工作计划范文|下县锻炼通知（收藏13篇）_下县锻炼通知
时间:2018-07-30 作者:工作计划之家下县锻炼通知（收藏13篇）。
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1、能量代谢系统不同 有氧锻炼是属于有氧代谢，无氧锻炼是属于无氧代谢。 2、所需能量不同 有氧锻炼所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。 无氧锻炼所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。 3、最大心率不同 有氧锻炼心率保持在最大心率的60%-80%。 无氧锻炼运动时心率一般在170-180次/分以上。 扩展资料： 二者定义： 1、有氧锻炼 有氧锻炼是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。 2、无氧锻炼 无氧锻炼是相对有氧锻炼而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。 无氧锻炼大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。 坚持健身，对一个人的改变有多大？ 健身锻炼的过程中，你需要付出汗水，感受肌肉的酸痛感，忍受供氧不足心跳加速的感觉。但是，只有吃得苦中苦，才能方为人上人。 有的人花了几年时间，从纤瘦的毛孩，变成肌肉型男，练出了球形肩膀，倒三角身材。 有的人，花了半年时间甩掉赘肉，让自己从大肚腩变成腹肌型男。 坚持健身最明显的.变化，就是对个人身材的改变。 如果你能坚持每天锻炼1个小时，那么2-3个月后，体脂率就会有所下降，身材会逐渐瘦下来，当你坚持半年健身，多进行力量训练雕刻身材，那么肌肉也会逐渐变得紧实起来。 随着身材的蜕变，你会发现脸蛋也从圆润变得有棱角了起来，五官也逐渐立体了，颜值也逐渐提高了。 随着颜值的提高、身材的蜕变，你会变得越来越自信。 健身是最好的护肤品，汗水可以让你的皮肤越来越好，不用化妆也能展现最好的肤质。以前穿不上的衣服，现在都可以穿了。以前不敢穿的衣服，现在都可以穿了。以前不爱照镜子，现在越来越爱“臭美”了。 健身不仅对外在有所改变，还会改变我们的内在。 健身是对自身毅力跟耐力的磨炼。很多人尝试过健身，但是中途放弃的人很多。他们没有足够的自律跟耐心，无法克服自身的惰性去坚持锻炼。而长期坚持下来的人，自律性跟耐力都得到了明显的提高。 长期坚持健身的人，自身的抗压力会逐渐得到提升。健身的过程，可以让你释放内心的压力，让大脑得到放松，身体会释放多巴胺，心情也会逐渐变得开朗乐观起来。对生活比较积极热情的人，遇事的抗压力也会提高，更容易取得事业的成功，成为一个更优秀的人。 健身与不健身，更是一场健康的追逐赛。健康的身体，才是一个人最大的资本。再多的金钱跟权利，没了健康，你都无法享受。坚持健身的人，即使到了中老年状态，身体的抵抗力也会比较好，不容易生病，少花钱看病。 坚持健身的人跟不健身的人，在多年后二者的差距会越来越大。无论是从颜值、身材还是精神面貌，坚持健身的人，体能活力会比较充沛，看起来更加阳刚，身材也非常出色。而同龄人会随着年纪的增长，逐渐发胖，体能素质下降，一副中年大叔大妈的形象。 健身，无论什么年纪开始都不晚，最怕的是你从来不选择开始，畏首畏尾。 不用在意别人的眼光，时间会证明你的努力都是值得的，时间会让你变得越来越优秀！ 别再给自己找借口了，只有动起来，才能赋予生命更多意义。 不如给自己三个月时间，让自己开启健身计划，三个月可以养成一个新的习惯，让健身慢慢融入生活，让你收益健身带来的多个好处。 1. You will receive a discount by ordering today. 今天下订单的话有折扣。 还能这样说： We will discount the product if you make an order today. We'll give you a discount if you make a large order today. 应用解析： on order 定购中(发货而尚未交货); 2. We are glad to receive your order and confirm our acceptance for it. 我们很高兴接到你的订单并且确认可以接受。 还能这样说： We are pleased to have your order and it is certain to be accepted. We make it certain that we can accept the order which we are pleased with. 谚语： Glad children make glad parents. 孩子好，父母笑。 3. Your order can go out next Monday. 你的订单下周一就可以出货。 还能这样说： Your order can be sent next Monday. Next Monday, you can have the receipt of the order. 谚语： Out of the (frying) pan and into the fire. 跳出锅里，掉进火里。 4. The trouble is that the factory is running at full capacity. 问题是公司的订单已经满了。 还能这样说： The problem is that the order is full. What matters is that the factory is fully engaged. 应用解析： full of admiration 怀着钦佩的心情; full of the roof (旅馆等)住满了人的; full to 满到……; 5. We expect your order, which will have our immediate attention. 我们期待贵公司的订单，并会第一时间给予关注。 还能这样说： We hope you will favor us with your order, which shall have our best attention to give you a complete satisfaction. We hope to receive your order with our great attention. 应用解析： be in/out of sb.'s favor 得到(失去)某人的尊重、赞同等 6. We can deliver the goods within three days after receiving your order. 我们收到您的订单后，3天内就能发货。 还能这样说： We can deliver the goods in three days after receiving your order. We can send the goods to you in three days as soon as we receive your order. 应用解析： deliver over/up to 把……移交出去，把……转交给 7. I'm more interested in being able to deliver goods on time or not. 我更感兴趣的是能否按时交货。 还能这样说： I pay more attention on whether the goods can be delivered on time or not. I am more concerned about being able to deliver goods at the appointed time. 应用解析： able 能干(指人具备做事情所需要的才能或卓越的才干); capable 胜任(指人或物具有能满足普通要求的能力); 8. I think we can strike a bargain with you if your price is competitive. 我认为如果价格有竞争力，我们就可以达成交易。 还能这样说： We can get the transaction concluded with you in that the price is competitive. We can transact with you if you can provide competitive price. 谚语： A bargain is a bargain. 买卖一言为定，达成的协议不可撕毁。 9. I don't want to sound pushy, but you'll have to decide soon. 其不想让您认为我在催您，不过请您尽快下决定。 还能这样说： I don't want to press you but you really need to make a decision quickly. I don't urge you as you thought but you do really make a decision as soon as possible. 应用解析： sound是“声音”的泛用语; noise刺耳的噪音或嘈杂的声音; tone音质、高低、强弱等一定频率的声音。 10. I'm sure you'll be pleased with this product. 我敢保证你会喜欢这种产品的。 还能这样说： I bet you will have a good interest in this product. I promise that you will enjoy this product. 谚语： Promises are like piecrust, made to be broken. 诺言是脆弱的。 11. Remember that the offer ends next week. 别忘了下周报盘失效。 还能这样说： Please don't forget that the offer will be ineffective next week. Please keep in mind that the offer will be invalid next week. 应用解析： put an end to one's life 自杀; put an end to sth. 结束某事，终止某事，消灭某事 12. Why not buy a small lot and put them on trial? 为什么不小量买一批试试呢? 还能这样说： Why don't you buy a little and have a try? You can buy a small lot and try it as an experiment. 应用解析： go on trial 受审判; on trial 在试验中，在测试中; put sb. on trial 使某人被告并受审; trial and error 反复试验;从失败中找出解决办法; 13. Heavy enquiries witness the quality of our products. 大量询盘证明我们产品质量过硬。 还能这样说： Heavy enquiries can prove that we have good quality. A lot of enquiries bore witness to the quality of our products. 应用解析： bear witness to sth. 证明某事物，为某事作证; eye-witness 目击者; a witness against sb. 对某人不利的证人; 14. We've already cut down our prices to cost level. 我们已经将价格降到成本费的水平了。 还能这样说： The price we give you is the cost level. This is already our cost price. We can't reduce it any more. power cut 停电; a cut above 高人一等的; cut across sth. 与通常的分类不符; cut and run 急忙逃跑; 15. I wish that this business will bring benefit to both of us. 希望这笔生意对我们双方都会带来好处。 还能这样说： I hope that both of us will benefit from the business. I desire that this business will do good to both of us. 应用解析： for one's benefit 以对某人进行指引、指导; give sb. the benefit of the doubt 因证据不足而承认某人无罪; benefit from sth. 从某物中利益; 16. You may trust me that any money spent now will bring you big profits in future. 请您相信我，今天投入的资金以后会为您带来巨大的利润。 还能这样说： You can believe in me, the money you spent today will make you gain a lot in the future. You can have faith in me that if today's little money doesn't go out; tomorrow's great money doesn't come in. 应用解析： have big ideas 想要做大事的; get too big for one's boots 自大，自负; a big cheese 要人，大亨; big deal 重要的人; a big fish in a little pond 小地方的大人物 举办第31届宁乡县青少年科技创新大赛 通知亲爱的同学们！你爱好科学吗？你有天马行空的想象力吗？ 你喜欢画画、写作和制作小作品吗？你想得到县、市、省甚至国家级的奖励吗？那么2013年12月来我校举办第31届青少年科技创新大赛作品评选活动！ 不收任何费用，有老师指导哦！ 一、主题和内容 1本次大赛的主题是：体验、创新、成长。 2竞赛内容：竞赛分为青少年和科技辅导员两部分。 青少年竞赛内容： （1） 青少年科技创新成果（即技术发明、科学**、信息技术成果等）； （2） 优秀儿童科学幻想画； （3） 青少年优秀科技实践活动； （4）青少年优秀专利。 科技辅导员竞赛内容： （1）优秀科技发明项目； （2）优秀科教制作项目； （3）优秀科技教育方案； （4）优秀科技教师评选。 二、竞赛规则 本届大赛竞赛规则完全参照《全国青少年科技创新大赛规则》，不收任何参赛费用，优秀作品推荐到县、市、省、国家级评奖。 三、参加对象 我校全体老师和学生。 四、组织实施与竞赛要求 1、作品要切合本届大赛“体验、创新、成长”的主题，积极引导广大学生去发现问题、解决问题，进行科学研究和科技创新。本次大赛将特别关注这类科技作品。 2、青少年科技创新成果项目是指青少年在科技实践活动中和研究性学习过程中产生的发明创造作品、工程设计作品、信息学成果、科学研究**和科学小**。[科学**一律用a4纸打印，严禁抄袭；发明作品要贴好标签（注明作品名称、作者、单位、辅导老师）及上交作品简介（作品用途、创新点或改进点）]，【学生可向班级科任老师寻求指导】。 3、科学幻想绘画是指创新大赛举办当年（2014年）7月之前，年龄为5-14岁的少年儿童（满14岁不能报），通过对未来科学发展的畅想和展望，利用绘画形式表现出来人类生产、生活情景。所有参赛作品均应以纸张或其他材料绘制，尺寸为4kai，并同时采用电子版。不允许使用玻璃框。 4、青少年科技实践活动是青少年以小组、班级或学校、校外教育机构等组织名义，围绕某一主题在课外活动、研究性学习或社会实践活动中开展的具有一定教育目的和科普意义的综合性、群体性科技实践活动。包括：①物质科学（ms）——研究物质基本结构、运动规律、相互作用及其变化，主要包括物理学、化学和材料科学。 如：物质的状态和变化，力的作用和运动，不同形式的能量及其相互转化、守恒等。②生命科学（ls）——研究生命现象、生命活动的本质、特征和发生、发展规律，以及各种生物之间和生物与环境之间相互关系，包括生命的起源、进化、构造、发育、功能、行为、与环境的互动关系等。 例如：生物（动植物）的分类和生物多样性，生命的主要特征（生命活动和生命周期），人体与健康等。③地球与空间科学（es）——研究地球系统 （包括大气圈、水圈、岩石圈和生物圈） 和宇宙空间的物理、天文、化学和生命活动等自然现象与变化过程及其相互作用规律。 它包括地理学（包括土壤科学和遥感）、地质学、矿物学、空间科学、大气科学、海洋科学、生态学等。如：地球与太阳系、自然资源与资源再生、人与环境的关系、自然环境保护等。 ④技术与设计（td）——直接将科学原理应用于生产和生活实践，把计划、规划、设想通过特定的形式和方法（生存和生产工具、设施、装备、语言、数字数据、信息记录等）实现，是科学实践的重要方面。包括土木、机械、航空、化学、交通运输、环境、电子、电气、人工智能和计算机等领域的综合设计与制作，以解决实际问题。⑤行为与社会科学（so）——指通过观察和实验来研究人和动物行为与反应，人类社会中的个人之间、个人与社会之间的关系的科学，包括社会学、人类学、心理学、考古学、教育学、动物行为学、人种学、语言学、城市问题等。 ⑥ 其他（ot）-不属于上述五类学科的其他活动。 5优秀科技实践活动的必要条件是： （1）．明确的选题目的。设计的活动主题要因地制宜、可行性强，有利于促进青少年科技活动的普及；有利于青少年通过活动学习科学知识和科学方法，培养科学思想和科学精神；对当地教育、生产、经济、科学文化的发展具有一定的意义。 （2）．完整的实施过程。活动实施时，有系统完整的活动计划、进度计划、组织方法、实施步骤和总结评价。 （3）．完整的活动内容。包括活动计划、活动计录（时间、地点、内容、参与者、人数）、活动**、新闻报道等。 （4）．确切的实施结果。活动负责人（或主要参与者）应当以书面形式明确说明活动结果。文本应简洁，并可根据实际情况用必要的**加以解释。 各地在上报前，要确认结果的可靠性。校级以上实施单位，参加活动的学生应占学生总数的30%以上。 （5）．实际收获和体会。包括青少年参与活动的经历、宣传教育的覆盖面、活动所体现的社会效益以及对今后工作的建议。 6科技指导员的科教创新作品、科教生产项目和科技教育项目不限数量。 7优秀作品送县评审时间：2014年1月1日（两天）。作品送交县教育局评优时均需分类（分页）造册，说明作品名称、作者、单位、辅导老师，并在作品相关位置粘贴标签和作品简要介绍。 三仙坳中学教导处 2013年12月3日 为提高教师实践动手能力，加强双师型教师队伍建设，暑假期间我校派了部分青我有幸被安排到了韶关市挖掘机年教师深入企业生产一线进行实践锻炼，厂实践锻炼，现将实践锻炼情况总结如下： 一、参与企业实践锻炼，熟悉企业生产工艺流程，了解行业现状与发展方向。 我在韶关市挖掘机厂实践锻炼期间，了解该企业生产工作流程，了解与自己所教专业相对应行业的生产、技术、工艺、设备的现状和发展方向，有利于今后在教学中及时补充反映当前生产现场的新技术、新工艺，从而丰富教学内容，提高教学质量。在课程教学中，把行业现状和特点如实地展现给学生，让学生尽早与社不至于让学生走出校门，与行业实际脱离太远，从而产生种会接轨，种不适应。 二、通过企业实践锻炼，深化教育教学改革 通过本次下企业锻炼，了解了目前行业、企业对各类人才的需求、就业状况，通过自己亲身经历，掌握企业对本专业人才知识结构、职业能力、职业素养的要求，返校后有针对性的进行课堂教学，培养出更符合企业需求的应用性人才。同时根据企业要求与工作过程特点，整合教学内容，按知识结构分模块，按能力结构分项目，按认知规律分任务，采用工学交替，教学做一体化模式进行教学，切实提高学生实际动手能力。根据企业对员工身体素质、心理素质、沟通协调能力、随文素养、职机应变能力、服务意识、敬业精神的要求，修订教学计划时加大人业素养培训课程比例，引导学生树立正确的人生观、价值观，加强自身修养。 三、通过企业实践锻炼，改变思想观念，提高教师学习技能积极性 在没有下厂实践锻炼时，总认为自己理论水平比工人高，接受能力比工人强，要受。向一个只有初高中水平的普通工人请教，心理很难接直到自已下厂与工人并被工人师傅的精湛技艺师傅接触后才知道自己动手能力远不如操作工人，与敬业精神所折服，这彻底改变了我的思想观念，激发我学习专业技能积极性。 通过此次培训，我学到了很多，认识了很多，知识层次又高了一些，相信服务于教学，成为一名优秀。 第一种、委托你去做重要的事。 一般情况下，领导若是重视你，必然会让你去做一些重要的事。因为在职场中，不仅需要具备出色的工作能力，还需要具备充足的经验，然而经验确实反复工作累计来的。然而领导要你去做重要的事情，其实就是想锻炼你的能力，让你在工作中积累经验。 然而在这个时候，有些人却以为领导就是习惯性使唤自己。大家要知道，领导想要提拔一个员工，绝对不会选择那种没什么工作经验的人。委托你去做重要的事情，就是为了有一天你可以名正言顺的升职，所以，千万不要枉费了上司的一片苦心，更不要去抱怨。 第二种、人脉推荐。 如果你的领导将他身边的资源全部介绍给你的时候，那么此时足以见得他对你的期望有多么高。而上司这么做的原因，其实就是为了让你能够扩大下圈子，以便于你在未来的工作中做得更顺利一些，同时也是为了以后提拔做铺垫。 第三种、挑毛病，要求及时改正。 如果领导总爱挑你的毛病，同时又帮你分析这些问题，并且要你及时改正，那么足以见得他是想着重培养你。因为他知道以你现在的能力，肯定是难当重任，就算是将你提拔上来了，也会有很多人不服从。所以，领导才会有着这一举动，目的就是为了帮你尽快提升自己。 而在这个时候，可能有些人会觉得难以接受，并且认为领导所做的这一举动就是在嫌弃自己。其实并不一定，不妨换种角度去想问题，如果领导不想提怕你，怎么可能会在你身上浪费这么多的时间？所以，此时此刻一定要有认知，多努力一点，别辜负了领导的一片好心。 第四种、偏袒你。 职场竞争有多么激烈，想必每个人都身有体会过，自己就算是再怎么小心，都难免会让人抓到把柄，同事间发生矛盾也是常有的事。而在这个时候，如果领导偏袒你的话，那就说明他想要培养你，他不想因此对你产生影响，既是在解决问题，又是在保护你。所以在工作中，要是有位领导总是偏袒你的话，你一定要好好珍惜。 先有氧后无氧的好处 一、先练有氧作为热身，能够彻底激活运动能力 我们在进行大重量及高难度训练前，都应该进行热身运动，这样能够避免我们身体受伤，同时让我们的训练发挥更好，充分的.热身是保证训练安全和发挥的基本前提。 但是很多人，甚至是大部分人，他的热身其实是不充分的，热身热不透，这是一个非常常见的问题，很多人就是随便划拉几下、拉伸几下就当成了热身，但是热身效果非常有限。 比如卧推前进行热身，很多人就只是活动一下肩关节就行了，但是对于腰腹核心、以及心肺功能这些机体，其实都还没有达到运动条件。 但是如果我们用有氧锻炼作为热身的话，那就可以让我们的热身更为充分，比如卧推前先跑步30分钟，我们的心肺会被充分唤醒，同时由于跑步过程中摆臂之类的小幅度动作，能够让相应的关节也得到更多的活动，从而提高卧推能力。 所以先练有氧的第一个好处就是，我们能够彻底的激活运动能力，让我们后续训练更加安全，同时训练发挥也会更为充分。 二、先练有氧用来减肥，能够提高总的训练消耗 那么我们有一部分的健身老手，其实平时不练有氧锻炼，到了刷脂期才会去做有氧锻炼，那么对于减肥来说，有氧锻炼起到的燃脂效果更为直接一点，能够明显的加速减肥速度。 而无氧锻炼对于新手来说，可能能够减速减肥速度，但是到了老手这里效果就会变得一般，因为老手本身具有一定程度的肌肉量，减肥的时候做无氧增加不了多少肌肉。 所以健身老手本身减肥速度就比较快，所以要想更快的话，应该以有氧锻炼为主，那么老手减肥的时候，有氧锻炼是作为热量缺口来使用的。 而把有氧锻炼放在前面练习，对于做惯了无氧锻炼的老手来说，更为适合，因为有些老手不做有氧，那减肥期做有氧锻炼就会非常吃力，往往很多人练完力量训练以后，就懒得再去做有氧锻炼了。 所以把最难的运动放在前面，把最影响减肥的运动放在前面，可以让我们减肥速度更快，同时防止因为懈怠而降低训练量的情况，这对于很多平时不练有氧的老手非常实用。 三、先练有氧刺激心肺，能够提升身体体能基础 还有一种老手，到了健身瓶颈期，力量很难突破，训练容量也加不上去。比如很多老手组间休息好几分钟，想要缩短到30秒对他们而言很难。 那么这种玩家就需要提高心肺能力，这样才能让他们体能基础变得更好，力量发挥也会提升，同时训练量、组间休息等等因素也会得到一些优化。 那么对于心肺训练来说，跑步、跳绳一类的有氧锻炼，比起卧推、硬拉这些力量动作来说，对心肺的刺激会更高，所以有氧锻炼对于这种玩家来说，属于增加心肺体能的操作。 而把这些有氧锻炼放在前面，由于注意力比较集中的原因，我们可以跑更长时间，这样对于心肺刺激会更好，体能提升也会更快。 从而先练有氧锻炼，能够让健身瓶颈期的老手，获得体能增长，以围魏救赵的形式，将我们的力量训练水平提升一截。 那么到最后需要表达的一个观点就是，新手尽量按照先无氧再有氧的方式进行训练，而老手由于对各种健身方式比较熟悉并且驾驭能力也比较强的原因，所以不用按照普遍采用的方式来健身。 活动主题：新青年教师课堂教学观察 时间：2017年3月21日22日 活动地点：旧县小学礼堂 活动目的：1、及时了解新进青年教师的教学情况，指导青年教师树立正确的教育思想，促进青年教师的专业成长。2我们应该借鉴青年教师的理念来推进教育，从而达到相互学习、共同提高的目的。 具体安排： 参加教师：教务处、教研室全体工作人员、全体课堂教师、语文、数学教研人员（无课教师自愿参加） 评课主持：教研室（丰家鑫） 点评人员:语文（语文教研员），数学（数学教研员）注：上课教师精心准备，写出一份优质教案，上交一份到教研室；听课教师上交听课记录复印件； 教务处2017年3月9日 绵盐质监[2011]71号 绵阳盐亭质量技术监督局发布 《盐亭县“特种设备百日安全活动”实施方案》的通知 各股、室、所： 元旦、春节将至，安全事故易发，安全监管任务十分艰巨，按照12月15日全省、（绵质监办〔2011〕69号）要求，为加强我县特种设备安全监管，保证安全使用，防止各类事故的发生，我局制定了《盐亭县“特种设备百日安全生产活动”实施方案》，现印发给你们，请结合实际情况认真贯彻执行。 二ｏ一一年十二月二十五日 关键词：特种设备百日安全活动计划通知单 抄送：市质监局、县安委会、横**副县长。 绵阳市盐亭区质量技术监督局办公室2011年12月25日 盐亭县“特种设备百日安全活动”实施方案 一、指导思想 深入贯彻落实12月15日全省、全市安全生产暨百日安全生产活动电视**会议精神，突出坚持“安全第一，预防为主，综合治理”的方针，牢固树立“以人为本、安全发展”理念，强化监管，落实责任，狠抓专项治理，确保我市特种设备安全、节约运行，坚决遏制特种设备重特大事故发生，确保全市今冬明春特别是元旦、春节期间特种设备安全。 二、活动主题 “突出重点，落实责任，防范事故，确保安全”。 三、活动目标 建立健全以“一岗双责”为核心的安全责任体系；巩固气瓶充装站、检验站专项整治成果；深入开展液化石油气钢瓶专项治理；制制重大事故，杜绝特别重大事故的发生；持续消除特种设备安全隐患，促进特种设备安全隐患的稳定。 四、总体要求 要深刻认识形势，落实企业主体责任，强化责任监管，突出重点。 五、活动重点 落实责任，严厉打击违法违规行为，排查安全隐患，减少事故发生。 六、时间安排 第一阶段（宣传发布会）：2011年12月25日-2011年12月31日； 第二阶段（整改实施）：2012年1月1日至2012年3月20日； 第三阶段（总结改进）：2012年3月21日至2012年3月31日； 活动结束后，对开展活动情况进行认真总结，并于2012年3月底前向市局“特种设备百安活动”领导小组办公室报送书面总结材料。 七、活动内容 （一）召开安全工作会议。深入贯彻落实国务院、省**、市**安全生产电视**会议精神，全面落实特种设备安全责任制，突出企业主体责任，狠抓安全责任制落实，进一步强化企业安全承诺，签订安全责任书，督促企业主要负责人要亲自部署，强化企业各级各类人员的安全责任管理，把安全责任层层落实到每个环节、每个岗位和每个职工。 （二）强化监管，坚持“一岗双责”。进一步强化 “一把手”负责制，坚持“一岗双责”，紧紧盯住特种设备安全基础薄弱、隐患和问题较多、安全事故易发的地方和单位，落实安全监管责任。活动期间，坚持重特大安全事故工作报告和检查制度。 活动中发生一次以上特种设备重大安全事故的，有关负责人应当书面向局方进行检查。 （3） 以打击违法行为为出发点，深入排查安全隐患。继续保持安全检查和专项整治工作的高压态势，巩固工作成果，依法集中严惩一批非法违法行为，关闭取缔一批严重非法违法单位，推进检查和专项整治工作向纵深开展并逐步纳入经常化、规范化和制度化轨道。对在检查和专项整治过程中发现的安全隐患，采取针对性措施，集中整治，对限于客观条件一时难以治理的，落实监控责任，提出治理计划，落实治理步骤和具体时限。 检查和专项整治结束后，要及时总结隐患排查治理成功的经验和好的做法，完善相关管理办法，加强责任考核，形成制度化、经常化的隐患排查治理长效机制。 （4） 加强应急防范和应急值守，提高应急能力。要进一步完善应急预案，切实增强预案针对性和操作性，针对今冬明春天气多变、气温起伏大的特点，认真落实各项特种设备安全防范措施，高度重视今冬明春特别是重点时段的值班值守工作，严格执行领导干部到岗带班和关键岗位24小时值班制度。 （5） 重点做好重点监控设备的安全检查。重点对旅游景区、游乐园（场）、宾馆、商场、饭店等人口密集场所、危化品生产经营单位和气瓶充装站的安全检查，要严格按照《特种设备安全监察条例》和《特种设备现场安全监督检查规则》（试行）和《绵阳市气瓶充装站和检验站治理工作实施方案》的要求，逐项进行检查。 附：盐亭县“特种设备百日安全活动”领导小组及办公室成员名单 附件：盐亭县“特种设备百日安全活动” 领导小组及办公室成员名单 一、领导小组 组长：李尹局党组书记、局长 副组长：陈卫东，局党组成员、副局长 杨路全局党组成员、副局长 成员单位：办公室、法制宣传单位、监督管理单位、业务单位、计量检测机构 二、领导小组办公室 领导小组办公室设在法制宣传股，办公室主任是法制宣传股主任王丕明。 关于开展“弘扬雷锋精神、共建和谐校园”学雷锋志愿服务活动的通知 所有乡镇中心学校、县学校和私立学校： 3月5日是毛泽东等老一辈革命家号召“向雷锋同志学习”49周年纪念日，也是第13个中国青年志愿者服务日。为深入贯彻党的十七届六中全会精神，用雷锋精神教育引导青少年坚定热爱党、热爱祖国、热爱社会主义的崇高理想和坚定信念，推动我县中小学校学雷锋活动和青年志愿者行动全面深入的开展，用丰富多彩、形式多样的学雷锋志愿服务活动喜迎党的十八大召开，经研究决定近期开展主题为“弘扬雷锋精神、共建和谐校园”的学雷锋服务活动。现将具体事项通知如下： 一、指导思想 以邓小平理论和“****”重要思想为指导，认真贯彻落实以人为本、全面协调的科学发展观，大力弘扬雷锋精神和“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神；坚持最广泛、最充分地调动一切积极因素，充分发挥中小学志愿者在我县校园文化建设中的积极作用，促进学生道德素质和社会文明程度不断提高，营造相互关爱的人际关系，促进人与自然的和谐共处，为构建和谐校园做出新贡献。 二、活动主题 弘扬雷锋精神、共建和谐校园 三、活动时间： 2012年3月5日前后 四、活动内容 1大力开展中小学生雷锋宣传实践活动。 全县各级各类学校要分别组织学生开展“学雷锋红领巾在行动”和“学雷锋共青团员在行动”主题实践活动。通过在学校周边、街道统一悬挂宣传雷锋精神的横幅、展板、漫画等向行人和中小学生宣传雷锋精神，大力营造学习弘扬雷锋精神的良好社会氛围；通过组织中小学团队组织开展“我和我身边的雷锋”、“学雷锋谈理想话成长”主题班队会、主题团日、座谈会等，以及在学校周边、就近社区、农村开展“捡拾垃圾美化城市”、“小手拉大手不文明行为劝导”等志愿体验活动，扎扎实实为青少年开展一次生动的德育教育实践课。 2.开展关爱进城务工子女志愿服务行动。 要结合关于开展关爱进城务工子女志愿服务行动的具体要求，把“关爱进城务工子女志愿服务”行动作为此次活动的重点内容，围绕学业辅导、亲情陪伴、感受城市、自护教育、爱心捐赠等五个方面的内容，深入开展志愿服务活动。 3.开展送温暖活动。 走进农村（社区）、学校（特殊学校）、社会福利院、老年公寓、贫困家庭，积极开展各类帮扶、救助活动，重点关心帮助弱势群体，与贫困户、空巢老人、残疾人、留守儿童开展访贫帮困活动；帮助他们解决生活和生产上的困难，让他们分享构建和谐社会的成果。 4.开展帮扶助学活动。 各中小学校和青少年志愿者要主动到贫困学生家庭走访，尽己所能，积极开展爱心助学、手拉手、“一帮一”等帮扶助学活动，努力帮助有困难的学生解决学习和生活中的实际问题。 5、开展环保实践活动。 开展美化净化环境活动，清理白色垃圾，推进垃圾分类收集；开展环保知识、节能减排、低碳生活等宣传普及活动，倡导健康文明的生活习惯，在全县范围营**护家园、共促和谐的浓厚氛围。 五、有关要求 1、高度重视，精心组织。 3月5日“学雷锋活动日”是弘扬雷锋精神、开展学雷锋活动的有利时机，要把开展好3·5期间的学雷锋活动作为现阶段工作重点来抓。各中小学要对学习雷锋活动进行统一部署，紧紧围绕活动主题开展活动。既要强调活动的覆盖面，又要突出活动的重点。 各中小学校要将活动方案具体化，确保活动取得实效。 2、因地制宜，力求实效。 要充分发挥中小学志愿者的桥梁纽带作用，发动广大青少年志愿者积极参与志愿服务活动，以主题活动为抓手，按照贴近实际、贴近生活、贴近学生的要求，精心设计中小学生乐于参加、便于参与的活动项目，使志愿服务更好地符合中小学生的精神文化需求，提供人性化、个性化的服务，努力在志愿服务中体现人文关怀，倡导文明新风。 3.加强宣传，挖掘典型。 充分利用国旗讲话、网络、板报、专题班会等形式，宣传开展活动；要大力宣传学习雷锋在行善、志愿服务活动中的先进事迹，展示活动成效，营造良好氛围。要在中小学生中开展热议“我和我身边的雷锋”等学雷锋精神话题，积极引导广大青少年参与到全市学雷锋活动的热潮。 4.讲求实效，持之以恒。 要充分整合优势资源，弘扬雷锋精神和传播志愿服务理念，结合各中小学的实际情况和学生特点，选准自身所能、群众所需的服务内容，并探索形成内容丰富、形式多样、持久长效的志愿服务品牌项目。 5.积极倡导，选树典型。 各乡镇和中小学要注意挖掘和树立学雷锋活动及参与志愿服务活动的先进经验和先进典型人物，努力形**人学雷锋、争做志愿者的良好局面，并以此为契机深入开展各级各类青年道德模范评选表彰活动和青年道德模范宣讲活动。 各单位请于3月8日前，将活动开展情况（包括活动总结、**、音像资料等）以电子邮件的形式报县教育局基础教育科，电子邮箱： 博爱县教育局 二〇一二年三月二日 2017福建长汀县事业单位考试报名通知 为补充福建省长汀县部分事业单位工作人员、优化事业单位人才队伍结构，根据县编委2017年第一次会议精神，报市人社局核准同意，决定面向社会公开招聘92名工作人员。现将有关事项通告如下： 一、招聘岗位 2017年秋季福建省长汀县面向社会公开招聘92人，具体招聘人数、岗位、资格条件等详见《2017年秋季长汀县事业单位公开招聘工作人员职位表》(见附件)。 二、招聘条件 1、具有中华人民共和国国籍; 2、遵守中华人民共和国宪法、法律、法规，遵守纪律、品行端正，具备良好的职业道德; 3、符合招聘单位、招聘岗位要求的专业、学历、年龄等资格条件; 4、身体健康(符合公务员录用体检标准)，具有正常履行招聘职位职责的身体条件; 有以下情形的人员不得参加本次公开招聘考试：(1)曾因犯罪受过刑事处罚的人员;(2)曾被开除公职的人员;(3)在各级公务员、事业单位工作人员招考中被认定为有考试弊行为且不得报考的人员;(4)现役军人;(5)机关事业单位工作人员被辞退至2017年7月31日止未满五年的;(6)已在机关事业单位工作的在职人员(含试用期);(7)在校就读的全日制学生;(8)具有法律规定不得招聘为事业单位工作人员的人员。 三、报名办法 (一)报名时间：7月31日-8月4日。 (二)报名方式 1、报名。本次招聘考试采用网上报名的方式进行，7月31日8:00-8月4日18:00，考生通过长汀县人力资源网查询、报名。报考者应慎重选择职位，每个报考者只能成功报考1个职位，初审通过后将不能更改报考职位。 2、资格审核。报考者可在报考成功后两个工作日内，登录长汀县人力资源网查询是否通过资格初审，未通过初审的，可通过“申诉通道”再次报考，也可更换其他职位报考。进入面试人员将进行资格复审，考生在规定时间内提供报考职位所要求的学历、学位、户籍及职位要求的其他资格证书。如提供材料与报考职位要求不符，将取消面试资格。 3、缴费。根据闽人发[2007]104号文件规定，考试考务收费标准为每人80元。报考者报名成功后须在8月6日18:00前完成缴费，8月6日18:00后系统将自动关闭，逾期缴费造成的后果由报考者自行负责。 4、打印准考证。报考成功者可在8月21-9月1日18:00自行在长汀县人力资源网打印准考证。 四、考试办法 (一)考试形式 本次招聘考试分笔试和面试两部分，考试采取100分制，笔试和面试各占总成绩的50%。 (二)笔试 1、笔试科目：综合基础知识。 2、笔试时间：9月2日(9:00-11:00)。 3、参加考试时，必须同时携带准考证和本人身份证，缺少证件的考生不得参加考试。 4、笔试地点：见考生《笔试准考证》。 5、笔试合格线：合格线逢五逢十设置。切线规则：将实际参加考试人员的平均分下调至逢五逢十的分数即为合格线(如：平均分52.9分，合格线即为50分;平均分69.9分，合格线即为65分，依此类推);如果平均分恰好逢五逢十，则合格线下调5分(如：平均分为55分，合格线即为50分;平均分为60分，合格线即为55分，依此类推)。 (三)面试 1、参加面试人选按岗位招聘计划数1：3，在笔试成绩达合格线以上的人员中，从高分到低分依次确定。个别职位面试人选不足3倍的，按上合格线的`人数确定面试人选。如只有1名考生进入面试，面试成绩须达到70分以上才能招聘。 2、入围面试的人员名单和面试的时间、地点，另行在长汀县人力资源网公布。参加面试时须携带本人身份证和准考证的原件到指定地点参加面试，未按规定时间到考场的视为自动放弃。 (四)同一职位的报考者总成绩相同时，名次排列按笔试成绩从高到低依次确定。上述办法不能区分总成绩名次的，另行加试一场面试，报考者的名次按加试的面试成绩从高到低确定。 五、体检、考核 1、依据考试总成绩，根据招聘职位数1：1的比例按高分到低分的原则，确定参加体检人选。 2、体检按照《国家公务员录用体检标准》(国人部发[2005]1号)及《关于修订〈公务员录用体检通用标准(试行)〉》及《公务员录用体检操作手册(试行)的通知》(人社部发[2010]19号)文件的要求组织实施。体检费用个人自理。 3、对体检结论有疑问者，自知道体检结论起7天内本人可提出复检要求，复检只能进行一次，体检结果以复检结论为准。凡在体检中弄虚作假或者隐瞒真实情况的报考者，取消聘用资格。 4、考核工作由县人社局负责指导，用人单位具体组织实施。对体检合格的报考人员，对其政治思想、道德品质、遵纪守法、工作态度等情况进行考核，并对报考资格条件进行复核。考核采取定性分析，考核不计分值。经考核不合格的，不予聘用。 5、经体检、考核不合格而造成招考岗位空缺的，按考试总成绩名次排列顺序依次确定递补人选。 六、聘用程序 1、经考试、体检、考核后确定的拟招聘人员名单，在长汀县人力资源网公示7个工作日。经公示后无异议的，予以聘用。考生应在规定时间内办理相关手续，因本人原因无法按时办理手续的取消聘用资格，所空岗位缺额在报考该岗位的人员中依考试总成绩排列顺序依次替补。 2、招聘人选已和有关单位签有劳动或聘用合同的，应先解除原合同，否则不得办理聘用和调配手续，如有隐瞒，后果自负。 3、招聘的工作人员实行聘用制管理，并由各招聘单位按有关规定与受聘人员签订聘用合同，确定聘用关系，首次聘用年限5年(含1年见习期)，5年内不得流通。受聘人员不服从工作安排或拒签订聘用合同的，取消聘用资格。 七、受聘人员的管理及待遇 招聘人员为事业编制，按事业单位人员实行聘用制管理，享受事业单位同类人员待遇。 八、其他事项 1、报考者的学历须为省级及以上教育行政部门承认、列入国民教育序列的相应学历，所学专业以毕业证书上注明的专业为准，在境外院校(含境内外院校联合办学由境外院校颁发证书，下同)学习的人员，须以学历(位)认证报告或学历(位)认证机构出具的证明上注明的专业进行报考。拥有双学历(位)的报考人员可以选择符合招聘岗位设置的专业条件、国家(省)教育行政部门承认的任一学历(位)报考。报考人员的毕业证书及其他相关证书必须在2017年7月31日前(含7月31日，下同)取得。(行将期满的服务基层项目高校毕业生到主管部门开具证明)。 2、招考范围为“全市”的，其确认报考者条件为：①2017年7月31日(含)前常住户口在龙岩市辖区内的或2017年7月31日(含)前取得龙岩市居住证的;②龙岩市辖区内生源毕业生(即考入取得第一个全日制普通教育学历的院校前，户籍和学籍在龙岩市辖区内的全日制普通教育毕业生)在市外高校就读的2016、2017、2018，市外生源在龙岩市内高校就读的2016、2017、2018。招考范围为“全县”的，其确认条件为①2017年7月31日(含)前常住户口在长汀县辖区内的或2017年7月31日(含)前取得长汀县居住证的;②长汀县生源毕业生，户籍尚未迁回长汀落户的。 3、专业要求设置为“×××类”的招聘岗位，符合《福建省机关事业单位招考专业指导目录》(2017)中“×××类”下所列专业的报考者，均为符合专业条件。 4、年龄要求：年满18周岁以上，各职位的最高年龄以《2017年秋季长汀县事业单位公开招聘职位表》中要求的年龄为准，其中：18周岁以上，35周岁及以下，是指在1981年7月31日至1999年7月31日期间出生，其他年龄以此类推计算。 5、本次招聘有关信息将通过长汀县人力资源网予以发布，请报考者及时留意，不再另行通知。报考人员所留的联系电话在招聘期间必须保持畅通，无法联系造成影响招聘的后果由报考者自负。 6、报考人员应对本人提交的信息和材料的真实性负责。报考人员在报名、考试、体检、考核等过程中有弄虚作假、违规违纪行为的，一经查实，即取消考试资格或聘用资格。报考者有违纪违规行为的，按不同情况分别给予考试成绩无效、五年内不得参加招聘、取消聘用资格等处理，并记入本人诚信档案。对违反考试纪律的相关人员及考生，按有关规定予以处理。 附件：点击下载 1.2017年秋季长汀县事业单位招聘工作人员网上报名流程 2.2017年秋季长汀县事业单位招聘职位表 无氧锻炼减肚子吗 有一些无氧锻炼也是可以减肚子的。无氧锻炼能量的消耗也是来自体内的储备，当你产生能量亏空以至于动员脂肪的情况下，也就可以逐渐的减少体内脂肪的囤积，更何况人体并不仅仅只有无氧锻炼、有氧锻炼，日常就算不运动的情况下也会有大量的热量消耗。因此，只要是通过合理的运动量，都是可以起到减脂作用的。 无氧锻炼有哪些可以痩肚子 1、前平板式 俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做） 2、侧平板式 单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。 3、仰卧起坐 可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。 我站在山脚下，衣服有些湿，脊背像刚开启的铁板，慢慢的加热，放在早有六层熟了。舅妈对我说：“就是这了，你必须爬上这座山，看到没有？那是山顶。 那一天我与舅妈爬山，那是我第一次登山，目的也是为了完成作业，也顺便出去游玩、锻炼，依我看来，整天窝在家中可能还不如一位快七十的老舅妈健壮。 山的路是用石梯做成的，坑坑洼洼不好走。我手持登山棍，迈着八字步走，快速地登上石梯，舅妈便在我后面，她有些惊喜，拍拍我的背“呦，不错嘛！”我心中暗喜，像吃了糖一样甜，便又加快脚步往前冲。可越来越困难了，山渐渐陡起来，石梯也不如前面那样齐平，我向下放眼望去，许多小平房在脚下，旁边是一条河，你一定会认为祖国山河大地我脚下，我很开心吧，可我没有，我的快乐在和我玩捉迷藏，早已不见踪影，我害怕自己掉下去，手心不由出了点汗，小心翼翼向旁边靠了靠，一动不动。 “怎么啦，不舒服吗？”舅妈还是追上了我。“万一我掉下去怎么办？”我幽幽地说了一声，她没有答复我，只是向前爬去，我看着她的背影，想着健壮的人就是好，就算跑几百米也精神十足呀。一位陌生的大爷走过来，对我说：“小姑娘你怎么不走？别害怕！只要向前爬便可以阿，看你这么瘦，更要加强锻炼！”说完便给了我一个桔子，便又乐呵呵地向前走。我曾经总是说我要当一位女强人，不惧困难，过潇洒人生！老大爷的话又回响在我耳边，自己便又上路了。旁边有几个树枝我就拽着它，脚尽管往多的石板上踩，我的头发好热，热到有些头晕，但我坚持住了，心里依然有些慌，但正能量促使着我一直前进，走到舅妈旁边，她又用手拍拍我的背，笑了，笑得很美丽。 离山顶还有一点距离，我脱了件衣服，冲上去，心跳得很快，汗顺着脸流下来。“到了！”|我大叫一声，便扶着棍子喘气。舅妈与老大爷向我竖起大姆指，我把桔子吃了，感觉桔子很甜。 本文来源：https://www.fz76.com/gongzuojihuafanwen/107803.html⬕ 下县锻炼通知 ⬕
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