工作总结|密码活动总结（精选19篇）

2013年9月14日上午9点31分，“欢乐家庭密码”成员来到水边，拿起石子，在响亮的口号声中开始了“打水漂儿”游戏，赵育新老师用相机记录下了这潇洒飞扬的时刻，也就此拉开了我们第三期活动的序幕。

我们选择了棋盘山风景区作为活动地点。来到这里，我们立刻被初秋的景色深深地吸引，孩子们尽情地在草地上嬉戏，家长们也不由自主地加入其中。

看我们赵大师的呆萌，崔美女的飒爽，陈教授的矫健……这太多太多精彩的瞬间都让我心生感叹：这么疯狂，我们如何会老去？！！

我们的赵梦涵同学继“骑马舞”后再一次艳惊全场，看看这表情，不能说倾国倾城，也足能雷倒一片。

你看到一些帅哥紧张而严肃的表情了吗？他们都在做同一件事——过滚桥。几根铁链和一根圆木就能让我们的孩子产生如此大的兴趣，这真的反映了这样一句话：

其实快乐很简单。家长们，不要再以“为了孩子”为借口对名利的追逐乐此不疲了，我们的孩子除了父母的陪伴，真的不需要太多。

当大家都在寻找自己的快乐的时候，李荣健同学走进了我们的镜头：面对娱乐设施铁索桥，他竟然吟诵起“金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒”，回想着红军强渡大渡河，飞夺泸定桥的情景，这让身为历史教师的李树林老师也不得不感叹：教育无处不在，走出书本，走近自然，“寓教于乐”不再是空谈。

“（**配音）咦？阿姨在干什么？她在找朋友吗？姐姐，让我们拥抱一下，做个好朋友！！”

本次活动的一大亮点就是找朋友，蒙上眼睛，由心灵来指引，找到自己的好朋友，然后让我们手挽手，肩并肩去“作战“，当两人背靠背合作的百米冲刺比赛开始时，所有人都表现出了极大的热情。

看看陈教授满脸洋溢的冠军的“荣光”，就足见比赛当中角逐的激烈程度了。

“老鹰捉小鸡”——承载着几代人童年美好回忆的游戏，在这里又将不同年龄段的“欢乐家庭”成员紧紧地拴在了一起，李树林老师在游戏当中看到程馨凝扮演老鹰在捉小鸡时的兴奋和高兴的表情时，顿时觉得自己拥有了个女儿，那一刻的快乐和欣慰是旁观者所无法体会的，也正因为如此，才让我们深深体会到：解读欢乐密码的大家庭让我们每一个人都拥有了最完整，最深刻的快乐，这种快乐不仅仅是身体的放松，更是情感的满足。

当拍下这张“全家福”的时候，我们感受到了这么长时间以来每一个“家庭成员”用心营建起来的“欢乐城堡”，这欢乐犹如抓在孩子手中的草叶，零零碎碎，但触手可及；肆意飞扬，但真实自由。

活动结束之后，赵育新老师的一篇随笔《回归自然，做生态的自己》引起了强烈的反响，汪洋恣意的文笔在每个人的心里都划下了痕迹，那么我就用赵老师文章中的一段话作为我这期总结的结束语。

“快乐在我们的手边，你能触手可及的地方，只要我们想要握住，便会真实地拥有；快乐在神奇的自然里，一草一木，一花一叶都充溢着快乐的因子，只要我们倾心亲近于自然，便会真正地领略；快乐在我们的内心，舒一舒眉，何苦要画地为牢呢？只要我们打破心灵的枷锁，我们就会真正明白。“

欢乐家庭密码秘书部李凤茹

密码活动总结 〖7〗

我生下来时叫人给算了一卦，说我五行缺水。于是父亲忙不迭给我小名取了个淼，却不料水泛滥了。

大概是小名的作用吧，我泪腺特别发达。一有伤心事也够我流上半天眼泪，还不间断的那种。也不知道哪一天这功能还进化了，流眼泪早已不带哭声。

那天放学回家可能是受了什么委屈，我便在一大家子正其乐融融吃着饭时流了眼泪，搞得大家没了之前的好气氛，餐桌上死一般的沉寂，母亲的脸色更是不好看。

那天晚上我与母亲独处时，一句没有温度的的话语冷不丁地砸向我：以后别在我们那么多人面前哭，影响大家心情。我听得愣愣的，没有回应。

我哭了难道你不应该先关心我为何而哭吗？我若没有那么难过，会在大庭广众之下表现出最懦弱的一面吗？我有些发抖，想发音却发现自己又哽咽了，硬是把声音憋了回去。

母亲淡淡地看了我一眼，毫不滞留地走出门，在她关门的那一刹那，我与母亲之间的那扇门仿佛也上了枷锁。

冷战了好几天，我又一次不争气地在母亲面前哭了，我这次却跑回了自己房间，不让她看见。

没想到的是母亲竟推门而入，向我提起刚刚的落泪：不是让你别在别人面前哭吗？

我躲了啊一时间，似乎所有怒气全涌了上来，反驳道：你不知道憋住眼泪对身体不好啊？我的身体不重要吧吗？

母亲沉默了一会儿，眉目似乎有些柔和了。她轻声问：你怎么了？

这句话似有魔力一般，使我不顾一切地扑进母亲温暖的怀里，放声大哭，再也没憋着。

她轻轻地拍着我，我也一股脑将事情全倾诉于她，倾诉给我的母亲，此刻用她的体温温暖着我的母亲。

或许解开那把沉重枷锁的密码就在这儿了吧，彼此的倾诉。

密码活动总结 〖8〗

活动目标：

1.让幼儿知道盐在水里会溶解并了解什么是饱和盐水。

2.能探索出用铅笔和粉笔可以解密。

3.在游戏中体验探索与发现的乐趣。

4.愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。

5.激发幼儿对科学活动的兴趣。

活动准备：

盐、水、杯子、吹风机、排笔、铅笔、粉笔、ppt

活动过程：

一、导入活动

放ppt引入，出示ppt喜羊羊小朋友与喜羊羊对话，引出饱和盐水写在纸上的密码。

二、初次解密活动

1.观察密码纸发现什么；

2.如何解密，幼儿猜测；

3.尝试用饱和盐水在纸上写些字来解密，知道盐在水里会溶解，并了解什么是饱和盐水。

4.尝试用铅笔解密。

三、幼儿解密操作

用铅笔或粉笔可以解密成功。

四、说一说

1.幼儿说自己解出的密码。

2.解喜羊羊送的密码纸上的密码。

五、听着音乐向羊村出发。

活动反思：

面对日新月异高速发展的社会，孩子们需要的并不是学会知识，而是需要将来对他们的学习生活产生帮助影响的获得知识的途径和方法。

密码活动总结 〖9〗

我家人口多，笑声也多。非常重要的是，我家有一个幸福密码，才使我家幸福多多。

“哈哈哈，哈哈哈……”这笑声什么地方来的？原来是弟弟放学回到家，就迫不及待地向大家展示在幼儿园学的“兔子舞”，只见他伸出两个手指头放在头上，左扭扭、右扭扭，一会儿跳到这儿，一会儿蹦到那儿，也跳不出个步伐来。最有趣的是弟弟还自我陶醉，不停地做着鬼脸，看他那个样子，滑稽极了，逗得大伙哈哈大笑，停都停不下来。

“哈哈哈，哈哈哈……”这笑声什么地方来的？原来是我家的狗狗“菜鸟”在学人作揖呢。那小狗十分贪吃，看着我抱着一桶爆米花吃，散落在地上几颗，它就抢着吃。结果小狗吃上瘾了。母亲说“菜鸟，拜拜，拜拜给你吃”。于是它把两只前爪抬起来，像人直立，然后它把两只前爪抱起，一上一下不停地摆动，真像人在作揖。大伙都哈哈大笑起来，我快点投了几颗爆米花给它。这小狗，真像一个贪吃的小孩。

“哈哈哈，哈哈哈……”这笑声什么地方来的？原来，母亲的QQ用户名叫“大毛”，被我看见了，我便大笑起来：“母亲，你好老土，这年头用户名叫什么‘大毛’呀，哈哈……”母亲鼠标一摔，眉头一皱，大吼一声：“你懂什么，这是我的小名！”我吓得再也不敢言语了。这个时候爷爷走过来，慢吞吞地说：“你不是大猫，是老虎”。哈哈哈……话音未落，我和母亲都大笑起来。

你猜出来我家的幸福密码了吗？哈哈，我家的幸福密码就是：平凡和睦。

密码活动总结 〖10〗

1、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

2、狗不会瘦，因为它不会思念。人会瘦，因为他思念着别人。人总是被思念折磨，在思念里做一头可怜的流浪狗。

3、明知你心里没有我，也永远做不到你想要得那个，却不由自主让你看到最真实的我，掩藏住受伤的我。

4、窗外雨在下，一颗挨着一颗，我的泪水也蓬勃了，如窗外那断了线的雨珠。

5、我想告诉你，爱上你我很快乐。就这样知识看着你。我永远不会转过头。最怕听见你说寂寞，我会放下我自己来陪你。最怕看见你受伤，我会忍不住把心给你。伤心的眼泪永远都不会让你看见。可是，我也想拥有一份被爱的幸福。

6、喜欢一个人，是不会有痛苦的。爱一个人，也许有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上最大的快乐。

7、不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！

8、别害怕，我一直站在你的身后，总在你呼唤时守在你左右。

9、回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓。无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么？我好希望你会听见， 因为爱你我让你走了。

10、孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。

11、当温柔不在，当泪水擦干，我现在的挽留还算不算？只愿不会成遗憾。

12、诺言不过上一种谎言，那是种美丽的欺骗，可就是有人愿意为了它放弃一切。

13、第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你！

14、假如世界消失了，我会在天堂爱你。如果你走了，我会在泪水中爱你。如果我走了，我会在远方爱你。如果你心死了，我会用我的生命来爱你。阳光掉进了古井，会知道黑暗的温柔。当我真的想你的时候，才知道你是我心中的最重。

15、当依靠的肩膀不在，当我的眼泪流干，当我决定放手，我的心已不在。

16、你突然点醒了我，我们的相识能够以年计算了，你找到你爱的，而我，还在原地徘徊着。

17、淋过雨的空气， 疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

18、爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有。只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的。

19、缘起缘灭，缘浓缘淡，不是我们能够控制的。我们能做到的，是在因缘际会的时侯好好的珍惜那短暂的时光。

20、既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了！

21、失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望。因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。

22、爱情还没有来到，日子是无忧无虑的；最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微校

23、我难过的时候你在哪里？一句抱歉就能把空白代替？

24、你走了，带着我全部的爱走了，只是一句分手。我忍着眼泪看着你的背影，好想最后在抱你一次，好想在对你说一次“我爱你”

25、岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，()右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的`心去对待周围的一切，也是一种境界。

26、不要走，请逗留，不要再让我心痛，难道你认为伤我还不够？

27、有些人注定是等待别人的，有些人是注定被人等的。

28、我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈…但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受。

29、你变了，我也变了，回不去的温柔，泪水如泉涌，最熟悉的变得最令我心痛。

30、不要再折磨我，我的心已被割破，流尽的不是血，是爱你的错。

31、当一切都回不去了，当我决定要走，你才明白冷落了我，我要的不多，可你都没给够，哪怕一个温柔的相拥，对我来讲，都是幸福的。

32、凡事皆有代价，快乐的代价便是痛苦。

33、爱情使人忘记时间，时间也使人忘记爱情。

34、我爱的就是你。我认为爱情是一次漫长的旅行。它需要携带全部的真诚和全心的付出。与自己所爱的人牵手前行。其实真爱也就是把稳定留给你最爱的人。把甜蜜留给自己。

35、如果爱不曾来过，如果梦不曾碎过，如果心不曾疼过，那么我，是否还是你认识的我？

36、如果有一天，不再喜欢你了，我的生活会不会又像从前那样堕落，颓废…我不想再要那样的生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你，至少要喜欢上我。

37、看到别的人。我会自然的联想到你。而看到你我的心里变充满了柔情。以至于看一切都如花似锦。世界因为有了你而美丽。我的心因为有了你而陶醉。我多想变成一条小河，轻轻从你身边流过。把你那美丽的身影照在碧水之上。为你欢快的扬起轻波。我真愿化做一缕清风。悄悄来到你的身旁，为你唱一曲风的恋歌。

38、世上最凄绝的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很近。 然后有一天，不再相爱了，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。

39、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。

40、你的心已不属于我，可我却还期待你的回应，明知不可以，却还是被牵引。

41、两个人一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开，我离开的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因为我首先说再见，首先追求快乐的是我。

42、曾经相遇，总胜过从未碰头。

43、情断了，绑不住，试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂。

44、窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！

45、开始的时侯，我们就知道，总会有终结。

46、如果我从没遇见你，如果我从没爱上你，如果我一开始没坚信，也许我就不会是现在的这个自己。

47、深情是我担不起的重担，情话只是偶然兑现的谎言。

48、淡了，散了，不多，一点就够了，睡了，呼呼中，懂了？是的。

49、每到夜深人静，我才倍感寂寞倍感心酸，孤单的人心易碎，总是看到别人双双对对，才感觉，一个人好孤单，只是真心已不在，真心已不算。

50、世上最遥远的距离，不是生与死的距离，不是天各一方，而是我就站在你面前，你却不知道我爱你。

51、我爱你，为了你的幸福，我愿意放弃一切包括你。

52、我难道的时候你在哪里？心痛的感觉令我麻痹，痛得我难以呼吸，却不敢告诉你。

53、如果我能拥有这份荣幸。我愿终生陪伴着你。一年四季陪伴着你。 春天我陪你轻轻漫步在盛开的鲜花之间。夏天我陪你奔跑在欢乐的小河之畔。秋天我陪你徜徉在火红的风铃之下。冬天我陪你围坐在赤热的火炉之旁。

54、当我喜欢上春天的时候。在冬天里我会舒服的盖上装满春天气息的被子。那是翠绿色与柠檬黄在一起的春天的颜色。当我撞上湖蓝色的时候。我的日记本也是湖蓝色的。当我爱上他的时候，我的世界却成了五彩缤纷的童话世界。

55、擦肩而过，你我，并不是属于彼此的，无所谓的珍重与再见，无所谓的感受与苦涩已化作尘埃飘过，我们该珍惜现在。

密码活动总结 〖11〗

有效课堂的标准说法不一，华师大叶谰教授认为一节有效课堂是一节扎实有意义的课、充实有效率的课、丰实有生成性的课、真实有待完善的课。而高老师借助太湖石，认为一节有效课堂应该具备瘦、透、漏、皱四个特点：

瘦的内涵是教学内容要少而精，紧扣“核心知识”的人人过关；一课有一得，得得有联系；得法于课内，得益于课外；必须明确的各个关系（误读课程的三维目标）。之所以这样，我们应该利用好教材，而不是教教材；对教材内容的处理切合学生实际，切实突破重点、突出难点，切记不要面面俱到。

【案例反思】对于复习课的教学，决不能“炒冷饭”。我们从理论上清楚知道复习课的目的是什么？温故知新，温故：就是回忆、整理，唤起旧知，进行知识框架的建构，重温基本技能的要领。知新：应用、拓展，在知识框架的基础上教会学生学会知识运用“新”的能力和知识。一节有效的复习课，要做到知识梳理是有效率；查漏补缺是增效益；拓展提升是见效果；迁移是提能力等。所以复习课三维目标确定非常重要，同时一节课的明线和暗线确定是费一番心思的哦！

透的内涵是教师吃透课程标准、教材、教法知识；教师吃透学生，明确教学的起点等。作为初中科学老师千万不能忘记你的学生已经在小学有过4年学习科学历程，所以在实施教学时，在教师确定好三维目标时，要从学生的最近发展区出发，把握序列性要求，注重问题设计的节奏性。特别是借班上课课前调查学生，这是一件非常重要的事情。

【案例反思】在进行《升华和凝华》教学时，从最常见的樟脑丸和固体清新剂的分析，以及渗透判断物态变化的方法。到难些的雾凇，出示了大量的信息，让学生运用物态变化判断方法就可较轻松的分析，再到粉状物的判断，由浅入深，由表及里，由易到难，有合理的坡度、跨度。再到两个灯泡和自然现象的解释。使每个问题都能够让学生“跳一跳”摘到“桃子”。这样往往能点燃学生思维的火花。

漏的内涵是课堂留给学生尽可能多的活动和思维空间；提高教学的思维发展等。高老师带给我们的一句话，我至今还记忆犹新：“老师是背景，学生是风景。”据专家调查研究表明在德国课堂中学生占用80%，教师占用20%。从实施新课程以来，我们教师的角色是课堂主导者，学生是主体的地位要不动摇，教师就要努力做到一节课把尽可能多的时间留给学生。

【案例反思】特别是实验课教学,很多时候都是教师面面俱到讲实验目标、实验步骤和实验注意细节等。一节课真正让学生动手实践时间根本不充分，基本上在紧锣密鼓中结束，还根本没有思考空间，仿佛就是按部就班完成课本上内容。我想，教材如果安排学生实验课，对学生来说都是有一定的知识和技能储备，教师在教学设计时一定要策划好实验教学环节时间控制、实验流程；开始实验时讲关键点，先让学生做，然后尽量多时间讨论交流；老师设置错误陷井；通过实验得出什么结论？这个问题是无效？ 做实验的过程是学习过程和方法目标达成，所以关注问题的交流提高，反思自己的实验过程？

如上实验教学课《制作并观察洋葱表皮细胞》时，一节课45分钟课堂时间，真正做到让绝大部分时间（35分钟左右）留给学生动手操作实验，从实践――认识――再实践――再认识的过程。课前实验指导怎样做到有的放矢，我只是抓住学生的弱点进行适时指导：（1）制作洋葱表皮细胞临时装片时如何“染”、“吸”，（2）在绘画生物图过程中，如何区分表示图像的明暗呢？

皱的内涵是课堂要有起承转合，有情趣、有悬念有波澜；学生学习有兴奋点、有欲罢而不能休；有新的生成、有认知冲突、有教学意外课堂教学活动是对课前预设的不断修正、补充、改进、调整及再设计的过程。因此课堂教学是开放的，是不断变化的。相信学生的探究能力，创设学生的探究空间，引导自主探究，如此我们的教学才能呈现勃勃生机，学生的个性才能健康发展。

【案例反思】七上《汽化和液化》教学时，我提出一个问题：“影响同种液体蒸发快慢的因素有哪些？”，但是在实验前先要把实验方案设计出来，方案都合格的才可以做实验，可以画图表示，并完成活动任务单。教师事先简要地介绍一下桌上的'仪器。下面是大家交流实验方案的热闹情景：

学生1：我要研究同种液体蒸发的快慢跟液体的表面积有关，将一滴水滴在铝片上，在相同的环境中保持液体的温度和液体的表面空气流速一样。

教师边画图，边追问，你是如何保持液体的表面积不同呢？这时，学生思维火花激起，有学生说，将棉花签划开；有学生说，将铝片轻轻晃动。老师说，还是用玻璃棒最好不会吸水，为了节省时间用酒精为好。

学生2: 我要研究同种液体蒸发的快慢跟液体的表面空气流速有关。在汇报了理论性可行的实验方案后，教师又抛出一个令人发省的问题：“研究这个实验需要花很长时间，这节课可能很难完成，你有好办法吗？”由于上面实验方案启发，生马上很快作出回答，把液体的表面积涂开大一些。这时，老师蹲下来与学生说话，我在实验室里用棉花签浸足酒精涂相同大小相等的印迹。

学生3：我要研究同种液体蒸发的快慢跟液体的温度有关，这学生回答得很流利，当然是对的。师温馨提示，同学们你想过没有酒精灯使用要注意安全；铝片很薄要注意安全；加热后的铝片是热的要防止烫伤；酒精灯离铝片要远一些否则水容易沸腾，请在操作时都记在心上哦！

只有点化价值问题，引导自主探究，做到有节奏感，才会使预设问题脱去僵硬的外衣而显露生机，才会使教学既胸有成竹又不乏灵活智慧创造，才会使课堂演绎得更精彩，进一步提高课堂效益。

有效课堂是追求的课堂，是永远说不完的话题，让我一直超着这个目标前进罢！

密码活动总结 〖12〗

英国著名的翰瑞公司要招聘一个发报员，公司发布的招聘公告称，只要是熟悉国际通用的摩尔斯密码系统的人都有资格应聘。公司开出了非常诱人的待遇条件，一旦应聘为公司员工，收入和福利都是一流的。

很多学有专长的年轻人都闻讯而来。来到公司以后，应聘者发现，他们就被安排在公司的大厅里等候面试。大厅的尽头有一间神秘的办公室，负责面试的公司经理就坐在那个房间里。他们被告知，要先在大厅里排队等候，排到谁的时候人事经理会把人带到那个房间。

因为前来应聘的人很多，大厅里又有无数来公司办业务的人，大厅里还播放着一种乱糟糟的非常嘈杂的音乐，又有人不停地接听着电话，环境实在乱极了。其中有应聘者甚至认为，在这样的环境里面试员工，显示出这个公司的傲慢和无理。

这个时候，有一个年轻人进来了，他进来以后就自觉地站在了队伍的最后。但是，停了一会，他似乎明白了什么，看了看大家，什么也没有说就径直走进了大厅尽头那间神秘的办公室。

大家都非常惊奇，也非常不理解，他刚刚来了不久，就怎么自己直接进房间去了？不是明确规定大家站在这里等待人事经理叫名字吗？

不久，人事经理带着那个青年人出来了。面对着万分疑惑的所有应聘者，人事经理告诉大家：大家可以回去了，面试结束了，这个年轻人被正式录取为公司的发报员了。

大家非常不满，非常愤怒。大家说，我们早就来了，一直被安排站在大厅里等候叫名字，他来得最晚，没有被叫名字却直接进去了，这不是明摆着公司的不公正吗？既然你们早就内定好了人选，为什么还要向社会公开招聘，耽误大家的宝贵时间呢？你们这是打着招聘的幌子沽名钓誉吧？

人事经理和那个年轻人都笑了。人事经理告诉大家：我们招聘发报员，特别选择了公司大厅这个嘈杂的环境。甚至，我们还刻意安排了一些更嘈杂的因素混淆视听。但是，让我们遗憾的是，在这个年轻人到来之前，大家一直都没有人发现，在大厅中持续播放的嘈杂音乐中，我们始终播放着摩尔斯密码的电波。而这个电波解读之后的意思就是：谁听懂了这个密码，就请直接走进那个房间。

人事经理看着惊诧万分的应聘者们继续说：公司非常满意，这个年轻人尽管来得最晚，但是他没有多久就听懂了密码。我们认为，这个年轻人不仅仅精通摩尔斯密码，而且还是一个非常细心的人，是一个不论在什么场合都能够保持冷静的人，而这正是我们招聘发报员的条件。他非常符合公司的要求，他正是我们要寻找的优秀员工。

所有的应聘者，都怀着无限的沮丧和万般的遗憾悻悻而去。

其实，几乎我们所有的人，每天都在面临这样的问题。我们常常是用常规的思维束缚着自己的行为和心智，循规蹈矩，按部就班，把自己的能力和智慧限制在一个很小的范围中。因此，很多大好的机遇被我们轻易地错过了，很多成功的机会也悄悄失去了。

密码活动总结 〖13〗

回首往事，五彩斑斓的记忆中，有一处难以忘怀，那次我终于找到了与母亲沟通的正确密码。

刺骨的寒风从衣领悄悄的进去，我不禁打了个哆嗦，裹紧了衣服，朝家的方向走去。

终于到家了，我抽出了冻得红彤彤的手，打开了家门，刚一进门，便传来了母亲的斥责声，又上哪玩了？这都什么时候了，你才回家？现在是初四了，你要面对人生的第一次大考啦，还不赶紧复习。考不上高中，你等着回家干活啊！母亲不给我任何的解释机会，使心里有了莫大的委屈，本可以心平气和的安慰母亲，并告诉她原因，但内心的委屈与怒气战胜了理智，不用你管！我撂下了一句话，便回到了房间。

打开手机，输入密码，登录QQ，一张张别人与母亲幸福欢乐的照片映入眼帘，回想起长大后与母亲的点点滴滴，除了争吵，再无其它。小时候被母亲抱在怀里，听着母亲讲故事，脸上洋溢着幸福与欢乐，那段时光多好啊！想到这里，泪水不停的在眼里打转，我拭干眼角的泪水，努力让自己平复心情。

我要和母亲道歉，走出门去，发现母亲不在客厅，我隐约听到了父母的对话，这孩子啊，我都是为了她好，她怎么就母亲的话传入了耳朵，我打开了父母房间的门，冲到了母亲的怀中，妈，对不起，我不应该让你生气，你原谅我吧！泪水已不经意的流了下来，我与母亲讲述了我回来晚的原因，母亲听了，满脸歉意，父亲在旁边满脸笑容的说道：这下好了，皆大欢喜！我与母亲破涕而笑，以后我与母亲感情越来越好，沟通越来越无障碍，我找到了与母亲正确沟通的密码。

与母亲沟通的正确密码其实很简单，那就是爱与理解，它让我们越来越理解彼此，让这个家越来越幸福！

密码活动总结 〖14〗

毕淑敏，1952年10月出生于新疆伊宁，中共党员，国家一级作家、内科主治医师、北京作家协会副主席、北京师范大学文学硕士，心理学博士方向课程结业，注册心理咨询师。1969年应征入伍，在西藏阿里高原部队当兵，历任卫生员、助理军医、军医等。从事医学工作后，开始专业写作。著有《毕淑敏文集》十卷，长篇小说《红处方》、《血玲珑》、《拯救乳房》、《女心理师》、《鲜花手术》等畅销书。获国内外各种文学大奖三十余次。

《破解幸福密码》收录了下半年，毕淑敏应“百家讲坛”邀请登台演讲，录制的20集关于幸福话题的讲座的全部讲稿，包括因为种种原因未能播出的内容。()全书共六章：第一章“有意义的快乐就是幸福”；第二章“放下包袱，持花而行”；第三章“从自卑走向幸福”；第四章“封印悲伤，再建自我”；第五章“适当应激，缓解焦虑”；第六章“幸福不是奢侈品”。毕淑敏老师从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链――自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。

最近，工作中涉及到了许多有关阅读疗法的知识，通过学习，感到毕淑敏老师作为一名医生、心理学家以及文学家，她的书很有心理疗愈作用，很适合作为阅读疗法的治疗工具书。因此，近期拜读了毕淑敏老师的《破解幸福密码》这本书，受益匪浅。书中列举了很多《圣经》、《诗篇》里的故事和作者身边发生的故事，使我读懂了生命的幸福不是取决于获得某件东西，而是顺应直觉指引去感受生活的点点滴滴。而能够感受幸福的前提，是一定要有个健康的心理。

书中写到：放下包袱，持花而行。当下很多人能注意到身体的“亚健康”，却下意识或者无意识地忽略心理的“亚健康”。正如毕淑敏老师所言，若给健康打分，大部分人或许在及格线以下，或有生理疾病，或有心理隐疾。目前，人们面临的压力与日俱增，很容易产生焦虑情绪，而焦虑是幸福路上的绊脚石。现代人的焦虑比古代人繁杂得多且出现的频率高，日程紧张、交通堵塞、复杂的人际关系、情感亮起红灯、失业及家人重病等，都有可能使人长期处于焦虑状态。这时我们需要做的就是调整好自己的心态，能改变的就尽力改变，无法改变的`就试着接受，并非随遇而安而是尽力而为。

在本书第五章“适当应激，缓解焦虑”中，毕淑敏老师将心理学家对性格的分类进行了有趣的分析，并针对每种性格提出了有效对策。心理学家的研究将人的性格分成ABCDE五个类型，刚开始读的时候，发现B型人格跟自己很像，如容易相处、不易激动等，但是看到后来，发现可能是高估了自己。真正和自己对应的类型是E型！“E型性格的人大多感情丰富、善于思索……”，重点是“此类性格好发神经官能症，生活中的点滴小事就可引起这类人的焦虑，一有焦虑就生理功能紊乱，如心悸、头晕、头痛、失眠等。”想想自己还真是因为一点小事就时常头痛，失眠，原来自己也是焦虑的好发人群。幸好，书中有解决的对策，“建立良好的社会支持网络，能有效抗击焦虑和危机。社会支持，是指一个人与社会关系的密切和信任程度。如同事、家庭、朋友。一个人的社会支持程度越强大，越不容易陷入持续的焦虑之中，反之，就比较危险。”

很庆幸看到了这本书，找到了自己时常焦虑、失眠的原因，其实是性格所致。虽然性格已经形成这么多年，但我相信，按照书中的建议，调整好自己的心态，遇到突发的事情从容面对；建立良好的社会支持网络，找到值得信赖的人；平时不要总是自卑，要自信一点，相信自己是优秀的，就可以有效的抗击或消除焦虑情绪，使自己有能力去感受幸福！幸福最重要的还是靠自己，来吧，让我们一起走上幸福之旅！

1. 真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命的整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上仍然是幸福的。

2. 你的选择，其实就是丧失。你选择了这个方向，就封死了其他方向。表面上看，意义和选择好像不相干，实际上，所有的选择都是你的人生意义这棵树上长出的枝杈。你一定要有一己生命之外更高远的目标感，才能在选择中保持清醒，才能在选择中不犯方向路线性的错误，才能最大限度的减少自己的后悔。

3. 你的第一责任是使你自己幸福。你自己幸福，你也就能使别人幸福。

4. 整个世界正处于某种前所未有的物质丰富但却精神迷茫的时刻。每个人必须要为自己的幸福负责，而不是由他人来决定我们的幸福纲领和步骤。这一过程是冷暖自知，没有人能代替你完成这个人生的终极功课。只有你自己用日子一笔笔亲手书写。

5. 哀伤不必强求消失，知识成为我们历史的一部分。不要把悲伤的骨骸永远存放在记忆的衣橱里，一打开柜门就散落一地，发出荧荧闪光。要把它打包，放在记忆深处。心里的安静，也要渐次完成。不必急。

6.找到新的模式，覆盖内心深处的自卑。学会与自卑友好相处，对自己将有一个良好而恰切的评价，对于自己的期望值恰如其分，清醒地认识自己的优缺点，有条不紊地工作、学习、生活。

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