蹲踞跳远教学计划(精华十九篇)_蹲踞跳远教学计划
时间:2018-11-12 作者:工作计划之家蹲踞跳远教学计划(精华十九篇)。
蹲踞跳远教学计划 (一)
篇1：蹲踞式跳远教案<\/h2>
一、快乐游戏、充分活动
教师活动：
1、组织学生常规训练
2、提出分组游戏要求：在组长的带领下进行跳跃类游戏活动，注意安全。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、学习向左转走队列要求。
3、全班成六个自然组，在组长的带领下安全地进行游戏。
组 织：四列横队、分组游戏
二、合作探究，改进技术
重 点：完整动作的练习，动作连贯协调。
教师活动：
1、和学生一起探讨蹲踞式跳远的动作要点和容量出现的不足，以及练习时的安全要求。
2、提出合作分组的要求，指导学生合作学练，及时为学生纠正动作，引导学生改进动作。
3、及时肯定学生的进步，鼓励学生展示自己的学习成果。
学生活动：
1、和老师一起探讨蹲踞式跳远的动作要求和易犯错误，从而能针对自己的动作找到合理的练习内容。
2、自主找伙伴进行合作学练，在相互提示和帮助下不断地利用不同的练习方法改进蹲踞式跳远动作。
3、积极地参与展示活动，努力把自己的学习表现展示给大家，并在展示的过程中学会观察，学人之长，补己之短。
组 织：分组练习
场地器材：操场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只。
篇2：蹲踞式跳远教案<\/h2>
教学目的
1、培养学生移动的、传接球和变相运球的动作要领。
2、能够在游戏和简单的比赛中运用所学的`动作。
3、发展灵敏、速度等身体素质，培养综合运用所学技术的能力。
教学要求：
1、提高学生的速度。
2、高学生的灵敏素质。
3、培养学生的协作意识。
4、培养学生的协作意识。
过程方法
1、全班同学参与，能够做到动作连贯。
2、速度变化突然，快慢衔接紧凑，注意生体重心变化及上下肢的协调配合。
情感态度
1、培养学生团结的精神和互相协作的意识。
2、真正让学生体验成功的喜悦心情。
3、教师真正能够把篮球的乐趣带进课堂，师生能够共同分享。
教学过程：
一、放松活动：
1、放松操节。
2、活动踝关节。
上肢运动
腰部运动
踢腿运动
踝关节运动
跳跃运动
二、本课内容：
1、先集体讲解，示范，观看媒体演示和本班身体素质较好的同学演示。
2、先慢示范，让学生看清助跑与起跳的动作。
3、集体学习起跳与助跑的动作。
4、先集体练习，然后分散练习。
5、2~4步助跑起跳手摸高物。
6、确定助跑的步数和距离、反复练习。
7、助跑起跳越过30~40厘米的皮筋。
8、6~8步助跑蹲踞式跳远。
篇3：蹲踞式跳远<\/h2>
蹲踞式跳远
篇4：体育教案－蹲踞式跳远<\/h2>
课题与教学内容 | 课时安排 | 教学目标 | 知识技能 | 过程方法 | 情感态度 | 教学札记 | 教学过程 设计 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
预设教学路径 | 预设学生活动 | 备择方案 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
一、准备阶段 1、 明确队列队形的意义，确立学习的意向，集体指导和个别指导相结合的原则。 2、 使学生养成听从指挥的好习惯。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1、 动作到位，准备活动做充分。 2、 听从指挥，纪律严明。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
教学过程 的设计
预设教学路径
预设学生活动
备择方案
1、 过桥踏线者为失足落水，需返回起点重新开始。
2、 钻动时碰到栏架要扶起摆正。
3、 以速度最快组为胜。
教 师
2米
① ② ③ ④ 1 2 3 4
△ x
△ x
△ x
△ x
教学要求：
一、提高学生的速度 二、提高学生的灵敏素质
二、高学生的灵敏素质
三、培养学生的协作意识 四 培养学生的协作意识
一、放松活动：
1、 放松操1――4节。
2、 活动踝关节。
二、本科小节：
1、 本科教学目标 完成情况。
2、 课堂纪律表现。
三、通报下次课学习的内容，布置有关事项。
四、整理场地，归还器材。
组织方法：
x x x x
x x x x
x x ● x x
x x x x
x x x x
教学要求:
3、轻松愉快,身心满足,畅所欲言.
1、 练习时要认真。
2、 做操时动作到位，身体协调。
3、 听从指挥，纪律严明。
教学过程 的设计
预设教学路径
预设学生活动
备择方案
四、基本部分
▲
1、 利用媒体展示蹲踞式跳远正规动作。引发课题，建立学生感知。
2、 教师讲解动作要领，方法和联系的步骤，并作正确的示范，使学生建立正确的思维认知。
1、 观察教师示范，关注助跑与起跳的结合。
2、 思考、模仿教师的示范动作。
3、 教师找身体素质较好的学生做示范，带动全班同学，能够互助互练。
1、 先集体讲解，示范，观看媒体演示和本班身体素质较好的同学演示。
2、 先慢示范，让学生看清助跑与起跳的动作。
3、 集体学习起跳与助跑的动作
4、 先集体练习，然后分散练习
5、 2――4步助跑起跳手摸高物。
6、 确定助跑的步数和距离、反复练习。
7、 助跑起跳越过30――40厘米的皮筋。
8、 6――8步助跑蹲踞式跳远。
1、 教师示范，生注意观察。
2、 培养学生助跑与起跳结合的能力。
3、 提高学人生竞争意识。
4、 不断的发展学生身体的协调性。
1、 师师范，生模仿。
2、 练习时，助跑与起跳相结合。
3、 消除学生的胆却心里。
4、 让学生养成手向上举的好习惯。
课题与教学内容
教学目标
知识技能
1、 培养学生移动的、传接球和变相运球的动作要领。
2、 能够在游戏和简单的比赛中运用所学的动作。
3、 发展灵敏、速度等身体素质，培养综合运用所学技术的能力。
过程方法
1、 全班同学参与，能够做到动作连贯。
2、 速度变化突然，快慢衔接紧凑，注意生体重心变化及上下肢的协调配合。
情感态度
1、 培养学生团结的精神和互相协作的意识。
2、 真正让学生体验成功的喜悦心情。
3、 教师真正能够把篮球的乐趣带进课堂，师生能够共同分享。
教学札记
教学过程 设计
预设教学路径
预设学生活动
备择方案
4、 检查整理服装。
1、 站队做到快、静、齐，养成服从命令，听从指挥的习惯。
2、 jj积极参与，表现自我。
二、准备部分
1、 热身操：
（一） 上肢运动
（二） 腰部运动
（三） 踢腿运动
（四） 踝关节运动
（五） 跳跃运动
2、 诱导练习；
口令：二列横队变四列横队，成密集队形集合。
1、 做热身操时，动作到位，合牌。
2、 注意力集中，认真练习，听从指挥。
3、 集合时做到快、静、齐。
篇5：蹲踞式跳远说课稿<\/h2>
说教材
跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
一、教学目标
（1）知识目标：
初步体会腾空时摆动腿挺髋前伸的技术。
（2）能力目标：
1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、教学重点：
鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。
三、教学难点：
腾空时摆动腿积极挺髋前伸形成腾空步。
教材分析：
跳远是腾越远度、超越水平障碍的一种技能。它是通过快速的助跑，迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好的结合起来，使人体腾越一定的远度。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。）所以跳远对培养学生快速奔跑能力，提高弹跳力、发展下肢力量、灵敏和协调等身体素质有积极的作用。
学生分析：
学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
动作分析：
蹲踞式跳远由助跑、踏跳、腾空、落地、四个环节组成。
助跑：助跑动作自然轻松，逐渐加速，最后几步速度快，最后一步步幅小。
起跳：起跳腿全脚掌迅速落地，身体重心移至起跳腿上时快速蹬伸起跳腿，同时摆动腿和两臂快速摆起，眼看前上方。
腾空：身体蹬离地面后成腾空步，注意保持平衡。身体腾至最高点时，起跳腿屈膝收起与摆动腿靠拢，成蹲踞姿势。将要落地时，两小腿向前伸出，同时两臂后摆，准备落地。
落地：脚跟接触沙面后，立即向前、向下压脚掌，曲膝缓冲，同时两臂由后向前摆动。
说教法：
将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
教学过程：
一、首先要求学生通过合作学习的方式来进行蹲踞式跳远中腾空步的抬腿、挺髋练习。练习中，要求学生积极向、前上方抬腿、伸髋，在这个过程中有的同学做不出挺髋这个动作，所以，另一个学生在这时帮助他完成挺髋这个动作的练习。通过这个动作的练习，使学生知道在腾空过程中怎样做到挺髋，使学生建立一个挺髋的本体感觉。
二、下面一个内容是要求学生利用刚才练习的挺髋动作，来完成行进间通过障碍的练习。将两床垫子重叠方在地上，要求学生采用两步一跨的方式从垫上通过，提醒学生在跨越障碍的时候，摆动腿积极向前上方抬起、挺髋来完成练习，使学生从中体会出在空中挺髋的动作。
三、接下来是进行完整的腾空步练习。在地上架一个高约30cm的PVC管，（目的：由于有的学生会因为害怕导致不敢进行练习，所以我们用pvc管来代替横杆，减小学生的恐惧心理，并把危险系数降到最低。同时使学生认识到我们面对困难或新生事物的时候敢于尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立学生的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）学生通过助跑、踏跳然后完成腾空的动作。在练习过程中，要求学生按照老师的口令进行练习，四个人一组进行练习，这样可以观察到学生的错误，并且可以保证学生在练习过程中的安全。
四、最后将学生组织起来进行一项跨越障碍的比赛。要求学生。
利用所学的知识来完成比赛。依次从每一个障碍物上越过，然后从一边跑回来。这样既使平淡的课堂多了一些趣味，又使学生在无形中巩固了练习内容。
篇6：蹲踞式跳远说课稿<\/h2>
尊敬的各位评委，各位老师：
大家好！我说课的题目是《蹲踞式跳远》选自《人教版》义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》中第五章田径部分内容。下面从教材分析、学情分析、教材的地位与作用、教学过程四个方面阐述如下：
一、教材分析
蹲踞式跳远是课改实验教材必修内容，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展。
二、学情分析
任课班级二年一班，本班学生在初一学习的基础上，跳跃能力已有一定的基础，身体素质较好，接受能力强，富有创造精神和团结协作精神，具有强烈集体荣誉感，而且好胜不服输。
三、教材的地位与作用
1、教学目标：
运动参与目标：使学生积极参加课外体育活动，通过体验式，探究式学习，培养学生对体育课的兴趣，爱好。
运动技能目标：学习蹲踞式跳远基本动作，学生能够安全地进行体育课活动。
身体健康目标：发展学生跳跃能力和弹跳能力。
心理健康目标：培养学生勇敢，果断，积极进取的优良品质：战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信。
社会适应能力目标：在日常生活中遇到困难，勇于克服困难。
2、教学方式：
探究式。
课型：新授课
3、重点：
助跑与起跳的衔接
难点：发展学生弹跳能力
四、教学过程
分以下几个部分：
1、学跳兔子舞：学生在音乐伴奏下手拉手跳兔子舞，目的在于振奋精神，陶冶情操。
2、体验：学生以小组为单位，自编3—4种发展跳跃能力的练习方法，目的是为了增强学生弹跳能力，并且在体验、探究中，培养创造能力、合作能力。教师鼓励学生，激励学生，大胆创编，自由想象，只要能够发展跳跃能力就是好方法。
3、立定跳远：在学习蹲踞式跳远之前，问学生如果你前面有一条不很宽的沟，想过去你怎么办？让学生做尝试性练习，用各种姿势跳过沙坑，并让学生说出感受，学生会说“不会动作”“踏跳时捣小步”等等。针对学生实际情况有针对性的练习，一是体验简单的确定助跑距离方法，用走步法或跑法试一试，经过调整后能大致跑准步点，助跑时轻松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。学生在反复尝试中充分体现了自主性学习的原则，发挥了学生的主体地位，起跳时编顺中溜“蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。”在整个练习中，小组交流探讨，在不断设疑---探疑---解疑的过程中学到技术，充分发挥团结合作的精神和勇于探索积极向上的学习态度。教师给予正确引导，当好学生的参谋，合作者，对学生的点滴进步给予评价。使学生树立战胜困难的勇气和信心，二是自定跳远成绩目标，与同组同学比一比，看谁跳得远，谁的进步大？在此项活动中，学生很好地进行了自评，并在比赛中体验到成功的乐趣，获得了自尊和自信。
4、游戏：为了发展学生的弹跳能力和快速奔跑能力，同时达到活跃课堂气氛的目的，进行了跳球接力跑游戏，学生自由分成四组，第一名同学依次跳过球，然后快速奔跑返回，把接力棒交给下一名同学，自已站到排尾，依此类推，先跑完的队获胜，教师为学生加油鼓劲。其它同学为本组加油，使课堂气氛达到高潮。
5、听音乐跳民族舞：
为了使学生不但锻炼身体，还要愉悦身心进行了听音乐跳民族舞放松活动，在轻松，愉快的音乐当中陶冶情操，增添了学生对各族人民的深厚感情，对祖国大好河山的热爱。
6、学生自评：学生简单说出本次课收获与不足等等，对自己有一个正确的评价，教师解疑。
7、作业：常规性作业：2—3种发展跳跃能力的练习，体验作业：现实生活中遇到坑坑坎坎你是怎样度过的目的在于联系生活，引发思索。
8、师生再见
五、预计效果：
在本次课中：学生通过体验式，探究式，合作式学习基本掌握蹲踞式跳远技术，并通过音乐，游戏等达到愉悦身心的目的。
本人由于刚刚尝试新课改理念，有许多不足之处，望各位批评指正。
篇7：蹲踞式跳远说课稿<\/h2>
一、本课的指导思想：
根据社会发展的需要和新课程改革的要求，在体育教学过程中必须贯彻落实“健康第一”的指导思想。新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。新课程标准强调改变学生的学习方式，倡导建立有“主动参与，乐于探究，交流与合作”特征的学习方式。因此本课力图在学习方式上进行探索，让学生在学习的过程中能主动参与，主动思考，合作学习，同时这也成为本课的指导思想。
二、课的内容：
在教学过程中详细讲解。
三、教材分析：
选用初中体育教材有关蹲踞式跳远的教学内容，辅助内容为以前学过的行进间运球和半场比赛。受学校场地和器材的限制，我在本课实行男女生分组练习。一方面保证学生的运动密度和负荷，另一方面男女生分组有利于女生做动作时能放得开。避免一些尴尬的事情发生。在场地有限的情况下，综合上下肢锻炼的平衡性，把复习篮球行进间运球作为辅助教材，以提高学生的锻炼兴趣，促进学生素质的均衡发展。
四、教学目标：
知识目标：学生通过自己练习和总结对蹲踞式跳远的方法有一定的了解。
能力目标：大多数学生能掌握快速助跑起跳技术动作，加强篮球运球能力。
情感目标：培养学生勇敢顽强，克服困难的优良品质。
五、教学重点、难点
重点：助跑有节奏。
难点：助跑与起跳结合技术
六、教学对象分析：
本课教学对象是初一年级学生，共50人，男生30人、女生20人，该班学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。但存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。
（一）有利因素：由于学生对体育活动兴趣普遍较高，好胜心强，爱表现自己，因此对本次课内容将会表现出较强的求知欲，只要激发得当，学生的积极性主动性是很容易调动的。
（二）不利因素：由于学生受传统教学形式的影响较大，可能会出现“老师教、学生学”的依赖心理，也有可能会出现厌学现象，这些现象将会给本次课增加不小难度，这就要求在教学中采用有趣性的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证教学活动的顺利进行。
七、教法设想：
本节课主要运用探究式教学法，让学生通过探究性学习过程对蹲踞式跳远进行理解，并通过典型的探究过程帮助学生学会学习。
八、学法指导：
坚持教师的主导地位，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用。让学生自己去亲身体验，提出问题、解决问题，通过在课堂中利用尝试练习、强化训练，来提高每一位学生的分析问题、解决问题的能力，挖掘学生的潜在能力。
九、教学过程
1、课堂常规，师生问好。宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意力，使之进入课的良好状态。大概2分钟时间。
2、准备活动，绕球场跑、蹲踞式跳远辅助练习跨越小河、变向跑。基本体操。在课的准备部分钟，采用绕球场跑代替原始的慢跑，让学生的兴奋点迅速转移到课堂中来，并激发学生的学习欲望。大概6分钟时间。
3、蹲踞式跳远之素质练习：单脚跳障碍跑接力。男生用篮球做障碍，女生用实心球做障碍。
大概2分钟时间。
4、分组：女生复习篮球行进间运球，由体育骨干带领练习。男生练习蹲踞式跳远。中间交换。男生分成2组，一组在沙坑旁观察另一组的跳远动作，要求注意观察并讨论：如何才能跳得更远？二组学生轮流跳跃和相互讨论学习。
5、一轮之后，集合学生了解学生通过练习得到的跳远方法。总结出蹲踞式跳远的基本方法：助跑：放松自然，逐渐加速。起跳：脚踏上助跳板后，蹬伸用力，起跳快，摆臂摆腿配合快。教授学生练习口诀：助跑有节奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要稳住。并出示蹲踞式跳远完整动作挂图。大概5分钟时间。
6、学生练习：学习蹲踞式跳远助跑与起跳动作（跨越20——30厘米高的橡皮筋）。看谁能在助跑起跳腾起的瞬间不触及橡皮筋，并从上面越过完成一次跳远动作。在蹲踞式跳远的过程中，采用“先高后远”的教学方法，激发学生的竞争意识，发展学生的爆发力，增强学生自主锻炼的能力。大概5分钟时间。
要求：
（1）开始练习不要太快，4——6步助跑即可。
（2）一组练习，另一组在沙坑的右边观察思考，好的要鼓励。
（3）一个同学跳完离开沙坑，下一个再跳。
（4）一组完成，另一组组长快速带队练习。
7、学生展示。对每一位学生给予正面的评价，缺点和不足委婉的提出。大概5分钟时间。
8、集合，放松活动，安排一些放松运动如学生自编操，可以使学生身心疲劳得到恢复。课快结束时，学生自我评价本节课学习的情况，教师做个小结。大概4分钟时间。
9、下课、师生再见。回收器材。大概1分钟时间。
十、学生身心状态预计：
预计
（1）练习密度：35~40%
（2）平均心率：130~160次/分
十一、场地器材：
沙坑场地一个，篮球场二个，篮球4个，实心球4个，橡皮筋一根，小红旗一面，铁锨一把，标志杆两根，蹲踞式跳远完整动作挂图一份。
篇8：蹲踞式跳远的体育教案<\/h2>
蹲踞式跳远的体育教案
学习阶段：水平三
学习目标：在合作学习中改进蹲踞式跳远动作并能做到果断、勇敢。
学习内容：蹲踞式跳远
学习步骤：
一、游戏活动，活跃情绪
教师活动：
1、组织学生常规训练。
2、提出游戏要求，组织学生进行游戏活动。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、两人一组进行热身游戏：剪刀、石头、布
3、分组进行游戏：蜜峰采蜜。
组 织：四列横队、分组游戏
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二、合作探究，改进技术
重 点：在相互帮助中不断改进动作，使动作连贯协调有力。
教师活动：
1、引导学生分类分组，布置目标任务。
2、巡回观察、指导，及时为学生找出不足。
3、组织学生交流，观看，了解不足与改进方法。
学生活动：
1、按教师的引导自主地找到适合自己的伙伴，了解
目标任务。
2、合理地利用场地器材进行辅助练习改进自己的.动
作，伙伴间要不断提示动作要求以改进动作。
3、认真观看跳得好的同学的动作，从而找到自己的
不足继续练习，进一步体验连贯动作。
组 织：分组练习
三、展示、评价、放松
教师活动：
1、提出评价要求，组织学生小组评比。
2、引导学生交流评价。
3、组织学生放松，调节身心。
学生活动：
1、每小组选出2名学生参加评比。
2、根据评价标准，合理地对展示的同学生进行评价。
3、由一位学生带领进行放松。
组 织：转坐在沙坑边
场地器材：田径场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只
篇9：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
本学期的一个教研活动主题是蹲踞式跳远，在听了一位老师的课，通过大家的讨论再结合自己上课的感受，对蹲踞式有了一些自己的见解，对此谈谈自己的看法。
一、教学的阶段和层次
在听课过程中我发现，在四年级和五年级这两个不同的阶段水平中，教师的教学内容都是助跑衔接单脚起跳最后双脚落地，但是大家都知道四年级和五年不是同一个水平要求阶段，为何会出现相同的内容呢？
所以，我们首先应该确定好适当的教学水平要求，这样我们才不会闹出从一年级到六年级只要教蹲踞式跳远就是单脚起跳双脚落入沙的情况。从一年级到六年一共有三个水平要求，每两个年级为一个水平要求，根据学生身心发展，在每个水平制定合理正确的教学重点，可以让学生在小学阶段更好的学习蹲踞式跳远。一下是我制定的在各水平的教学要求：
水平一，单脚起跳，双脚落入沙坑（单起双落）。
水平二，助跑衔接单脚起跳，腾空，形成腾空步（强调腾空），双脚落入沙坑。
水平三，助跑，单脚起跳，腾空，形成腾空步，起跳腿上靠摆动腿（包括手和脚的动作），双脚落入沙坑。
通过以上我的教学安排，我们可以在三个不同阶段，解决三个不同的教学问题，而且是有简到难，层次分明，使学生能够在六年的学习过程中，学会一个完整的技术动作。从而真正学会蹲踞式跳远。
二、教学的方法
在蹲踞式跳远的教学过程中助跑，踏板起跳，腾空，落地，这四个环节中，所有的教师都有自己的教学方法，下面我来谈谈我自己觉得比较有特色的教学方法。
（1）踏板起跳
踏板起跳，起跳腿踏板起跳同时摆动腿，双手同时上摆，形成腾空步，是其技术动作的解释。
难点就在双手和摆动腿同时上摆形成腾空步，要想形成腾空步，必须摆动腿，双手同时协调上摆才能完成，这里我一般就会用到一个简单的教学方法，以左脚起跳为例：数三步起跳跑，在这个练习中，学生通过练习，自然就会慢慢协调这个动作，并达到顺畅完成
（2）腾空
腾空，在空中形成腾空步，起跳腿上靠摆动腿，在空中形成一个蹲的姿势。教学难点就是，很多学生根本在自身的能力下无法腾空，更别提以后的动作了。这时，教学中就要使用到助跳板，但是我有不同的使用方法，把助跳板前后换一下放，这样学生就是直接踏在板上，不会影响他们的起跳动作，之后学生有了腾空，就可以以后的教学了。
篇10：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
本单元我是以蹲踞式跳远为教学内容，一共四个课时。五年级的学生，身体处于成长阶段，学生的身体素质有的相差较大，不仅是男女生之间的差别，同性之间也有较大的差距，所以我在教学的过程中根据不同的学生提出不同的要求。在教学过程中，特别是在学习跳远的腾空和落地过程中，我把身体素质较高的分为一组，较差的分为一组，在进行练习时，设定不同的高度要求，有利于学生减少对跳远的恐惧感，提高学生的学习和练习兴趣。
跳远需要一定的身体素质，所以需要进行身体素质的练习，加强腿部的力量和身体的协调能力。如果就是传统的练习，学生会觉得枯燥而又累，长时间的练习影响学生学习的兴趣和积极性，我采用游戏的方法放入每节课的教学中，如跨跳障碍接力跑、“单足跳”迎面接力等一些比赛型的游戏。
通过本单元的教学，大部分同学能够初步掌握蹲踞式跳远的四个技术，即助跑、起跳、腾空和落地技术，其中助跑和起跳的结合是其重点，特别是最后两步节奏要明显。作为五年级的学生，个人觉得应该要多掌握技术，打好基础，有好的基础才能为以后更高水平的教学提供技术保障。在助跑和起跳的教学中，我先从原地的摆臂提腿练习开始，熟练后学习原地起跳的摆臂练习，慢慢的过渡到走步中和慢跑中的摆臂提腿练习，逐步的从两步到四步再到六步和十二步。
在腾空的教学中，开始时用手摸悬挂物的练习初步体会空中腾空的感觉再过渡到用助跳板起跳练习，体会更高更长时间的空中腾空感觉，让学生体会到自己不能完成但借助起跳板而完成的那种成功感，激发学生的学习兴趣，教师同时用激励的评价，鼓励学生勇于练习。基本掌握动作后，我设置高度线，让学生跳过限制线，进一步的加强腾空的高度，加长腾空的时间。在落地的教学中，多采用一些辅助的教学，如立定跳远的蹲踞落地缓冲练习，原地提摆动腿起跳后成蹲踞式落下屈膝缓冲，最后我采用双手拉单杠空中做提腿蹲踞动作，教会学生在空中如何正确的做收腿蹲踞动作。落地时要像小青蛙一样屈膝缓冲，保护好我们的膝盖。
我在教学中还注意学生自主学习能力和互助学习能力的培养，有意识的利用即时评价和指导的良好反馈作用，尽可能让每一个学生感受到教师的关注，从评价和指导中获得帮助，看到进步，增强信心，体验到成功的乐趣。
篇11：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
一、在教学中要熟悉技术动作
作为教师，首先要提高自我的职业修养，这包括了师德师貌、个人能力、教学能力等方面。体育教师的个人能力要求很高，你要教授给学生的技术动作你首先要了解掌握，知道这个动作的技术组成，它的重点和难点，也就是说你要教会学生你首先要会。然后把你所掌握的知识和技能通过相应的手段科学地、有效地传授给学生，而这些手段和方法又是学生容易接受和掌握的。
二、在教学中要注重技术动作的重难点
每个教材都有重难点，只有把握好教材的重难点，我们才能做到有的放矢。重难点是我们进行教学的关键，抓住、解决了重难点，那么，学习和掌握技术动作就相对容易。例如在蹲距式跳远的教学中，我们要知道这一技术动作的重点是起跳和落地，而难点是准确的踏跳和腾空的技术动作，只有了解了这些重难点我们的教学就会游刃有余了。
三、在教学中要把握教学的顺序
在教学中我们不能千篇 一律的按照技术动作的结构顺序进行教学。要根据实际的情况，认真分析，科学安排教学的顺序，这样，在教学中会起到事半功倍的效果。例如在蹲距式跳远的教学中，我们知道这一技术动作是由助跑—起跳—腾空—落地这四个技术动作组成的。但是在教学中不能按照助跑—起跳—腾空—落地进行教学，如果这样做了，学生即不能有效掌握动作，又容易出现伤害事故。那么我们就要分析这个技术动作，学生对哪些动作是难掌握的，在教学中就要先把这些动作预先解决好，再逐步进行巩固和提高。
因此，我们在蹲距式跳远的教学中就应该先进行起跳和落地的教学，使学生大体了解这个技术动作的概念，并让学生学会自我保护的方法；然后再进行助跑、腾空的分解练习，最后把这几个环节融会贯通，逐步巩固和提高。
篇12：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
上周我上了一堂蹲踞式跳远的课，在课后我针对学生学习情况进行了课后总结，大部分学生基本掌握了蹲踞式跳远的动作技术，能够完成完整的跳跃动作。
在蹲踞式跳远教学中，常常会见到学生在练习时，对起跳后起跳腿屈膝提举向摆动腿靠拢，在空中成蹲踞姿势这一动作较难掌握。他们在学习这个动作时，或是摆动腿和起跳腿提举得不够高，或是上体没有前屈，所以在本课教学中重点就是要解决学生跳起来在空中成蹲踞的姿势。初学时，我组织学生做诱导性的辅助练习（剪刀石头布游戏），两腿依次由剪刀变成石头，主要目的是让学生初步体会单脚起跳双脚落地的过程；然后再做原地或上步收腹跳练习，主要目的是体会跳起来在空中成蹲踞的姿势；接着可以做助跑单脚踏跳后在空中成腾空步的动作，主要目的是体会在空中找到停顿的感觉为后面的在空中成蹲踞做准备；最后才做在空中成蹲踞的练习，体会完整的动作。
学生人数比较多，性别不一，体质和运动能力又不相同，我在设计场地时用体操垫代替沙坑解决了场地少的问题。然后要求学生根据自己情况选择远度，并要求保证动作质量，由近向远，逐步升级。在同一远度三次不达标或动作变形的要自动降级。严格遵守练习纪律，不准随意插队。这样不仅可以同时满足学生的运动欲和表现欲，而且练习积极性稳定持久，课堂气氛相当活跃，使教学效益显著提高。根据各小组的能力，评分标准应有所不同，使他们都能体会到成功的喜悦。
优点：
1、整堂课的课堂气氛活跃，特别是游戏的引入吸引了全部的学生学习兴趣。
2、教师与学生能够融洽相处，学生能够很好的执行我的指令和要求。
3、学生练习积极，能够达到预设运动负荷和次数。
不足：
1、游戏与教学手段的衔接还需要完善和进一步细化。
2、教学手段上还是显得有些操之过急，还应该放慢一点，比如：先在踏板上做从高处成蹲踞的姿势落下的动作，然后上一步踏板从高处成蹲踞的姿势落下的动作，再上一步踏板从高处成蹲踞的姿势过障碍落下，最后助跑踏跳在空中成蹲踞姿势落下。
篇13：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
根据“体育新课标”要求，在跳跃类练习中，一般都侧重于学生跳跃能力的提高，但在能力提高的同时，要不要强调技术教学呢？答案是肯定的，我们一定发展学生的跳跃技术，跳跃能力要和技术齐头并进。
教学中，通过引入情景：我们今天要进行“跨越水沟”的游戏来激发学生的学习兴趣，调动其学习技术的主动性，本课采用模拟教学法进行教学，比较充分地发挥了学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了自练自悟。整个课堂活动中，学生身脑并用，身心真正“活动”了起来。在“跳跃水沟”强调了本课的'重点（助跑、踏板），否则就会掉到水沟里，无形中解决了本课的教学重点（助跑、踏板）。现代多媒体技术的使用既符合青少年的求知欲、求新的心理特点，又能创设比较好的情境和情绪体验，引起并保持学生的注意和兴趣，从而能够激发学生学习的热情，调动学生学习的积极性。
通过以上分析我们认识到：在以后的体育教学中，我们要彻底转变观念，真正做到以“学生为主体”，认真制定教学目标，不单纯以“教技术”的方式出现，而应将技术溶合在现实问题或游戏的方式出现，并循序渐进地提高学生的技术目标，这样就能促使学生真正喜欢上跳远活动。
在综合跳跃素质的练习中，我通过“火车赛跑”来激发学生的学习兴趣，采用竞赛的形式调动其学习的主动性，由以前的老师要求学生认真练习，变成今天的学生想做、愿做游戏来发展跳跃能力，将教学内容溶合在游戏、竞赛中，使学生在乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学目的，由此可见，情景的引入使得教学目标得以顺利的内化。
篇14：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
本课的蹲踞式跳远学习是主要内容。学生表现的非常突出，因为蹲踞式跳远的“落地”动作跟立定跳远的“落地”动作是一样的，所以学生学习的过程中，还是较为轻松的。本课的学习重点是“踏板有力”，由于学生的速度大多数都比较慢，下肢的蹬板力量不够，起跳的高度不够，直接导致落地的距离比较近。下节课着重解决这个助跑踏跳的速度问题，进一步提高其完整技术。总的来说，这节课的效果达到了预定的目标。
当学生好奇、好问、好动的心理得到充分满足，学生创造的幼芽才能得以萌发，心中智慧的火花才能得以点燃。在教学时，运用了多种手段努力使学生对所要学习的知识转化为一种内心的需要。老师创设多维度、多层次的情境，让学生开动脑筋想办法，从复习立定跳远引出课题——《蹲踞式跳远》。首先让学生尝试成功的感觉，同学生一齐分享成功的快乐。再假设如果再远一点我们应该怎样才能再成功跳过呢？激发学生的兴趣，启迪学生的思维，让学生创造想象，使学生的自我肯定、自我表现和好奇心交融在一起，成为一种强烈的创造动机、创造欲望。这样让学生在这种直观而又变化的情境中领悟到由立定跳远到跳远的变化，从而产生了跃跃欲试的体验冲动。
通过尝试，每一位学生纷纷走向层次不一的“胜景点”，极大地感受到自己智慧的力量。学生通过自己的探索，体会到创造的魁力，平添了创新的能力。
蹲踞跳远教学计划 (二)
高中蹲踞式跳远教学计划跳远是田径项目中的一项技术活动，它要求运动员在起跳和落地的瞬间准确掌握身体的平衡、保持流畅的跑步节奏和充分的力量爆发能力，才能实现飞越远距离的目标。因此，对于跳远运动员的训练要求非常高。而针对高中学生的体育教学，应特别制定一份科学合理的蹲踞式跳远教学计划，帮助学生深度了解这项运动技巧的精要，提高技巧水平，进阶掌握跳远技巧，从而达到锻炼身体健康，促进学生身心健康全面发展的教育目的。
1.教学内容的准备
为了达到高效的跳远教学目的，首先应该准备教学必要的器材，如跳远着陆垫、起跳板、测距仪等，以确保学生的安全和跳远数据真实可信。同时，为了使学生正确掌握跳远技巧，应从理论上先向学生介绍跳远的基本概念、理论和技术动作的要求，再从实践中进行教学训练。
2.跳远技能的基本掌握
首先，教师向学生介绍蹲踞式跳远动作和技巧的基本要求，以及其主要特点和技术细节。同时，引导学生进行简单的跳远热身动作，如慢跑、腾跃、身体伸展等。
其次，对于初学者，教师应从短距离开始，通过渐进的训练过程，逐渐加强力量、技术和速度的训练。让学生先在短跳区进行短距离跳远练习，逐渐加大发力强度和速度，再逐步提高跳跃的高度和距离。
最后，在学生掌握基本技巧之后，教师应该关注个性化训练，设计不同难度和长度的跳远训练课程，让学生继续深度掌握跳远技术，体验跳远的乐趣。
3.跳远教学的安全与效果
对于跳远教学，安全和效果是同等重要的。因此，在跳远教学中，必须对学生的技术操作和安全保证充分考虑。学生必须保证有足够的休息，不过度训练，防止因力量不足或者技术动作不规范等因素威胁到他们的身体健康。同时，学校应该加强器材的安全控制，保证学生利用器材时不发生任何意外。
此外，提高跳远的效果，不仅仅是技术动作的规范，运动员的身体素质、肌肉力量和爆发力也是非常重要的，而这些都需要在训练中不断提高。因此，教学应当注重训练的周密性和个性化处理，针对每个人不同的体质差异，制定不同的训练方案。
总之，高中蹲踞式跳远教学计划应该从基础学生动作训练开始，逐渐升级到复杂技术的练习，充分考虑学生的身体素质和技能水平，让学生懂得如何正确运用力量的方法，掌握跳远技术的重点和难点，提高跳远技能的技术水平，为学生锻炼身体，健康成长，全面发展奠定基础。
蹲踞跳远教学计划 (三)
这节课我改变了以往上课的先讲解，后示范，再练习的教学模式，而是利用学生这一年龄段，观察能力、模仿能力特强的特点、跃跃欲试的心理，让学生观察动作，模仿动作，然后分组练习。分组练习以后，我巡回观察、指导，发现学生比我想像的要聪明的多。小组中间同学们讨论、示范、讲解、纠正错误动作，进行的热火朝天，个个俨然是一位“小老师”。这是我没有想到的。其中一个组的一个同学在做“预备”动作时，小组其他同学就帮助他“臀部稍抬高一些，要稍高于肩”
“后腿不能蹬直了，脚要踏实，不能打滑”
“不要低头，要抬头看着自己的跑道前方”在起跑的教学中发现学生练习时，有几种常见的错误及纠正方法：
（1） 眼睛不看前方
教师对于这一现象应该在练习中教师出示手指1、2、3、4等数字，让学生不断的报出数字，教师采用这种方法使学生眼睛看前方。
（2） 学生不按口令
学生不按口令“各就位”时，学生早以做好了动作，在这种情况下教师首先要强调，如果再发现这种情况，应该发口令时，注意不要喊“预备”应吹哨或让学生站起来说说错误的地方。
（3） 起跑中人先站后再跑
学生是先站直以后再向前跑，在教学中教师应该用2种不同的起跑慢动作来演示给学生看，让学生观察及分析，找出错误的地方，这样的教学效果不错。
蹲踞跳远教学计划 (四)
高中蹲踞式跳远教学计划随着人们生活水平的提高和健身意识的增强，越来越多的人开始注重体育锻炼。对于高中生来说，运动是他们生活中不可或缺的部分，而健康的身体是他们迎接未来挑战的坚实基础。跳远作为一项重要的田径运动项目，一方面可以锻炼学生运动能力和技巧，另一方面也可以提高他们的勇气和毅力。其中，高中蹲踞式跳远更是可以锻炼学生的爆发力和肢体协调能力。
为了实现高中体育的科学性和实用性，学校必须制定合理的蹲踞式跳远教学计划，使学生能够有效地掌握这项技能。首先，教学计划必须有清晰明确的目标。目标是指运动员计划在比赛中获得的成绩，也是训练计划的依据。因此，在教学计划中，应该设立合理的目标，如增加蹲踞式跳远的距离、提高跳远时的准确性和稳定性等。
其次，一份成功的教学计划必须按照正确的步骤和方法执行。教师应该用线条图或网站展示每一步的具体动作流程，并对学生们亲自进行示范。在学习阶段，老师要密切跟进学生的学习过程，及时纠正他们的错误，帮助他们建立正确的动作习惯。在训练过程中，要分步进行，逐渐增加难度和力度，不断挑战学生的极限，以达到训练效果的最大化。
再次，在教学计划中，学生们应该组成小组互相合作，共同训练。小组训练不仅可以增强学生的团队精神和紧密性，而且还可以借助组内同学之间的经验，提高训练质量和难度。此外，单纯地重复模拟动作难以使学生真正获得技术进步，因此，应该全方位的培养学生们的力量、灵敏度、反应速度和柔韧性。
最后，教学计划应该有完善的检查和总结机制。通过检查，教师可以判断学生的训练效果和进步，及时调整训练计划。对于学生，他们可以通过在训练中的反思和总结，及时发现和解决问题，在实践中达到学习成果的最大化。
综上所述，对于高中蹲踞式跳远教学计划，必须考虑多方面的因素：制定科学的目标、设计合理的训练计划、注重团队协作，进行全面培养和完善的检查和总结。这些因素都是很重要的，对于提高学生的运动技能和身体素质，以及增强他们的自信心和毅力，都有着重要的意义和作用。因此，高中蹲踞式跳远教学计划对于学校和学生都是至关重要的一项工作，希望学校能够制定出符合实际情况的科学计划，让学生真正受益于体育锻炼的成果。
蹲踞跳远教学计划 (五)
尊敬的各位评委，各位老师：
大家好！我说课的题目是《蹲踞式跳远》选自《人教版》义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》中第五章田径部分内容。下面从教材分析、学情分析、教材的地位与作用、教学过程四个方面阐述如下：
一、教材分析
蹲踞式跳远是课改实验教材必修内容，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展。
二、学情分析
任课班级二年一班，本班学生在初一学习的基础上，跳跃能力已有一定的基础，身体素质较好，接受能力强，富有创造精神和团结协作精神，具有强烈集体荣誉感，而且好胜不服输。
三、教材的地位与作用
1、教学目标：
运动参与目标：使学生积极参加课外体育活动，通过体验式，探究式学习，培养学生对体育课的兴趣，爱好。
运动技能目标：学习蹲踞式跳远基本动作，学生能够安全地进行体育课活动。
身体健康目标：发展学生跳跃能力和弹跳能力。
心理健康目标：培养学生勇敢，果断，积极进取的优良品质：战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信。
社会适应能力目标：在日常生活中遇到困难，勇于克服困难。
2、教学方式：
探究式。
课型：新授课
3、重点：
助跑与起跳的衔接
难点：发展学生弹跳能力
四、教学过程
分以下几个部分：
1、学跳兔子舞：学生在音乐伴奏下手拉手跳兔子舞，目的在于振奋精神，陶冶情操。
2、体验：学生以小组为单位，自编3—4种发展跳跃能力的练习方法，目的是为了增强学生弹跳能力，并且在体验、探究中，培养创造能力、合作能力。教师鼓励学生，激励学生，大胆创编，自由想象，只要能够发展跳跃能力就是好方法。
3、立定跳远：在学习蹲踞式跳远之前，问学生如果你前面有一条不很宽的沟，想过去你怎么办？让学生做尝试性练习，用各种姿势跳过沙坑，并让学生说出感受，学生会说“不会动作”“踏跳时捣小步”等等。针对学生实际情况有针对性的练习，一是体验简单的确定助跑距离方法，用走步法或跑法试一试，经过调整后能大致跑准步点，助跑时轻松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。学生在反复尝试中充分体现了自主性学习的原则，发挥了学生的主体地位，起跳时编顺中溜“蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。”在整个练习中，小组交流探讨，在不断设疑---探疑---解疑的过程中学到技术，充分发挥团结合作的精神和勇于探索积极向上的学习态度。教师给予正确引导，当好学生的参谋，合作者，对学生的点滴进步给予评价。使学生树立战胜困难的勇气和信心，二是自定跳远成绩目标，与同组同学比一比，看谁跳得远，谁的进步大？在此项活动中，学生很好地进行了自评，并在比赛中体验到成功的乐趣，获得了自尊和自信。
4、游戏：为了发展学生的弹跳能力和快速奔跑能力，同时达到活跃课堂气氛的目的，进行了跳球接力跑游戏，学生自由分成四组，第一名同学依次跳过球，然后快速奔跑返回，把接力棒交给下一名同学，自已站到排尾，依此类推，先跑完的队获胜，教师为学生加油鼓劲。其它同学为本组加油，使课堂气氛达到高潮。
5、听音乐跳民族舞：
为了使学生不但锻炼身体，还要愉悦身心进行了听音乐跳民族舞放松活动，在轻松，愉快的音乐当中陶冶情操，增添了学生对各族人民的深厚感情，对祖国大好河山的热爱。
6、学生自评：学生简单说出本次课收获与不足等等，对自己有一个正确的评价，教师解疑。
7、作业：(1)常规性作业：2—3种发展跳跃能力的练习，(2)体验作业：现实生活中遇到坑坑坎坎你是怎样度过的(从身体，心理两方面思考)目的在于联系生活，引发思索。
8、师生再见
五、预计效果：
在本次课中：学生通过体验式，探究式，合作式学习基本掌握蹲踞式跳远技术，并通过音乐，游戏等达到愉悦身心的目的。
本人由于刚刚尝试新课改理念，有许多不足之处，望各位批评指正。
蹲踞跳远教学计划 (六)
高中蹲踞式跳远教学计划跳远作为田径运动中的个人技术项目之一，旨在测试选手在速度、力量和协调性等方面的综合水平。在跳远项目中，蹲踞式跳远是一项重要的技巧，它能带来更大的跳跃距离和更快的速度。为此，本文将介绍一项名为“高中蹲踞式跳远教学计划”的项目，旨在提高高中学生的技术水平和运动能力。
一、教学目标
1.掌握蹲踞式跳远的各项基本技能；
2.提高学生的敏捷度、体能和协调性；
3.帮助学生制定科学的训练计划，提高自我训练的效率；
二、教学内容
1.蹲踞式跳远的动作要领
（1）起跑：起跑线上有两个竖直的棍子，学生从第一个竖直棍子的后面开始起跑，双手与肩同宽向后伸展，身体稍微向前倾斜，从股部发力与地面产生黏附力，推动身体向前。
（2）踢腿：在落地之前的瞬间，腰部向上提拉，腿部迅速向前踢出，确保越过计分线。
（3）跳远：两条腿同时推出，双臂向前伸展。在跳跃的瞬间，尽可能地保持身体伸展状态，不要把身体下压。
（4）落地：两脚同时着地，接着向前缓慢推进，使身体尽可能保持水平。着地后双腿要迅速弯曲，准备跑向终点。
2.蹲踞式跳远的训练方法
（1）坚持科学的训练计划：按照学生的实际情况，制定合理的训练计划。训练计划应具有针对性、具体性和可操作性。
（2）注重力量训练：通过力量训练，增强学生的肌肉力量和爆发力，并且提高学生的灵敏度和敏捷度。
（3）练习多元化的技能：学生不应只练习单一的技能项目，而应该注重综合多种技能进行训练，比如侧跳、波板糖等。
三、教学设计
1.教学环节的划分：
本计划一共分为五个环节：起跑动作的讲解、蹲踞式跳远技术要点的演示、跳远技巧的练习、实战演练、最后是总结反思。
2.实施流程:
（1）预热：进行跳跃运动的前期准备，如热身运动、拉伸等。
（2）基本操作：教练要对蹲踞式跳远的技巧要点进行详细解说。
（3）实际学习：根据教练的指导，学生们开始进行跑、跳、落实际操作练习。
（4）模拟比赛：让学生参加模拟比赛，练习比赛技巧和心态。
（5）总结反思：教练和学生共同分析训练成果，对训练计划进行改进和升级。
四、教学评价
1.教学评估方法：
（1）学生的考核成绩：主要考核学生蹲踞式跳远技巧的掌握情况、速度等。
（2）训练记录评价：主要考核学生在训练中的自我反思和训练计划制定情况等。
2.教学评价标准：
（1）姿势：必须了解不同姿势的优劣，能够准确使用最佳姿势。
（2）速度：学生们需要在有限的时间内跳跃尽可能远，速度必须达到一定水平。
（3）评估时间：在训练之后，教练要评估学生的表现，并根据表现记录相关数据，并且根据这些数据对学生进行指导。
三、结语
本文介绍了“高中蹲踞式跳远教学计划”的相关内容，旨在提高高中学生的技术水平和运动能力，从而拓展学生在体育方面的能力。为了提高学生的跳远水平，教练们应从训练计划、训练方法、实际运动等方面进行指导和培养，并且在实践中不断总结，不断完善教学计划。通过这样全面的教学计划，有望帮助更多的学生提高跳远技巧，更好地参与各项体育活动。
蹲踞跳远教学计划 (七)
高中蹲踞式跳远教学计划
近年来，随着体育事业的发展，人们的健身意识也不断提高。而跳远作为一项基础性的运动项目，对于增强身体素质、提高人们身体协调性都有着显著的效果。因此，高中蹲踞式跳远教学计划的开展，不仅可以提高学生的身体素质，同时也有助于培养他们的体育爱好和兴趣。
一、 计划目标
本计划的目标是：通过对高中蹲踞式跳远教学的开展，使学生掌握跳远的技巧和方法，提高学生的爆发力和速度，提高学生身体协调性，并在此基础上培养学生的体育爱好和兴趣，增强全民健身的宣传效果。
二、 计划内容
1. 跳远基本技巧的讲授：通过对跳远基本技巧的介绍和分析，让学生了解跳远的基本规则和操作步骤，掌握跳远的基本姿势。
2. 基础训练：通过蹲踞式跳远进行基础训练，提高学生的爆发力和速度，增强学生的肌肉力量。
3. 变式训练：根据学生的实际情况，进行变式训练，包括接力跳远、双脚交替跳远等等，让学生在这些变化中得到更好的锻炼和提高。
4. 竞技训练：对于学生的技能水平有一定基础的学生，要进行一定的竞技训练，以提高学生的竞技水平，让学生更有信心在比赛中展现自己的实力。
5. 比赛经验分享：定期召开经验分享会，让学生分享自己在比赛中的经验和技巧，通过交流和分享，帮助学生更好地掌握跳远技巧和方法。
三、 实施方式
1. 对教师进行培训，让教师掌握跳远的技巧和方法，熟练掌握教学中的基本操作，提高教师的指导水平。
2. 将本计划纳入到高中体育课程中，通过理论授课和实践操作相结合的方式，进行教学。
3. 通过学生选手的选拔、比赛、培训等形式，不断提高学生的竞技水平。
四、 教学成果
通过本计划的实施，学生们的体育爱好和兴趣都得到了极大的提高，他们的健康水平和身体素质也得到了显著的提高。一些高水平学生参加了高校和国内外的比赛，并取得了优异的成绩，树立了学校体育的良好形象。此外，学校还组织了一系列的健身活动，得到了广大师生的支持和参与，进一步推广了全民健身的理念，促进了社会体育事业的发展。
总之，教学计划的成功实施要求学校、教师与学生的积极参与，通过共同努力，实现教学目标，并提高学生的健康水平和身体素质，进一步提升国民素质和体育竞技水平，推动全民健身事业的发展。
蹲踞跳远教学计划 (八)
一、本课的指导思想：
根据社会发展的需要和新课程改革的要求，在体育教学过程中必须贯彻落实“健康第一”的指导思想。新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。新课程标准强调改变学生的学习方式，倡导建立有“主动参与，乐于探究，交流与合作”特征的学习方式。因此本课力图在学习方式上进行探索，让学生在学习的过程中能主动参与，主动思考，合作学习，同时这也成为本课的指导思想。
二、课的内容：
在教学过程中详细讲解。
三、教材分析：
选用初中体育教材有关蹲踞式跳远的教学内容，辅助内容为以前学过的行进间运球和半场比赛。受学校场地和器材的限制，我在本课实行男女生分组练习。一方面保证学生的运动密度和负荷，另一方面男女生分组有利于女生做动作时能放得开。避免一些尴尬的事情发生。在场地有限的情况下，综合上下肢锻炼的平衡性，把复习篮球行进间运球作为辅助教材，以提高学生的锻炼兴趣，促进学生素质的均衡发展。
四、教学目标：
知识目标：学生通过自己练习和总结对蹲踞式跳远的方法有一定的了解。
能力目标：大多数学生能掌握快速助跑起跳技术动作，加强篮球运球能力。
情感目标：培养学生勇敢顽强，克服困难的优良品质。
五、教学重点、难点
重点：助跑有节奏。
难点：助跑与起跳结合技术
六、教学对象分析：
本课教学对象是初一年级学生，共50人，男生30人、女生20人，该班学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。但存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。
（一）有利因素：由于学生对体育活动兴趣普遍较高，好胜心强，爱表现自己，因此对本次课内容将会表现出较强的求知欲，只要激发得当，学生的积极性主动性是很容易调动的。
（二）不利因素：由于学生受传统教学形式的影响较大，可能会出现“老师教、学生学”的依赖心理，也有可能会出现厌学现象，这些现象将会给本次课增加不小难度，这就要求在教学中采用有趣性的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证教学活动的顺利进行。
七、教法设想：
本节课主要运用探究式教学法，让学生通过探究性学习过程对蹲踞式跳远进行理解，并通过典型的探究过程帮助学生学会学习。
八、学法指导：
坚持教师的主导地位，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用。让学生自己去亲身体验，提出问题、解决问题，通过在课堂中利用尝试练习、强化训练，来提高每一位学生的分析问题、解决问题的能力，挖掘学生的潜在能力。
九、教学过程
1、课堂常规，师生问好。宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意力，使之进入课的良好状态。大概2分钟时间。
2、准备活动，绕球场跑、蹲踞式跳远辅助练习跨越小河、变向跑。基本体操。在课的准备部分钟，采用绕球场跑代替原始的慢跑，让学生的兴奋点迅速转移到课堂中来，并激发学生的学习欲望。大概6分钟时间。
3、蹲踞式跳远之素质练习：单脚跳障碍跑接力。男生用篮球做障碍，女生用实心球做障碍。
大概2分钟时间。
4、分组：女生复习篮球行进间运球，由体育骨干带领练习。男生练习蹲踞式跳远。中间交换。男生分成2组，一组在沙坑旁观察另一组的跳远动作，要求注意观察并讨论：如何才能跳得更远？二组学生轮流跳跃和相互讨论学习。
5、一轮之后，集合学生了解学生通过练习得到的跳远方法。总结出蹲踞式跳远的基本方法：助跑：放松自然，逐渐加速。起跳：脚踏上助跳板后，蹬伸用力，起跳快，摆臂摆腿配合快。教授学生练习口诀：助跑有节奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要稳住。并出示蹲踞式跳远完整动作挂图。大概5分钟时间。
6、学生练习：学习蹲踞式跳远助跑与起跳动作（跨越20——30厘米高的橡皮筋）。看谁能在助跑起跳腾起的瞬间不触及橡皮筋，并从上面越过完成一次跳远动作。在蹲踞式跳远的过程中，采用“先高后远”的教学方法，激发学生的竞争意识，发展学生的爆发力，增强学生自主锻炼的能力。大概5分钟时间。
要求：
（1）开始练习不要太快，4——6步助跑即可。
（2）一组练习，另一组在沙坑的右边观察思考，好的要鼓励。
（3）一个同学跳完离开沙坑，下一个再跳。
（4）一组完成，另一组组长快速带队练习。
7、学生展示。对每一位学生给予正面的评价，缺点和不足委婉的提出。大概5分钟时间。
8、集合，放松活动，安排一些放松运动如学生自编操，可以使学生身心疲劳得到恢复。课快结束时，学生自我评价本节课学习的情况，教师做个小结。大概4分钟时间。
9、下课、师生再见。回收器材。大概1分钟时间。
十、学生身心状态预计：
预计
（1）练习密度：35~40%
（2）平均心率：130~160次/分
十一、场地器材：
沙坑场地一个，篮球场二个，篮球4个，实心球4个，橡皮筋一根，小红旗一面，铁锨一把，标志杆两根，蹲踞式跳远完整动作挂图一份。
蹲踞跳远教学计划 (九)
高中蹲踞式跳远教学计划一、背景介绍
蹲踞式跳远是田径运动中的重要项目，也是高中学生体育课程中的一项重要内容。在进行蹲踞式跳远时，需要通过高速奔跑、跨步跳跃等动作来完成。由于运动员的体能、技术以及心理素质等多方面因素的影响，蹲踞式跳远在高中学生中的普及和推广得到了一定程度的困难。
二、教学目标
1.掌握正确的蹲踞式跳远姿势；
2.提高学生的跳远技术水平；
3.培养学生的体育兴趣和健康意识；
4.促进学生身心健康发展。
三、教学内容
1.基本步伐：蹲姿、跑步姿势、起跳姿势、落地姿势；
2.距离的测量方法；
3.蹲踞式跳远的注意事项；
4.高水平跳远者的技巧分析和模仿。
四、教学方法
1.示范法；
2.讲解法；
3.实践教学法；
4.交流探究法。
五、教学重点和难点
1.教学重点：距离的测量方法、起跳姿势和着地姿势的掌握；
2.教学难点：蹲姿、跑步姿势和起跳时的身体协调性。
六、教学步骤
1.引入：介绍蹲踞式跳远的历史和起源；
2.讲解：详细讲解蹲踞式跳远的技术要点，示范蹲踞式跳远的姿势；
3.实践：学生进行跳远实践，老师进行现场指导和调整；
4.总结：总结学生的跳远表现，指导学生改进。
七、教学评估
老师应根据教学计划制定相应的评估方式，评估学生的跳远成绩和技术水平。可以组织跳远比赛、进行技术考核等方式评估学生的成绩。
八、教学反思
在教学过程中，让学生更好地掌握和运用跳远技巧是最关键的，老师应在实践教学中充分发挥学生的探究和创造能力。同时，要注意学生的身体健康状况和心理状态，提高学生的兴趣和参与度，从而促进学生的身心健康发展。
九、结语
通过本计划的实施，学生将在跳远竞技中体验田径的魅力，同时真正掌握蹲踞式跳远的技术，提高了学生的身体素质和综合素质，为今后的健康生活和从事从事体育运动打下坚实的基础。
蹲踞跳远教学计划 (十)
高中蹲踞式跳远教学计划
引言
跳远是田径运动的一项经典项目，也是一个需要高度专业技术的运动。蹲踞式跳远是跳远运动中的一种技术，其主要特点是在起跳前采用蹲踞立姿势。现在，高中教育越来越注重运动技能的培养，因此，制定一份以高中蹲踞式跳远为主题的教学计划，对于提高学生的体育素养、学生的运动能力和全面发展非常有意义。
一、教学目标
通过本计划的教授，学生能够掌握蹲踞式跳远技术的正确方法，以及了解蹲踞式起跳、飞行期、落地三个环节的技术要领和技术细节。同时，着重培养学生的跳跃能力、协调性和平衡感，提高学生的体育素养和全面发展。
二、教学内容
1. 蹲踞式跳远的基本技术要领
2. 蹲踞式跳远的技术训练
3. 实战演练，通过模拟赛、比赛提高学生的跳远技术，培养学生的竞赛意识和团队合作精神。
三、教学方法
1. 示范教学法：通过老师和优秀运动员的示范，让学生清晰了解整个动作姿态和动作的技术要素。
2. 经验分享法：请熟练的运动员分享跳远的经验，让学生了解跨越的技巧和跨越后的平衡掌握等。
3. 视频教学法：通过播放有关跳远器材使用方法和运动员训练视频，让学生更好地理解和掌握跳远技术。
4. 组合训练法：将不同的训练动作组合起来进行，如从蹲踞到跳跃起点，从跑到起跳点、跳远落地到站稳的动作进行无缝衔接，达到整体感的运用。
四、教学内容分析
1. 蹲踞式跳远的基本技术要领
（1）准备姿势：双手伸直于两侧，脚与肩同宽或略窄于肩宽，膝盖略微弯曲，目视前方，保持身体重心维持在前脚或微倾向中间的位置。
（2）起跳动作：屈腿，身体下蹲，膝盖向前探出，脚掌保持连结地面。同时，要加大双臂的回拉力度，负责我们整个身体的协调性和力量的发挥。
（3）飞行期：整个身体向前飞跃，肩、臀和脚依次发力，维持前进的动势。同时，双臂向前伸展，保持平衡和稳定。身体保持微向前倾斜状态，准备迅速伸展起来。
（4）落地接力：脚着地，脚平，腿伸直，身体自然起来，注意虚踩地面制止牵引，平稳落地，调整步态，身体自然停稳。
2. 蹲踞式跳远的技术训练
1）技术练习：教学判断各身体结构不同的同学的注意点的差别，在蹲踞与接力两个阶段，分阶段进行重复训练，并指导学生要时常检查自己的动作是否正确，及时矫正。
2）执行感官动作：该训练主要以脚部动作的训练为主，使学生掌握蹬地动作的协调，身体的转移过程，进行简单的音乐配合，或者由老师亲自模仿示范并让学生模仿。
3）简单的比赛训练：老师可以设计一些简单的跳远比赛，以竞技和奖励为手段来激发学生的积极性，提高学生的技术和技能素质。
3. 实战演练
实战演练是培养学生跑跳能力和体育素养的重要环节。通过分组比赛，激发学生的竞争意识和团队合作精神，有利于学生更好地理解和掌握蹲踞式跳远技术，同时提高学生的全面发展。
五、教学评价
教学计划的实施后，应当对学生进行教学评价。评价内容包括学生的技术熟练程度、整体素质的提高以及技术水平的总体评价等。其中，后者包括体能、耐力、协调性、平衡性等方面的考核。
完美的跳远技术不是一天两天可以学会的，需要在日积月累的培训环节中才能得到提高，本文的教学计划应紧随时代的脚步，将更多信息通过互联网的方式让教育局与各个学校共享，提高学生的体育素质，丰富学生的课外活动内容，创造优良校风。
蹲踞跳远教学计划 (十一)
作为一项常见的田径运动项目，跳远受到了很多关注和热爱。而蹲踞式跳远作为其中的一种技巧更是备受青睐。高中蹲踞式跳远教学计划便是一个很好的机会，让我们来看看它的主要内容和实施效果。
首先，这个教学计划需要依托于高中的体育课程。因为其中的多个环节需要使用特定的器材等等，所以需要在专业的场地和设施下进行。在整个计划中，教练会按照一定的计划和顺序逐渐引导学生掌握蹲踞式跳远的基本技巧和重要注意事项。例如，学生需要了解如何合理分配自己的体重，如何利用腿部肌肉的弹性以及如何使用手臂做出更好的平衡等技巧以及这些技巧背后的理论知识。
其次，在整个计划中，教练还重视培养学生的自信心和发现自身天赋的能力。他们会以小组为单位安排学生进行竞技游戏，以促进学生之间的协作和互动。同时，他们会为每一个学生制定一份个性化的训练计划，并根据学生的特点和实际情况，为他们提供针对性的指导和帮助。这样的关注和呵护，不仅能够让学生有更好的体验和成就感，更能激发学生学习的兴趣和主动性。
最后，为了使得这个教学计划真正起到效果，教练还需要与学生的家长和学校保持紧密的联系和协作。他们会通过开展亲子活动等形式，让学生的父母也能了解他们在学校的情况，并了解如何协助学生在家中进行训练和辅导。同时，他们还会将学生的训练成果和学习情况记录下来，并与学校的教育督导机构共同制定评估标准，从而为学生提供一个公平，客观的竞赛和升学机会。
总的来说，高中蹲踞式跳远教学计划对于学生的身体健康和心理发展是非常重要的。它可以培养学生的体魄和性格，增强他们的竞争力和协作力。同时，它也可以拓宽学生的人际交往圈和文化视野，帮助他们更好地适应社会生活的各个方面。因此，我们应该全力支持这个计划的实施，为学生的未来发展创造更多的机会和可能。
蹲踞跳远教学计划 (十二)
高中蹲踞式跳远教学计划摘要：本文旨在介绍高中蹲踞式跳远教学计划的制定和实施，包括对此项运动的规则和技术要求的解释、训练计划的制定和先进设备的运用，以促进学生的全面发展，在促进身体素质提高的同时，培养学生的团队精神，提高学生的合作意识和自我控制能力。
关键词：高中蹲踞式跳远；教学计划；训练计划；设备运用。
一、引言
高中体育是提高学生身体素质和培养综合能力的重要途径之一，在传统的高中体育项目中，跳远一直是最受欢迎的项目之一。然而，由于高中生身体素质水平的不同，学生在跳远这个项目上表现的差异较大。蹲踞式跳远是传统跳远的升级版，这项运动要求不仅要具备跳远的技巧，还需要具备更强的肌肉爆发力和更好的运动感知能力。由此，本文旨在介绍高中蹲踞式跳远教学计划的制定和实施。
二、高中蹲踞式跳远规则和技术要求解释
1.规则解释：
（1）作为高中联赛中的重要项目，蹲踞式跳远的规则要求严格。比赛中，运动员必须从起跳线之后起跳，并在落地线之前着地，同时完成一个完整的跳跃动作。
（2）裁判在比赛过程中会严格按照规则监督比赛，对于违规的选手进行惩罚。
（3）比赛中每名选手有三次机会，以最好的成绩得分，最佳成绩的选手将获得最高荣誉。
2.技术要求解释：
（1）运动员在起点线处，蹲着身体，双手在头顶环抱，接着向后借助重心转移，转化为向前移动的能量，并利用向前 的推力，以蹲跳的方式进行跳跃。
（2）在离地时，双腿应完全伸直，身体要尽量往前倾斜，以增加跳跃的水平距离。
（3）在落地时，运动员需要加强手臂和肩部的控制力，调整身体的姿势，保持竖直姿势，同时准确落在落地线上。
三、高中蹲踞式跳远教学计划的制定和实施
本次高中蹲踞式跳远教学计划的制定参考了国内外专家的建议，并结合实际情况进行适当调整，计划主要包括技术细节课程、力量训练课程、体能训练课程、营养计划等多个模块，帮助学生全面提高蹲踞式跳远的技术水平。
1.技术细节课程
技术细节课程是蹲踞式跳远训练的重要组成部分。在技术细节课程中，教练将运用视频技术展示比赛中的各种跳远动作，讲解每个阶段所需注意的技巧细节，以及如何避免各种常见技术错误。通过反复练习，帮助学生更好地掌握跳远技术要领。
2.力量训练课程
蹲踞式跳远需要很强的肌肉爆发力和体力支持，因此力量训练对于学生提高蹲踞式跳远水平至关重要。在力量训练课程中，教练将安排各种力量练习，如举重、深蹲、卧推等，以增强选手的肌肉力量和协调能力。
3.体能训练课程
体能训练也是蹲踞式跳远训练的重要环节。在体能训练课程中，教练会安排氧耐力训练和肌肉耐力训练，以提高选手的心肺功能和耐力。
4.营养计划
蹲踞式跳远需要很强的体力支持和肌肉爆发力，因此营养对于学生的训练和表现非常重要。在营养计划中，教练会为每个选手制定个性化的营养计划，包括选手的饮食、营养补充剂和盐水摄入等内容。
四、先进设备的运用
学校建立了一个现代化的蹲踞式跳远训练中心，该中心配备了先进的技术设备，如高速摄像机、弹力绳、跳远垫等。通过运用这些现代化的训练设备，可以更好地帮助学生精细化地掌握蹲踞式跳远技术细节，同时，利用这些设备还可以更好地防止运动员训练期间产生的运动损伤。
五、总结
高中蹲踞式跳远教学计划的制定和实施，将有助于学生在跳远项目上取得更好的成绩，在提高身体素质的同时，培养学生的合作意识和自我控制能力，为其更好的未来发展奠定坚实的基础。
蹲踞跳远教学计划 (十三)
高中蹲踞式跳远教学计划跳远作为田径运动项目之一，一直以来都备受人们关注。随着社会发展和教育改革的推进，越来越多的人开始关注青少年的身心健康，而体育运动作为重要的一环也得到了越来越多的支持和重视。因此，本教学计划就是以高中蹲踞式跳远为主题，结合实际教学，旨在提高学生跳远技能、锻炼身体素质。
教学目标
本教学计划旨在达到以下教学目标：
1.掌握蹲踞式跳远的基本技能和规则。
2.了解蹲踞式跳远的技战术要求。
3.提高学生的身体素质和反应能力。
4.激发学生对体育运动的热爱和兴趣。
教学内容
1.蹲踞式跳远的规则和基本技术
(1)起始线的放置和标记，分轮次进行比赛。
(2)比赛时，从起始线前站蹲起，弹起，借助惯性瞪目并连续摆臂腾空跳，跳过着陆线后用身体惯性平稳着地。
(3)跳远时要注意腰部和髋部的要领：由收紧、下蹲、跳起压臀再双膝屈曲、膝盖侧向挺臀、转腰、挺腿以及反腰挺臀抛掉重心，向前俯冲出去，为着降低跳远中双膝受力压力和发力动作的负担，采用后发力、后迎部分技术的运用。
2.蹲踞式跳远的技战术要求
(1)从起点出发时要迅速加速，尽可能用一定速度到达起弹点。
(2)起跳后要在空中注视到远端，同时抬起膝盖前摆，将膝盖折起，双肩要做出挥臂的动作。
(3)在跳跃过程中要时刻控制自己的体重，做到平衡瞪目，同时注视远方。
(4)完成跳远动作后，要稳定自己的节奏，并用一定的速度冲刺到终点，以完成一次跳远比赛。
教学过程
1.了解项目规则和基本技术
通过视频展示、实验课等方式，让学生了解项目的基本规则、基本技术和注意事项等，让他们掌握项目的核心技术和运动要领。
2.组织实践活动
在教学过程中，组织跳远比赛，让学生积极参与，让他们在实践中感受技术的不同效果和运动的愉悦感。
3.定期评估
在教学过程中，定期评估学生的技术水平、动作标准和反应能力等，及时发现学生在体育运动中的不足，并针对不同学生进行针对性的辅导，以助于提高他们的跳远技术。
教学评价
本教学计划旨在提高学生跳远技能，锻炼身体素质，同时激发学生对体育运动的热爱和兴趣。在教学过程中，较好地达到了教学目标。学生不仅掌握了蹲踞式跳远的基本技能和规则，而且更重要的是，在跳远比赛中激发了他们对体育运动的热爱和兴趣。因此，本教学计划的实施对培养学生的动手能力、体育素质和文化素养将起到重要作用，是一项具有一定实践价值的体育教学计划。
蹲踞跳远教学计划 (十四)
高中蹲踞式跳远教学计划在现代社会中，越来越多的人注重身体运动与健康，而跳远作为一项难度较大的运动项目，被越来越多的人所喜爱。然而，在学校教育中，跑步和跳远通常只是短暂的体育课，很少进行深度的教学，这导致许多学生虽然有兴趣，但是却难以掌握正确的技巧和方法。为了改变这种现状，我们需要开展“高中蹲踞式跳远教学计划”，通过科学的教学方法和系统的训练，让更多的学生掌握正确的跳远技巧，提高自己的身体素质和运动水平。
一、教学目标
本次教学旨在让学生了解基本的跳远技巧和方法，掌握正确的蹲踞式跳远姿势，提高跳远的能力和技巧。具体目标如下：
1.了解蹲踞式跳远的技术要点和方法。
2.学会正确的蹲踞式跳远姿势。
3.进行基本的跳远训练和练习，提高跳远的能力和技巧。
4.通过跳远的训练，提高自身身体素质和运动水平。
二、教学内容
本次教学的主要内容包括蹲踞式跳远的基本技术和方法，以及跳远的训练和练习。具体内容如下：
1.蹲踞式跳远的基本技术和方法
（1）蹲踞式跳远的要领：膝关节、髋关节、踝关节弯曲及大腿、小腿组织伸展；摇臂反向加速；起跳时用力蹬地。
（2）蹲踞式跳远的动作图解和讲解：让学生通过动作的图解和线上讲解了解蹲踞式跳远的动作要领。
2.跳远的训练和练习
（1）热身：通过简单的拉伸运动和跳跃训练，增加身体的柔韧性和热量。
（2）基本姿势的练习：让学生进行基本的蹲踞式跳远姿势练习，大致掌握该姿势的要领和技巧。
（3）起跳技巧的训练：着重讲解起跳时的关键技巧和要领，通过反复的起跳动作练习，让学生逐步掌握起跳技巧。
（4）跨跃技巧的训练：让学生逐步掌握跨跃的技巧和方法，通过教练的指导和讲解，让学生进行不断的跨跃训练。
（5）综合训练和比赛：通过不断的跳远训练和比赛，让学生进一步提高自己的跳远能力和技巧，逐步达到熟练掌握蹲踞式跳远的目标。
三、教学方法
本次教学采用活动式教学法和问题解决法相结合。在教学中，教师将创设适合学生的游戏氛围和建构情境，激发学生学习欲望，并且活跃课堂氛围，让学生互相交流，形成开放的互动探究环境。同时，在学生掌握基本技能和方法的过程中，教师不断出示相应的问题，让学生通过讨论和思考，寻找问题的答案，并且提供实践性课程，让学生进行实际的尝试和操作，进一步将理论知识转化为行动力。这样一来，学生不仅能够掌握跳远技能，还能够拥有自主学习的能力。
四、教学手段
本次教学采用“线上+线下”相结合的方式，包括线上视频课程、线下实践操作、线上讨论和线下比赛等多种手段。教师将为学生提供丰富的线上、线下教学资源和多元化的学习方式，让学生获得全面、系统的跳远技能和知识。同时，还要培养学生的团队合作精神和比赛意识，增加学生的积极性和参与度。
五、教学效果评估
为了保证教学效果，我们将采用多种形式的评估手段，包括教学活动记录、学生作业和课堂表现等。其中，教学活动记录将收集教学过程中的各种数据和信息，以便对教学中的问题进行反思和总结；学生作业将从多个角度对学生的掌握程度进行评估，如跳远表现、基本技能练习和课堂笔记等；课堂表现则评估学生在课堂中的参与度、表现和反馈，是调整教学方向和方法的重要依据。
六、结语
通过“高中蹲踞式跳远教学计划”的实施，我们期望通过科学的教学方法和体系的训练，让更多的学生掌握正确的跳远技巧，提高自己的身体素质和运动水平。在此过程中，教师和学生的合作和努力都是必不可少的，我们相信只要我们共同努力，就可以实现这样的目标。
蹲踞跳远教学计划 (十五)
高中蹲踞式跳远是体育课程中的一种常见项目，它需要运动员在助跑后跃起，同时做出蹲踞式动作，再做出跳跃动作，最终完成一次跳跃的过程。在这个过程中，运动员需要不断地提升自己的力量、速度和协调性等要素，才能顺利地完成跳跃。本文将提出一份高中蹲踞式跳远教学计划，帮助运动员们更好地掌握这一项目。一、 预备动作训练
高中蹲踞式跳远的预备动作包括助跑、起跳和落地等环节，因此需要针对这三个环节进行训练。
1. 助跑训练：助跑时需保持身体平衡，同时控制速度和节奏。教练可以让运动员进行各种跑姿练习，如弯道奔跑、爆发奔跑等，并逐渐增加训练负荷，提高助跑速度和灵活性。
2. 起跳训练：起跳需要用力蹬地，同时做出蹲踞式动作。教练可以让运动员进行蛙跳、爬山等训练，增强肌肉力量和爆发力，并在训练中要求运动员注意膝盖的角度和位置。
3. 落地训练：落地时需要保持平衡，避免出现倒地、后仰等情况。教练可以让运动员进行单脚跳、互相传球等训练，加强协调能力和平衡感。
二、 技巧训练
高中蹲踞式跳远的技巧训练主要包括蹲踞式动作、起跳弹力和飞行姿势等。
1. 蹲踞式动作：蹲踞式动作是高中蹲踞式跳远的难点之一，如果动作不到位，将严重影响整个跳跃过程。教练可以让运动员进行蹲起、下蹲等练习，帮助他们找到正确的蹲踞姿势，并加以巩固和完善。
2. 起跳弹力：起跳弹力是高中蹲踞式跳远的基础，没有弹力，就难以完成跳跃。教练可以让运动员进行深蹲和仰卧起坐等练习，增强核心肌群的力量和爆发力。
3. 飞行姿势：飞行姿势是高中蹲踞式跳远的重要组成部分，运动员需要在空中保持姿势的稳定性，避免因姿势不正而影响跳跃成绩。教练可以让运动员进行单脚跳、直线跳等训练，让他们感受体重分布和空中控制的感觉。
三、 赛前准备训练
赛前准备训练主要包括预热、拉伸和冷却等环节。
1. 预热训练：预热训练可以帮助运动员提高血液循环，增强肌肉弹性和灵活性，减少跳跃过程中的拉伤和扭伤等情况。教练可以让运动员进行轻量跑步、俯卧撑等练习，让他们在身体轻松的状态下进入比赛状态。
2. 拉伸训练：拉伸训练可以帮助运动员消除肌肉紧张和疲劳，同时改善肌肉柔韧性，在跳跃前做好充分的准备。教练可以让运动员进行各种拉伸动作，如抬腿、扭腰等练习，逐渐增加拉伸幅度和力度。
3. 冷却训练：冷却训练可以帮助运动员恢复身体状态，减少疲劳和伤害发生，让身体适应比赛后的变化。教练可以让运动员进行慢跑、散步等低强度运动，让身体慢慢恢复到平静的状态。
以上就是高中蹲踞式跳远教学计划的具体内容，希望能够帮助运动员们快速掌握这一项目，取得更好的成绩。同时，教练也需要注意运动员的身体状况和变化，采用科学合理的训练方法，确保他们在健康的状态下进行比赛。
蹲踞跳远教学计划 (十六)
蹲距式跳远是小学基本内容一，是锻炼身体的重要教材。也是小学体育比较重要的一个运动项目，它的难度也比较大。由于受到场地和班级人数的限制。所以我把蹲踞式跳远我分为5次课，本节课是的第一节课，在本课的设计时，我利用体操垫来解决沙坑少而分散的问题，使得4组同学能同时在一块较集中的场地内进行练习，既便于教师的及时指导又提高了练习的密度，从而保证教学任务的完成，学生容易掌握。在教学环节我还采用了跳板来让孩子们踏跳，这样可以提高孩子的本体感受。
不足：
1、在辅助性练习中找力量腿，让孩子练习的次数有点少。
2、在基本部分中的上一步踏跳，教授的有点快学生接受的不是很好，所以在达到目标的效果上不是很好。
3、在游戏环节感觉学生的积极性不是很高。
4、在整节课学生的密度达到了但还是有点紧，所以占用了结束部分的放松环节。
5、在讲授的.过程中学生只是一味的跟老师练习，缺乏了一种事先对蹲踞势跳远的理解。
措施：
1、在找力量腿是让学生多感受，次数在多点或让他们向前单足跳。
2、在上一步踏跳时让学生跟着老师一起做并喊出口号。
3、选择一个学生多感兴趣的游戏。
4、在前面做的效果没达到，所以占用了后面的时间。
5、应在本节课前学生在理念上的一个理解，比如看挂图等。
蹲踞跳远教学计划 (十七)
高中蹲踞式跳远教学计划随着体育运动的普及和提高，蹲踞式跳远运动变得越来越受到人们的关注。在高中学习阶段，学生身体素质的提高显得尤为重要，因此，设计一套针对高中学生的蹲踞式跳远教学计划具有很大的实用价值和意义。
一、教学目标
1. 了解蹲踞式跳远活动的起源和发展历程，认识蹲踞式跳远的重要性和意义。
2. 掌握蹲踞式跳远的基本技巧和动作，学习蹲踞式跳远的技术要领。
3. 通过不断的练习和训练，提高学生的跳远能力和竞技水平。
二、教学内容
1. 蹲踞式跳远的基本知识
蹲踞式跳远是指运动员运用跳跃技术，在起跳前以蹲踞姿势准备跳跃，同时通过抬头、挺胸、屈臂等动作使身体质心向上移动，最终完成滑行和接地的连续动作。蹲踞式跳远有以下特点：
（1）起跳前必须是蹲踞姿势，双手腕部放在膝盖上方，发力膝盖贴近胸腔，髋关节屈曲。
（2）起跳时跳跃腿要先发力，撑腰带动身体向上起跳，同时双臂向上挥动。
（3）离地时身体尽量维持平衡并向前倾斜。
（4）在空中保持“自由落体”的状态，以减少阻力。
（5）着地后尽量滑行，缓慢控制身体衰减，保证着陆的平稳性和平衡性。
2. 蹲踞式跳远的技巧动作
（1）蹲踞起跳动作
双腿张开与肩同宽，站立端正，双手自然放下。蹲下身体，双手置于膝盖上方，发力膝盖贴近胸腔，髋关节屈曲；同时，另一条腿按照常规跑步要领开始挥跨下身，起跳前要进行一定时间的滑行。
（2）起跳时的动作
跳跃腿要先发力，蹦跳时跳跃腿要尽量向上；身体与跳跃腿呈一直线，身体挺直，脚跟不着地；两臂向上挥动，掌心朝向身体。
（3）挥臂动作
两臂要向上推，与蹦跳腿的力量共同发挥，起到平衡和推动身体前行的作用。起跳后要保持平衡，控制落地前的节奏。
（4）着地时的动作
着地时尽量平衡，双腿同以腿部骨骼为轴线作旋转动作，确保身体质心始终朝向前方和水平方向；在着地前和接地后尽量保持臀部和双腿的离地高度，确保身体向前飞行的距离和速度。
三、教学方法
1. 具体教学方法：教师先通过视频、图片等手段向学生介绍蹲踞式跳远的概念和基本知识；再结合实际跳远场景，进行现场引导，先让学生感受蹲踞式跳远的基本技巧要领和动作，之后教师再一步步引导学生完成动作。
2. 组织课堂活动：针对蹲踞式跳远不同的阶段和难度，可以利用讲解、示范、练习的方式帮助学生逐步理解运动规则，掌握技巧和动作。
3. 总结、分析和提高：每次活动结束后，教师还要对每个学生进行实时的动作点评和优化建议，并针对性地进行调整和改进，以达到提高学生运动水平的目标。
四、教学评估
针对高中蹲踞式跳远教学计划，可以采用如下评估方法：
1. 实时评估：在每次教学活动中，教师可以根据学生的表现，进行实时点评和评估，发现问题和提出解决方案。
2. 经验总结：教师可以通过每次教学过程的总结，找到问题所在，总结经验，为后续教学活动做好准备。
3. 综合评估：针对整个教学计划，可以评估学生的跳远水平，以及对蹲踞式跳远的掌握程度等，并根据评估结果制定相应的课程调整和进一步提高计划。
以上是一份高中蹲踞式跳远教学计划，通过孩子们不断地实践，师身体力行进行指导，相信每个学生都能够深入地认识蹲踞式跳远的含义、掌握蹲踞式跳远运动的技巧和动作，以提高学生跳远能力和竞技水平。
蹲踞跳远教学计划 (十八)
高中蹲踞式跳远教学计划一、 研究目的
本研究旨在通过High-Jump 跳远技能训练，以达到能够使学生快速掌握高中蹲踞式跳远基本技能，提高高中学生身体素质、学习能力和创新能力。
二、 研究内容
1.高中蹲踞式跳远基本技能掌握
2.高中蹲踞式跳远计划的制定
3.训练计划的实施和评估
三、 研究方法
1.实地观察法：通过实地观察学生High-Jump 技能的训练状态及技能水平，发现其中有哪些问题，从而能够更具针对性的制定训练计划。
2.问卷调查法：通过问卷的形式，了解学生在High-Jump 技能训练中的体验及意见，以此评估训练计划的效果。
3.实验室实验法：通过在实验室中模拟High-Jump 技能的运动状态，研究其改进技能和学习能力的方法，并以此为依据改进训练计划。
四、 训练计划制定
1.思想准备：在开始训练之前，需要让学生充分了解High-Jump 技能的训练过程和目的，并在思想上做好准备。
2. 身体热身：准备好体育运动衣，开始热身——（1）跑步 3圈，（2）高抬腿，（3）劈叉抬臀，（4）深蹲运动，（5）手臂摆动，（6）胸扩肩运动。
3. 基础训练：在基础技能上进行训练，包括（1）站跳，（2）半膝跳，（3）俯身跳，（4）跨式跳。
4. 特殊训练：针对High-Jump 技能的技术要求，进行（1）蹬腿、(2 )下蹲动作，(3) 使双手自然向背后摆，(4) 重心向前，双脚相距约90厘米等综合训练。
五、 训练的实施和评估
1. 训练效果评估：通过观察、问卷调查及实验室实验等多种方法，对训练计划的效果进行了评估。
2. 训练时间和频率：每周训练2-3次，每次1-2小时。
3. 训练材料：训练所需材料包括训练服、跑鞋、训练器材等。
4. 训练注意事项：训练时要注意保护自身安全，穿运动鞋，运动前先进行身体热身，在训练时，要注意调整好姿势和呼吸，注意力集中和心态平衡。
六、 研究结论
经过6周的训练，实验结果表明，High-Jump 技能训练计划取得了良好的效果，通过这种方法，使学生能够更快地掌握高中蹲踞式跳远基本技能，提高身体素质，增强学习和创新能力。
七、 研究建议
1.加强教师队伍培训，提高专业素质和教学水平，以更好地满足学生的需求。
2. 加强课外体育锻炼的宣传，增加学生的体育锻炼意识和热情。
3. 增加体育锻炼器材的配置，优化运动场地的设施，创造更好的体育锻炼环境。
4. 加强和家长的沟通，鼓励家长参与到学生的训练中来，促进学生的全面发展。
蹲踞跳远教学计划 (十九)
篇1：蹲踞式跳远<\/h2>
蹲踞式跳远
篇2：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
一、教学的阶段和层次
在听课过程中我发现，在四年级和五年级这两个不同的阶段水平中，教师的教学内容都是助跑衔接单脚起跳最后双脚落地，但是大家都知道四年级和五年不是同一个水平要求阶段，为何会出现相同的内容呢？
所以，我们首先应该确定好适当的教学水平要求，这样我们才不会闹出从一年级到六年级只要教蹲踞式跳远就是单脚起跳双脚落入沙的情况。从一年级到六年一共有三个水平要求，每两个年级为一个水平要求，根据学生身心发展，在每个水平制定合理正确的教学重点，可以让学生在小学阶段更好的学习蹲踞式跳远。一下是我制定的在各水平的教学要求：
水平二，助跑衔接单脚起跳，腾空，形成腾空步（强调腾空），双脚落入沙坑
水平三，助跑，单脚起跳，腾空，形成腾空步，起跳腿上靠摆动腿（包括手和脚的动作），双脚落入沙坑
通过以上我的教学安排，我们可以在三个不同阶段，解决三个不同的教学问题，而且是有简到难，层次分明，使学生能够在六年的学习过程中，学会一个完整的技术动作。从而真正学会蹲踞式跳远。
二、教学的方法
在蹲踞式跳远的教学过程中助跑，踏板起跳，腾空，落地，这四个环节中，所有的教师都有自己的教学方法，下面我来谈谈我自己觉得比较有特色的教学方法。
（1） 踏板起跳
踏板起跳，起跳腿踏板起跳同时摆动腿，双手同时上摆，形成腾空步，是其技术动作的解释。
难点就在双手和摆动腿同时上摆形成腾空步，要想形成腾空步，必须摆动腿，双手同时协调上摆才能完成，这里我一般就会用到一个简单的教学方法，以左脚起跳为例：数三步起跳跑，在这个练习中，学生通过练习，自然就会慢慢协调这个动作，并达到顺畅完成
（2） 腾空
腾空，在空中形成腾空步，起跳腿上靠摆动腿，在空中形成一个蹲的姿势。教学难点就是，很多学生根本在自身的能力下无法腾空，更别提以后的动作了。这时，教学中就要使用到助跳板，但是我有不同的使用方法，把助跳板前后换一下放，这样学生就是直接踏在板上，不会影响他们的起跳动作，之后学生有了腾空，就可以以后的教学了。
篇3：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
我在教四年级的蹲踞式跳远这一课时，由于受到场地和班级人数的限制，所以在本课的设计时，我利用体操垫来解决沙坑少而分散的问题，使得四组同学能同时在一块较集中的场地内进行练习，既便于教师的及时指导又提高了练习的密度，从而保证教学任务的完成。
本课紧扣新课标的理念，把促进学生的健康放在第一位，同时教学中注重培养学生的创新能力。在课的基本部分中，我安排学生先做腾空步的练习，在教师演示下让学生们明白蹲踞式跳远中腾空步也是其中的重要动作，并利用横绳，比一比谁跳得过前面的横绳，这样大大激发了学生练习的兴趣，同时也使他们自觉自愿地积极参与到练习中去。在课的“发展跳跃能力和下肢力量练习与游戏”这一部分并没有安排具体的练习，而是让学生根据自己的兴趣、学习需要，自己去创编发展跳跃能力和下肢力量的练习或游戏。学生的思维和创新能力得到了锻炼，同时大大激发了学生练习的兴趣，使同学们自觉自愿地积极参与到练习和游戏中去。
教学中还注意学生自主学习能力和互助学习能力的培养，有意识的利用即时评价和指导的良好反馈作用，尽可能让每一个学生感受到教师的关注，从评价和指导中获得帮助，看到进步，增强信心，体验到成功的乐趣。在本课的“热身导趣”部分设计时进行了两个创新尝试：1、队伍的调动形式改变以往一队接一队一次慢跑的形式，采用四队同时向不同方向跑出。大大节约了队伍调动的时间，使课更紧凑也提高了学生练习的兴趣。2、采用武术操使学生在快乐中不知不觉达到热身效果。
本课的缺憾在于设计给学生思考、探究和尝试的“如何才能既跳得远又能安全地落地”这一问题由于受学生知识水平的限制，学生虽有思考和探究但深度不够，积极参与度不高，应该把着重点放在学生的尝试上。
篇4：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
本学期的一个教研活动主题是蹲踞式跳远，在听了一位老师的课，通过大家的讨论再结合自己上课的感受，对蹲踞式有了一些自己的见解，对此谈谈自己的看法。
一、教学的阶段和层次
在听课过程中我发现，在四年级和五年级这两个不同的阶段水平中，教师的教学内容都是助跑衔接单脚起跳最后双脚落地，但是大家都知道四年级和五年不是同一个水平要求阶段，为何会出现相同的内容呢？
所以，我们首先应该确定好适当的教学水平要求，这样我们才不会闹出从一年级到六年级只要教蹲踞式跳远就是单脚起跳双脚落入沙的情况。从一年级到六年一共有三个水平要求，每两个年级为一个水平要求，根据学生身心发展，在每个水平制定合理正确的教学重点，可以让学生在小学阶段更好的学习蹲踞式跳远。一下是我制定的在各水平的教学要求：
水平一，单脚起跳，双脚落入沙坑（单起双落）。
水平二，助跑衔接单脚起跳，腾空，形成腾空步（强调腾空），双脚落入沙坑。
水平三，助跑，单脚起跳，腾空，形成腾空步，起跳腿上靠摆动腿（包括手和脚的动作），双脚落入沙坑。
通过以上我的教学安排，我们可以在三个不同阶段，解决三个不同的教学问题，而且是有简到难，层次分明，使学生能够在六年的学习过程中，学会一个完整的技术动作。从而真正学会蹲踞式跳远。
二、教学的方法
在蹲踞式跳远的教学过程中助跑，踏板起跳，腾空，落地，这四个环节中，所有的教师都有自己的教学方法，下面我来谈谈我自己觉得比较有特色的教学方法。
（1）踏板起跳
踏板起跳，起跳腿踏板起跳同时摆动腿，双手同时上摆，形成腾空步，是其技术动作的解释。
难点就在双手和摆动腿同时上摆形成腾空步，要想形成腾空步，必须摆动腿，双手同时协调上摆才能完成，这里我一般就会用到一个简单的教学方法，以左脚起跳为例：数三步起跳跑，在这个练习中，学生通过练习，自然就会慢慢协调这个动作，并达到顺畅完成
（2）腾空
腾空，在空中形成腾空步，起跳腿上靠摆动腿，在空中形成一个蹲的姿势。教学难点就是，很多学生根本在自身的能力下无法腾空，更别提以后的动作了。这时，教学中就要使用到助跳板，但是我有不同的使用方法，把助跳板前后换一下放，这样学生就是直接踏在板上，不会影响他们的起跳动作，之后学生有了腾空，就可以以后的教学了。
篇5：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
本单元我是以蹲踞式跳远为教学内容，一共四个课时。五年级的学生，身体处于成长阶段，学生的身体素质有的相差较大，不仅是男女生之间的差别，同性之间也有较大的差距，所以我在教学的过程中根据不同的学生提出不同的要求。在教学过程中，特别是在学习跳远的腾空和落地过程中，我把身体素质较高的分为一组，较差的分为一组，在进行练习时，设定不同的高度要求，有利于学生减少对跳远的恐惧感，提高学生的学习和练习兴趣。
跳远需要一定的身体素质，所以需要进行身体素质的练习，加强腿部的力量和身体的协调能力。如果就是传统的练习，学生会觉得枯燥而又累，长时间的练习影响学生学习的兴趣和积极性，我采用游戏的方法放入每节课的教学中，如跨跳障碍接力跑、“单足跳”迎面接力等一些比赛型的游戏。
通过本单元的教学，大部分同学能够初步掌握蹲踞式跳远的四个技术，即助跑、起跳、腾空和落地技术，其中助跑和起跳的结合是其重点，特别是最后两步节奏要明显。作为五年级的学生，个人觉得应该要多掌握技术，打好基础，有好的基础才能为以后更高水平的教学提供技术保障。在助跑和起跳的教学中，我先从原地的摆臂提腿练习开始，熟练后学习原地起跳的摆臂练习，慢慢的过渡到走步中和慢跑中的摆臂提腿练习，逐步的从两步到四步再到六步和十二步。
在腾空的教学中，开始时用手摸悬挂物的练习初步体会空中腾空的感觉再过渡到用助跳板起跳练习，体会更高更长时间的空中腾空感觉，让学生体会到自己不能完成但借助起跳板而完成的那种成功感，激发学生的学习兴趣，教师同时用激励的评价，鼓励学生勇于练习。基本掌握动作后，我设置高度线，让学生跳过限制线，进一步的加强腾空的高度，加长腾空的时间。在落地的教学中，多采用一些辅助的教学，如立定跳远的蹲踞落地缓冲练习，原地提摆动腿起跳后成蹲踞式落下屈膝缓冲，最后我采用双手拉单杠空中做提腿蹲踞动作，教会学生在空中如何正确的做收腿蹲踞动作。落地时要像小青蛙一样屈膝缓冲，保护好我们的膝盖。
我在教学中还注意学生自主学习能力和互助学习能力的培养，有意识的利用即时评价和指导的良好反馈作用，尽可能让每一个学生感受到教师的关注，从评价和指导中获得帮助，看到进步，增强信心，体验到成功的乐趣。
篇6：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
一、在教学中要熟悉技术动作
作为教师，首先要提高自我的职业修养，这包括了师德师貌、个人能力、教学能力等方面。体育教师的个人能力要求很高，你要教授给学生的技术动作你首先要了解掌握，知道这个动作的技术组成，它的重点和难点，也就是说你要教会学生你首先要会。然后把你所掌握的知识和技能通过相应的手段科学地、有效地传授给学生，而这些手段和方法又是学生容易接受和掌握的。
二、在教学中要注重技术动作的重难点
每个教材都有重难点，只有把握好教材的重难点，我们才能做到有的放矢。重难点是我们进行教学的关键，抓住、解决了重难点，那么，学习和掌握技术动作就相对容易。例如在蹲距式跳远的教学中，我们要知道这一技术动作的重点是起跳和落地，而难点是准确的踏跳和腾空的技术动作，只有了解了这些重难点我们的教学就会游刃有余了。
三、在教学中要把握教学的顺序
在教学中我们不能千篇 一律的按照技术动作的结构顺序进行教学。要根据实际的情况，认真分析，科学安排教学的顺序，这样，在教学中会起到事半功倍的效果。例如在蹲距式跳远的教学中，我们知道这一技术动作是由助跑—起跳—腾空—落地这四个技术动作组成的。但是在教学中不能按照助跑—起跳—腾空—落地进行教学，如果这样做了，学生即不能有效掌握动作，又容易出现伤害事故。那么我们就要分析这个技术动作，学生对哪些动作是难掌握的，在教学中就要先把这些动作预先解决好，再逐步进行巩固和提高。
因此，我们在蹲距式跳远的教学中就应该先进行起跳和落地的教学，使学生大体了解这个技术动作的概念，并让学生学会自我保护的方法；然后再进行助跑、腾空的分解练习，最后把这几个环节融会贯通，逐步巩固和提高。
篇7：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
上周我上了一堂蹲踞式跳远的课，在课后我针对学生学习情况进行了课后总结，大部分学生基本掌握了蹲踞式跳远的动作技术，能够完成完整的跳跃动作。
在蹲踞式跳远教学中，常常会见到学生在练习时，对起跳后起跳腿屈膝提举向摆动腿靠拢，在空中成蹲踞姿势这一动作较难掌握。他们在学习这个动作时，或是摆动腿和起跳腿提举得不够高，或是上体没有前屈，所以在本课教学中重点就是要解决学生跳起来在空中成蹲踞的姿势。初学时，我组织学生做诱导性的辅助练习（剪刀石头布游戏），两腿依次由剪刀变成石头，主要目的是让学生初步体会单脚起跳双脚落地的过程；然后再做原地或上步收腹跳练习，主要目的是体会跳起来在空中成蹲踞的姿势；接着可以做助跑单脚踏跳后在空中成腾空步的动作，主要目的是体会在空中找到停顿的感觉为后面的在空中成蹲踞做准备；最后才做在空中成蹲踞的练习，体会完整的动作。
学生人数比较多，性别不一，体质和运动能力又不相同，我在设计场地时用体操垫代替沙坑解决了场地少的问题。然后要求学生根据自己情况选择远度，并要求保证动作质量，由近向远，逐步升级。在同一远度三次不达标或动作变形的要自动降级。严格遵守练习纪律，不准随意插队。这样不仅可以同时满足学生的运动欲和表现欲，而且练习积极性稳定持久，课堂气氛相当活跃，使教学效益显著提高。根据各小组的能力，评分标准应有所不同，使他们都能体会到成功的喜悦。
优点：
1、整堂课的课堂气氛活跃，特别是游戏的引入吸引了全部的学生学习兴趣。
2、教师与学生能够融洽相处，学生能够很好的执行我的指令和要求。
3、学生练习积极，能够达到预设运动负荷和次数。
不足：
1、游戏与教学手段的衔接还需要完善和进一步细化。
2、教学手段上还是显得有些操之过急，还应该放慢一点，比如：先在踏板上做从高处成蹲踞的姿势落下的动作，然后上一步踏板从高处成蹲踞的姿势落下的动作，再上一步踏板从高处成蹲踞的姿势过障碍落下，最后助跑踏跳在空中成蹲踞姿势落下。
篇8：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
根据“体育新课标”要求，在跳跃类练习中，一般都侧重于学生跳跃能力的提高，但在能力提高的同时，要不要强调技术教学呢？答案是肯定的，我们一定发展学生的跳跃技术，跳跃能力要和技术齐头并进。
教学中，通过引入情景：我们今天要进行“跨越水沟”的游戏来激发学生的学习兴趣，调动其学习技术的主动性，本课采用模拟教学法进行教学，比较充分地发挥了学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了自练自悟。整个课堂活动中，学生身脑并用，身心真正“活动”了起来。在“跳跃水沟”强调了本课的'重点（助跑、踏板），否则就会掉到水沟里，无形中解决了本课的教学重点（助跑、踏板）。现代多媒体技术的使用既符合青少年的求知欲、求新的心理特点，又能创设比较好的情境和情绪体验，引起并保持学生的注意和兴趣，从而能够激发学生学习的热情，调动学生学习的积极性。
通过以上分析我们认识到：在以后的体育教学中，我们要彻底转变观念，真正做到以“学生为主体”，认真制定教学目标，不单纯以“教技术”的方式出现，而应将技术溶合在现实问题或游戏的方式出现，并循序渐进地提高学生的技术目标，这样就能促使学生真正喜欢上跳远活动。
在综合跳跃素质的练习中，我通过“火车赛跑”来激发学生的学习兴趣，采用竞赛的形式调动其学习的主动性，由以前的老师要求学生认真练习，变成今天的学生想做、愿做游戏来发展跳跃能力，将教学内容溶合在游戏、竞赛中，使学生在乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学目的，由此可见，情景的引入使得教学目标得以顺利的内化。
篇9：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
本课的蹲踞式跳远学习是主要内容。学生表现的非常突出，因为蹲踞式跳远的“落地”动作跟立定跳远的“落地”动作是一样的，所以学生学习的过程中，还是较为轻松的。本课的学习重点是“踏板有力”，由于学生的速度大多数都比较慢，下肢的蹬板力量不够，起跳的高度不够，直接导致落地的距离比较近。下节课着重解决这个助跑踏跳的速度问题，进一步提高其完整技术。总的来说，这节课的效果达到了预定的目标。
当学生好奇、好问、好动的心理得到充分满足，学生创造的幼芽才能得以萌发，心中智慧的火花才能得以点燃。在教学时，运用了多种手段努力使学生对所要学习的知识转化为一种内心的需要。老师创设多维度、多层次的情境，让学生开动脑筋想办法，从复习立定跳远引出课题——《蹲踞式跳远》。首先让学生尝试成功的感觉，同学生一齐分享成功的快乐。再假设如果再远一点我们应该怎样才能再成功跳过呢？激发学生的兴趣，启迪学生的思维，让学生创造想象，使学生的自我肯定、自我表现和好奇心交融在一起，成为一种强烈的创造动机、创造欲望。这样让学生在这种直观而又变化的情境中领悟到由立定跳远到跳远的变化，从而产生了跃跃欲试的体验冲动。
通过尝试，每一位学生纷纷走向层次不一的“胜景点”，极大地感受到自己智慧的力量。学生通过自己的探索，体会到创造的魁力，平添了创新的能力。
篇10：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
蹲踞式跳远在小学四年级共分四节，本节课是的第一节课，在教学方法上我采用了“先学后教，当堂训练”的模式进行的。在各个教学环节中，都达到了预期的教学效果。
蹲距式跳远是小学基本内容一，是锻炼身体的重要教材。也是小学体育比较重要的一个运动项目，它的难度也比较大。由于受到场地和班级人数的限制，在本课的设计时，我利用体操垫来解决沙坑少而分散的问题，使得八组同学能同时在一块较集中的场地内进行练习，既便于教师的及时指导又提高了练习的密度，从而保证教学任务的完成。学生不容易掌握。在本节教学中我事先复印了动作图，交待教学目标后我把动作图给了学生在理念上学生有了一个认识，教师在学生学之前给他们做了一个示范动作并讲清了动作方法，然后让学生分组进行自学自练，教师巡视个别指导。这在体育教学中是一个新的尝试。
在后教环节上我只让一个学生进行演示，做了一个错误的动作，再让两个学生进行纠正，并让做错的学生进行练习，直到他作对为至。并让大家再次进行巩固，使全体学生在动作上都会做，但不标准，它需要在下节课进行强化得到提升。
副教材游戏，在小学体育与健康中，主要是提高学生身体健康，因为蹲踞式跳远学生在本节课的运动量没有达到，我就利用游戏来提高学生的运动量使之达到锻炼身体的目的。
最后是放松运动，放松缓解学生的身体。
本节课还基本成功，但在“先学后教，当堂训练”体育教学中是一个新的尝试，还有许多不完美的地方。
下面我谈谈我这节课的不足之处和今后改进措施：
（1）在学生看自学提示前我语言不精练，重复好几次。以后在这个环节中要语言精练，多给学生看和想得时间与机会。
（2）学生在二次训练时我忽略了把体操垫子立起来让学生腾空时能成蹲踞式，逼着学生提大腿屈小腿。把动作做的更完美。
（3）在游戏前分组列队出现了混乱这是我事先没想到的。在今后的教学中，要分组明确，还要充分利用小组长的作用。
（4）在游戏活动中还要激发学生的团队合作，有竞争意识。
（5）在体育课上还要进行安全教育的渗透，各个动作都要有自我保护意识。
篇11：蹲踞式跳远教案<\/h2>
一、快乐游戏、充分活动
教师活动：
1、组织学生常规训练
2、提出分组游戏要求：在组长的带领下进行跳跃类游戏活动，注意安全。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、学习向左转走队列要求。
3、全班成六个自然组，在组长的带领下安全地进行游戏。
组 织：四列横队、分组游戏
二、合作探究，改进技术
重 点：完整动作的练习，动作连贯协调。
教师活动：
1、和学生一起探讨蹲踞式跳远的动作要点和容量出现的不足，以及练习时的安全要求。
2、提出合作分组的要求，指导学生合作学练，及时为学生纠正动作，引导学生改进动作。
3、及时肯定学生的进步，鼓励学生展示自己的学习成果。
学生活动：
1、和老师一起探讨蹲踞式跳远的动作要求和易犯错误，从而能针对自己的动作找到合理的练习内容。
2、自主找伙伴进行合作学练，在相互提示和帮助下不断地利用不同的练习方法改进蹲踞式跳远动作。
3、积极地参与展示活动，努力把自己的学习表现展示给大家，并在展示的过程中学会观察，学人之长，补己之短。
组 织：分组练习
场地器材：操场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只。
篇12：蹲踞式跳远教案<\/h2>
教学目的
1、 培养学生移动的、传接球和变相运球的动作要领。
2、 能够在游戏和简单的比赛中运用所学的`动作。
3、 发展灵敏、速度等身体素质，培养综合运用所学技术的能力。
教学要求：
1、提高学生的速度。
2、高学生的灵敏素质。
3、培养学生的协作意识。
4、培养学生的协作意识。
过程方法
1、 全班同学参与，能够做到动作连贯。
2、 速度变化突然，快慢衔接紧凑，注意生体重心变化及上下肢的协调配合。
情感态度
1、 培养学生团结的精神和互相协作的意识。
2、 真正让学生体验成功的喜悦心情。
3、 教师真正能够把篮球的乐趣带进课堂，师生能够共同分享。
教学过程：
一、放松活动：
1、 放松操节。
2、 活动踝关节。
上肢运动
腰部运动
踢腿运动
踝关节运动
跳跃运动
二、本课内容：
1、 先集体讲解，示范，观看媒体演示和本班身体素质较好的同学演示。
2、 先慢示范，让学生看清助跑与起跳的动作。
3、 集体学习起跳与助跑的动作。
4、 先集体练习，然后分散练习。
5、 2~4步助跑起跳手摸高物。
6、 确定助跑的步数和距离、反复练习。
7、 助跑起跳越过30~40厘米的皮筋。
8、 6~8步助跑蹲踞式跳远。
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