在一起，并此提醒人们停下生活的脚步，去思考该如何应对全球变暖问题。通过全校师生的积极参加，真正为地球环境保护出一份力。希望通过此次行动，让青年一代认识到积极应对全球气候变化，支持环保是地球公民的正确选择。最后希望大家能够建立一种环保意识："环保不是一个人，或是一群人的任务，而是全人类的任务。环保并不是圣神而不可及的事，而是落实在生活的点点滴滴中。
五、活动简介：
1.活动时间：__.3.25-31日
2.活动地点：前期宣传于中餐厅，熄灯活动于中区女生5b公寓。
3.活动主办单位：环境科学与旅游学院
活动协办单位：绿色环保协会绿茵读书会
活动赞助单位：
4.活动形式：前期宣传熄灯活动，中期观看电影，后期熄灯活动中进行点蜡烛，放孔明灯，表演等活动。
六、活动流程：
(一)前期宣传：
1.19日，悬挂、张贴海报横幅。
横幅(悬挂于逸夫楼二楼大厅)、
海报(张贴于宿舍楼，教学楼，水房、餐厅等人流密集区)。
2.20-23日在中餐厅附近进行宣传活动，向各个院系同学广发传单，向全校师生介绍此次活动的目的，内容，意义，号召全校师生一起参与到活动中来。
3.在宣传时设置熄灯齐行动签名横幅和对地球美好未来希冀的愿望墙。
4.在宣传地点放置活动展板，请同学们写下自己熄灯后的活动，或者请同学们参与我们熄灯时的活动:
①排队抱lc蜡烛，寓意lowcarbon(持续三分钟)
②放孔明灯，为地球许愿(时间约为一分钟)
③保护环境宣誓活动
④观看街舞和吉他表演
⑤一起熄灯倒计时
5.25日19：00-20:30图书馆305电影放映，邀请南师校友前去观看。
6.联系师院广播在25-31日进行同步宣传，每天早中晚各一次。
7.联系南阳电视台，请其在熄灯当天进行跟踪报道。
8.请社团联合会出面邀请吉他和街舞协会在熄灯活动当天进行表演。
(二)物品准备：
1、展板、横幅、宣传单，便利贴，签名笔等宣传工具。
2、蜡烛，孔明灯，等活动当天用品。
(三)人员安排：
1、宣传部和策划部：
制作展板，海报，横幅，宣传单及活动其它所需购买的物品。
2、财务部：
负责监督协会财务情况并注意报销情况。
3、组织部与文艺部：
负责熄灯当天的现场组织活动。
4、网络部与通讯部：
负责活动照片活动采集，通讯稿创作、和博客更新。
5、机动组人员：协会相关部门成员：
负责宣传时的物品借用，值班人员，及其他紧急情况处理。
(四)熄灯当天：
1、飞信通知60 型的宿舍楼在8:30开始进行关开灯并下楼进行活动。
2、邀请南阳电视台记者前来进行跟踪报道。
3、熄灯活动开始。具体情况见附件一。
5、持续一小时后，活动结束。
七、财务预算：
横幅1x50=50元海报2x20=40元
宣传单1000份40元便利贴签字笔等小物品20元
孔明灯4x5=20元蜡烛1x25=25元
预计一共195元
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