心理学见习日记怎么写(收藏十三篇)

时间:2024-02-05 作者:工作计划之家

心理学见习日记怎么写(收藏十三篇)。

■ 心理学见习日记怎么写 ■

【职场心得员工篇】1、张良、韩信：自我营销很重要，该跳槽时就跳槽。2、范增："亚父"不是父，要知道自己的位置。不论自己怎么能干或是和老板情意有多深，永远记住你和老板不是一个姓。3、樊哙、项庄：要跟对人，忠心是一把双刃剑，当团队面临各种危机和困难时，员工的坚定和配合就是全局中的重要环节。

【职场心得老板篇】1、不要把两匹千里马拴在一个槽上吃草，暗战致命。2、鹤立鸡群，鹤比鸡难受，它要承受很多来自群体的压力。3、正常情况下超常发挥叫优秀，超常情况下正常发挥才是卓越。4、行为是可以引导的，装傻时间长了就真傻了，装快乐时间长了就真快乐了。5、领导永远不要跟下属比技能，下属肯定比你强；如果不比你强，说明你请错人了。要比眼光，比他看得远；要比胸怀，容人所不容；要比实力，抗失败的能力比他强。

【职场心得销售篇】1、换位思考，善于理解别人；2、创新，时常能给出好的建议；3、诚实可靠；4、经常主动关心和帮助别人；5、专业的知识。

【职场心得行政篇】提高会议效率：1、将会议控制在22分钟内；2、有明确目标的议程；3、提前发送会议邀请；4、准时开始会议；5、站着开会；6、会议主持人随时终止岔开主题的讨论；7、不要带电脑和手机，但可以带笔和本子；8、记录所有与议题相关反馈，并发送会议记录给大家。

【职场心得创业篇】1、会聊天：保持信息渠道畅通；2、会用人：一流人才的重用，二流人才的掌控，三流人才的利用；3、会花钱：金钱不是万能的，但没有钱是万万不能的，这就是现实；4、会说谎：坏事正面传播能成捷报，稳定是前提；5、会学习，才能有进步。

【职场心得赠送篇】1、人脉资源是一种战略资源，要有储备的意识。2、即使你瞧不起某个人，也要尊重他的位置。3、善良而不愚蠢，正直而不迂腐，执著而不固执。4、偶尔吃点小亏不要紧，凡事不可斤斤计较。5、不要拉帮结派，等距离交往才是上策。6、雪中送炭胜过锦上添花，在别人遇到困难时伸手拉一把。

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心理学书籍推荐微表情心理学

《微表情心理学》内容简介：

微表情，是内心流露与掩饰，是心理学名词。其实在日常生活中，这种能力也能帮助我们。如果我们错误的理解“微表情”的含义，我们会对交流对象形成错误的判断。这增加了人们之间的隔阂，而不是互信。如果理解了”微表情”，我们就更能够从一闪而过表情信号里发现有价值的信息。其实有时候人是矛盾的，即想知道他或她说的是否是真的，又怕知道真相后的那种无法承受的痛，希望大家能够认真的思考这个问题后，在想想你们是否适合运用微表情?你们是否能够谨慎的运用“微表情心理学”来找寻到一个属于你自己知道的真相。

　　推荐理由:

微表情心理学》给你一双识人的慧眼，一把度人的尺度，让你灵活运用微表情心理学以便从体态上辨认人的性格，从谈吐中推断人的修养，从习惯中观察人的心机，从细微处洞悉人的气质。微表情，是内心流露与掩饰，是心理学名词。人们通过做一些表情把内心感受表达给对方看，在人们做的不同表情之间，或是某个表情里，脸部会“泄露”出其它的`信息。“微表情”最短可持续1/25秒，虽然一个下意识的表情可能只持续一瞬间，但这是种烦人的特性，很容易暴露情绪。当面部在做某个表情时，这些持续时间极短的表情会突然一闪而过，而且有时表达相反的情绪。而这本书就是通过优美的文字让你从中收获到微表情的知识，让你的明白如何来识人。

台湾知名主播徐谦教你破解心理密码，读懂微表情背后的隐情与真相!做FBI，你也可以!或学或读，妙趣横生!

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心理学入门：并不神秘的心理学

一、对心理学的误解

在还没学心理学之前，我认为心理学挺神秘的，且对学心理学的人有种莫名其妙的恐惧感，总觉得我的一举一动都会被他们看破，会不安。高三的时候，班主任会请心理老师给我们做专业的指导，如何放松心情，轻松应考等，那是对心理学有了点接触，有时候也会觉得有心理问题就找心理老师解决。可现在我通过学习了心理学这门课程后，我改变了我的看法，以前的自己真的太肤浅了，学心理学的人不可能那么神，且心理学一点也不神秘。

二．心理学

心理学是研究心理现象及其发生、发展规律的科学，也可以说是研究心理现象的事实、机制、规律和本性的科学。这是概念，读起来也很是费解，但是联系日常生活就会发现，我们生活与心理学息息相关，比如，梦，性格，气质，能力，情绪情感，记忆，艾宾浩斯遗忘规律等等。心理学的基本任务是揭露心理现象的事实、机制、规律和本性，即探讨人为什么是他自己这个样子的真正原因。作用就在于预测并控制人的心理与行为。这样我们就知道心理学并不是我们想象中的那么神秘而且那么神奇，它也是有根据，有线索可以依循的。当了解一个人的心理事实后，就可以利用掌握的心理规律，对个体或群体心理发展的趋势进行推测和测定。还有，教师运用表扬和奖励的方法，就能对学生的许多行为进行控制和调节等。

三．学习遗忘规律

学习心理学让我留下深刻的印象，也许自己是个健忘的人，除非是强制记忆的事情，否则很快就遗忘了，有时候很是羡慕记忆力好的人，过目不忘，比如学习复习就省下很多时间啊。遗忘是指识记过的材料不能提取，或提取时发生错误的现象，也就是说遗忘就是识记过的事物不能再人或回忆，或者错误地再认或回忆。例如，学过的知识不能回忆起来，一个熟人的名字一时叫不出来等。遗忘从时间角度来看，可以分为永久性遗忘和暂时性遗忘，从内容角度来看，可分为部分遗忘和全部遗忘。这样系统的学习，让我不再单纯的把所有的不记得的东西都成为遗忘，它是可以分类的，以后就不用太困扰自己了。没学心理学之前，我也稍微接触艾宾浩斯遗忘规律，那时候老师跟我们说过，方便我们学习和及时复习新知识，提高学习效率。德国心理学家艾宾浩斯首先非遗忘做了系统的研究，为了使记忆尽量少受旧经验和知识的影响，他用无意义音节作为识记材料，把识记材料学习到恰好能够正确背诵就停下来，然后，间隔一定时间再重新学习，以重新学习时所节省的学习时间和次数，作为记忆保持的指标。实验结果如下表：

表一

时间间隔重学时节省朗诵读时间的白分数/%20分钟58.21小时44.28~9小时35.81日33.72日27.86日25.431日21.1

艾宾浩斯遗忘表表明了遗忘发展的一般规律：遗忘的进程是不均衡的，先快后慢。即在识记后的最初时间遗忘得比较快，以后逐渐缓慢，到了相当时间，几乎不再遗忘了。当然研究还表明，遗忘的进程不仅受时间因素制约，也受其他因素制约。根据艾宾浩斯的遗忘规律我认为有效复习方法有：（1）及时复习，针对遗忘先快后慢的特点，我们必须做到每天及时复习学习过的内容，最好做到晚上识记，第二天早上复习，这样效果较好。此外我们应坚持进行单元复习、周复习、月复习、期中复习以及期末复习。（2）合理分配复习时间，最初复习时，各次复习分布应该密一些，以后各次的时间可以逐渐加长。简单而无需思考的材料采用分散练习；复杂又需要思考的材料要投入大量时间；材料容易、兴趣浓厚、动机强烈的采用集中复习；材料难、缺乏兴趣，

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1、如果坚持做喜欢的自己，终会遇见喜欢你的人。

2、理想的生活是，不被上一秒牵挂，不为下一秒担忧。

3、在这个世界上，取得成功的人是那些努力寻找他们想要机会的人，如果找不到机会，他们就去创造机会。

4、你现在所要做的不是去羡慕别人，而是好好去享受，去珍惜这几年美好的珍贵的时光，去做自己想做的事情，去自己想去的地方，去努力完成自己的梦想，去为自己好好活。

5、每一个懂事淡定的现在，都有一个很傻很天真的过去，每一个温暖而淡然的如今，都有一个悲伤而不安的曾经。

6、用慈悲的眼光去看待你所厌恶的事情，你就会发现这个世界变了，你的心情也变了。

7、关于这个世界，我们需要了解的第一个道理就是：大家都不傻，谁都是聪明人，如果你看到一个人貌似在做一件傻事，那只能是说明你不了解这个人。

8、在年轻的时候，在那些充满了阳光的长长的下午，我无所事事，也无所惧怕，只因为我知道，在我的生命里有一种永远的等待。挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起。没有什么可以让我气馁，因为，我有着长长的一生，而你，你一定会来。

9、对你的生活最有影响力的人，就是你自己。决定你是快乐还是不快乐的人，也是你自己。没有你的许可，任何事物都不能让你快乐。没有你的许可，任何事物都不能让你不快乐。没有人夺走你的快乐、你的狂喜。夺走的人是你，因为你把狂喜建立在别人身上。你无法预防洪水，但你能学着建造方舟。

10、放下执着，很多人马上想到的就是，停止手中一切事情什么都不做，或者跑到一个很远的地方去，躲开亲人和朋友，一个人呆着。这样不是在放下"执着"，而是在执着"放下"。真正的"放下"是摆脱内心的纠结，无论事情的过程和结果如何，能够坦然面对，这是心通过训练之后达到的一种自然放松。

11、人生不过如此，且行且珍惜，自己永远是自己的主角，不要总在别人的戏剧里充当着配角。

12、心好像一扇厚重的城堡之门，没有外面的锁，只有里面的闩，别人在外面怎么使劲地踹，不如里面自己轻轻一拨。

13、对于一个成人的孩子如果父母介入太多那就是一个负向的，如果父母介入太多，即使是一个成年的孩子也无法学会如何承担责任，这到底是爸爸妈妈要的呢？还是我要的呢？对某些人来说就会很头疼，当孩子长大的时候，我们希望他们要为他们自己做决定，为自己负责，要他了解什么事对自己是好的。

14、在人生的道路上我们会遇到很多人，其实，有缘才能相聚，亲人也许是前世的好友，好友也许是前世的亲人，给我们带来烦恼的也许是我们前世伤害过的。因此，一定要善待身边的亲人，一定要关心身边的朋友，一定要宽恕那些伤害我们的人。

15、人的一生有很多个感觉好极了，也会经历很多感觉糟透了，不过其实这些都没什么。不用看得很重。很多年以后，当你回忆过去的时候，我敢保证，那些好极了和糟透了的时刻你都会记不清了，唯一真实和让你骄傲的是你挺胸抬头走过的人生。

16、这世上除了父母，再没有人会无缘无故地对自己好，所以当有人对自己好时，关心自己的喜怒哀乐时，会为自己辗转反侧时，都是值得珍惜的美好。

17、现在努力，是为了不让自己的爱情受到别人金钱的考验。

18、世事不能说死，有些事请总值得尝试。永不轻言放弃，前方总有希望在等待。

19、你连想改变别人的念头都不要有。要学习太阳一样，只是发出光和热，每个人接收阳光的反应有所不同，有人觉得刺眼有人觉得温暖，有人甚至躲开阳光。种子破土发芽前没有任何的迹象，是因为没到那个时间点。只有自己才是自己的拯救者。

20、多亏日子还有难过和失落，让我们在一场场身不由己的努力进化成更好的自己。

21、别在喜悦时承诺，别在悲伤时回答，别在愤怒时决定。

22、我们如今是什么，大半是潜意识中所要的。我们而今不是什么，绝对是潜意识中所不取的。不怨天，不尤人，自得其乐最是好命。

23、离你最近的地方，路途最远，最简单的音调，需要最艰苦的练习。人要在外面到处漂流，最后才能走到最深的内殿。

24、一个人的情绪会破坏两个人的心情。善待别人的同时也是善待自己。

25、等你到了一定的年龄，彼此的过去已经不再重要，那些曾经令你无比在乎的东西就好像半途而退的潮汐一般似乎没有了提及的必要。这个世界上没有命运这回事，同时也没有意外。

26、如果，有醒不了的梦，我一定去做；如果，有走不完的路，我一定去走；如果，有变不了的爱，我一定去求。让懂的人懂，让不懂的人不懂。

27、生命里最大的突破之一，就是不再为别人对我的看法而担忧。此后，能自由地去做认为对自己最好的事。只有在我们不需要外来的赞许时，才会变得自由。

28、人类就是这么奇怪，如果没有人同情，你就不会在乎伤口有多疼；如果没有人嘲笑，你就不会在乎伤疤有多难看；如果没有人比较，谁会知道什么是前途。

29、人生在世最重要的事情不是幸福或不幸，而是不论幸福还是不幸都保持做人的正直和尊严。做人比事业和爱情都更重要，不管你在名利场和情场上多么春风得意，如做人失败了，你的人生就在总体上失败了。最重要的不是在世人心目中占据什么位置，和谁一起过日子，而是你自己究竟是一个什么样的人。

30、一个人总有一天会明白，忌妒是无用的，而模仿他人无异于自杀。因为不论好坏，人只有自己才能帮助自己，只有耕种自己的田地，才能收获自家的玉米。上天赋予你的能力是独一无二的，只有当你自己努力尝试和运用时，才知道这份能力到底是什么。

31、山不解释自己的高度，并不影响它的耸立云端；海不解释自己的深度，并不影响它容纳百川；地不解释自己的厚度，但没有谁能取代她万物之本的地位。

32、痛这东西，在很多情况下会因为别的痛感减轻和抵消。所谓感觉，说到底都是相对的。

33、有梦想，就要坚持捍卫它。很多人和你说不可能，只是因为他们自己办不到。

34、没有到手的东西，总是比到手的稀奇，但不一定比我们已拥有的更好。有些事知道了就好，不必去多说。有些人认识了也就好，不必去深交。你若是找不到坚持下去的理由，那么你就找一个重新开始的理由，生活本来就这么简单。

35、人在十七岁的时候是一个转折。在此之前，所有的快乐和悲伤都和这个世界没有关系，那都是你与生俱来的东西。在此之后，你就会被逐渐打磨成一个傻×，快乐也好，悲伤也好，都是这个世界按照一定比例分配给你的。

36、有三个方法可以解决所有的问题：接受、改变、离开。不能接受那就改变，不能改变，那就离开。太多人，行走上路，背负越来越多的选择，却选择放弃了梦想。而梦想，只属于坚持的人，梦想只属于有故事的人。

37、所有的情绪，在男女关系中都可以归纳成午夜梦醒辗转时的一声叹息，太阳出来的时候一切都像没有发生过。所以，把自己的生活擦洗干净吧，归于平常，该哭泣追忆缅怀也都是午夜叹息，可是那种姿态，就应该好像你从厨房拿出一条抹布一样正常。

38、人生中出现的一切，都无法拥有，只能经历。深知这一点的人，就会懂得：无所谓失去，而只是经过而已；亦无所谓失败，而只是经验而已。用一颗浏览的心，去看待人生，一切的得与失、隐与显，都是风景与风情。

39、不要为了目的而快速的一味追逐，侧耳静听侧身细看的旅途才是最好的旅途。

40、随缘并不意味任性，闲散也不意味蹉跎。时间不会为任何人珍重，而我们却要珍重时间。做自己所能做的，珍惜自己所能珍惜的。

41、在这世界上，没有一劳永逸、完美无缺的选择。你不可能同时拥有春花和秋月，不可能同时拥有硕果和繁花。你不可能所有的好处都是你的。你要学会权衡利弊，学会放弃一些什么，然后才可能得到些什么。你要学会接受命的残缺和悲哀，然后，心平气和。因为，这就是人生。

42、人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志，却又虚度光阴。觉得自己不够聪明，但干事总爱拖延；觉得自己学历不漂亮，可又没利用业余继续充电；对自己不满意，但自我安慰今天好好玩明天再努力。既然知道路远，那明天开始就要早点出发。

43、刻意去找的东西，往往是找不到的。天下万物的来和去都有它的时间和地点。是你的，就是你的，不是你的，就不是你的。

44、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受了很多的孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，只有自己知道。

45、猫最喜欢吃鱼，可猫又不会游泳。鱼最喜欢吃蚯蚓，可鱼又不能上岸。上帝给了你很多诱惑，却不会让你轻易得到。

46、生活中就像没有无缘无故的爱一样，也没有无缘无故的幸运。对于女人，无端的幸运往往更像一场阴谋一个陷阱的开始。

47、你年纪青青，别思考什么人生，自己的事情都还没做到最好，偏偏要摆出一副看破红尘的姿态，你读过一百本书怎样，一千本书又怎样，自己没有走完一遭的时候，是无论如何都不会懂得的。

48、有些路看起来很近，可是走下去却很远的，缺少耐心的人永远走不到头。

49、生命不是用来比较，而是用来完成。所以其实我们更需要的，只是在这个过程里，不断的播种收割自己。虽然有时候这个过程会有些长，可是不要慌，生命没有那么分秒必争。觉得乱的时候，就停下来把自己整理清楚。然后再出发。沉住气，忠于内心，生命才饱满。

50、时间能让伤口痊愈，虽然总会留下或深或浅的痕迹。人生本来就应是酸甜苦辣尝遍，才能让人有活着的快感。

51、二十岁时，我们想让世界认识我们。三十岁时，我们认识了世界。我们开始知道幸福不过是与生活合得来，与世界过得去的日子。谁的青春不迷茫，二十岁时我们可以昂首，三十岁时我们学会了低头。因为每一次低头，都是一次对自己的肯定。

52、胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己穷想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是不良习惯造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼。

53、人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁、心理比实际年龄成熟三五岁。而越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人。内心空白，才要装出一脸世故。

54、生命的两大神秘：欲望和厌倦。每当欲望来时，人自会有一股贪、馋、倔、拗的怪异大力。既达既成既毕，接着来的是熟、烂、腻、烦，要抛开，非割绝不可，宁愿什么都没有。

55、青春，是这世上最绝情的东西。它离你最近的时候，会故意放轻脚步，让你挥霍。世间所有最美好的时光皆如此，当你意识到它的美好时，通常都已行进过半。年轻时太着急的填写一份生命答卷。在匆忙赶往成熟的路上，忘记了享用当下的璀璨。

56、在这世上，总会有人让你愤怒、让你悲伤、让你嫉妒、让你咬牙切齿，并不是他们有多坏，而是因为你很在乎。所以想心安，首先就要"不在乎"。你对事不在乎，它就伤害不到你。你对人不在乎，他就不会令你生气。在乎了，你就已经输了，什么都不在乎的人，才是无敌的。

57、生命没有输赢，只有值不值得。任何事、任何经历，包括爱情、工作，不是得到，就是学到。

58、有些人一直没机会见，等有机会见了，却又犹豫了，相见不如不见。有些事一别竟是一辈子，一直没机会做，等有机会了，却不想再做了。有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。有些爱一直没机会爱，等有机会了，已经不爱了。

59、旅行是一种学习，它给你用一双婴儿的眼睛去看世界，去看不同的社会，让你变得更宽容，让你理解不同的价值观，让你更好地懂得去爱、去珍惜。旅行让你以另外一种身份开始一种新的生活，进行新的尝试，让你重新发现自己。

60、无论做什么，记得为自己而做，那就毫无怨言。

61、坚强，不是面对悲伤不流一滴泪，而是擦干眼泪后微笑着面对以后的生活。一切都已结束，一切都将开始。

62、越是不能放下的，越容易失去；越想牢牢抓住的，越消失得快。越想拥有的，常不属于你；越想把握的，常已失去。越是看重，越得不到；越是在乎，越抓不住。那些想要的东西，大都不在你的身边，人生总是在追逐中不断修行着，在得失中不断感悟着。不执着，一切随缘。

63、跟自己说声对不起，因为总是莫名的忧伤。跟自己说声对不起，为了别人为难了自己。跟自己说声对不起，因为伪装让自己很累。跟自己说声对不起，因为倔强让自己受伤。

64、生活里不必要渴求别人的理解和认同，就像你没有理解和认同别人的义务。静静的过自己的生活，心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。

65、孤单不是因为没有朋友，而是没有人住在你心里。

66、人在十七岁的时候是一个转折。在此之前，所有的快乐与悲伤都与这个世界没有关系，那都是你与生俱来的东西。在此之后，你就会被逐渐打磨成一个傻×，快乐也好，悲伤也好，都是这个世界按照一定比例分配给你的。

67、有些习惯，终究要用一生的时光改变。就像某些不可言明的怀念。往往在夜深人静时，轰然来袭。刺痛到心底最柔软的地方无力挣扎。不是不幸福，只是仍旧贪心眷恋过去的某种感受而不够幸福。不是很悲伤，只是当脑海里出现熟悉脸庞与温柔话语时而失神很久。

68、因为有的门关上了，你才不得不找找新的路；因为有的人离开了，你才不得不遇上新人；因为不断被否定与拒绝你才一开始自我肯定与接纳之路。总有一天你会发现：正因为有的门关上，才发现了真正适合自己的路；正因为有人离开，才遇上了真正能给与你幸福的人；正因为被否定，才找到真正的自己。

69、22—28岁这六年，我们会迅速走过，也是这六年，奠定了三十岁之后的生活质量与以后的人生方向。不管是男人女人，如果在结婚前奠定一个良好的事业与经济基础，无疑是对自己未来一个巨大的信心与保障。总好过把这个重任扔给一个其实实现不了你太多幻想的婚姻。你不成长，没人替你成长。

70、女人一生不能走错的十七步：每个人都曾经后悔过，觉得要是能走回头路就好了，可是人生是没有回头路可走的，错过了就不能重来，所以，有人总结出女人一生绝对不能走错的17步，与大家分享。

71、人生总是无奈，一边怀念，一边忘记，一边继续。壮烈也好，惨痛也罢，我们毕生的追求，终是身空心净，云淡风轻。把自己当作一片落叶，别奢求太多季节变幻，青春时肆意抽绿枝头，枯黄后洒脱飘然落下。这条路上，能走多远，能遇上谁，皆无定数，我们能做的，就是选择后不抛弃，放手后不愧悔。

72、要想成为公主，你得相信自己就是一个公主。你应该像你所想象中的公主那般为人处世。另外，你得高瞻远嘱，从容不迫，笑对人生。

73、女人真正的幸福并不能靠一个家，一个男人，一张婚纸带入心的。说带入心，是指从内心感受平静喜乐的福气，而非众所周知刹那光辉的表面虚荣。名利、地位、物质、财富都可带来快乐，但并不保证安心与满足。

74、A女注重计划，通常会事先想好要买什么东西，只是她们上街后，一看到喜欢的东西，就会忍不住买下来。不过，A女并非胡乱买东西，她们会仔细选择品质较好的，即使价格高，但只要喜欢就会买下来。A男与A女一样，但A男更夸张，有时竟会在一天之内，把零用钱或薪水花光。

75、吃亏是福。能吃亏的人，才配得上好运。遇到"不公平"事件就强烈反弹的人，不是自私就是太傻。人生是场游戏，玩得起的人收放自如，得失随缘。此次失去一些利益，下次一定得回一个机会。玩不起的人只想着"这就是我该得的，凭什么不给我"，真是怎么死的都不知道。

76、吃的简单，活得简单，减少购物，多为有需要的人付出，少说话，多做事，保持能量，不乱花，管理好自己的情绪，保持微笑，懂得自爱，自然懂得他爱，爱地球，减少制造废物，谦虚地生活，不浪费，多做运动，从身体出发，保养心态，提升爱的灵性。这种女人，非常非常美。

77、清净心看世界，欢喜心过生活。

78、萨提亚模式的可爱之处就在于，你不需要了解整体，光是它的部分你就可以用，而且很管用。

79、问题不是问题，问题就是解决方案。如果孩子不上学，那是他的解决方案；如果有人想自杀，那是他的解决方案；如果有人抑郁，那也是他的解决方案；问题是失去功能的解决方案！所以，聪明人，学会这个，学会问"那真正的问题是什么？"学习，找到真正的解决方案。

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如何改变对任何事物的感受

人是透过身上五种器官的搜集资料来认识周遭的环境，不过每个人都会偏重其中某一种器官，或者是一般所称之感元。譬如说有的人比较受他眼睛所见的影响，亦即视觉器官的功能居于这个人对外界认识的首要地位；另外有些人则较偏重使用听觉器官或触觉器官。

每个感元下又可分为数个次感元，它们各司我们对外界所搜集资料的强弱变化，譬如说你可在心头思量某一个影像，然后就这个影像的某一角度（一种次感元）作某种程度的改变，使你因而有较先前不同的感受。

当这个影像被你放亮一些后，你的感受很快地就会有所改变，这就是次感元的改变。理察？班德勒这位神经语言学的创始者，或许是最伟大的次感元专家了，他跟其他专家们所做的事可以上溯到希腊哲人亚里斯多德，他是把人类认知方式归类成五大的创始鼻祖。

透过次感元的有效控制，可以加强或减弱我们的感受，它的范围没有限制，可以是或沮丧，也可以是好奇或失望。要想了解次感元，我不妨用商品包装的条码来说明当更容易了解。

这些条码事实上只是一些粗细不等的黑色直线条，不明内情的人可能不知道它的重要性，可是当它经过扫描机扫过之后，便可告诉电脑这个商品的名称、成本、售价、库存以及其他有关资料。

次感元的作用跟商品条码颇有雷同之处，当我们把它们扫过那个称之为“头脑”的扫描机后，它们便会告诉头脑这是什么东西、有什么样的感受以及该怎么办。我们每个人都有属于自己的条码编制方式，而所编制出来的项目表洋洋大观，每一种次感元都有它自己的主管范围。

譬如说如果你较偏重于使用视感元的话，那么你对于某次经验的感受，很可能就是视觉次感元所搜集到有关大小、颜色、亮度、距离和位移的综合结果；又如果你较偏重于使用听感元的话，那么所得到的感受就是跟那个经验有关的音量、节拍、音调等次感元所测得的结果。

如果说要想使一个人振奋的话，首先就得调好他的感元频道。偏重于视感元的话，那么就得提供能刺激他视觉次感元的因素；若是他偏重于听感元或触感元的话，那就得提供刺激他听觉或触觉次感元的因素；至于有些人可能就得三管齐下，先用视觉、再用听觉、最后用触觉，当这三类都用上了才能管用。

一旦你了解了这些次感元对于人们认知上所扮演的角色后，便可从人们平常的谈话中测知他们较偏重于使用哪一类的感元，然后便可以投其所好。

到底我们能使自己的感受改变到什么样的程度，就要看我们能把次感元改变到什么样的程度。我们必须学会好好控制自己的次感元，让它们所呈现给我们的一切经验都对我们有帮助。

譬如说你要好好审视一下某个令你头痛的问题，那么就不妨把这个问题摆在脑子里，然后臆想着把它拉远，接着你站在高处换个新的角度去看它，请问你这时对这个问题的感受如何？对很多人来说，头痛的程度会减轻。

现在你再把它拉近，使它变得更大、更亮，请问此时的感受又会怎么样？是不是感受更强了些呢？这种次感元的改变有点像是改变菜单中的莱色那样简单，它们确能改变你对于外界事物的最终感受。

虽然在“激发心灵潜力”一书中我已经很详尽地介绍了次感元，在此我再重复介绍只是希望各位确实了解这一重要的改变利器。别忘了，只要改变了次感元，你便可在很短的内改变对于任何事物的感受。

譬如说就以昨天所发生的某件事而言，如果你重新把它在脑海里呈现，把它慢慢推到几乎一英里之远，成为一个模糊的小点直至没人黑暗之中，请问此时这件事给你的是昨天发生的，亦或是觉得好像发生了好久？

如果这件事给你的是个好的印象，那么就把它拉回来，否则就让它留在那里吧，谁希望一直记住那样的事呢？当你有一个很好的记忆时，就算是它发生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，让它变得更大、更亮、更立体、更富有色彩。

现在请你跨进去成为其中的人物，请问此时你觉得它是发生于很久之前呢？还是它就发生于近前？你瞧，我们只要改变一下次感元，便可以把发生的都改变了

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1、在这个世界上，取得成功的人是那些努力寻找他们想要机会的人，如果找不到机会，他们就去创造机会。

2、如果你半夜醒来发现自己已经好长时间没读书，而且没有任何负罪感的时候，你就必须知道，你已经堕落了。不是说书本本身特了不起，而是读书这个行为意味着你没有完全认同于这个现世和现实，你还有追求还在奋斗，你还有不满，你还在寻找另一种可能性，另一种生活方式。

3、成长的这个过程就像是手里拿着一大串的钥匙去开门一样，有的人一下子就打开了，而有的人却是试了好几把钥匙也打不开，更悲催的是有的人全部试完了门还是紧锁着，因为拿错了钥匙。成长是急不得的，你要相信现在的一切都是最好的安排，你现在经历的可能是别人正在企盼的。

4、以清净心看世界，用欢喜心过生活。再美的花园，都有不洁净的东西；再幸福的生活，都有不如意的事情。世界总是优劣并存，注意力在哪里，你的心就在哪里。以清净心看世界，红尘的喧嚣就无法动摇你的心；用欢喜心过生活，生活中的不如意就影响不了你的心情。天堂与地狱，只在一念之间。

5、对你的生活最有影响力的人，就是你自己。决定你是快乐还是不快乐的人，也是你自己。没有你的许可，任何事物都不能让你快乐。没有你的许可，任何事物都不能让你不快乐。没有人夺走你的快乐、你的狂喜。夺走的人是你，因为你把狂喜建立在别人身上。

6、孤僻的好东西难以等到真正欣赏它们的人，因此有时反而归属甚佳。最终被痴迷于它的人带走。对喜欢的东西沉着镇静，内心笃定，这也是自信的一种。要或不要，又有什么关系。

7、你究竟有多好，别人不会知道，因为这世上绝大多数人都不关心你。如果你真的非常好，那么这反会成为别人嫉妒的理由。人们可以容忍平凡，却不能容忍出色。越好的人，就越会被嫉恨，被打击。所以，当你承受压力时，千万别让自己融入平庸。因为嫉妒本身就是一种仰望。

8、不要计较何时年轻，何时年老。只要我们生存一天，青春的财富就闪闪发光。能够遮蔽它的光芒的暗夜只有一种，那就是你自以为已经衰老。

10、一个人只要知道自己真正想要什么，找到最适合于自己的生活，一切外界的诱惑与热闹对于他就的确成了无关之物。你的身体尽可能在世界上奔波，你的心情尽可以在红尘中起伏，关键在于你的精神一定要有一个宁静的核心。有了这个核心你就能成为你奔波的身体和起伏的心情的主人。

11、世事不能说死，有些事请总值得尝试。永不轻言放弃，前方总有希望在等待。

12、有一些人的出现，就是来给我们开眼的。所以，人一定要禁得起假话，受得住敷衍，忍得住欺骗，忘得了承诺，放下一切，百炼成精，淡定从容。

13、没人能让时光倒流，然后重新再出发，但所有人都可以在今天启程，去创造一个全新的结局。

14、旅行就是，离开自以为是的生活，串联起以前的回忆，并以开放的态度结识，日常生活之外的有趣人，至于风景，那只是附赠品。

15、友情也好，爱情也罢，如果两个人最终都不能朝同一个方向望去，那么，两人分道扬镳是注定的事情。

16、你们愿意人怎样待你们，你们也要怎样待人。

17、人，穷时简单，富了复杂；看自己简单，看别人复杂。世界其实很简单，只是人心很复杂；人心，其实也很简单，只是利益分配很复杂；利益分配，其实也很简单，只是社会关系很复杂。人生如茶，静心以对。对错无辜，缘由前生。认得清，放下是聪明。看不透，一场梦无痕。不雨花犹落，无风絮自飞。

18、当我们总是责怪别人无法理解自己的时候，请静下心，各人有各人的思维限制，想法不同，很难一致，所以，我们都是互相眼里的夏虫。

19、要把握每一天，享受每一天，不恐惧衰老，不害怕改变和失望，无论多少岁，都可以时尚，都可以保持天真之心，都有得到幸福的机会，只要你不放弃。

20、冷漠，有时候并不是无情，只是一种避免被伤害的工具。

21、我们真正的敌人是随波逐流、不管对当下思想认不认同都随之起舞的应声虫。

22、你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。

23、"如果一个人永远一副我什么都不需要的样子，久了狗都会绕着你走。"既然要逞强，何必怕孤独。

24、无聊——对于一个人果不堪忍受的事莫过于处于完全的安息，没有激情，无所事事，没有消遣，也无所用心。这时候，他就会感到自己的虚无、自己的沦落、自己的无力、自己的依赖、自己的无能、自己的空洞。从他灵魂的深处马上就会出现无聊、阴沉、悲哀、忧伤、烦恼、绝望。

25、有比较之心就是缺乏自信。有自信的人，对于自己所拥有的东西，是一种充满而富足的感觉，他可能看到别人有而自己没有的东西，会觉得羡慕、敬佩，进而欢喜赞叹，但他回过头来还是很安分地做自己。

26、我们常常为错过一些东西而感到惋惜，但其实，人生的玄妙，常常超出你的预料，无论什么时候，你都要相信，一切都是最好的安排，坚持，努力，勇敢追求，风景变幻，人世无常，顺其自然的力量，神秘，莫测，闪着光，就这样突然地把惊喜带到你的世界中来。

27、生命中最重要的人，或许当你在身边的时候，能感觉到的也只是淡淡的温暖而已，并不比一杯热茶更显著。但当你失去的时候，整个世界瞬间荒芜。只知道我们总是在战胜空间，却对时间无能为力。

28、人生最大一种痛，不是失败而是没有经历过自己想要经历的一切。别忘了心底的那个梦想。

29、人生如行路，一路艰辛，一路风景。你的目光所及，就是你的人生境界。总是看到比自己优秀的人，说明你正在走上坡路；总是看到不如自己的人，说明你正在走下坡路。

30、年龄就像是验金石。人们到了一定的年龄之后，一类人变得越发有趣，一类人变得越发无聊。前者开始创造生活，后者开始被生活创造。不幸的是，大多数人偷懒，愿意把后半生的命运交给前半生的惯性。

31、如果你懂得珍惜，你会发现你获得的越来越多；如果你一昧追求，你会发现你失去的越来越快。

32、空虚无聊的时候就读书，在低落与空闲的时候，你最能静下心来学习。

33、我们常常看到的风景是：一个人总是仰望与羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被仰望与羡慕着。其实，每个人都是幸福的。只是，你的幸福，却常常在别人眼里。

34、心理学家曾做过这一个心理实验：让4组人对某人进行不同的评价，从而找出最佳效果的褒贬顺序。第一组始终对这个人赞扬有加，第二组始终对这个人贬损否定，第三组先褒后贬，第四组先贬后褒。对数十人做过此实验后，发现绝大部分人对第四组最有好感，而对第三组最为反感。阿伦森效应告诉人们：朋多数人喜欢褒奖不断增加，批评不断减少。

35、一个人越成长就越觉得很多东西不必看得太重，比如外界对你的期望，比如无关紧要的人对你喜欢与否。过分看重就会让你迷失自我，仅仅是活出了他人帮你定义的成功。为了讨好别人，踮着脚尖改来改去，而被别人绑架了人生。一路走下来，才明白真正的魅力不是你应该变成谁，而是你本身是谁。

36、无论什么情况下，都不应该以牺牲自己的快乐情绪为代价，不要让自己生气的成本太高，自寻烦恼是人生最大的冤枉。

37、存在主义哲学家认为，人们最终要对所发生的事情负责，这就是人本主义人格理论的基础，它能说明我们为什么经常说"我必须"这句话，例如"我必须去上课"、"我必须去见朋友"等。其实，我们不一定非要干这些事，在某种程度上，我们可以不做任何事。人本主义心理学家指出，在特定的时刻，行为是每个人自己的选择。

38、多数人是在有条件的积极关注环境中浙大的。小时候，我们的父母或监护人给我们爱和支持，但这些都不是无条件的。就是说，大多数父母都只是在小孩们满足了自己的期望的时候，才会爱他们。当父母对小孩的行为不满意的时候，他们就收回他们的爱。小孩们逐渐懂得，只有做了父母想让他们做的事情，才能得到父母的爱。小孩们需要的积极关注是以他们自己的行为为条件的。

39、到目前为止，我听到的是，如果一个人变得更一致性（一致地表达自己，不指责对方、不讨好对方、不与对方讲大道理、不忽视对方），百分之百，关系会改变。如果你逐渐地将你自己的生命能量带出来，那么你们的关系就会改变。但如果你把这些当成技巧，那就不会改变。

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系院：教育科学学院

专业：应用心理学

实习时间：2011年5月14日至5月10日

组别：第三小组

姓名：姚爱贞

学号：200904021105

09级应用心理学2011级实习总结

在学习了《普通心理学》《实验心理学》《**心理学》《发展心理学》后，我对心理学理论知识掌握的还算是扎实，但是一直都没有实践的机会，能让我们将书本的知识用于实践中去，终于等来了我院的专业见习周，虽然只有短短的4天时间，但我还是收获颇多。现就这几天的活动选出让我感触颇深的几点谈谈

（1）歌乐山精神病医院工作经历：敢于与患者沟通，乐于向医生提问，善于观察细节

5月10日上午8点半，我们应用心理学班的全体学生准时抵达歌乐山精神病医院，车上我还一直在琢磨这在医院我重点要从哪些方面学习，下车后我们小组在医生的带领之下先来到了女病区。一走进病区我就闻到了一股药的味道还夹杂一些臭味，这不仅让我稍稍感到紧张，虽然那一再告诉自己作为心理学的专业学生不应该恐惧这些，应该正确看待这些精神病人，但是当看到女病区椅子上一名患者被绑在椅子上，嘴里念叨着放我出去时，心里还是有种莫名的压抑感，然后看到周围几个女病患在不停地跳舞，动作夸张且怪异，凭自己的理论知识我判定她们应该就是躁狂症患者，这时突然有名病患坐到了我们的椅子旁边，我虽然有点害怕但我还是提醒自己不要失态，但是其余几个女生突然就站起来就跑了，这使得那名患者挺生气的，廖院长告诉我们不要害怕，其实好多病人已经不在发病期，所以不用担心他们会对我们做出攻击性行为，这就更增加了我与病人交流的信心，看到一个女病人向我笑，我也回以微笑，她就坐在我旁边然后自言自语起来，我听到她好像是在与另一个人对话，廖院长告诉我这名患者是出现了幻听，脑子里以为有人在向她说话，因而会出现自言自语的情况。这真的是让我大开眼界，我在学***心理学时感觉幻听很不可思议，原来对于精神**症患者来说幻听真的存在，着不仅让我想起了这句话——纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

然后我们在医生的引导之下接触了几名病患，基本上都是精神**症患者，对于这个过程我就不一一阐述，在《歌乐山见习总结》中我会详细介绍，这儿只说一些个人经验。在此过程中，我觉得应该有勇气有信息与病人交流向病人提问，此时不要害怕自己的体会会激怒患者，因为只有敢于提问了，你才会知道与精神病患者交流时的窍门，这个尝试的过程非常重要，我很庆幸我把握住了这个机会，在本小组中，我积极提问，渐渐地摸索出了哪类患者应该着重问哪些问题才能有针对性地使得她的病症曝露出来。其次，在与精神病患者接触前应该认真听医生对于病人的讲述，因为对于我们没有任何实习经验的学生来说，医生的指导会增加我们对面前病人的了解，从而在于病人的交谈过程中将病人一些不合常规的话与这钟病的病症对号入座，从而不仅加强了我们对病人的了解，也深化了我们对这一类型的病的认识。

最后，也是最重要的一点，我觉得我们一定要善于提问，不管是向病人还是向医生，这都有助于深化我们的知识体系。

（二）在江东校区对在校大学生心理评定的经验——有自信，有团结意识，有团队精神，有耐心，善于倾听，准备要充分

5月11日，我们小组被安排到江东校区去做关于大学生心里量表的评定工作，其中主要包括焦虑量表，抑郁量，气质类型，性格类型，在此过程中，我深刻体会到了以下几方面的重要性，我也很庆幸我在这几个方面都做的很好

1.有自信虽然我们是第一次“实战”，但是一定要自信，因为如果作为主试的我们都不自信的话，被试又怎么会对测验结果的信度抱有信心？！因而整个测试的过程都要保持自信，相信自己经过两年的专业课学习已经积累了一定的理论知识，而且有良好的语言表达能力，能够与被试做好沟通

2.有团队精神其实不仅仅是针对本次活动，在整个见习活动中我们都应该有团队合作意识，因为我们毕竟是一个小组，而且很多工作并不是单靠个人力量就能完成的，比如说，本次活动中我们小组就分工很明确且大家善于合作，服从安排，因而整个活动效率很高且很有秩序

3.有耐心，善于倾听在江东一个10级的女孩让我感触颇深，她测出的气质类型是抑郁质，性格也是b型性格，且抑郁量表测出的分数明显偏高，这引起了我的高度重视，因而测完后我没有急于向她说明被测结果，而是随意地与她交谈，等慢慢地了解到了她的基本情况后，我说如果你不介意希望你把最近的生活状况给我讲一下并告诉我你最近的心情，对面这个女孩刚上来是慢慢叙述，最后突然眼眶湿润，她向我哭诉自己如何觉得大学生活不适合自己，同学们如何疏远他，宿舍的关系让她感到压抑，自己相比高中如何荒废了学业，看着她哭我心里其实很难受，但是我告诉自己此时不能太感性，我需要做的是告诉她如何正确看待自己的这种心情，并且告诉她刚来大学这种心情是在所难免的，所以不必过分自责，不必自我怀疑，应该以一颗坚强的心勇敢面对，其次，我也向她讲述了我在大一期间类似的经历，还告诉她一些人际交往的窍门等等，虽然我与她的讲话并不是很专业，甚至带有很强的感性色彩，但是我能认真耐心听她讲述，让她将内心深处压抑的情感说出来，于她应该是一种释怀吧，最起码让她在这几天心情不再很难受，对于我来说，能运用自己的理论知识稍微对他们有所帮助，我心里真的很高兴，感到了自我的价值，同时也真真切切让我感受到这个专业对于人们的重要性，事后这个女孩还留下了我的**号和**号码，希望我和她成为朋友，我自己也希望她能乐观开朗起来！

4.准备要充分类似的心理测量作为主试应该对测验的目的，方法，过程，指导语，结果的解释都要充分了解，只有这样才能保证每份测验的成功。

（三）管理游戏的经验——有游戏精神，尊重游戏规则，有团体意识，听从安排，善于动脑，加强小组之间的交流合作

这个管理游戏是由初级高级姐妹与我们小组一起制作的。从中，我可以得出以下宝贵经验：

1要有游戏精神游戏精神肯定就是要懂规则，失败了就要接受“惩罚”，在这种集体活动中我深切体会到了听从安排的重要性，只有这样才不至于20个人你一言我一语搞的没有秩序，效率也不高。幸运的是，我们组纪律严明，可以按照师姐们的要求去做。

2.善于动脑比如说在叠报纸游戏中就要充分发挥我们的聪明才智，有时候实际情况并不会像计划那样，这就需要我们的临时反应能力，在最短的时间内找到最好的方法。

3.加强小组间的默契程度很多游戏都要求小组间要“心有灵犀”，只有这样才能完成任务，比如在通过肢体语言猜数字的游戏中，就要求小组间的成员有很好的默契程度，否则，一步错就步步错。

总之，实践见习是对学习阶段理论知识的巩固与总结，这对于夯实我们的理论知识，丰富我们的课外知识，扩大我们的视野，都有至关重要的作用，更重要的是通过本次见习，我更体会到了本专业对于现在这个社会的重要性，尤其当看到那些精神病患者，我们在感到难过同情的时候，也深知我们身上所肩负的责任。所以这次实习不仅对提高我的素质起到了很大的作用，而且是我一生中难得的经历！最后，我要向支持我们工作的老师、医生、精神病人和学生表示衷心的感谢！

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1、很多时候我们都是胆小的，知道了路途却依旧很难迈开步子走。回头看到你在身后站立，便安心前行。我依赖于你给的力量，带有附属的成长。

2、不要着急，最好的总会在不经意的时候出现。勇敢的做最真实的自己。

3、人生难免要遭遇挫折与失败，与其用泪水洗刷悔恨，不如用微笑去迎接新的挑战。

4、用慈悲的眼光去看待你所厌恶的事情，你就会发现这个世界变了，你的心情也变了。

5、关于这个世界，我们需要了解的第一个道理就是：大家都不傻，谁都是聪明人，如果你看到一个人貌似在做一件傻事，那只能是说明你不了解这个人。

6、不拥有美丽的女人并非也不拥有自信。美丽是一种天赋，自信却像树苗一样，可以播种可以培植可以蔚然成林。

7、不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天。不管亲情、友情、爱情，能永远珍惜就是好心情。曾经拥有的不要忘记；已经得到的更加珍惜；属于自己的不要放弃；已经失去的留作回忆；想要得到的一定要努力；累了把心靠岸；选择了就不要后悔；痛了才享受生活；伤了才明白坚强。

8、不管过去如何，过去都已经过去，最好的总是在未来等你。

9、世上本无事，庸人自扰之。烦恼和快乐就像一架天平，你每天想着烦恼，就是在给烦恼那一边增加砝码，快乐那一端就会越来越轻，直到心里的天平彻底失衡，再也看不到快乐的踪影。其实烦恼可能是很简单的事，因为你看重它，它才有分量。

10、一段好的持久的关系，不能随心所欲，我们要懂得分寸并且学会节制与自我排解，要探求自己内心深处的想法，且要明白，有些伤害人的话，不说出口才是意义。

11、心好像一扇厚重的城堡之门，没有外面的锁，只有里面的闩，别人在外面怎么使劲地踹，不如里面自己轻轻一拨。

12、你不能总是等着时机成熟，有时候，你必须主动放手一搏。

13、有一些人的出现，就是来给我们开眼的。所以，人一定要禁得起假话，受得住敷衍，忍得住欺骗，忘得了承诺，放下一切，百炼成精，淡定从容。

14、就算全世界都否定你，你也要相信你自己。不去想别人的看法，旁人的话不过是阳光里的尘埃，下一秒就被风吹走。这是你的生活，没有人能插足，除了你自己，谁都不重要。悲伤，尽情哭得狼狈，泪干后，仰头笑得仍然灿烂。一往直前，激发生命所有的热情。年轻不怕跌倒，让自己活的漂亮，很漂亮。

15、有时候不是对方不在乎你，而是你把对方看得太重；有时候总感觉别人忽略了自己，其实可能是自己太闲了。

16、唤醒自己的30则人生感悟，求人不如求己，求佛不如求学。

17、每个人都活在自己的故事里，不必知道自己是谁，只需要知道自己需要做谁。

18、友情也好，爱情也罢，如果两个人最终都不能朝同一个方向望去，那么，两人分道扬镳是注定的事情。

19、幸福，从来都没有捷径，也没有完美无瑕，只有经营，只靠真心。

20、所谓无限，也只能到某种程度。为一个人受苦，只能受苦到某种程度。然后，你会醒悟，不再蹉跎岁月。思念一个人，只能思念到某种程度。当思念长久地落空，你早晚会绝望。

21、有美丽，有青春，阳光灿烂，秋风凉爽，不饥，不寒，感情上有一定的寄托，有人为之神魂颠倒，这样的人生，已经是最高的境界，如果再为小事而郁郁不乐，那实在是自己在找自己的麻烦。

22、人，其实不需要太多的东西，只要健康地活着，真诚地爱着，也不失为一种富有。

工作计划之家-fZ76.coM节假日特供内容:

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23、教育一个男人，是教育一个人；而教育一个女人，是教育一个家庭，教育三代人。也就是教育一个民族，所以，教育女人更重要，女性的自我教育更重要：专业知识或技术可能使你获得成功，和某种程度的满足感，但没有平和、宁静、成熟的心智，就很难好幸福生活。

24、熟悉的地方没有风景，不熟悉的地方有陷阱。生活有两种状态，熟悉与陌生；人有两种感觉，渴望与畏惧。渴望，所以寻找；畏惧，所以熟悉。熟了，淡了，烦了，累了，再寻找。人生不断寻找，不断忘记，最终只剩下孤单的自己。熟悉与陌生，都是心境。

25、再也不流泪，再也不伤悲，再也不对自己的过去回眸嗟叹，只关心现在，努力地活在今天。必须用清高和淡漠来掩饰无知，用甜美的慵懒来掩盖对未来的不安。

26、有三个方法可以解决所有的问题：接受、改变、离开。不能接受那就改变，不能改变，那就离开。太多人，行走上路，背负越来越多的选择，却选择放弃了梦想。而梦想，只属于坚持的人，梦想，只属于有故事的人，梦想只属于一切历经挫折却从来不放弃信念的人。

27、一个人所做的事情99%都和别人无关，听听心的声音，做自己想做。

28、令人沮丧的是，有那么多人对诚实感到吃惊，而对欺骗感到吃惊的人却那么的少。

29、淡淡的日子淡然地过。生活如水人生似茶，再好的茶放到水中一泡，时间久了也就淡了。也许是棱角平了，或许是成熟稳重了，脚步越来越踏实，日子越来越平淡。人生步入另外一种境界，—淡然。得与失，成和败，聚或散，虽然一样渴望一切都好，但也能安然地接受一切不好。淡然是人生的一种成长。

30、一个东西可买可不买时就不买呗，可买可不买说明还没那么需要，买回来还占空间。一个人可嫁可不嫁时就不嫁呗，可嫁可不嫁说明还没那么迫切，嫁过去还得凑合。凡是犹豫，必定还没好到让自己义无反顾。即使决定也是凑合，凡是凑合，必定是委屈了自己。不凑合，是珍惜自己，因为只活这一次。

31、爱一个人，若要怀疑，从价值观直到皮肤的毛孔，都会存在分歧。一条一条地揪出来，彼此挑剔和要求。恨不能让对方高举双手臣服。但或许臣服也并没有用。因为你就是爱这个人不够。所以连他多说一句话都会有错。

32、随缘并不意味任性，闲散也不意味蹉跎。时间不会为任何人珍重，而我们却要珍重时间。做自己所能做的，珍惜自己所能珍惜的。

33、真正点亮生命的不是明天的景色，而是美好的希望。我们怀着美好的希望，勇敢的走着，跌倒了再爬起，失败了就再努力，永远相信明天会更好，永远相信不管自己再平凡，都会拥有属于自己的幸福，这才是平凡人生中的最灿烂的风景。

34、人真正的能力，应该包括抑制欲望、全力投入工作的克己心在内。不管你有多大的能力，但不能战胜自己贪图安逸之心，不肯努力奋斗，不能发挥天赋之才，从这个意义上讲，就是缺乏发挥自己能力的能力。

35、人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志，却又虚度光阴。觉得自己不够聪明，但干事总爱拖延；觉得自己学历不漂亮，可又没利用业余继续充电；对自己不满意，但自我安慰今天好好玩明天再努力。既然知道路远，那明天开始就要早点出发。

36、时间有三种步伐：未来姗姗来迟，现在象箭一样飞逝，过去永远静止不动。

37、骄傲多半不外乎我们对我们自己的估价，虚荣却牵涉到我们希望别人对我们的看法。

38、猫最喜欢吃鱼，可猫又不会游泳。鱼最喜欢吃蚯蚓，可鱼又不能上岸。上帝给了你很多诱惑，却不会让你轻易得到。

39、有些东西，注定与你无缘，你再强求，最终都会离你而去；有些人，只是你生命中的过客，你再留恋，到头来所有的期望终究成空。不属于你的，那就放弃吧，大千世界，莽莽苍苍，我们能够拥有的毕竟有限，不要让无止尽的欲求埋葬了原本的快乐与幸福。你想什么都抓住，最终只能什么都抓不住。

40、每个人有权利用他想要的方式对待你，无论他是你的什么人，或你曾经对他施与什么恩惠。如何回应他们的对待是你的事。在情绪上接纳一切，但你可以据理力争、甚至离开——就是不要被激怒，否则你就是一个没有力量的孩童。

41、人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁、心理比实际年龄成熟三五岁。而越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人。内心空白，才要装出一脸世故。

42、生命的两大神秘：欲望和厌倦。每当欲望来时，人自会有一股贪、馋、倔、拗的怪异大力。既达既成既毕，接着来的是熟、烂、腻、烦，要抛开，非割绝不可，宁愿什么都没有。

43、人生，值得你去爱的东西很多很多，不要因为一个不满意，就灰心。

44、没有人是为了读书而读书，而是在书中读自己，在书中发现自己，或检查自己。

45、人生道路上，决定命运的十个习惯，一定要看看。

46、只有你的快乐与幸福不附属于任何人或物的时候，你才是自由的。否则，无论你被关在监狱里还是走在大街上，你依然是自己的囚犯。

47、有多少人喜欢你，可能就有多少人讨厌你。没人讨厌你，那可能意味着你没什么可取之处。鲜明的个性，往往会让喜欢与讨厌的人泾渭分明。这就是人性。优秀必然会引发嫉妒，很少有人愿意去踢一只死狗。你要做的就是继续前行，若你停下企图拼命对他们证明自己，那将丢失原本属于自己的风景。

48、哭泣并不是什么可耻的事，但是女人不能在别人面前流泪，这会被别人同情，哭的时候一定要找个没有人的地方，这样，你流了多少泪就会变得有多坚强。

49、人生由如行路，一路艰辛，一路风景。你的目光所及，是你的人生境界。总是看到比自己优秀的人，说明你正在走上坡路；总是看到不如自己的人，说明你正在走下坡路。与其埋怨，不如思变。

50、理想中的男女关系，并不是结婚，亦不是同居，而是维持一种朋友关系。

51、中国家庭最大的问题是，成员之间缺乏有效沟通，大多数夫妻不是在试着解决问题，而是在争谁对谁错，谁该服从谁。

52、人在困境、险境、绝境时最需要别人帮助，因此成人之美真是功德无量。

53、遗忘了而微笑，胜于记住了却悲痛。

54、大多数的时候人们之所以会离婚就是因为他们无法处理夫妻间的差异性，如果你们没有一个好的婚姻至少你要有一个好的离婚。我们所谓的好的离婚是指最起码这个离婚对孩子有一个正向的影响。

55、问题不是问题，问题就是解决方案。如果孩子不上学，那是他的解决方案；如果有人想自杀，那是他的解决方案；如果有人抑郁，那也是他的解决方案；问题是失去功能的解决方案！所以，聪明人，学会这个，学会问"那真正的问题是什么？"学习，找到真正的解决方案。

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古人这样划分时间：

童年是12岁以下，

12岁以上称为少年总角时代.

20岁弱冠，就是青年了，也有人认为18以后为青年.

30而立，就进入了中年，

40不惑，称为壮年.

50而之天命，当然算老年了.

还有60花甲，70古稀.80，90岁耄耋之年100岁颐之年。

根据发展心理学划分：

乳儿期0-1岁;

婴儿期1-2岁;

幼儿期2-3岁;

学龄前期7岁;

学龄初期12岁;

少年期15岁;

青年期15—30岁;

中年期30—50岁;

老年期50岁以后。

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一、心理学对民主课堂教学效率的作用

民主课堂教学在近年来得到大家的高度认可，对于中学英语教学确实起到了重要的推动作用，但在心理学的帮助下，民主课堂教学效率能得到更好的提升。从近年来对中学英语开展民主课堂教学来看，心理学对于教学效率主要有以下几方面的积极作用。

(1)良好的心理学能激发学生学习兴趣

从心理学的角度来看，兴趣就是学生最好的老师，而兴趣也是在需要的基础上产生的，是个体力求认识某种事物或者从事某项活动的心理倾向，表现为从事该活动的选择性态度和积极的情绪反应。心理学的研究表明，学习兴趣的水平对学习效果有着不同的影响。学生对某些知识发生了兴趣就能表现出学习积极性或称学习的自觉能动性。如果学生对所学的学科本身感兴趣，他就会深入地、兴致勃勃地去掌握这方面的知识。否则，学生就可能只是形式地、勉强地去掌握所学的知识。教师不仅要教育学生为完成任务而刻苦学习，还应该进一步培养学生喜爱这门学科。孔子就曾说过，“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，通过运用科学的心理学知识不断激发学生学习的兴趣，进而能提升民主课堂教学成效。

(2)良好的心理学能培育学生健康的人格

教育的本源是培育一个健康人格的学生，这样才能对家庭、对社会有贡献，畸形的心理对于学生成长没有任何益处，对于国家和社会都只能是负面因素。在对学校200名学生的问卷调查及个别学生的访谈中，57%的学生觉得自己的心理是健康的，还有30%的学生觉得自己的心理存在一定的问题，10%的学生不了解心理学这方面的知识，3%的学生拒绝回答。通过访谈，发现心理学对于学生的成长至关重要，在受访的学生中，大多数人觉得心理学方面的教育非常重要，认为通过接受心理学方面的知识，或者在学习过程中能受到潜移默化的心理学教导，能对自己的成长有很大的推动作用。

(3)良好的心理学引导能提升学生主动性和积极性

大多数学生承认进入高中阶段之后学习压力以及成长的障碍始终存在，如何有效化解学生的压力帮助学生成长是教育工作者重点关注的项目。在教学实践过程中，将心理学知识融入到教学内容之中，使学生在日常学习时就能在心理上得到合理的引导，能使学生学习的主动性和积极性得到大幅度提升。英语作为一门包含文化熏陶在内的语言课程，学生的主动性和积极性对于知识的掌握有极大推动作用，尤其是在开展民主课堂教学过程中，一方面有意将心理学知识融入教学中，另一方面充分发挥学生自主学习能力，使学生能主动学习、主动发挥自己的能力。在现代网络普及的社会，很多课程可以让学生主动参与，尤其是那些参与意愿强烈的学生，他们可以通过自己查找资料、制作课件、拍摄视频等方式，在课堂上充分展示自己，既能提升学习积极性，又能很好地带动他人一起参与到民主课堂教学之中，最终实现教学事半功倍的效果。

二、提升民主课堂教学效率的心理学实践

民主课堂教学效率的提升不仅仅是知识的传授，更是综合知识的融合教育，尤其是心理学知识不可或缺。为了能提升民主课堂教学效率，在教学过程中主要采取以下方式融入心理学知识，最终实现两者的双赢。

(1)教学内容上转变为教材为主导课外知识为补充

在当前我国教育模式下，我们的教学很大程度上还是要服务高考，但随着改革开放的不断深入，这种模式也在不断转变，这就给高中英语教学内容带来了一定的选择空间。从民主课堂教学的角度考虑，在具体教学中既要完成教材规定动作，又要做好附加动作，尤其是课外知识的选择就非常重要。因此，在选择课外知识时既要考虑近年来考试的主要方向，又要结合学生心理现状，从而取得教学成效。此外，在选择课外知识的过程中，不能仅仅是老师的一言堂，还要充分发挥学生的主动性和积极性，让学生提供素材等相关内容，结合学生自身实际情况，在内容选择上更加合理。外语学习作为一种语言工具及文化的传播，在教学内容的选择上存在很大的机动性，这就给教师和学生提供了比较广阔的选择空间。由于当前互联网的高度发达，这种课堂内外知识的互补能更好地实现，学生也充满兴趣去查找资料。

(2)教学方式上转变为教师为主导学生参与相结合

民主课堂教学的实践就是要改变传统的教学模式，在教学方式上是一种极大的转变，在教学实践过程中需要充分发挥学生的积极性与主动性。任何一种文化的传播甚至语言的学习，接受者的主动参与最终能使教学效果达到最佳。在结合心理学开展民主课堂教学过程中，教师已经转变为引路人，而学生已成为学习的主体，能充分发挥个人主观能动性，做到主动获取相关信息或者查找大量相关资料，从教学还未开始就参与其中。通过学生的提早参与，不断将这种主动参与融入到学习过程中，最终使学生形成良好的行为习惯以及优秀的思想品德。从教育教学的发展趋势来看，这教学方式符合学生发展的需求，能有效推动学生学习积极性。

(3)教学工具由单一板书转变为多媒体相结合

现代社会的教学越来越依赖电子工具，尤其是在英语教学中，多媒体以及信息网络技术的运用显得尤为重要。越来越多的教学实践活动中，传统的板书已经应用不多，大量采用电子技术开展教学，丰富学生获取信息渠道，不断提升民主课堂教学效率。此外，通过多媒体手段开展教学，能更好地实现外语这门课程的教学效果，例如，借助多媒体技术手段，学生在学习听力以及口语过程中更容易融入到场景里面去，也就更加容易接受教学内容。总之，在今后的教学实践中，越来越多的教师开始重视心理学对课程教学的推动作用，与之相适应的就是要不断改变教学思维，积极探索新的教学方式和方法，在新的领域里不断实践，最终就能在教学上达到事半功倍的效果。

■ 心理学见习日记怎么写 ■

对于心理学初学者来说，都有一个疑问——心理学怎么入门？其实，心理学同任何一门自成体系的学科一样，都有它自己的研究对象和研究方法，以及此前众多的先行者留下的理论积累。所以，想要自学任何一门学科都需要花费很大的精力和时间，而且更重要的是，你要确定自己是否真的是对这样一门专业性很强的社会科学感兴趣。

心理学研究人的心理活动和精神世界，这听起来会很有趣，但如果你以一个专业人员来进行研习的话，内容会十分的枯燥而且乏味，但当你深入进去之后，自可以从中发现乐趣。你可以试着从一本心理学史开始，大致的了解这个学科的历史演变以及历史上出现的各个流派，以及各个流派建构的理论，墨顿亨特的《心理学的故事》，比较适合心理学的入门者，然后可以读一些普通心理学的大学教材，《生活中的心理学》是其中的`经典，涉及到心理学研究的各个领域，但这是一本大部头，至少要花费你半年的时间来仔细研读，而且写的也不是很简单。

心理学怎么入门?在此推荐我们心理学导论老师推荐的两本书：

菲利浦-津巴多著，王垒等译，人民邮电出版社(易懂，初学者读起来比较轻松，不过价格比较高，88元。

袁坤译，中国轻工出版社(2000)：这本书介绍了精神分析/行为主义和人本主义的基本理论，应该算是一本不错的入门书籍。

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一，自我分析

学习实用心理学，就是想要弥补自己在这方面的的不足，并且想要获得更多的的这方面的知识，以便自己在与他人的交往中不再那么的别扭。因为我觉得上大学不是主要学习的，而是应多交交朋友，了解更多方方面面的知识来充实自己。使自己的个人能力变得更强，将来步入社会不会那么的困难。选择这门科目作为自己的选修科目主要就觉得自己在这方面比较差，在于他人交往过程自己的心理变化比较大所以我觉得学习实用心理学会提高自己在这方面的能力，使自己在今后与他人的交往过程中会很流畅。废话不多说下面我就简单的分析一下自己。我是一名北京的男孩。在高考填报志愿时选择了工商管理这个专业。我们专业大约一百二十个学生，男女比例基本保持一比一。我的人际关系现状就是和绝大部分男生都是很熟，但是和女生的关系就很差了在于他们的交往过程中心里多少会有那么一点紧张，我觉得通过实用心理学会把我在这方面的缺陷稍微的解决一下。我平时除了上课大部分时间就是去打篮球所以和很多男生接触的的比较多。所以我的优势就是和很多打球的男生比较熟。所以河男生交流起来就比较的流畅，但是因为平时和女生的交流比较少所以在与女生交流求起来就有一种莫名的紧张。还有就是不知是我对舍友的感情投入太少，经营这方面的感情花费时间太少，还是其他的原因在作怪，我的直觉里，我和宿舍这个集体的感情不亲密。反思过多次，问题到底在哪里，每次都是不了了之。

针对以上的问题我要在几周的实用心理学的学习中慢慢的去解决上面我提到的问题。首先我觉得我的性格也是一个双面人，有时很孤僻，有时却很开朗。孤僻这方面就是在与他人交流方面的缺陷，我觉得慢慢的学习这方面会变得好转的我希望我会改变的。我要加油。通过学习为了解决和舍友的不和睦，我觉得应该多多交流，努力去培养一些共同的爱好。和同学去分享一些自己的事情，把我遇到的事情说出来，而不仅仅听别人在讲什么。你会认为跟着别人的思路走是对别人的尊重，可是这反倒让别人认为你没有主见。把你的信息和能力适度适时的彰显出来，还有你的话语。别总闷在自己这里，再加上你的语气如果又太和缓，久而久之，就不会有多少人听你说话。他们不是故意忽视你，而是不经意的滤过。

二学习与收获

学习心理学的我了解到正确的认知对人的重要性，许多负面情绪都是由于错误的认知造成的。通过改变认知，我比以前更容易控制情绪了，更自信，更快乐，每当有负性情绪的时，我学会了调整认知控制情绪，久而久之，我身上的负性情绪越来越少，随着一次次的努力，我的意志更坚定了，做事更有毅力，我觉得学了心理学后，不仅对许多错误的认知有了很大的纠正，对自己的情绪也理容易把握，好的认知决定好的情绪，好的情绪养成了好的行为和意志，而行为和意志觉定了人的习惯，习惯又导致了我们的性格，最终性格决定命运，我深深体会到，学习心理学后，我对自己的未来更有自信，对成功的把握也更客观，更现实，由于经常控制情绪，人的精神面貌也变得充满活力。