工作计划范文|一千米广播稿（精品14篇）_一千米广播稿
时间:2020-10-13 作者:工作计划之家一千米广播稿（精品14篇）。
一）一千米广播稿
人生中会有无数个第一次：第一次背着书包去上学；第一次上台演讲；第一次得到奖章……这些第一次中，我的感受也各不相同：或期待；或紧张；或兴奋；或悲伤。在所有的第一次中，第一次跑一千米的经历让我终身难忘，这种感受如果用一个词来形容的话，我选择——死去活来。
我们学校非常重视学生的体育锻炼，每年的寒暑假都会给我们布置各种各样的体育作业。今年暑假，我们收到了一份“沉甸甸”的体育作业——坚持跑步，每天旋风一千米。
一千米，对我来说，简直就是个天文数字，于是我与我的好朋友张亦宸相约，一起完成这个艰巨的任务。傍晚，我们一起来到了学校操场。我们神情严肃地站在起跑线上，内心早已“暗潮涌动”。只听爸爸一声令下，我们便“刷”地一下冲了出去。身体犹如小鹿般轻盈，四条腿一前一后在跑道上踏出属于我们自己的足迹，我们的衣服随风飘动，空气摩擦到我们的脸庞，熠熠生风。这时，我真想大叫一声：“跑步的感觉太爽啦！”
好景不长，跑到第三圈的时候，我们俩明显慢了下来。我想：“我的力气快用完了，不如抓紧时间加大油门向前冲吧！”于是我闭上眼睛，咬紧牙关，捏紧拳头，开始飞奔。疯也似的跑了一段路后，我感到筋疲力尽：身体就像一头沉重的大象一样，笨重极了；我的脑袋昏昏沉沉；眼前的世界模糊不清；嘴里焦渴万分，直打哈欠。我的速度也明显地慢了下来，嘴里甚至涌过一股血腥味。我想：我是快要死了吧？是谁发明的这可怕的作业？这真是要人命了！
又坚持了一段路后，我回头看了一下张亦宸，他紧紧跟在我的身后。我们用尽全身力气，挣扎着摆动手臂，同时有节奏地喊着口号：“一二，一二！”只有最后五十米了，我咬着牙，眼睛死死地盯着终点，像一头刚刚逃离牢笼的困兽一般大声吼叫着冲向终点……顿时，成功的喜悦袭来，身体便觉得无限轻松。我和张亦宸不停地欢呼击掌，“我成功啦！我成功啦！”我们连声喊道。
这次跑一千米的经历是如此难熬，但它也让我感受到了成功的快乐！让我们坚持运动吧，努力让自己成为一个更健康、更阳光的男子汉！
二）一千米广播稿
故事：一千米外的鸡汤
大四那年，我的鼻炎愈加严重。躺在病床上，我的心一蹦一蹦的，刚刚还在家，还在想一定不会做手术，一定哄得过爸爸妈妈，吃点药就好。
自我懂事以来，这是第一个手术，鼻中格偏曲，虽然只是一个小手术。但是仍然让我心有余悸。
妈妈一直陪在身边。还有爸爸，这个曾经在我一下午一下午地看《西游记》的时候，敲我头的男人，这个从未送我上学的男人。他陪着我，看着我。我的心平静下来了。
翌日做全身常规检查，隔日就要动手术了。晚上，妈妈陪着我睡，爸爸回家。医院有个规定，就是探望病人必须等中午11点后。所以在8点的时候，我没有看到透明门外的爸爸，就被拖着进了病房。妈妈搂住发抖的我，说不要紧，别怕！
我换了鞋，进了手术室，坐在里面的凳子上，妈妈对我挥手，在外面等我。我的泪就快流出来了，可我知道我不能让他们担心，我必须坚强。
整个手术很顺利，只用了半个小时，我骄傲地让妈妈挽住我的手走进病房，没有用救护床。爸爸已经等在了那里，爸爸坐在我的床边，拉住我的手。爸爸的手，何时如此的粗糙了起来，何时显得苍老？我的泪热滚滚地流下来，因为有个借口，刚做完鼻子手术，眼睛也会受到影响，流泪是正常现象。
旁边有一罐热香的鸡汤，鸡汤里面有竹笋，有大块的鸡肉。爸爸将竹笋和好的鸡肉剥下来，自己把鸡皮啃掉，因为自小，爸爸就知道我不吃鸡皮，不吃青蛙头，不吃鱼头。
每天的中餐和晚餐，都会有一罐热香的鸡汤。我每一天都喝着滋美的汤，变白变胖。我问爸爸，这汤是哪里买的？他说就在医院旁边的汪集鸡汤馆，挺近的，物美价廉。
终于，我出院了。爸爸妈妈在办出院手续。我独自跑出去，呼吸新鲜空气。我走在那条路上，在燥热的空气里，带着白色的口罩，沿着那路走，有一条宽宽的车辆横行的公路，那有很多人和车。路那边的汪集鸡汤馆，要我曲折走上二十分钟才能到。足有一千米的路程，我顺着这一步一步走，仿佛看到爸爸一步步地穿过宽大的马路，曲折的路线，拿一罐几斤重的鸡汤，热烫的罐面，小心翼翼地走着。
虽然整个手术过程是妈妈陪着我，轻拍我的肩，扶着我帮我漱洗。可爸爸的鸡汤仍然让我品味到什么叫父爱，从未因为他的严厉而消逝。
三）一千米广播稿
1、 xxx同学你果然不负重望，以破纪录的成绩进入了决赛。寒冷的天气冻僵了你的腿，却永远冻不住你内心的激动，望你挺住压力，在决赛中再次突破自我，加油啊！我们永远是你的后盾！
2、 现在要进行的是男子200米的比赛。冬天盛开的梅花不畏严寒开出花朵，运动员们就仿佛这冬梅不怕困难的阻碍，勇往直前地比赛。在我们的眼中，他们不管胜负，他们都是最棒的，加油，xxx的健儿们加油！
3、 过早来到的寒冬阻挡不了我们心中xxx运动健儿的热情，在田径场上我们会用相机记录下你们矫健的身影，希望你们能取得佳绩，别忘记我们的口号“顽强拼搏，志在必得”加油吧，努力就好！
4、 九年级男子200米预赛即将开始，虽然你没有身高上的优势，但我们相信你的努力不会白费，在微微湿润的跑道上，尽情挥洒你的汗水吧！加油，叶志向，金忠恒！我们为你加油！
5、 金忠恒，加油！在红色跑道上以挥你的实力。你人高，腿也长。因而，你在比赛中有绝对优势！加油，努力奔跑！陈尔净、叶志向，你们也要加油！我会在终点等着你们，为你们加油，呐喊！
6、 因为你们，xxx班运动员不再劳累，因为你们，使他们疲惫的心得到慰藉，一瓶水，展示着你们无限的关怀，一次次奔跑，展现着你们的风采。有了你们，五班会更强。
7、矫健的身姿，飞奔的身影，一道道亮丽的风景线，辛勤的汗水，激动的泪水，还有伤心的泪水，赛场上的奋力拼搏，成功者，取得了荣誉，失败者，获得了尊重。
8、班级，同学，老师，为你加油，加油吧！运动健儿。
9、踏上跑道，
是一种选择。
离弄起点，
是一种勇气。
驰骋赛场，
是一种胜利。
朋友，
用你的实力，
用你的精神，
去开拓出
一片属于你的
短跑天地。
10、200米，有一个人生的起点
200米，有一个人生的弯道
200米，有一段人生的冲刺
200米，有一个辉煌的胜利
200米，只刹那一瞬间，
却成就一段永恒的胜利
冲向你那光辉煌的胜利吧
跨过那一瞬
转过那道弯
胜利在向你招手
四）一千米广播稿
加油吧，运动健儿们!阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力;枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧!场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。
300米运动员啊!站在看台上的我们***(班级)，热切注视着你的飒爽英姿，运动场上有你拼搏的身影，面对这300米的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我们为你呐喊，加油!
生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否 重的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们***(班级)的骄傲!
xxx同学你果然不负重望，以破纪录的成绩进入了决赛。寒冷的天气冻僵了你的腿，却永远冻不住你内心的激动，望你挺住压力，在决赛中再次突破自我，加油啊!我们永远是你的后盾!
现在要进行的是男子300米的比赛。冬天盛开的梅花不畏严寒开出花朵，运动员们就仿佛这冬梅不怕困难的阻碍，勇往直前地比赛。在我们的眼中，他们不管胜负，他们都是最棒的，加油，xxx的健儿们加油!
过早来到的寒冬阻挡不了我们心中xxx运动健儿的热情，在田径场上我们会用相机记录下你们矫健的身影，希望你们能取得佳绩，别忘记我们的口号“顽强拼搏，志在必得”加油吧，努力就好!
九年级男子300米预赛即将开始，虽然你没有身高上的优势，但我们相信你的努力不会白费，在微微湿润的跑道上，尽情挥洒你的汗水吧!加油，叶志向，金忠恒!我们为你加油!
***，加油!在红色跑道上以挥你的实力。你人高，腿也长。因而，你在比赛中有绝对优势!加油，努力奔跑!陈尔净、叶志向，你们也要加油!我会在终点等着你们，为你们加油，呐喊!
因为你们，xxx班运动员不再劳累，因为你们，使他们疲惫的心得到慰藉，一瓶水，展示着你们无限的关怀，一次次奔跑，展现着你们的风采。有了你们，五班会更强。
矫健的身姿，飞奔的身影，一道道亮丽的风景线，辛勤的汗水，激动的'泪水，还有伤心的泪水，赛场上的奋力拼搏，成功者，取得了荣誉，失败者，获得了尊重。
300m的跑道有你们飒爽的英姿，因为有你们的参与，因而显得更加精彩，你们始终是最强悍的选手，xxx，我们愿意用三分横笛的悠扬，三分木琴的清亮，以及四分古筝的曼妙，凑足十分的热情来祝福你，预祝你在比赛中取得好成绩。
@ xxx，你爱装帅，希望你在红色跑道上能真正体现你man的一面。还希望你把篮球赛球上的热情搬到成功都是过眼烟云，我们期待你的精彩。
xxx，547号，加油!瘦弱的你，羞涩的你，迎来了人生一次小小的挑战，547号，希望能给你带来幸运。
五）一千米广播稿
百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。 摸拳擦掌跃欲试，分秒必争勇夺魁。 实验学校有勇女，巾帼岂将须眉让。 古有木兰冲杀场，今有郎萍跑百米。 立志创新校记录，勇夺奥运第一枚。
至800米运动员
迎接你的，是800米跑道， 等待你的，是漫漫征途。 勇敢地冲吧，勇士们， 不要畏惧对手的`强大，你的对手只有自己。 勇敢地冲吧，
800米算不得什么
付出的汗水就要得到回报 胜利的泪水就要顺颊而下
至长跑运动员 泥泞的路走过无数
累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿 疼了，告诉自己：别哭，会好的 摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途
六）一千米广播稿
因为你们，x班运动员不再劳累，因为你们，使他们疲惫的心得到慰藉，一瓶水，展示着你们无限的关怀，一次次奔跑，展现着你们的风采。有了你们，五班会更强。
矫健的身姿，飞奔的身影，一道道亮丽的风景线，辛勤的汗水，激动的泪水，还有伤心的泪水，赛场上的奋力拼搏，成功者，取得了荣誉，失败者，获得了尊重。
班级，同学，老师，为你加油，加油吧!运动健儿。
踏上跑道，
是一种选择。
离弄起点，
是一种勇气。
驰骋赛场，
是一种胜利。
朋友，
用你的实力，
用你的精神，
去开拓出
一片属于你的
短跑天地。
致200m运动员
200m，有一个人生的起点
200m，有一个人生的弯道
200m，有一段人生的冲刺
200m，有一个辉煌的胜利
200m，只刹那一瞬间
却成就一段永恒的胜利
200m，只弯过一个转折
却折出多少汗水
冲向你那光辉煌的胜利吧
跨过那一瞬
转过那道弯
胜利在向你招手
七）一千米广播稿
1000米运动员啊!站在看台上的我们xxx(班级)，热切注视着你的飒爽英姿，运动场上有你拼搏的身影，面对这1000米的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我们为你呐喊，加油!
生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们xxx(班级)的骄傲!
八）一千米广播稿
蓝天属于你，白云属于你，东南西风属于你;
也许，你曾失落昨夜梦境里一个美妙结果，
也许，你曾失落今晨寒露上一个七彩憧憬，
但是，只要你不曾失落你的执著，
风将鼓满你的生命之帆，青春将为你一路放歌，
我只想化作一方素馨的手帕，为你拭去额角的汗滴。
我只想说：你绝不是失败者——胜负已不再重要，
重要的是勇敢的参与!
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九）一千米广播稿
小时候，院子里常常是茶香满园，每一次都能从茶中品出不同的味道。每一次品尝都是不同的味道。可是茶从何而来？又是从什么使候开始，中国人民开始喜欢喝茶的呢？带着
疑惑翻开了一本书，终于找到了答案——从唐朝开始，茶就成了一种日常饮品，。我合上书，望向了窗外，眼前仿佛出现了唐朝的生活情景，思绪也跟着我的眼神飘到了唐朝。
唐朝——是中国历史上很出名的朝代，中国的茶道更是对世界起着重大的影响。早在西周初年，西南地区的巴族人民就已经在园圃中种茶叶了，还将茶作为贡品献给中原王朝。后来，茶叶生产推广到长江流域。唐朝时期，饮茶之风盛行，从南方传到了北方，又往中原传往塞外。那时，已出现了20多种名茶。随着唐帝国强大的国际影响和频繁的国际交往，中国的茶香、茶艺，远播海外。大唐皇帝在六迎佛骨时，曾将一套价值无与伦比的宫廷茶具，奉献给法门佛祖。这说明，唐代已是中国种茶、饮茶以及茶文化发展的鼎盛时期。无论是宫廷茶艺、宗教茶艺、文士茶艺和民间茶艺，不论在茶艺内涵的理解上还是在操作程序上都已趋于成熟，形成了多种多样各具特色的饮茶之道。
茶道历经东晋到南北朝的饮茶文化积淀，大唐政治、经济、文化的相对高度发展与社会安定，为唐代各种茶道类型号的形成尊定了丰厚的物质和文化基础。根据对茶道活动目的、特点及茶道思想的分析，唐代茶道类型，可分为以释皎然、卢全为代表的修行类茶道、以陆羽为代表的茶艺类茶道、以常伯熊为代表的风雅类茶道三种。
唐诗僧皎然的《饮茶歌诮崔石使君》诗：“越人遗我剡溪茗，采得金芽烹金鼎。素瓷雪色飘沫香，何如诸仙琼蕊浆。一饮涤昏寐，情思朗爽满天地；再饮清我神，忽如飞雨洒清尘；三饮便得道，何须苦心破烦脑。此物清高世莫如，世人饮酒多自欺。悉看毕卓瓮间夜，笑向陶潜篱下时。崔侯啜之意不已，狂歌一曲惊人耳。孰知茶道全而真，惟有丹丘得如此。”这首诗是关于“茶道”这个词最早的记载
“呼呼呼，呼呼呼”的风声把我从唐朝的茶道故事中刮了回来，我托着腮邦，又饮了一口茶，味道沁人心脾。我不禁对唐朝的茶道敬佩万分。
十）一千米广播稿
星期五上午的体育课，体育老师让我们进行一次一千米的长跑比赛。
男生们高兴极了，女生们就不太高兴了。比赛就快开始了，只见同学们都摩拳擦掌的，想在比赛中获得好成绩。这次比赛的规则是男生和男生比，女生和女生比，每三个人一组，每次有三组参加一场比赛，哪一组的三个人先跑完全程，那么那一组就算胜利。
比赛开始看，我是在最后一组的最后一个上场的。终于轮到我们组了，只见跟我们比赛的两个组的人都领先了，我心里不由自主的着急起来，万一我们组输了怎么办？就在这时我们组的第二个人已经跑完全程了，他把接力棒递给了我，顿时我觉得身上的重任压得我喘不过气来。
终于跑到第五圈了，我已经把前面他们组领先的都追上来了，可是我的体力也耗尽了。眼看着在最后的冲刺阶段我就要放弃的时候，突然听见了同学们的加油声，我的信心顿时又回来了。于是，我闭着眼睛使出了最后的力气冲过了终点，我们这一组终于获得了胜利。
这次比赛我们组获得了胜利，虽然很累，但是我们都额和你高兴。
但是我们都额和你高兴---打字出错了吧？
十一）一千米广播稿
1
运动员那矫健的身姿，
在 400 米跑道上飞翔着，
加油、加油、再加油 ……
一滴滴的汗水，
一丝丝的希望，
人生能有几次搏。
千百双眼睛在鼓励着你们，
努力拼搏吧，
胜利就在眼前。
2
面对的
依然是蓝色的天空，
依然是金色的阳光，
依然是绿色的草地，
依然是红色的跑道，
依然是你， 勇敢的'你，
坚强的你。
不同的是，
天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，
草地更如翡翠一般，
跑道更加的鲜艳，
而你，定会更加的自信，
你的成绩，必然更加辉煌。
3
头一百米：心急如焚，落后就要挨打。
次一百米：心神不定，我是不是该安静的走开?
再一百米：心理斗争，生存还死亡。
末一百米：心有余而力不足，想说“冲刺”不容易。
4
望着你赛场上愈渐沉重的步伐，
曾用来鼓励你的豪言壮语，
此刻变得那么脆弱无力。
于是我选择了沉默，
在心底默默为你祝福。
对于同类不敢挑战的极限，
为何你要攀登，义无反顾，
明知这条路走的艰辛，
为何你要执著?
或许你是将勇气放上天平，
另一边将托起整个大地，
你可知道?
你的无悔已载着你，
抵达一座座典雅的里程碑，
上面刻着青春的注释无怨无悔……
5
依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，
依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，
依然是你，勇敢的你，坚强的你。
不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，
而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。
化学工程与工艺就业前景
十二）一千米广播稿
1、
振奋人心的音乐响起来了，整齐和谐的步伐迈起来了，青春活力的精神溢出来了，高昂抖擞的音亮响起来了……超越梦想吧!努力拼搏吧!体育场的健儿不畏艰难地动起来吧!我们为你们加油,为你们呐喊!
今天我们定以你们为荣!
2、
运动员们，辛苦了
赛场上，到处在为竞技场上的优胜者呐喊喝彩。而我却要为我们班没有成为优胜者的运动员鼓掌喝彩，在我心里，他们一样了不起，一样出色，比起那些得到名次的运动员，丝毫不逊色!
运动员们别难过，成败得失，在我们潇洒地付诸一笑，你们虽然没有骄人的成绩，没有辉煌的战果，但是你们勇敢的参与，努力的拼搏，不懈的坚持，这就足够了!我为你们的奋斗精神和持久毅力打满分。你们是好样的，我代表19班的所有同学，向你们道一声：亲爱的运动员，你们辛苦了。谢谢你们的奋勇拼搏，谢谢你们的永不言弃!
3、
飘舞的彩旗啊
你是否为了伴随运动员的衣角
展示他们飒爽的英姿
天上的云啊
你是否为了给运动员撑起另一片天地
展示他们全新的自我
跑道旁的人儿呢?
擂起你们心中的战鼓吧
为跑道上的健儿们加油吧
4、
运动员们
奋力拼搏吧
跨过了那道自我
你便是真正的强者
我们关注，我们呐喊，我们投入全身的力量为你喝彩;你的笑脸，你的眼泪，你的伤痛，这一切，对于我们来说都是那么珍贵。
奔跑在红色跑道上，张酃霞咬紧牙关，坚持心中的信念，一步步向终点迈进。五千米巍峨，五千米跋涉，五千米拼搏，此时，我们的心中满是震撼!
奔跑在红色跑道上，在同学们充满期望的呐喊中，金素华不负重望，把对手远远地抛在后面，此刻，全场同学一片欢呼。
奔跑在红色跑道上，老师怀着和我们一样激动的心情，为实现心中的梦想，努力地打拼。顿时，我们的心中充满欣喜。
奔跑在红色跑道上，4×400m的运动健儿们全力以赴，奋力拼搏，“超越，超越……”超越梦想，超越自我，当最后一棒冲向终点，我们的血在沸腾。
【拓展阅读】
户外运动指所有在户外进行的以健身、休闲、娱乐为目的的运动项目，它几乎涵盖了所有运动;而狭义的户外运动指那些在室外进行的，以健身、休闲、乐为目的，通过参与者的努力而使身心得到锻炼，同时更能贴近自然、感受自然的运动。下面和小编具体看看户外运动的种类有哪些吧!
主要种类
攀岩
分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且很有挑战性的活动。攀冰 攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分为 冰瀑和 冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。
速降
悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材，由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。
野营
在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。露营是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。
野外定向
又名 定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。1918年由 瑞典 童军领袖侨兰特(Major Evnst Killander)发明一种“ 寻宝活动”训练童军在野外辨别方向及体能，经过不断发展，成为今天的野外定向。
轮滑
轮滑(Roller skating)，轮滑作为新兴的户外运动，适合男女老少，越来越发展成大众户外休闲运动首选。。又称滚轴溜冰、 滑旱冰，是穿着带滚轮的力星轮滑鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，又称刷刷、溜溜，(直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称 溜冰鞋为“刷子”，称在马路上溜冰为“刷街”，而66与溜溜同音，更有趣味顺口，多为爱好者的互称)。
定向
定向运动也是竞技体育项目之一，他类似于众所周知的寻找宝藏。大致过程是：在旷野，山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的'所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出，有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。
城市定向与定向越野
区别最大的最明显的区别便是在各大城市内举行，其复杂性和难度少于定向越野。通常城市定向以比赛形式出现，一般强调文化性和娱乐性，要求类似“ 寻宝”游戏。
溯溪
是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡， 急流勇进、逆水前行。当然专门的器械、技术不可少，更要依靠队友之间的倾力配合。由于自始至终在水中行进，时而淌、时而游，往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。
探险
户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚 极限运动，有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高 野外生存能力。
徒步
亦称作远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种活动经常结合在一起。
登山
和穿越都需要专门的设备，例如专门的 登山鞋、冲锋衣裤等，登山穿越爱好者也需要准备一定的食物和工具，比如刀具、 指北针等。
潜水
泛指所有的水面下活动。包含使用压缩机由水面供气的潜水;由潜水员自行携带呼吸系统的水肺潜水;以及不携带呼吸系统，仅使用轻装备的 自由潜水。
冲浪
是一种冲浪者利用冲浪板越过涌起浪头的水上运动。主要的配备是冲浪板和系在脚上的安全绳。
钓鱼
是捕捉鱼类的一种方法。钓鱼的主要工具有钓杆，鱼饵。
钓杆一般由竹子或塑料轻而有力的杆状物质制成，钓杆和鱼饵用丝线联接。一般的鱼饵可以是蚯蚓、米饭、菜叶、苍蝇、蛆等，现代有专门制作好的鱼饵出售。鱼饵可以直接挂在丝线上，但有个鱼钩会更好，对不同的鱼有特殊的专制鱼钩。另外一个漂更有帮助。在周围水面撒一些豆糠会引来更多的鱼。
小轮车 小轮车(BMX)起源于上个世纪60年代美国的 加利福尼亚，年轻人从摩托车 越野赛中得到启 发，在自建的场地上比赛自行车，很快有了第一批拥趸。1978年，小轮车传入欧洲;1982年，第一届小轮车 世界锦标赛举行;1993年，国际 自行车运动联盟接纳小轮车成为新成员;2003年，国际奥委会通过决议，将小轮车列为北京奥运会正式比赛项目。年轻人的惊险游戏，就这样登上了运动世界的最高殿堂。
十三）一千米广播稿
你是跑道上划过的流星，
燃烧自己，洒下光辉，
也许你并没有看到成功像你挥手，
但你已奋斗拼搏过，
相信自己，
力量就在心中。
望着远方红色的终点线，那是汗水铺成的路，
泪水堆成的山，
平时的努力与奋战，
不就为这一瞬间，
于是你们用尽全身力气，冲向那决定命运的红线，你胜利了，
耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。
十四）一千米广播稿
应急先从呼吸开始！呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题，中长跑最适合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能．另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身，准备活动，赛前心理调整，跑步姿势，身体重心，摆臂姿势，坚强的意志等。
一 赛前注意:
1、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3、了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
二 准备活动
1、先慢跑微出汗就可以。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
三 比赛时
1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2、全程均速，呼吸一定要均匀，可以的话守在2-3位，小心被围坐"包厢"，不够实力的话不要勉强跟跑。比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地，直接用脚前掌着地和蹬步。在最后400米发力，但要确保不要到最后100米就无以为继，冲刺时加快摆臂频率。
四 其他事项
1.上体姿势和摆臂动作
上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用，要想两腿交换快，两臂就得摆动快；摆动时，以肩关节为轴，用肘发力做前后自然摆动。摆臂一定要放松。
2.脚部动作
脚着地前，以摆动腿大腿积极下压，小腿顺势自然前摆，并同时后摆做“扒地”动作着地。着地应用脚跟，然后过度到全脚掌滚动式着地。脚着地后，应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。之后充分蹬直。
3.呼吸
保证呼吸节奏，三步一吸三步一呼，要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。
跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松，跑的过程中手应该半虚握着，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，那样只会分散你的力量分布，
4.突破自身极限
中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
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