爱眼日作文（系列12篇）_爱眼日作文
时间:2019-09-19 作者:工作计划之家爱眼日作文（系列12篇）。
▰ 爱眼日作文 ▰
中屏中学2017年“爱眼日”主题班会
一、活动的目的及意义：
每年预防和治疗方法，让孩子们了解基本的眼部知识，掌握基本的护眼知识，如：“一拳一寸一尺”、“读书看报半小时要远眺”、“常做眼保健操”。
二、时间及地点：
2017年6月6日星期三上第三节课，各班教室。
三、负责组织人员
各班主任主持，政教处负责人巡视与指导。
四、班会目标：
1、通过活动，使学生了解更多的爱眼知识。
2、引导学生正确对待眼保健操。
写字姿势和良好的读写习惯。
五、活动准备：
眼罩（或毛巾）、爱眼保护知识、“爱眼日”资料??
六、班会流程：
采访体验者。你有什么想说的?
导入：同学们，眼睛对我们这么重要，我们是不是应该爱护呢？ 出示班会主题：我有一双明亮的眼睛
眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。眼睛是我们获
取大部分信息的源泉。眼睛不仅是重要的视觉器官，还是容貌的中心，是容貌美的重点和主要标志。人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和风采，而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷。眼睛的形态、结构比例如何，对人类容貌美丑具有重要的影响，因此美学家称人的双眼是“美之窗”。
（1）小组讨论，选代表汇报.
（2）交流：
详见参考资料
播放眼保健操示范视频
全校统一做眼操。（
搜集爱眼宣传标语或制作手抄报。
7、班会小结：
通过这次活动，又学到了很多爱眼常识，相信大家在今后的学习生活中一定能保护好自己的眼晴。
中屏中学
二0一二年六月七日
篇二：五(4)班“爱眼日”主题班会活动方案
五（4）班“爱眼日”主题班会活动方案
计智灵
班会目标
1.通过活动，使学生了解更多的爱眼知识。
2.引导学生正确对待眼保健操。
写字姿势和良好的读写习惯。
课前准备:
排练生活场景：《眼操时间“偷眼”》 《爱眼健康歌》 印制调查问卷 班会过程：
一、游戏导入“蒙眼走直线” 采访体验者。你有什么想说的? 导入：同学们，眼睛对我们这么重要，我们是不是应该爱护呢？ 出示班会主题：“爱眼护眼，健康成长”
二、讨论交流：怎样保护我们的视力呢？
（１）小组讨论，选代表汇报．
（２）交流：
（学生可能列举到的内容:做眼操、不长时间看电视、注意休息眼睛、不在光线过强或过暗的地方看书报等。教师随机引导。）
三、“爱眼知识”调查问卷：
1）学生填。
2）交流，及时指导。
3）补充：饮食养眼法。
四、角色扮演：眼操时间“偷眼”
（眼操时间有学生不认真做眼操，有的睁着眼，有的应付事，有的边做边打闹??）
(
(2)怎样做才正确？
实践活动：做眼操。
五、活动结束语：通过这次活动，同学们又学到了很多爱眼常识，相信大家在今后的学习生活中一定能保护好自己心灵的窗户。
（1）听《爱眼健康歌》，并学唱。
（2）活动拓展：发倡议书，制作爱眼宣传手抄报。
附 小学生爱眼卫生知识调查问卷
学校： 姓名： 等级：
一、单项选择：
A.5月6日 B.6月6日 C.6月10日 D.7月6日
A.充分松弛 B.紧张收缩
的方法。
A.矫正视力 B.从根本上治疗近视
以上。
A.10岁 B.15岁 C.18岁 D.20岁
射来。
A.左前方 B.正前方 C.右前方
。
A.越亮越好 B.越暗越好
C.光线适中，最好台灯和室内灯同时开
伤害眼睛。
A.会 B.不会
距离。
A.10厘米 B.20厘米 C.一尺 D.50厘米
以上。
A.20厘米 B.30厘米 C.50厘米 D.80厘米
A.轻度近视眼 B.中度近视眼 C.高度近视眼
以上，才能进行。
A.三个月 B.半年 C.一年 D.两年
A.维生素A B.维生素B C.锌 D.钙
A.会 B.不会
。
A.0.6 B.0.8 C.1.0 D.1.2
。
A.真性近视 B.假性近视 C.弱视
恢复。A.可以 B.不可以
A.可逆转 B.不可逆转
A.早产儿 B.经常进行体育运动
C.父母都是高度近视 D.用眼过度
。A.一拳 B.一寸
近视手术。 A.能做 B.不能做
。
A.60% B.70% C.85% D.95%
的作用。
A.预防近视 B.治疗近视 C.延缓近视加深
。
A.低钙 B.低糖 C.低铁 D.低维生素
角。
A.10-20度 B.20-30度 C.30-40度 D.40-50度
是组成眼睛虹膜的重要成分
A.铁 B.钙 C.钼 D.锌
做一次视力检查。
A.3个月 B.6个月 C.1年
的体育锻炼时间。
A.10分钟 B.半小时 C.1小时 D.2小时
A.手指与笔尖的距离 B.眼睛与书本的距离
C.胸前与桌子的距离
。
A.快相期 B.慢相期
A.磷 B.铁 C.硒 D.锌
A.会 B.不会
要闭眼或远眺5-10分钟。
A.15分钟 B.30-50分钟 C.1小时 D.2小时
A.视网膜前 B.视网膜上 C.视网膜后面
者，易引起度数深的眼外斜和弱视。
A.50度 B.100度 C.300度 D.500度
。
A.穴位按摩疗法 B.电刺激疗法
C.扩瞳药物治疗 D.雾视疗法
A. 不用脏手揉眼睛
B. 每次游泳后，要用消炎眼药水或蒸馏水冲洗双眼
C. 如有草屑、小虫、细沙等异物进入，应马上求助
D. 以上均正确
A. 双面凹透镜 B. 双面凸透镜 C. 单面凸透镜 D. 单面凹透镜 借助于眼的调节功能，正常人的眼睛可以看清 D 距离的物体。
A. 1米 B. 5米 C. 半米 D. 以上均对
A. 沙眼 B. 近视 C. 散光 D. 远视
篇三：爱眼日 一(4)班主题班会方案
高平小学德育工作绩效评估资料
“爱眼”主题班会
----高平小学班
活动目的：
近视的预防以及用眼卫生习惯的养成教育。
（一）导入：
1．谜语导入：上课之前，老师想先给同学们猜一个谜语，“上
边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。”
生：谜底是眼睛。
（二）讲授爱眼知识：（游戏）下面，我们一起来做一个游
戏，通过做这个游戏你从中得到什么启示。
教师请一位学生上讲台，用事先准备好的红领巾蒙住他的眼
睛，然后让他去找一很熟悉的同学，看看他用多少时间。（同学
们可以给他记时）
接着，可以将蒙眼睛的布去处，然后在让这位同学去找人，
看看要用多长时间。（请全班同学记时）
1.介绍视力不良的概念，以及为学生介绍关于学生视力不良
调查率。
2.近视的危害
师：可能有些人觉得戴眼睛很漂亮，近视了不要紧，对身体、
生活没什么影响，而且现在科技发达，即使近视加深了，以后也
可以做手术。但你们可知道近视其实没大家想的那么无所谓，有
没有同学愿意来说说近视有什么危害？
4.近视的预防
高平小学德育工作绩效评估资料
师：刚刚我们已经学习了关于近视的危害和原因，但是最重
要的一点是，我们应该如何预防近视呢？
（三）小结
师：今天我们学习了近视的有关知识，明白了近视的危害和
原因，掌握了近视了预防措施，在以后的学习、生活中，一定要
身体力行努力保护好眼睛。最后，老师忠心的祝愿同学们不要因
▰ 爱眼日作文 ▰
空气溜过指尖，带走点点时间，串成长长的.日子，在这漫长里，我也就在徘徊着。
徘徊着，晃荡着，晃到一片万紫千红的世界，桃树伸展出无数条枝丫，粉红色的桃花一朵紧挨着一朵，挤满了整个枝丫，像一群顽童，争先恐后地让人们来欣赏自我的艳姿，拔开那茂密的花丛，看见绿毯似的草坪上开着朵朵小花，吸引着蜜蜂、蝴蝶纷至沓来，辛勤地采蜜，传播花粉，在忙碌地工作。
一抬头，见那火红火红的太阳高悬在头顶，可是那柳树可不怕，还越发的清秀，挺拔地屹立在道路两旁，像一个个新娘，头上垂挂着串串碧绿的玉石，随风飘扬……
风儿吹动，叶儿在飞舞，在飞舞间透露出几株姿态、色彩迥异的菊花，那幽香散进风里，带入鼻息，沁人心脾。一阵阵秋风吹过，这些花频频点头，摇晃着婀娜多姿多姿的身材，张开笑脸展示它们的美丽，迷人的风采。
雪花飞扬，百花凋零，在这寒冬腊月里，唯红梅坚强不屈地生长着，在雪中傲立，如顶天立地的英雄豪杰。
四季的盛景虽不是因你而美丽，却是因你而感到美丽!
还记得海伦·凯勒吗?这个渴望三天光明的伟大女性，她在黑暗的世界里，虽然也站到了世界最光明的地方，但她付出的艰辛是常人难以想象的，所以她曾说：“失明的我能够给那些看得见的人们一个提示——对那些能够充分利用天赋视觉的人么一个忠告，叫人们善用你。
向往着光明，热爱着生活，用心灵去感应那一朵朵炫丽，重拾起一缕缕芬芳。
▰ 爱眼日作文 ▰
2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为“呵护眼睛，从小做起”。
全国爱眼日宣传标语
1、爱护眼睛，为消除可避免盲而努力。
2、保护儿童和青少年视力。
3、预防近视，从今天开始。
4、早期干预，减少可避免的儿童盲症。
5、防盲治盲，共同参与。
6、预防青少年近视，人人有责。
7、预防青少年近视，从一点一滴做起。
8、青光眼可致盲，早期防治极重要。
9、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平。
关爱老年人的眼睛，享有看见的权。
防治近视，珍爱光明。
保护老年人视力，提高生活质量。
防盲进社区，关注眼健康。
动员起来，让白内障盲人重见光明。
▰ 爱眼日作文 ▰
宝源小学
“六月六日”是世界爱眼日，人们常说，眼晴是心灵的窗口，须勤拂拭才能健康明亮，可见眼睛对我们是多么重要，为此，我们在爱眼日到来之际，开展了丰富多彩的“爱眼”、护眼卫生知识宣传活动，
一、宣传教育，提高认识
近视眼是学生当中的常见病、多发病，同时限制了学生的升学及就业，给学生的身心健康带来了严重危害，我校利用学校广播室进行宣传，内容包括:《近视眼的发病原因》、《如何采取有效措施保护学生视力》等，还进行有关爱眼知识卫生讲座及**展，每班出一期高质量的黑板报，全校进行评比。为保证学生眼保健操的质量，学校值班学生每天要对眼保健操进行检查监督，做到每天检查两次，周一公布。
通过采取有效措施，提高了我校师生的护眼知识水平，同时也促进了学生的健康。
二、通力合作，齐抓共管
学校领导对本次爱眼非常重视，在家长会上由分管领导向他们讲解了爱眼有关知识，要求家长及时给近视眼学生配眼镜，在家学习时督促学生形成良好的用眼习惯，切实保障学生眼睛的卫生。班主任及课任教师也每天关注着，时时注意教学卫生，上课按照教学卫生去做，班主任定期给学生调整座位，通过以上几种方法实施，对我校近视眼发病情况有所控制，大大降低了近视眼发病率。
三、积极开展爱眼活动
学校还利用校园网进行公告，做好校园眼睛保护的氛围，教育学生如何保护视力，预防眼睛疾病;同时班级开展以“爱护眼睛，保护视力”为主题的主题班会活动。
以上是我校“六.六”世界爱眼日卫生知识宣传活动，在活动中虽然取了一些成效。我们将乘着这次活动的东风，把“爱眼”、“护眼”的活动开展下去，常抓不懈，使学校青少年视力教育工作的制度化、规范化，更好的保护好青少年的视力。
长沙街道办事处宝源小学
2016年6月18日
▰ 爱眼日作文 ▰
“6·6”全国爱眼日爱眼知识宣传活动
2011年6月6日是第十六个全国“爱眼日”，每年***专业都会组织开展“6·6爱眼日”主题系列活动，这是为普及眼病、眼疾防治**相关知识，提高医学生对爱眼知识的认识而开展专题活动，曾先后深入到敬老院、社区、街头进行免费视力普查、视力保健知识讲座等公益活动，受到了广大青少年学生、家长和社会各界的一致好评。今年，按照《中共**国务院关于促进残疾人事业发展的意见》，校领导及系领导充分认识这项工作的重要性，2011年6·6”全国爱眼日专题活动围绕主题制订“爱眼日”活动工作方案，确定专门机构和专人负责，进一步加强沟通和协调，精心部署安排今年的“爱眼日”活动。在“爱眼日”活动期间，要组织动员专业教师、09、10级***专业学生深入到校园、校园周边社区，开展爱眼知识宣传及咨询活动，为群众及同学提供眼保健服务，普及低视力防治知识，帮助低视力患者掌握正确的**和**方法，培养群众良好的用眼习惯，降低眼病发病率和致盲率。
同时，09级、10级***专业学生还积极设计、制作手工画报，通过展报的形式，宣传国家的防盲治盲政策，介绍防盲治盲项目，传播眼保健知识，提高公众的防盲治盲意识。此外，校外实习基地、校企合作单位——台湾宝岛更是在2011年6·6”全国爱眼日到来之际，到校参与此次爱眼日知识宣传活动，致力于推动校园眼保健知识的普及，将爱眼护眼的理念引向深入，关注医学生的眼部健康，呼吁眼保健的推广，也体现了校企共建的精神。根据活动整体部署安排，结合2011年6月6日全国爱眼日的主题“关爱低视力患者·提高**质量”，现就爱眼日开展现场爱心宣传活动制定方案如下：
1、活动时间：
2011年5月30日-2011年6月10日（系列活动）2
*********
3、主办人员：
************************4。活动议程（主持：学生）
1.深入到校园、校园周边社区，开展爱眼知识宣传及咨询活动，09级、10级***专业学生制作手工展报，宣传国家的防盲治盲政策，介绍防盲治盲项目，传播眼保健知识，提高公众的防盲治盲意识
2.“6·6”全国爱眼日爱眼知识宣传活动——参会人员：待定（1）校领导致辞
（2）公司领导讲话
（3）学生表演
（4）拍照留念
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一、市级活动安排
(一)主题活动
本市负责承办今年的全国“爱眼日”主题宣传活动，将于6月5日上午在黄浦区人民公园举行全国“爱眼日”大型主题宣传活动。届时将组织本市知名眼科专家开展眼病义诊和咨询，发放眼病防治和眼保健知识宣传资料。
(二)系列活动
1.5月18日至6月5日期间，市眼病防治中心联合市科技艺术教育中心举办“呵护眼睛‘目’浴阳光”防近视xx市儿童青少年创意绘画大赛。
2.6月11日，市眼病防治中心联合国际奥比斯在顾村公园举行“阳光一小时 sportfor sight 爱眼健康跑”活动。
3.6月4日下午，在市眼病防治中心举办爱眼护眼系列公益讲座咨询活动。
4.爱眼日前后，市健康教育所组织开展“爱眼日”专题12320在线访谈和专家坐堂，宣传和普及爱眼护眼知识。
二、工作要求
(一)高度重视青少年近视防治工作
视力不良率居高不下已成为严重影响青少年健康成长的重要原因之一。各区县卫生计生部门和教育部门应高度重视青少年近视防治工作，按照原xx市卫生局和xx市教育委员会《关于在本市中小学和托幼机构开展“医教结合”工作的指导意见》(沪卫疾妇〔2011〕43号)，认真贯彻落实“健康第一”理念，加强沟通与合作，积极引导和帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，促进青少年近视率的降低。
(二)切实落实各项有效防近措施
学校应关注学生用眼状况，坚持每天上下午组织学生做眼保健操，及时纠正不正确的阅读和写字姿势，控制近距离用眼时间。要根据《通知》要求认真组织开展爱眼护眼“五个一”宣传教育活动，通过各种途径向家长宣传普及科学用眼、预防近视等眼保健知识，并确保学生每天锻炼一小时。相关医疗卫生机构应结合学生体检和学校卫生监测等工作，加强学生视力状况监测以及对教室灯光照明和课桌椅等的监测工作，指导学校改善学生用眼卫生条件。
(三)大力开展爱眼日宣传工作
各区县卫生计生和教育部门应抓住“爱眼日”活动契机，围绕主题深入学校和社区开展义诊、咨询和专题讲座等活动，充分发挥眼科医疗机构的专业优势和学校教育的阵地优势，广泛宣传爱眼护眼知识，培养青少年良好用眼习惯。各区县要加强与新闻媒体的沟通，运用传统和新媒体传播方式宣传儿童青少年视力保护知识，积极营造保护青少年视力“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”的良好社会氛围。同时，要广泛宣传未矫正屈光不正、白内障复明、预防糖尿病致盲等工作，引导广大市民关注眼健康，营造全社会爱眼护眼的良好氛围。
(四)积极做好技术指导和宣传总结工作
市眼病防治中心应做好市级“爱眼日”活动的组织落实，并加强对区县宣传活动的技术指导与支持。市健康教育所应充分发挥“12320”公共卫生公益热线等作用，积极做好知识宣传和咨询工作。市医学会应加大对相关学科临床医生的培训力度，切实提高临床医生关注儿童及老年人未矫正屈光不正、糖尿病相关眼病等问题。各区县卫生计生部门和教育部门要认真总结本次“爱眼日”宣传活动，于6月13日(星期一)前分别将活动总结等报送至市眼病防治中心(联系人： ，联系电话： )和市科技艺术教育中心(联系人：x，联系电话：xx)。市眼病防治中心和市科技艺术教育中心应于6月20日(星期一)前将全市活动总结分别报送至市卫生计生委(联系人：周晓伟，联系电话：23117822)和市教委(联系人：时多，联系电话：x51)。
▰ 爱眼日作文 ▰
眼睛是心灵的窗口，是获得各种知识的重要途径。生活中我们处处都离不开眼睛，如果没有眼睛，世界将会变得一片黑暗，如果我们的眼睛出了问题，学习和生活将会遇到很多困难。尽管这样，我们有很多人还是不爱惜眼睛。在我的周围，已经有越来越多的同学带上了“小眼镜儿”，我的视力也逐渐下降，后来被医生诊断为假性近视。所以，保护眼睛这一点也被越来越多的人们重视起来。
在学校里，老师常常会交给我们一些保护眼睛的有效方法，例如写作业时手要离笔尖一寸，肚子要离桌面一拳，头要离书本一尺，要在正确的地方看书，而且还要经常做眼保健操。但这些却最容易被同学们忽视。
到底是什么让戴眼镜的人飞快增加呢？这个问题在我的脑海里不停地转悠。后来，我观察了很长的时间，也从网上查了资料，最终得出了结论。第一大原因：不用科学的方法去保护眼睛。有的同学长时间的看书、上网、看电视，使眼睛经常处于疲劳状态，并且不注意眼睛卫生。虽然我们学校要求同学们都要按时做眼保健操，但一部分同学还是不好好做，有的还躲在桌子底下。第二大原因：基因遗传。有的父母是近视眼，并遗传给了自己的孩子。不过这种情况好象不多，“小眼镜儿”往往是因为不爱惜眼睛造成的。
最后奉劝大家：我们一定要爱惜自己仅有的这一双眼睛，使我们的每一天都充满光明！
▰ 爱眼日作文 ▰
眼睛是心灵的窗子，记得不久前我还在想“班上那么多’小眼镜’，我到现在还没戴，我眼睛好，”但是在山一样的作业的压迫下，和长时间的上课，看电视，玩电脑的摧残下终于在这周六戴上了我“魂牵梦绕”的眼镜，在当天我才真正的知道了保护眼睛的重要。
那天，妈妈带着我来到了“西城眼镜”店，她要给我配眼镜。
刚来到那儿，我立马被数不胜数的精美眼镜给吸引了，东看看，西瞧瞧，觉得每一副都很好看，这时妈妈把我拉了过来，检查一下眼睛的度数，我觉得很好玩，就坐了下来。
我戴上了一个很奇特的眼镜，镜框很粗，是黑色的，没有镜片，卖眼镜的叔叔让我戴上了它，又用一个黑色的圆片插在了眼镜的左框，又插了个透明的镜片在右框，在视力表上点了个图标问我，缺口指向哪边。“上面”，叔叔又指了个更小的，“左面”，叔叔又继续指向其它的字母，一直到我看不清了，同样的方法，我又检查了另一只眼睛，结果出来了：左眼175度右眼50度，我一惊，天哪！我的眼睛什么时候这么差了，配好了眼镜，回家的路上，妈妈对我说了很多话，总结了许多眼睛近视的原因，最后总结出：我写作业的时间太长了，姿势也不好，这是主要原因。
看着妈妈一脸的沉重，我心想“我一定要保护好我的眼睛”。
▰ 爱眼日作文 ▰
2015关于全国爱眼日英语作文
How to protect your eyes
As we all know, the eyes are very important to every human life. Without the eyes, one could not enjoy the beauty of the nature, the magnificent sight of sunrise, love in friend’s eyes as well as the colorful life. As students, protecting our own eyes is especially important, because we need to read, to write and to learn. If our eyes get sick, our study will become extremely inconvenient, and our study as well as our mood will be influenced by it. That’s not quite in our expectation, isn’t it?
To protect our eyes, we can start with standard reading habits. The first thing we should pay attention to is that we should not read in a long time, and then escape the environment with too strong light or dim light while reading. Last but not least, we should keep doing the eye exercises. Hope all of you own the eyes that are both beautiful and healthy.
如何保护你的眼睛
我们都知道,眼睛是非常重要的每一个人的生命。没有眼睛,不能享受美丽的大自然,日出的.壮丽景象,爱朋友的眼睛以及丰富多彩的生活。作为学生,保护我们自己的眼睛是特别重要的,因为我们需要阅读,写作和学习。如果我们的眼睛生病,我们的研究将变得极其不方便,和我们的研究以及我们的情绪将会受其影响。并不完全在我们的期待,不是吗?
为了保护我们的眼睛,我们可以开始使用标准的阅读习惯。我们应该注意的第一件事是,我们不应该读很长时间,然后逃离光线过于强烈的环境或昏暗的灯光下看书。最后但并非最不重要,我们应该保持做眼保健操。希望你们所有的人的眼睛都是美丽和健康。
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眼睛需要哪些营养素
蛋白质
视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素A
视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。
维生素B1
是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素C
眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙
钙是神经中的”信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌
能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
硒
在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。
另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C，而且含有多种微量元素。”茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
青少年学生改善视力方法
1、经常做眼保健操。
2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。
3、看电视的距离不小于3米。
4、每天睡眠时间不少于8小时。
5、学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。
6、每天写作业，坐姿不正趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。
7、学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦是最适合的，用三基色节能灯3瓦最适合。
8、不要在强光、阳光下写作业。
9、不要戴别人的眼镜。
10、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。
▰ 爱眼日作文 ▰
紫外线伤害
由于大气层上层的臭氧层枯竭，到达地球的紫外线(UV)辐射越来越多。臭氧层枯竭每增加1%，UVB射线辐射就增加2%。海拔越高，紫外线强度就越大。85%的紫外线来自雪地和颜色较浅的沙地反射，UVA是太阳发出的“衰老”射线，是导致早年产生皱纹和白内障的元凶。由于与可视光最接近，它终年与玻璃、水、云和部分衣服为伴。UVB是太阳的“灼烧”射线，可导致眼皮及其他皮肤癌变和视角膜病变(眼睛晒斑)。在夏季，这些射线的强度更大。专家还认为，过多地暴露在紫外线下可能导致黄斑病变(对视网膜中央造成伤害)。
什么是紫外线射线
紫外线射线即通常所说的“不可见光”，是波长介于200—380纳米(纳米是国际度量单位，相当于一毫米的百万分之一，或用10E-9表示)之间的短光波。虽然紫外线射线被称为不可见光，但人们能检测到300nm的辐射。
光线可以分为3类
紫外线可见光红外线
UVA
介于315—380nm之间，可以将人的皮肤晒黑。UVA在每天上午都非常强烈，如热带地区的7：00—10：00时段。
UVB
介于280—315nm之间，是对您的身体组织(如皮肤病、角膜、晶状体)危害最大的紫外线。从下午12：00到4：00，在太阳“最高”的时候，UVB射线所占的比例极大。
UVC
介于200到280nm之间，是危害最大的紫外线。所幸的是，它们可以被大气中的臭氧层吸收。
光谱还包括可见光(波长最高为800nm)和红外线。
不同地区的紫外线射线相同吗
大气层可以阻止UVB和UVA穿透。事实上，它们吸收了大部分UVA和UVB射线。吸收的紫外线数量取决于纬度(太阳光的倾角)和经度。大气层越薄，辐射到地面的紫外线射线越多。
在温带地区和海面上，眼睛接受大约70%的UVB射线和35%的UVA射线。在这种情况下，角膜和晶状体可吸收所有的UVB射线，只有2%的UVA照射到视网膜。
在赤道上的6000米海拔高度(如乞力马扎罗山)处，情况又大不相同。由于此处的大气层最薄，眼睛接受到的UVB和UVA射线远多于在范库弗峰接收到的射线。
紫外线反射举例：
· 草地反射的紫外线射线为1%
· 沙地反射的紫外线射线为10%
· 水面反射的紫外线射线为20%
· 雪地反射的紫外线射线为80%
现在，我们可以明白为什么在山上或雪地时必须将太阳镜的四周包起来。
紫外线射线对您的眼睛产生什么影响?后果如何?
在紫外线辐射不是特别强，或者时间不是特别长的时候，眼睛知道如何保护自己。在正常情况下，角膜和晶状体能吸收所有的UVB和98%的UVA;但在醉酒等异常情况下，眼睛则可能受到严重伤害。
举例：
*在阳光强烈的冬季，不宜佩戴任何太阳镜。角膜炎极为常见，且非常痛苦。不过，这只是暂时疾病，也很容易治疗。
*与温带地区国家相比，热带地区国家的远视眼发病年龄通常要早1
年，白内障也要早10年。通常情况下，热带地区国家的人们对这些
知识知之甚少，或者根本不了解。并且，他们也没有购买优质太阳镜
的经济能力。因此，眼睛受到伤害就不可避免。
您如何有效地保护眼睛远离紫外线射线的伤害?
许多方法都可以保护您的眼睛免受紫外线射线的伤害：
1)您可以避免暴露在太阳光下，使皮肤免受照射。
2)您可以戴上帽子。多年以来，澳大利亚的孩子一直都戴帽子。在所有学校，参加户外活动时都必须戴上帽子。
3)您可以适当接受阳光照射，但太阳光强烈时应佩戴太阳镜(带或不带矫正功能)。如果佩戴矫正镜片，请务必佩戴具有紫外线射线过滤功能的眼镜。
4)UV Stop 400
UV Stop 400镀膜采用防刮花的镀膜，具备紫外线保护和染色功能。它还可提供无反射的镀膜。UV Stop 400可以抵御紫外线射线和密集光线。
5)镜片镀膜
镜片镀膜是通过颜色处理来防止光线反射的方法。用在太阳镜上，这种方法可防止紫外线射线。它们还能防止眩光和密集光线。镜片镀膜有多种颜色可选。建议经常暴露在阳光下、需要有效保护的人使用。
6)染色
染色功能可以减少到达眼睛的光线密度，从而获得更舒适的视觉效果。太阳镜常采用这种处理方法。它能使经常暴露在阳光或眩光下的'人受益。同时，染色处理还具有装饰功能。它有多种颜色供您选择，适用于户内和户外活动。紫外线保护的水平取决于染色密度，深度染色可阻挡波长达到400nm的光线。
请记住，辐射不光是直接辐射，到达眼睛的大约10%--20%以上的紫外线来自于间接辐射。
应根据不同年龄采取不同的保护措施吗?
1)在10岁或12岁左右时，孩子的晶状体对紫外线射线十分敏感。因此，当他们暴露在阳光下时，采取眼睛保护措施十分重要。
2)医生发现，年龄较大的进行过晶体植入的人似乎比未进行过植入的人更容易患上AMD(老年黄斑性病变)。
3)这些事实说明，一生中防止紫外线辐射伤害眼睛的两个重要时期分别是：儿童时期、患上白内障以后的时期。
4)与自然界万物一样，人也应该适度地接受阳光照射。适度接受阳光照射还对您的皮肤有好处。角膜比脸部皮肤更加敏感、娇嫩。您必须象保护皮肤一样保护您的眼睛。
▰ 爱眼日作文 ▰
社区居民朋友们：
6月6日社区与眼科医院志愿者、夕阳红爱心摄像一起举办“全国爱眼日”活动，具体安排如下：
1、 眼健康的筛查，如有白内障、胬肉患者可以活动当天接送到医院进行进一步免费检查及救助治疗。活动现场可发放爱眼日活动纪念礼品。
2、 夕阳红爱心摄像公司为社区60岁以上老人或残障人士免费拍摄并赠送一张25寸彩色肖像照，90岁以上老人另加送25寸高级相框一幅。
3、 活动时间：20xx年6月6日上午8:30—11:30
4、 活动地点：大药房前坪(如下大雨，眼健康筛查活动改到社区服务大厅，摄像则取消)
XXX社区
20xx年6月3日
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