用纪律约束行为广播稿|用纪律约束行为广播稿（实用十四篇）

时间:2022-02-18 作者:工作计划之家

用纪律约束行为广播稿（实用十四篇）。

■ 用纪律约束行为广播稿 ■

闲云潭影日悠悠，物换星移几度秋，又是一个振奋人心，令人激动的金秋十月。

在这个花香四溢的季节里，在这片蔚蓝的天空下，雄鹰独领风骚，展翅飞翔，它把热情、勇气、信心与力量都传递给了那运动场上的运动健儿们，他们是一群敢于拼搏，吃苦耐劳，充满激情与活力的.勇士，今天他们将要把自己完美的秀出来，不仅要秀出成绩，更要秀出高于一切的友谊，让我们拭目以待一起为他们加油，呐喊：加油！初一（13）班，（14）班的.运动健儿们！

■ 用纪律约束行为广播稿 ■

合：老师们，同学们，大家好!

甲：我是本期的播音员四(2)邵晨阳。

乙：我是四(2)邓可。本期红领巾广播的主题是——遵规守纪我能行。

从小学一年级开始，每当我们看到教室里的《班级公约》、《小学生守则》，你是否会在心里默默地想：我一定要遵守这上面的每一条规则，学做遵规守纪的好少年呢?

甲：你别看“遵规守纪”就简简单单四个字，做起来却很难。生活处处是规矩，例如：不闯红灯，过马路要走斑马线，不乱扔垃圾等。这些都是我们应当遵守的，可能有些人觉得麻烦，便不在乎这些琐事，一不小心出事了，后果令人不堪回首。遵守规矩，最大的受益者是我们自己。

乙：我们的学校中，有个别同学不遵守《小学生守则》，违反校规校纪。他们对学校的纪律视而不见，轻者不爱护公物，乱扔垃圾，重者不遵守学校各项管理制度，为一点小事而动手打架。这些不文明的行为严重破坏了我们美好校园的文明环境。他们虽然也知道自己的所作所为是违纪的，但他们无法真正体会到事态的严重性。

甲：冰冻三尺非一日之寒，积小恶而成大恶，最终必然自食其果。校规校纪是为了维护全体师生的共同利益而制定的，不可违背，所以才要自觉用校规校纪来约束自己的行为。

乙：遵规守纪对于我们每一个人来说都很重要，就算名人也是如此。

有一次列宁去克里姆林宫理发室理发。当时，这个理发室只有两个理发师，忙不过来，很多人都坐着排队，等候理发。列宁进去后，大家连忙让座，并且请列宁先理，可是列宁却微笑着对大家说：“谢谢同志们的好意。不过这样做是要不得的，每个人都应该遵守公共秩序，按照先后次序理发。”他说完后，就随手搬了一把椅子，坐在最后一个位置上。

甲：是啊，无论谁都要遵守制度。纪律一旦制定出来，我们就都要遵守，没有特例。无论是谁，在学校就应该学校的规章制度;无论是谁，在班级中应该遵守我们的制定的班级公约。

乙：现代社会上的例子还有很多。一个公司招聘总经理助理，应聘人员过五关斩六将，最后面试只剩下20人。面试那天，大家按时来到考场，可左等右等不见主考官的影子。10分钟过去了，有的人开始坐立不安;20分钟过去了，一部分人站起来在室内走来走去;半个小时过去了，决大多数人都离开座位，有的甚至翻看桌上的资料。整个过程中只有一个小伙子始终没有动。这是主考官进来了，大家迅速回到座位安静下来。大家坐好后，主考官宣布，面试已结束，那个没离开座位的小伙子被录用。你知道这是为什么吗?

甲：我知道，因为他坐得住，始终遵守考场的纪律。

乙：是啊，同学们，听了以上故事大家有什么感想呢?我们可以看到，遵规守纪其实是离我们很近很近，它就在我们的日常生活中，它就在我们一言一行之中，我们还可以看到，遵规守纪是一种品德、一种修养、一种境界。

甲：那么，什么样的学生才是遵规守纪的学生呢?

乙：他一定是讲礼貌、重礼仪的人。

甲：他很注意自己的姿态，做到站如松、坐如钟、行如风;

乙：他也很注意自己的语言，说文明礼貌用语，不说脏话粗话;

甲：他还注意自己的仪表，衣着朴素大方，不穿奇装异服。

乙：他一定是有着良好卫生习惯，并且爱护公共财物的人。

甲：他爱学校的一草一木，不会践踏草坪，不会乱涂乱画，更不会浪费水电……而且会劝阻、制止破坏行为，并及时向老师报告。

乙：他会自觉维护校园环境，他更不会乱丢垃圾。

甲：文明守纪的学生，一定是学习刻苦力求上进不断完善的人。

乙：他会按时到校进班，不迟到不早退，上课认真听讲，不说闲话不做小动作，课后刻苦钻研，按时完成作业。

甲：在这里，我们倡议大家做到以下几点：

乙：一、爱护一草一木，不践踏草坪，不采摘花草，自觉维护学校和班级环境卫生，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑，不乱涂乱画，做一名保护环境讲究卫生的小卫士。

甲：二、自觉遵守校纪校规，说话做事文明有礼貌，尊敬老师，关心帮助同学，爱护班级体，做一名懂礼仪守规则的小使者。

乙：三、遇事勤思考，不怕困难，快乐健康，勇于挑战，大胆表现，做自己生活上的小主人。

甲：让我们牢记“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”的古训，坚持从自我做起，关注自己的一言一行，关注身边的每一位同学，关注脚下的每一片绿地……，真正做一个文明守纪的小学生。请欣赏儿歌《遵规守纪我能行》。

乙：

我是一名小学生，学习常规记在心。

铃声一响进课堂，安静等候老师来。

起立站直不乱动;坐姿端正来听讲。

课上不做其他事;专心学习动脑想。

发言不忘先举手，回答问题要大方。

遵守纪律我能行，学习进步都向上，

合：都向上!

甲：遵规守纪不仅是学校要求我们做的，更是我们自身就该具备的，

世间有谁不羡慕一个人见人爱，人见人夸的高素质的人呢?其实不必羡慕，因为遵规守纪，我能行，你也能行!人见人爱，你也可以的。

乙：所以，从现在做起，从我做起，从身边做起，我们要自觉遵守各项校规校纪、法规法纪，养成良好的习惯，有效的学习，使我们每一个人都拥有一个更加美好的前程，成为对社会有用的人。

甲：生活处处需要规则，人们遵守规则，生活才会有秩序，否则就会一团糟。规则就像大千世界的红绿灯、茫茫人海的导向标、我们生命的安全索……

乙：在人生路上，我们要学会“吾日三省吾身”，学习自我约束，学习对自己的行为负责。

甲：同学们，让我们遵规守纪，构筑一个和谐、欢乐的校园吧。遵规守纪，从自己做起，我能行你也能行。

合：本期的'红领巾广播到此结束，老师们，同学们，让我们相约下期再见!

■ 用纪律约束行为广播稿 ■

A：敬爱的老师

B：亲爱的同学们

第一句话是出现在法国巴黎圣母院，那里用中文写着“请保持安静“，第二句话出现在美国珍珠港，那里也是用中文写着“垃圾桶在此”，第三句话出现在泰国皇宫，还是用中文写着“请先排队”。而且，这三句话并没有使用法语、英语或泰国语来标志，都不约而同地使用了中文！

A：我是主持人XXX。

B：我是主持人XXX。

A：本期节目为您安排《与良好的行为习惯为伴》专题教育。

同学们我们经常听到父母和老师在讲习惯的问题，那么你们是否已经知道：什么是习惯呢？

B：习惯就是长期重复的做，是逐渐养成的不自觉地行为活动。心理学家研究发现，“一个好的举动，如果能坚持21天，就能形成受用一生的好习惯。

A：习惯涉及到我们学习、生活的方方面面，按性质可分为好习惯和坏习惯。就我们小学生来说，遵守《小学生守则》、《日常行为规范》就是好习惯，违背《守则》和《规范》就是坏习惯。

B：我们小学生是习惯形成的重要时期，在平时的生活中，一定要养成一些好的习惯。那么，我们应该培养哪些良好的行为习惯呢？我认为，我们至少要做到：爱阅读、不睡懒觉、整洁条理、遇事爱思考、对人有礼貌。

A：从我做起，从现在做起吧。你的好习惯越多，你离成功越近。

广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，俺们将为你永远喝彩！泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但俺已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但俺们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但俺们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

老师：英汉互译在教学法当中被称为“grammartranslation“，对语法的帮助比较大，所以我们正使用这个方法进行雅思语法授课。单说雅思口语的话，对长句法的形成意识应该有所帮助，形成良好的口语学术表达习惯。

B：是啊，习惯的力量是巨大的。如果是好习惯，则会让你终生受益；反之，就会在不知不觉中害你一辈子。

B：同学们，春天是播种的季节，让我们播种一个信念，收获一个行动；播种一个行动，收获一个习惯；播种一个习惯，收获一个性格；播种一个性格，收获一个命运。

B：在这里，我想再给同学们介绍十条受用一生的好习惯，作为大家今后努力的方向。

①见人微笑、问好，欣赏他人，重于合作。

②信守诺言，言出必行。

③爱护环境，不随意丢弃废物，干净每一天。

情境教学法：在教学过程中，教师有目的地创设了“水果王国”的世界，以水果皇后的形象出现，引起幼儿的注意。并结合秋收，引发幼儿融入到说水果名称、分水果、尝水果、运水果的情境中，激发幼儿的探索兴趣，积极思考，动脑，以达到个性与素质的共同发展。

④遵守交通规则，横穿马路要小心，上下楼梯要右行。

⑤服装朴素，干净整洁。

⑥爱惜物品，勤俭节约，不浪费一滴水、一分钱。

⑦按顿就餐，不吃零食，养成健康饮食的好习惯。

⑧耐心听别人讲话，公共场所不喧哗。

避免生食水产品。水产品的营养丰富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不过，像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品，安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士，选择餐厅时，请把卫生条件作为第一要素。

⑨利人利己，别人的东西不要乱动。

⑩学会感恩，主动和爸妈谈心，向爸妈、亲人、朋友问好

A：同学们，我们播下一个行动，将收获一个习惯；播下一个习惯，将收获一个品格。让我们积极地行动起来，养成良好的习惯——爱学习、会生活、懂文明、讲卫生、常运动、能自护。这是我们一生最大的财富。

把你收集到的生活中的小数说给同学们听，并说说这些数据的含义。（设计意图：希望学生能亲自去调查，收集数据，让学生去感受数学来自于生活，沟通数学与生活的联系。同时也是进一步加深学生对小数意义的理解，更为后面对名数的认识积累一些具体的例子。）

B：让我们从身边的点滴小事做起，告别那些不文明习惯，管住我们的口，不随地吐痰；管住我们的手，不乱扔垃圾；管住我们的脚，不践踏花草。相信，经过我们全体师生的共同努力，一定会营造出一个宁静、有序、和谐、美好的校园环境。

A：最后，在本期节目即将结束之际，我们给大家一些友情提醒：

为了争取考官的认可，考生除了要具备真才实学能够发表真知灼见，也要掌握表达自己观点的艺术，以此来促进考官对自己观点的理解和接受。

请各班班主任对学生加强“文明礼仪教育”，我们近期将开展“文明礼仪歌”背诵比赛活动。

B：本期小百灵校园之声节目到此结束，我们下周同一时间再见！

A：再见

■ 用纪律约束行为广播稿 ■

小学红领巾广播稿：学做人、做好人

齐：亲爱的同学们，你们好！这一期的红领巾广播又和大家见面了！楼天宇：我是六（2）中队的楼天宇。

胡晓琦：我是五（6）中队的胡晓琦。

齐：今天，将由我俩陪大家一起度过这段快乐时光。这次的红领巾小广播的主题是——《学做人、做好人》

楼天宇：做人要诚实守信。

胡晓琦：做事要严己宽人。

楼天宇：在校做个好学生，在家做个好儿女，在社会做个好公民，是我们所应该做的。

胡晓琦：是的，我认为：我们小学生从小就应该严格要求自己，做一个诚实守信的人。

楼天宇：对啊！我们中华民族历来崇尚诚实守信的美德，有个成语叫“一诺千金”。

胡晓琦，你能给同学们讲一下“一诺千金”这个成语的由来吗？

胡晓琦：当然可以！《一诺千金》说的是：汉朝有个叫季布的人，他非常讲信用，因此大家很信任他，认为季布的一个承诺比千金还珍贵。后来，季布遇到了危险，许多人都来帮助他，使他安度难关。

楼天宇：哦，看来，处处讲诚信，不仅能得到他人的尊重，也能使自己受益无穷啊！今天，随着科学技术的发展和市场经济体制的完善，人们之间打交道更为频繁。在这种情况下，诚实守信就显得更为重要了。

胡晓琦：试想，如果社会上充满了谎话、假货、诈骗，人们还怎么能正常地生活？所以诚实守信应当是做人最起码、最基本的原则。

楼天宇：你说得对！那么，在日常生活中，我们应该怎样培养自己诚实守信的好品质呢？

胡晓琦：想拥有“诚信”这一品质，你就必须做到以下几点：

一、要做到表里如一，言行一致。老师在与不在同样遵守纪律，无人监督与有人监督时一样认真学习和工作。

二、要襟怀坦荡，光明磊落。做错了事就勇于承认，认真改正，不隐瞒、不掩

盖、不推卸，而是敢于承担责任。

三、与人交往要讲信用。参加各种活动、赴约、做客等都不要迟到。如有特殊情况，不能赴约或晚到，必须及时告知对方，取得对方的谅解。

楼天宇：听你讲了这么多，我倒想起这样一件事了：

有一次，小明答应和小刚出去打篮球。但是，小明的奶奶突然心脏病发作，疼得厉害。小明想陪奶奶去医院。可是他已经和小刚约好出去打篮球，他就打了个电话给小刚，说明了理由并说他不能赴约了，取得了小刚的原谅。这就能说明小明是个讲信用的人。

胡晓琦：我想：同学们听了你讲的故事，一定都知道以后该怎么做，才算有诚信了吧！那么，你能跟大家说说：倡导诚实守信有什么意义吗？

楼天宇：意义可大着呢！随着社会的发展，人与人交往与合作的机会越来越多。只有讲诚信，才能得到别人的信任与尊重。讲诚信，不仅有利于加强个人品德的修养，还有利于事业的进步与发展。一个营业员讲信用，既能使顾客得到良好的服务，也为这个商店赢得了好名声，带来了好效益。一个企业讲信用，就会赢得消费者的信赖，树立良好的企业形象，使企业在激烈的竞争中处于不败之地。

我们现在虽然只是小学生，但是，我们也应该从小时候做起，养成诚实守信的良好品质，将来才能在激烈的社会竞争中有一席之地！

胡晓琦；真是听君一席话——胜读十年书啊！我从你的话语中，明白了许多做人的道理。真要谢谢你！

楼天宇：其实，我们做人不仅要做到诚实守信，在平常生活中，我们做事更要严己宽人。

胡晓琦：什么叫严己宽人呢？

楼天宇：严己宽人就是严于律己。严己，是指遵循一定的道德准则和行为来要求和约束自己；宽人，是指用宽宏大量的心胸和团结友爱的态度来对待他人。胡晓琦：那么，我们在集体中如何做到严己宽人呢？

楼天宇；第一、要善于自我反省。

■ 用纪律约束行为广播稿 ■

乙：展开想象的翅膀，放飞美丽的梦想

甲：今天是四月二十三日星期四，红领巾小广播又如期和大家见面了!我是王

乙：我是王

甲：冷暖在天地，关怀送身边

乙：关注天气预报，享受幸福人生,《温馨气象站》现在为您播送天气预报

甲：我县明天星期五，阴转小雨、18—13℃，微风;星期六，阴转小雨、20—12℃、微风;星期天，阴、22—13℃、微风;

乙：红领巾小广播提醒同学们要关注天气变化，注意增减衣服，以防感冒，同时加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。

甲：小故事大智慧，小广播大人生

乙：分享我们的欢乐，描绘我们的未来。让我们一起走进无限的《开心溜溜球》，今天给你带来的主题是——世界读书日。王思懿同学，你知道4月23日是什么重大的节日吗?

甲：嗯?我还真不知道!

乙：那让我来告诉你吧!4月23日是“世界读书日”。“世界读书日”的全称是“世界图书与版权日”,又译“世界图书日”,最初的创意来自于国际出版商协会。1972年,联合国教科文组织向全世界发出了“走向阅读社会”的召唤,要求社会成员人人读书,使图书成为生活的必需品,读书成为每个人日常生活不可或缺的一部分。1995年,国际出版商协会在第二xx届全球大会上提出“世界图书日”的设想,并由西班牙政府将方案提交联合国教科文组织。后来,俄罗斯认为,“世界图书日”还应当增加版权的概念。于是,1995年10月25日——11月16日召开的联合国教科文组织第二十八次大会通过决议,正式确定每年4月23日为“世界图书与版权日”。这一天也是作家塞万提斯和英国著名作家莎士比亚的辞世纪念日。

甲：谢谢你给我们带来了这么好的知识。我认为，一个人的生命是有限的，怎样才能让有限的生命过得充实富有、多姿多彩?怎样才能让有限的生命飘溢着浓郁的清香，闪耀出无限的光辉?怎样才能提高生命的质量，让生命增值呢?那就是读书，读书给了我们知识，读书给了我们乐趣，读书更给了我们力量。本期红领巾广播的主题是《我读书，我快乐》。

乙：我读书!读书让我知道了什么是酸?什么是甜?什么是苦?什么是辣?读书让我知道了怎么为人处事?读书给我的最大东西是：知识。它丰富了我的大脑，增长了我的见识。你能说读书不快乐吗?

甲：每一个人，也许都会有类似的梦，渴望走在不同的风景里，游遍祖国大江南北，可现实是：我们只能在教室里读书写字。那就让我们的心启程吧，在一本又一本的书里，从一个地方走向另一个地方。人生的积淀，可行万里路，亦可读万卷书。

乙：我们无法丈量自己生命的长度，但我们可以拓展自己生命的宽度，一本让人受益的好书，也许就是一次生命的拓展。书，让世界简单的人变得丰富;书，让世界喧嚣的人返璞归真。在匆匆的旅途中，在沉沉的行囊里，在紫檀木的小几上.别忘了，留一个位置，给自己最爱的那本书!下面请听诗朗诵《我读书，我快乐》。

甲：书，是什么?它是人类精神的粮食，是人类进步的阶梯。

乙：书，是什么?它是黄河母亲，哺育着千千万万个孩子。

甲：书，是什么?它是人类灵魂的钥匙，开启着智慧之门。

乙：书，是什么?它是蓝湛湛的天空，让我们这些小鸟自由飞翔。

甲：书，是什么?它是神秘的太空，等待我们去探索、发现。

合：因为我读书，所以我快乐!

乙：在这里，红领巾广播站倡议同学们努力做到：

读好自己手中的书。许多同学有很多好书，那我们要做的是每天确保一定的时间进行阅读。古人曾说过：“三日不读书，面目可憎，言语无味。”读书能使人充实。大家都应该行动起来，利用好每一分种的读书时间。

分享大家喜爱的书。我们各班每个同学可都带上了好书，成立了图书角，相互交换着看,分享大家喜爱的书。

甲：珍爱每一本书。不论是自己的书、同学的书、还是图书角的书，我们都应该爱惜，爱书的人才是会读书的人。我们要做到拿放书本轻轻，翻看书籍小心，归还书本要及时。

乙：同学们，让我们爱读书吧!拥有书，我们就拥有了整个世界，拥有书，我们就拥有了美好的明天!

甲：老师们，同学们，又要依依不舍地和大家说再见了，愿我们的节目能带走你所有的烦恼，为你带去无尽的欢乐;能给你留下美好的回忆，伴随你度过金色的童年。

乙：愿我们的节目永远带着灿烂的笑脸陪伴你的每一天!我们下周同一时间不见不散。

甲:不见不散。

■ 用纪律约束行为广播稿 ■

校园广播站广播稿——生活小常识

甲：点击班队生活，感受校园精彩；

乙：放飞童年梦想，打造阳光生活。

甲：在这熟悉而又温暖的音乐声中，我们广播站又和您见面了。乙：各位老师同学们大家早上好。

【甲】本期节目是这样为您安排：首先是《美文共赏》，

【乙】最后是《生活小常识》。

【乙】下面就让我们一起来听听详细内容：

栏目1：美文共赏

【甲】一片美丽动听的文章，能把我们带往蔚蓝色的大海，也能让我们驰骋辽阔的草原。

【乙】在《佳文共赏》栏目里，我们向大家推荐的文章是《歌唱你，我的祖国!》。由张可为您深情朗诵，请您静静地聆听。栏目2：生活小窍门

【甲】听完了优美的文章，我们是否要请生活百事通告诉我们一些小窍门了呢？

【乙】今天我们教大家一招与健康有关的：

冬季一定要关注鼻子健康！

冬季是感冒的高发季节，为了预防伤风感冒时打喷嚏、鼻痒等症状，可以经常按摩鼻部。方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着，按摩鼻翼两侧的“迎香穴”15~20次（迎香穴在鼻唇沟中，鼻翼外侧缘旁0.5厘米）。手法由轻到重，但不要损伤皮肤。在早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，其他空闲时间也可进行。

此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，可有效预防感冒和鼻病，也能治疗伤风，鼻塞不通。篇二：红领巾广播稿生活小百科

红领巾广播稿同学们早上好！啄木鸟在我们的生活中已经渐渐少见了，大家知道吗，啄木鸟可有“森林医生”的美称呢。啄木鸟吃很多的害虫，有的害虫潜藏树木中很深，把树活生生地咬死。只有啄木鸟才能把它从树干中掏出来除掉。因为啄木鸟的主食是害虫，对防止森林虫害，发展林业很有益处，所以大家都叫它们是“森林的医生”。啄木鸟每天都起得很早，起身后第一件事就是给树木“检查身体”。它用嘴将一棵棵树从根到梢哒哒哒地轻轻敲打一通，听听有没有空声。经验告诉它，敲打时如发出空声，树干里面一定有虫，就立刻“动手术”。它的嘴长而直，末端尖锐，不但能啄破树皮和腐败的树干，而且能啄开坚硬的木质部；它的舌骨很发达，包围着头骨，舌骨起着特殊的弹簧作用，能使细长的舌条伸缩自如；舌面富含黏液，能把树中昆虫的幼虫和虫卵粘住；舌端生有向后倒长的小钩，能钩取树中较大的昆虫。它的鼻孔上覆盖着保护性的刚毛，可以防止碎土屑飞入鼻孔。值得一提的是，它的操作路线也很科学，工作时总是围绕着树干螺旋式地向上攀登，这样既可避免重复劳动，又不会有所遗漏。啄木鸟就凭着这套完备的“医疗器材”和独特的“医术”，专门捕食危害树木的昆虫，保护树木健康地成长。有一首关于啄木鸟的儿歌是这样说的：啄木鸟，懂礼貌。看病先把门来敲：哒哒哒，哒哒哒，大树公公我来了。东听听，西瞧瞧，大树乐得拍手笑。可见，啄木鸟不仅对我们有益，而且它本身也非常可爱呢，如果我们见到他，可千万不能试图去伤害他们哦！ 20xx.4.18篇三：周二生活广播稿5

合：老师们，同学们，大家好。欢迎收听生活小百科栏目。

甲：我是主持人——，

乙：我是主持人——，

夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。炎热的夏季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身体发出了挑战怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这个夏天呢？夏季生活小常识大全为你介绍了夏季养生的特点是什么，夏

季运动、睡眠和饮食各有什么需要注意等

内容。

乙：.夏季失水多，应多喝水

喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

甲：、应时起居

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

乙：.饮食清补，多吃“苦”

在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。甲：.尽量穿浅色衣服

深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

乙：皮肤瘙痒注意事项

夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

甲：、做些养心运动

夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。

■ 用纪律约束行为广播稿 ■

开场白：

【朱】伸出你的手，伸出我的手，让我们相会在电波中；

【汪】说出我的欢乐，说出你的烦恼，让我们分享彼此的喜怒哀乐。

【合】尊敬的老师们、亲爱的同学们，大家中午好。期待已久的红领巾广播又和大家见面了。本期红领巾广播由我们五（2）班为大家主持。

【朱】我是五二班的，

【汪】我是五二班的。

【朱】今天，为大家准备的栏目有《新闻直通车》、《温馨提醒》、《学习小窍门》和《歌曲欣赏》。

一、新闻直通车

【朱】上周，县教育局李局长一行到我校视察。

【汪】上周，我校进行了综合科抽测。

二、温馨提醒

【汪】冬天最常见的疾病是上呼吸道感染。因为冬天气温的变化比较大，特别是室内和室外的温差很大，而且呼吸道的病毒、细菌比较多。所以，特别是很小的孩子容易有上呼吸道感染。有的时候像病毒感染，不仅有呼吸道的表现，也可以造成孩子消化道功能紊乱，也有腹泻的情况。是最常见的。

【朱】在特别冷的时候不要出去，在中午有太阳了，天气比较暖和再出去玩，这是一方面。再有，在冬季最好不要到人多的地方去。像公共场所，人比较多，细菌病毒特别容易交叉感染。所以，尽量少去公共的场所。

【汪】从饮食上来讲，冬季吃东西因为天冷，可以适当地多增加一些热量、蛋白质，可以增强抵抗力。同时也要注意补充维生素，多吃新鲜的蔬菜、水果。特别是像维生素C含有抗病毒的作用。尽量穿比较好穿的衣服，不要穿的太多，不要穿得太复杂了。因为室内有便于穿和脱，出门的时候套上外套，进屋时就脱了。这样，就不容易大汗淋漓，出来空气一吹就容易感冒。

【朱】冬季疾病以呼吸道传染为主，最常见的就是感冒、气管炎、支气管炎、肺炎等等。为了减少这类疾病的发生，建议大家加强体育锻炼，提高机体免疫力，合理饮食，多饮水，勤洗手，早晚温差大应注意防寒，及时通过正规渠道接种流感疫苗。

【汪】冬季锻炼冬季进行锻炼时，一定要量力而行。如果感觉胸闷、气短等不适，就应立即停止运动；如果感冒或工作劳累，就不要参加体育活动。同时，要保持良好的生活习惯等。

三、学习小窍门

【朱】背诵是学习语文的方法之一。特别是一些好的文章、精彩的片段更有背诵的必要。背诵要讲究科学，死记硬背既无好处又无效率，应坚决杜绝。下面有几个诀窍供同学们参考。

【汪】1．背诵时要理解内容，理解得越深越容易背，其记忆量也越大。

【朱】2．要在读熟的基础上背诵，未读熟之前不要急于背诵。

【汪】3．找出背诵内容与自己已有知识之间的联系，这样易于背诵。

【朱】4．根据自己的实际，拟定背诵的“量”，并要求在一定时间内背出。

【汪】5．边读边记，比只读不记效果好，单纯地读一般要40遍才能背出，读记结合10遍就足够了。

【朱】6．背诵时，要注意间隔一段时间后的复背，这样便不易忘记。

【汪】7．背诵要有恒心。开始背诵时，往往前记后忘，这是难免的。这时千万不要被暂时的困难所吓倒。

【朱】8．两个同学为一组，你背我听，我背你听，互相提示，互相纠正，这样加深印象更易背出。

【汪】9．选择最佳时间进行背诵，一般清早空气新鲜，环境安静，头脑清晰；临睡前，背好即入睡，没有后来学习内容的干扰。

【朱】10．躺着背诵比坐着背诵更易于记忆，因为这时的大脑供血情况良好，但注意不要睡着。

四、歌曲欣赏

【汪】一首好歌，就是一道阳光，照耀我们的童年；

【韶】一首名歌，就是一阵和煦的春风，吹开我们的心扉。

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注重仪表规范行为广播稿 | 校园文明行为红黑榜广播稿 | 广播稿加油稿 | 法制广播稿 | 用纪律约束行为广播稿 | 用纪律约束行为广播稿

【汪】悠闲的午后让我们一起欣赏歌曲《我的未来不是梦》。

（播放《我的未来不是梦》）

【合】老师们，同学们，美好的时光总是那么短暂，红领巾广播就要和大家说再见了，让我们期待下周再次相聚吧！

■ 用纪律约束行为广播稿 ■

俗话说得好，“沙不积无以成高塔，水不积无以成江河”。人的优良品质和良好的行为习惯，是一天一天培养起来的，可以享用终身;同样的道理，“小洞不补大洞吃苦”。一个人不注意克服小毛小病，不加以自我约束，常以恶小而为之，必然会变成大毛大病，令人遗恨终身。同学们，你们现在所处的阶段是形成良好行为习惯的关键时期、最佳时期，你们一定要善于培养自己良好的行为习惯，为将来的进一步学习和发展打下坚实的基础。那么，怎样培养良好的行为习惯呢?下面我重点介绍四个方面的行为习惯的培养。

一、培养良好的文明礼貌习惯

我国是一个具有悠久历史的文明古国，历来有“礼仪之邦”的美誉。在人与人的交往与合作过程中，礼仪是否周全，不仅显示其修养、素质，而且直接影响到事业的成功。

1、要学会使用礼貌用语。“赠人一言，重如珠玉，伤人一言，重于刀割。”由这句话可见语言文明的重要性。在平常的学习和生活过程中我们要常用“请”、“您好”、“谢谢”、“对不起”、“没关系”、“再见”等文明礼貌语言。

2、要学会礼貌动作。礼貌动作是在举止、行为方面表现出对别人的尊敬。如见到老师要敬礼、问好;见到熟人要主动打招呼;递物给人要用双手;进教师办公室要敬礼;进他人房间要先敲门等。

3 、要有谦让精神。遇事先想想别人，形成先人后己的思想。例如：吃饭时要请父母或长辈先吃;分东西时能够把好的让给别人，愿意与同伴分享;乘坐车、船知道主动给老、弱、病、残让座;在公共场所不大声喧哗、遵守纪律，如打饭、购买东西要主动排队，午休、晚睡要安静，观看演出不要说话，不能随意跑动等等。

4、要举止文明。不说脏话，不骂人，不打架，不赌博;不涉足未成年人不宜的活动和场所;要爱惜名誉，拾金不昧，抵制不良诱惑，不做损人利己格的事。

5、要尊敬师长，孝敬父母。对家长有意见要有礼貌地提出，讲道理，不任性，不耍脾气，不顶撞;同学之间互相尊重、团结互助、理解宽容、真诚相待、正常交往，不以大欺小、不欺侮同学，不戏弄他人，发生矛盾多做自我批评;要学会感恩，要常存感恩之心，感谢所有关心我们的人。

6、诚实守信，言行一致。答应他人的事要做到，做不到时表示歉意;借他人钱要及时归还;不说谎，不骗人，不弄虚作假，知错就改。

二、培养良好的学习习惯

1、要有预习与复习的习惯。预习好比火力侦察，能使自己明确本节课的学习目标，了解重、难点在哪里，带着疑问学习，从而可以提高课堂学习效率。课堂上学会了的东西，课后还会忘记，这是大脑遗忘规律的表现。因此，只有及时复习，才能降低遗忘率，巩固所学知识，而且还可以帮助我们把平日所学的零散知识系统化，条理化，弥补知识的缺陷。

2、要有勤于思考与全神贯注的学习习惯。如果不能积极动脑思考，就不能学好。在老师的课堂教学与课后辅导中，要注意培养我们勤于思考的习惯，对于学习中遇到的问题，要尽量自己解决，而不依赖他人。在课堂上，如果学习不专心，做小动作，不可能学习好，学习任务也不可能很好地完成。所以，上课时要全神贯注，课外也要克服边学习边玩、边学习边吃东西等不良习惯。

3、要有参与课堂学习活动的习惯。在课堂活动中要主动思考，主动与老师和同学交流，激起思维的火花，激发学习兴趣，逐步形成“主动参与”的学习习惯。

4、要有多动脑、勤动手的习惯。在课堂上，我们要多观察、多思考，遇事问个为什么，要把得到的结论记录下来，动手实践，进行验证，在实践中体验获取知识的规律和乐趣，这样长持以久，“勤思勤动”的习惯就会在“乐”中逐步形成。

■ 用纪律约束行为广播稿 ■

男：亲爱的同学们，

女：亲爱的老师们

合：大家早上好

合：红领巾广播又和大家见面了

男：我是主持人xx

女：我是主持人xx

男：xx，这首歌你听过没有?

女：当然，本周四就是一年一度的学雷锋日

男：那让我们先来重温一下雷锋的故事吧

男：可敬的"傻子"

一九六零年八月,驻地抚顺发洪水,运输连接到了抗洪抢险命令.雷锋忍着刚刚参加救火被烧伤的手的疼痛又和战友们在上寺水库大坝连续奋战了七天七夜,被记了一次二等功.

望花区召开了大生产号召动员大会,声势很大,雷锋上街办事正好看到这个场面,他取出存折上在工厂和部队攒的200元钱(存折上203元)跑到望花区党委办公室要捐献出来,为建设祖国做点贡献,接侍他的同志实在无法拒绝他的这份情谊,只好收下一半.另100元在辽阳遭受百年不遇洪水的时候捐献给了辽阳人民.在我国受到严重的自然灾害的情况下,他为国家建设,为灾区捐献出自已的全部积蓄,却舍不得喝一瓶汽水.。

女：雷锋的一生就是永不停息的，全心全意地为人民做好事，难怪人们一见到为人民做好事的人就想起雷锋。

男：同学们，让我们在3月5日来临之际，向全心全意为人民服务的雷锋同志致敬。并且让他的精神永驻我们心间。

女：风声雨声读书声声声入耳，

男：家事国事天下事事事关心

女：接下来请关注校园短波。

男：我想：最近热门的话题是“捐献花白鲢，洁净母亲湖”的活动了。

苏城上下都在为这一活动积极行动。

女：我校，在上周的捐款活动中，一共募集到捐款元。可以购买条花白鲢。上周二下午，东实小少先队员代表来到了《城市商报》报社，将凝聚着东小少年一颗颗“洁净母亲湖”的真诚之心的一万多元现金投入了报社的捐款箱中。捐献一条花白鲢的作用是微小的，但是激发大家保护太湖的信心、决心是巨大的!

男：本周一，学校又组织了为立新民工子弟学校捐献一本书的活动，全校1000多名师生，为这些苦于无力购买课外书的民工子弟们送上了丰富的精神食粮。

女：周一是平江区教育文体局颁布减负令后的第一个无作业日。同学们在这一天摆脱了繁重的作业负担。参与了多项的实践活动。三年级的同学为即将到来的“三八妇女节”制作了精美的贺卡，五年级同学，动手缝制了用于课间活动的沙包。六年级同学，为自己的学习制作圆锥圆柱的模型……相信在减负令的实施下，同学们不仅可以减轻同学的负担，而且能够锻炼社会实践活动的能力。

女：，“笑一笑，十年少”让我们一起轻松一下，来听几个笑话吧。

男：汤姆回家时告诉母亲：“杰西考了1分，却把分数改为5分，被妈妈发现了，现在正挨揍呢!”母亲说：“他可真是一个傻孩子!”

汤姆得意的说：“就是嘛!我就没那么傻，我只改成了4分!”

女：老师训斥班里的值日生说：“黑板那么脏，抹布是干的，地球仪上……”他用手抹了一下，“全是灰。”“哦，”值日生说，“你抹的地方，恰好是撒哈拉大沙漠。”

女：书是人类进步的阶梯

男：读一本好书，就像是和一个高尚的人谈话。下面我向大家推荐一本好书。

女：《草房子》讲述了少年桑桑跟随父母来到父亲出任校长的油麻地小学读书。他是个喜欢“异想天开或者做出一些出人意料的古怪行为”的孩子，他为了让自己养的鸽子有个像样的家，就把家里用的碗柜改制成一所鸽舍;他看到渔船上的人用网捕鱼，就把家里的蚊帐剪开做成一张渔网，还真捕到了鱼;他在夏天里想到城里卖冰棍的人总将冰棍裹在棉套里，就突发奇想地在大热天里穿上棉衣棉裤……所有这些怪念头和行为，使桑桑性格中的聪明好奇，敢想、敢做，爱自我表现等特点充分表现了出来。

男：《草房子》的文字如诗，作者虽不是诗人，却凭着他对儿童深入生命的同情和爱创造了小说的诗的世界。《草房子》是一个美好的所在，她让我们想起浪漫、温馨、遥远，想起美丽的童话。

男：让我们一起来读一读本周英语吧。

女：一到三年级TolearnfromComradeLeiFeng.向雷锋同志学习。请同学们跟我读

男：四到六年级GoodexampleoflearningfromLeiFeng.学习雷锋好榜样。请同学们跟我读

女：(放学习雷锋好榜样)本期的红领巾广播就要结束了，感谢大家的收听，我们下期再见!再见!

■ 用纪律约束行为广播稿 ■

这是一个团结奋进的班级体、一个温馨和谐的大家庭、一个生机盎然的乐园、一片纯真圣洁的心灵土壤。一位位和蔼可亲的老师妈妈一样精心呵护着我们，63位活泼可爱、烂漫天真的孩子像小鸟一样快乐地生活。他们，就是这个温暖大家庭的成员。展现个性，创新求索。墙壁上，贴着孩子们精彩纷呈的习作，展板上，展示着孩子们精心绘制的手抄报。他们用智慧和勤劳，为自己的人生故事增添了无数甜蜜的回忆。

学会欣赏，恭敬谦让。在一次次饮主题班队活动中，我们懂得了怎样欣赏他人，包容他人。他们知道谦让是一种美德，是一种人生修养。我们班的风采。关注他人，关注世界。一次次的实践活动，让我们在开阔眼界的同时，学习以更宽广的胸怀去关注我们这个世界，体会“给，比拿快乐”的真谛。

欢笑常溢满这个家庭，因为它给予我们精神上的满足；真情常环绕这个家，因为爱意在每一个人心中流淌。去问问这些孩子们吧，他们一定会自豪地说：“我爱五﹒九班！我爱我家！”

■ 用纪律约束行为广播稿 ■

开播词：同学们、老师们，美校园之声广播台开始广播啦！今天是113班同学为你带来的，

首先请听美文雅叙——《永远的坐票》

1、生活真是有趣：如果你只接受最好的，你经常会得到最好的。

有一个人经常出差，经常买不到对号入坐的车票.可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能找到座位。

他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。这个办法听上去似乎并不高明，但却很管用。每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。经常是在他落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道和车厢接头处，居然人满为患。

他说，大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表面现象迷惑了，不大细想在数十次停靠之中，从火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏着不少提供座位的机遇；

即使想到了，他们也没有那一份寻找的耐心。眼前一方小小立足之地很容易让大多数人满足，为了一两个座位背负着行囊挤来挤去有些人也觉得不值。他们还担心万一找不到座位，回头连个好好站着的地方也没有了。与生活中一些安于现状不思进取害怕失败的人，永远只能滞留在没有成功的起点上一样，这些不愿主动找座位的乘客大多只能在上车时最初的落脚之处一直站到下车。

温馨提示：自信、执着、富有远见、勤于实践，会让你握有一张人生之旅永远的坐票。

歌词：候鸟给我一个栖所只要有梦可停泊在你留给我的天空我可以永远有我给我一个渡口只要有路可以走在你需要梦的时候你可以随时有我我飘飘汤汤的奔波反反覆覆一场梦一生一世过不完的寂寞

在深情悲欢两头无怨无悔奔走过尽千帆你心头每当红叶狂吻深秋时是我无尽天涯的寂寞我飞著天长地久来来回回穿梭潮起潮落你眼中每当深秋离别红叶时候你是我的永远我是你...一场梦

2、《生命的价值》

对，生命就象一场梦，不要让昨日的沮丧令明天的梦想黯然失色！

在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。

面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”

他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。

他又说：\"那么，假如我这样做又会怎么样呢？\"他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。

“现在谁还要？”还是有人举起手来。

“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”

温馨提示：生命的价值不依赖我们的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身！我们是独特的--永远不要忘记这一点！

结束语：同学们、老师们，今天的美校园之声即将接近尾声，谢谢大家的收听，再见！

■ 用纪律约束行为广播稿 ■

同学们，我想问大家：我们读书了吗？养成每天都看书的习惯了吗？养成做笔记的习惯了吗？有每天不读书就有缺点啥的感觉吗？

在看看我们大家，有的不是一提读书就觉老土，只有穿名牌消费才觉时尚吗？有的读书不是只凭兴趣，一知半解，没有毅力，半途而废吗？有的只为升学分数囫囵吞枣读那么一点吗？

看看名家大师们又是怎样读书的吧。大家是否知道鲁迅嚼辣椒驱寒读书的故事呢？鲁迅先生从小认真学习。少年时，在江南水师学堂读书，第一学期成绩优异，学校奖给他一枚金质奖章。他立即拿到南京鼓楼街头卖掉，然后买了几本书，又买了一串红辣椒。每当晚上寒冷时，夜读难耐，他便摘下一颗辣椒，放在嘴里嚼着，直辣得额头冒汗。他就用这种办法驱寒坚持读书。由于苦读书，后来终于成为我国著名的文学家。鲁迅读书的故事告诉我们一个道理：读书是走向成才的一条最佳途径。

同学们，你们看到了吗？学校的领导怀着怎样的爱心与美丽的期望，为我们营造了多么好的读书环境，又创设了多么好的读书氛围！我们是否心动并有所行动呢？

我们是多么幸福啊！我们所处的学校藏书很多，有的达到好几万册，我们可以随便去借；还有一角钱书屋，我们可以利用闲余时间免费在那看；每班有学校特意为我们准备的书架，有大家自愿捐的书，我们也可以随时翻阅；我们的家长为我们看书也鼎力支持……这样的优越条件我们为什么不利用呢？这样可以自由看书的日子我们为什么不珍惜呢？同学们，我想问你们：你行动了吗？

再看看名家大师们都是怎理解读书的吧。

现代文学家林语堂先生说，读书可以“开茅塞、除鄙见、博学问、广见识，养性灵。”

毛姆说“养成阅读的习惯等于为自己筑起一个避难所，几乎可以避免生命中所有的灾难。”

听了这些，你是不是已经跃跃欲试，摩拳擦掌了呢？还等什么？赶快行动吧！

怎么？有的同学会担心看书一时看不见成效吗？这种感觉我也曾体验过。但，同学们，请别急。一位佚名大师说的一段话，那真可谓是经典的感悟了：

“许多事情是一时看不见收获，看不见效果的。但是，你不要着急，也不要灰心，只要你一点点地去做，慢慢地，小的成绩就会积成大的成绩。那时你可以证明，一切努力都没有白费。”

“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河。”平日的点点滴滴的积累，最终你会获得意想不到的收获！

还犹豫什么，赶快行动吧！

“给自己一个目标

让生命为它燃烧

这世界会因我们的飞翔

而变得更加美好。”

让阅读和思考变成我们的习惯，让我们的灵魂一次次在文字的芬芳中醉去，让我们的思想在一篇篇的文字中飞扬，飞向大江南北，飞向古今中外，飞向深邃宇宙……

让我们呵护书籍，放飞信念，让理想在拼搏中兑现，让灵魂在书籍中陶冶，让境界在品味中升华。

让阅读滋养着我们的性灵，伴随着我们快乐地成长吧！

■ 用纪律约束行为广播稿 ■

各位听众朋友们，大家好！今天我想谈一谈关于“行为习惯”的话题。所谓行为习惯，就是人们在长时间内形成的固定的行动方式，是一种已经根深蒂固、不轻易改变的行为模式。良好的行为习惯，可以让我们的生活更健康更积极，而不良的行为习惯，则会使我们的身心健康受到损害，严重的甚至会导致我们的失败。因此，养成良好的行为习惯是我们每个人都必须要做的事情。

首先，让我们来看看一些“坏习惯”会对我们带来的不良影响。比如，时下很流行的沉迷于手机和电脑游戏。久坐不动、缺乏锻炼不说，还会使我们的眼睛和颈椎受到很大的压力，长时间还容易让我们的身体虚弱，失去了锻炼的动力，这样一来身体素质也大打折扣，导致各种疾病出现。而且沉迷于游戏所需要的时间也很长，虽然短时间内玩腻了，但长时间的打游戏会浪费很多个小时，使我们的学业受到严重的影响，这都是我们不应该有的坏习惯。

换个角度，假如我们养成了良好的行为习惯，我们将会受益无穷。比如每天坚持锻炼，可以让我们的身体健康，不容易出现各种疾病。坚持阅读不仅可以增强我们的文化素养，还有利于促进我们的思维能力和创造能力的提高。坚持早睡早起不仅可以保证我们的身体健康，还可以让我们的精神状态处于一个良好的状态，让我们的学习和工作效率更高。坚持健康饮食不仅可以使我们吃的更加健康，还可以让我们的身体素质更好，使我们的身体更加健康。

那么，如何养成好的行为习惯呢？首先，我们要懂得时间管理，科学规划自己的时间，分配给各种事情的时间。比如说做作业，要有规律，每天要保持一定的时间，这样可以让我们有足够的时间来完成自己任务。其次，我们要时刻认识到我们的缺点并努力去克服它们。明确我们自己的问题之后，就可以逐步采取一些具体的措施去解决问题。第三，我们要给自己设立目标并实现它们。良好的习惯并不是一蹴而就的，要有良好的计划和执着的信念来实现它们。

好的习惯可以为我们带来健康和成功，懈怠和坏习惯则会让我们的生活充满困难。让我们一起培养良好的行为习惯，成为一个健康、成功的人。谢谢大家收听！