卫生与健康心得(集合19篇)_卫生与健康心得

卫生与健康心得(集合19篇)。

〚1〛卫生与健康心得

从前,有一个国家叫“卫生国”，他们很爱卫生，从不生病。可最近，卫生国里来了一个“病毒镇”，这下，卫生国麻烦大了。

自从病毒镇来后，卫生国就糟到了巨大的破坏。街上开始有了许多垃圾，成了苍蝇、蚊子和老鼠的天地。市场上的蔬菜开始不新鲜，快发霉的菜多的是。卫生国开始有了传染病，他们开始食欲减退，恶心、呕吐、乏力、肝脏肿大及肝功能异常。

可病毒镇的人民却不以为然，继续制造垃圾，破坏卫生国的美好环境。国王忍不住了，对他们镇的人民大声喝道：“你们快走，我们这里不欢迎你！”但病毒镇的人们却比以前破坏得更厉害了。

国王拿他们没办法，只好使出绝招——用高科技。他查了查电脑，终于找到了。原来，卫生国的人民是得了“甲型病毒性肝炎”。这种病毒是一种小RNA病毒。即嗜肝RNA病毒属。“哦，原来是这样。”国王立刻召开了紧急会议。

除了病毒镇，卫生国的人民都到齐了。国王清了清嗓子，说；“你们现在得了传染病，这种病叫“甲型病毒性肝炎”。如果要控制传染源，你们应按肠道传染病常规隔离至起病后3周。“

国王停了停，接着说：“如果要切断传播途径，主要是搞好饮食卫生，保护水源，加强粪便管理，消灭苍蝇，并做好卫生宣教工作。如瓜果应削皮食用，蔬菜加热后进食，听懂了吗？”“听懂了！”全国人民齐声喊到。从那以后，人民便开始注意卫生，把街上的垃圾打扫干净。卫生国又变回了原来的样了，病毒镇的人民受不了这种干净的环境，只好灰溜溜地走了。病毒镇的人民走后，卫生国的传染病慢慢地没了，他们高兴得一齐欢呼起来：“传染病没喽！传染病没喽！”国王也沉浸在这种快乐的欢呼声里面。从此以后，这个卫生国的人们就像以前一样再也没有人生过病了。篇七：我与卫生同行

在这充满希望而崭新的2009年，有一件令所有中国同胞都为之振奋的喜事——祖国母亲要过六十岁生日了！但是，在兴奋之时，许多人忽略了重要的一点——卫生。

最近我发现，不管是家里、街道或是校园，都隐藏着许多卫生死角。难道我们都没有能力将这些卫生死角一一清除吗？难道我们就喜欢和病菌生活在同一环境下？如果不是，那为什么会存在这么多的不卫生的行为与死角呢？

看！这原本是一个美丽干净的公园，如今却变得如此不堪。

看！这原本是一条清澈的河流，如今却变得如此浑浊。

看！这原本是一个绿油油的树林，如今却变得如此光秃秃。

......

大家都说要保护环境，试问一句，你自己是否注意卫生？你沉默了。其实，卫生很重要。健康永远跟注意卫生的人交朋友！

回想起曾经爆发的非典、艾滋、禽流感，再到现在的猪流感，这不都是咱们不注意卫生的恶果麽？要想远离疾病，必须要从自己做起，从身边做起，从注意卫生做起。

如今，大部分学生由于不注意用眼卫生结果都换来了一副近视眼镜。我就是其中的一位。以前，妈妈总是叮咛我看电视要2米远，写字要挺直腰，不能长时间看书……当时，我一点也不在乎，但是，不注意的后果就是今天的这双近视眼。吃一堑，长一智。我终于知道近视的可悲，可自己的眼睛却不能回到从前的明亮。所以，朋友们，在此我要劝诫你们，一定要注意用眼卫生啊！

一个人健康与否，和他平时是否注意卫生有很大的关系。只要我们向卫生伸出手，勤洗手，不吃不卫生的食物，注意天气变化，注意用眼、进食卫生，卫生也会向你伸出手，健康也会随着卫生而来。

与卫生同行，会令我们更健康，更快乐！

〚2〛卫生与健康心得

卫生与健康自查报告

尊敬的领导及相关部门：

我是某单位的一名员工，经过深入的自我反思和观察，我特向贵单位提交一份卫生与健康自查报告。通过此次报告，我希望能够提醒大家关注个人和环境的卫生与健康状况，并希望能够倡导大家养成良好的卫生与健康习惯，从而提高工作效率和生活质量。

首先，我想强调的是个人的卫生与健康状况。在日常工作中，我们常常忽视自己的卫生与健康问题，往往以忙碌为借口放任自己的身心健康。不可否认，对于工作来说，毫无疑问健康是一种重要的资源。然而，由于工作的压力和忙碌，很多同事经常熬夜或者时间安排不合理，导致缺乏充足的睡眠。同时，我们也存在久坐的现象，长时间的久坐不仅对身体健康有害，还可能引发各种疾病。因此，我建议我们应该养成良好的作息习惯，保证每天充足的休息时间，并且注意适当的运动，如散步、健身操等，以保持身体的健康与活力。

此外，对于工作环境的卫生与健康，我也有一些观察和建议。首先，我发现我们的办公室常常存在噪音、照明不足等问题，这些都会对员工的身心健康产生不良影响。建议对于办公室的照明做出相应需求以满足员工的工作需求，并采取措施减少噪音污染，提供更宁静的工作环境。其次，工作场所的卫生也是一个需要重视的问题。卫生环境的好坏直接影响员工的工作效率和健康状况。因此，我建议建立和完善卫生管理制度，制定规范的清洁时间表，并监督执行情况，确保办公环境的整洁与卫生。同时，还应加强卫生宣传教育，提高员工的卫生意识和健康常识，形成全员参与的良好局面。

此外，我还发现很多员工在日常生活中存在一些不良的卫生习惯，如随地吐痰、乱扔垃圾等行为，这不仅是对个人的不尊重，也是对环境的破坏。因此，我呼吁大家养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、讲究饮食卫生、保持房间通风等，同时也要增强对环境卫生的保护意识，不随意扔垃圾、不随地吐痰等，这样才能够营造一个良好的卫生环境。

综上所述，卫生与健康是我们每个人都要关注的重要领域。只有保持身心健康，才能更好地投身于工作和生活中。我相信，只要我们每个人都能时刻关注卫生与健康问题，并采取相应的行动，我们的工作效率和生活质量一定会有所提高。我也呼吁相关部门能够加强对员工卫生与健康问题的关注和管理，给予员工更好的卫生与健康保障。愿我们共同努力，创造一个健康、干净、舒适的工作环境，提高工作效率和生活质量。

谢谢！

〚3〛卫生与健康心得

卫生在我们生活中是最需要被关注的，疾病往往都是由卫生引起的，那么，生活当中都有哪些卫生小知识呢？以下是为大家整理的卫生与健康小知识，希望对你们有所帮助！

巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

夹生饭重煮法：如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

炒鸡蛋的窍门：将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

如何使用砂锅1：新买来的.砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15—20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

煮饺子时要添足水，待水开后加入粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里。

如何使用砂锅：从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用

用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。

炒鲜虾的窍门：炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。

煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。

男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。

：在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

〚4〛卫生与健康心得

《卫生与健康自查报告》

尊敬的领导：

我是某某公司的员工，经过对公司卫生与健康状况进行全面自查，编写了以下自查报告，希望能够提供有关改进和完善卫生与健康工作的意见和建议。

一、场地卫生

1. 办公室环境：我们的办公室通风良好、干净整洁，桌面摆放整齐，但存在一些员工没有养成良好的卫生习惯，造成桌上杂物较多。建议加强员工卫生意识引导，加强定期清理办公环境的工作。

2. 厕所卫生：厕所设施基本完善，但存在卫生状况不佳的问题，如卫生间内没有足够的纸巾和肥皂、有些员工未及时冲洗马桶等。建议增加卫生纸和肥皂的供应，并加强员工的使用行为指导，确保厕所的清洁与健康。

二、员工健康管理

1. 定期体检：公司设有定期体检制度，但有部分员工缺乏对体检的重视，导致一些慢性病无法及时发现和治疗。建议加强对员工健康的宣传教育，提高员工对体检的认识和重视程度。

2. 健康知识宣传：公司没有专门机构或专人负责健康知识宣传工作，导致员工关于健康问题的知识缺乏。建议组织定期的健康讲座、发布健康资讯，提升员工的健康知识水平。

三、饮食环境与健康

1. 饮食环境：公司的食堂环境基本良好，食品卫生合格，但在就餐时间安排上存在不够合理的问题，导致员工就餐时多为赶饭现象。建议优化餐饮管理，合理安排用餐时间，提供更加丰富、健康的餐饮选择。

2. 中午休息：由于工作强度大，部分员工没有规律的中午休息时间，导致身体疲劳，影响工作效率和健康。建议加强员工的中午休息管理，确保员工有足够的休息时间，使他们保持良好的身心状态。

四、紧急处理与急救措施

1. 灭火器和急救箱：公司配备灭火器和急救箱，但一些员工对其使用方法和操作流程不熟悉。建议加强员工的应急处理与急救知识培训，提高员工的自救自护能力。

2. 突发状况应对：公司在突发状况（如地震、火灾等）的应对方面存在不足，缺乏相关应急预案和演练。建议制定健全的突发状况应对预案，加强突发状况演练，提高员工的应急反应能力。

以上就是我对公司卫生与健康状况的自查报告。我将结合以上问题和建议，提出以下改进建议：

1. 加强员工卫生意识的培养，定期组织卫生培训，提高员工的卫生自律意识。

2. 建立专门机构或组织专人负责健康知识宣传工作，通过宣传栏、海报、公告栏等方式发布健康知识。

3. 优化餐饮环境和管理，提供更加丰富、健康的餐饮选择，合理安排用餐时间。

4. 加强员工的中午休息管理，确保员工能够有充足的休息时间。

5. 加强员工应急处理与急救知识的培训，提高员工的自救自护能力。

6. 制定健全的突发状况应对预案，定期组织演练，提高员工在突发状况下的应急反应能力。

通过以上的改进措施，相信公司的卫生与健康状况将得到有效改善，员工的身体健康和工作效率也会得到提升。

谢谢您对本报告的关注和支持！

敬礼

XXX

日期：

〚5〛卫生与健康心得

说到卫生与健康，这二者的关系可是密不可分，不讲卫生，那对健康是直接不利的，反过来说，讲卫生，那对身体就很有好处。下面，我以食品卫生与个人卫生两方面谈一谈我的一些肤浅的看法。

（一）、注意食品安全，谨防“病从口入”

如今，人们的工作压力大，生活节奏快，更为了方便省时间，许多人到了吃饭时间，懒得自己动手，就去饭馆吃饭，或者去买菜馆里做好的饭菜，回家直接就吃了。吃的花样也越来越多，什么“火锅”、“烤鱼”、“米线”……真是各种各样，令人眼花缭乱。更有“油炸食品”、“冷饮”充斥街头小巷。试想，这些饭菜就一定安全卫生吗？不一定吧！谁敢保证，那些菜就是新鲜的、干净的，谁敢保证，里面的油是不是加入“地沟油”。吃到这样的饭菜，身体能健康吗？我们经常听说，有人食物中毒，住进了医院。

还有，在学校门口，尤其是小学，都摆放着各式各样的小食品，什么“辣条”、“小糖豆”、“汽水”等等，而买这些食品的，都是年幼的孩子们，试想，这些食品卫生吗？吃到孩子们肚中，会怎样呢？这些可都是垃圾食品呀！

所以，我们要想拥有一个健康的身体，首先要防止“病从口入”，坚决杜绝这些不卫生的食品，更要教育孩子不吃那些不合格的小零食。

（二）、关注个人卫生，从细节入手

如果一个人，最基本的“个人卫生”都不讲究，那么，他的其他事情也是做不好的。日常生活中，“个人卫生”是很重要的，如果很注重“个人卫生”，不仅给人以干净、美观的印象，而且也不会得一些诸如“皮肤病”、“脚气”、“手癣”等疾病。如果，不讲“个人卫生”，不常洗头、洗澡、换衣服，那就会脏兮兮的，身上还会散发气味，更会得上疾病，也影响你的形象，别人也不愿和你交往。所以，我们每个人都要搞好自己的“个人卫生”。

有一个细节，可能不太引起人的注意，那就是我们平时用的毛巾和牙刷，一定不要长期放在卫生间里，因为，卫生间很潮湿，容易滋生细菌。而应该常常放在太阳下曝晒，这样，才能有效的杀菌。牙刷要定期更换，长期使用，对口腔不好，因为牙刷上的细菌，会进入人的消化道、血液，严重的，甚至会引起败血症。

因此，我们一定要讲究卫生，从一点一滴做起，从细节做起。只要坚持不解，持之以恒，定会收到意想不到的效果，也一定会拥有一个健康的身体！

〚6〛卫生与健康心得

卫生与健康自查报告

尊敬的领导、各位同事：

大家好！我是XX公司卫生与健康工作小组的成员之一，在过去的一段时间里，我们小组以“健康人生、幸福工作”为主题，开展了一系列的卫生与健康自查活动。在此，我将向大家汇报我们的相关工作，希望能够引起大家对于卫生与健康的重视，并促进全公司员工的健康生活。

卫生与健康是每个人都关注的问题，健康是我们工作的基石，也是我们追求幸福人生的基础。为此，我们小组花费了大量时间搜集资料、研究分析，并结合公司实际情况，制定了一系列的自查项目和方案，旨在提高公司员工的卫生与健康水平。

在自查活动中，我们首先开展了卫生自查。我们组织了员工对工作场所的卫生状况进行了全面检查，并发现了一些问题，例如：办公区域的清洁度不高、厕所的卫生条件较差等。针对这些问题，我们及时对卫生条件进行了整改，增加了日常清洁的频次，安排专人负责卫生管理。通过自查，我们让员工认识到卫生的重要性，并激发他们主动保持良好的工作环境的意识。

其次，我们开展了健康自查。我们组织了员工对身体健康状况进行了调查，通过填写健康问卷和体检测量等方式，了解员工的健康情况。调查结果显示，大部分员工存在久坐不动、缺乏运动、饮食不规律等不健康生活习惯。针对这些问题，我们开展了一系列的健康宣传活动，包括组织健康讲座、发放健康手册、设置健身角等。通过自查，我们提高了员工对健康的重视程度，并激发了他们参与健康促进活动的积极性。

此外，我们还开展了养生自查。我们邀请了专业的养生讲师，为员工进行了一次全面的养生指导，教授了一些简单易行的养生方法。通过学习和实践，员工们逐渐掌握了养生的一些技巧，例如定期锻炼、合理膳食、妥善处理压力等。通过自查，我们让员工明白健康与幸福是紧密相关的，并帮助他们形成了良好的养生习惯。

在自查活动中，我们还注重了员工参与的积极性和主动性。我们开设了卫生与健康知识竞赛，邀请员工参与，并提供了一些小奖励，以增加员工参与的动力。通过竞赛活动，我们进一步加强了员工对卫生与健康的学习和了解。

总结起来，卫生与健康自查活动是一项重要的工作，也是促进员工健康发展的有效手段。通过自查，我们提高了员工对卫生与健康的认知和觉悟，激发了他们保持良好卫生与健康习惯的意识，并促使他们积极参与到相关活动中。相信在今后的工作中，我们将会继续加强这项工作，为全公司员工的卫生与健康贡献力量。

感谢领导和各位同事对我们工作的支持和关注，希望大家能够共同努力，为创建一个健康、和谐的工作环境而共同奋斗！

谢谢大家！

〚7〛卫生与健康心得

我生活在一个幸福的家庭，每天早晨吃的东西也不错，不是馒头、粽子就是面包。但是我们大家都知道，吃东西讲究的是卫生，如果东西不卫生，人们也自然不会吃了。还有些事往往在你知情的时候发生的。

在我们这个景色优美人人都安居乐业的小镇上，有那么一些黑良心的老板，用一些过期的，发霉、发臭、不合格的食品来做面包或一些别的食品。这样的事，我呀可碰到过不少!

就在前几天，我突然很想吃面包，于是爸爸就去一家面包店去买了几个面包，我开心极了，第二天一早我吃起了好吃的面包，正当我吃的津津有味的时候妈妈也过来吃早饭，只见她拿起一个夹着火腿肠的面包，拆掉外面的包装，啊妈妈尖叫一声，连忙把面包丢向桌子，我不解的去看了看面包，呀!怎么会是这样!我大声喊道。原来，是那火腿肠的质量出了问题，只见那火腿肠的下半部分不再是正常的了，而是白色的，黏乎乎的，还有一股酸味，根本就是变质了，可包装外面的生产日期却怎么也找不到。不能再食用了，唉，只好丢了。我对此非常气恼，想去面包店讨个说法，但妈妈不同意，原因有二，一是可能讲不清楚，二是可能会发生争执得不偿失。妈妈说这件事情也是一个教训。今后对食品卫生都要多长个心眼，以把好病从口入关。妈妈还列举了许多有关不卫生食品的事列，如蔬菜打农药后还没过安全期就拔下来卖、注水肉、涂黄粉的小黄鱼等等。因此我们一定要多长个心眼哦!

〚8〛卫生与健康心得

教学目的：

1）基本了解人体的正常结构及各部件的术语名称，学会了坐、立、行及读书、写字正确姿势。

2）能自觉、自主地搞好个人卫生及保护眼睛和牙齿，懂得克服和战胜不良卫生习惯和饮食习惯，非一朝一夕之力能行，功在持之以恒。

3）居家、旅行、郊游、体育运动、游泳等的注意事项和安全要求。

4）初步了解人类与大自然的关系，知道花草树木，对改善环境的作用，自觉保护环境、爱护花草树木，不随地吐痰、丢瓜皮果壳、杂物、垃圾。

5）增强了学生的自我保健意识和能力，以达到防病保健的目的。

教学重难点：

手的卫生与健康的关系。怎样保持手的卫生。

1、上课开始让同学互相检查手，看手是否干净，是否剪指甲，导入新课。

（要认真、流动水、用肥皂、全洗到、不马虎、要擦干、勤洗手、不留甲，不借用别人的东西擦手，更不要在衣服裤子上擦）

4、课后了解学生是否养成饭前、便后、劳动后、游戏后洗手的卫生习惯。

教学过程：

1、导入，日常生活中，我们常常会遇到这种情况：吃完东西后，肚子很不舒服（疼痛、腹泻、呕吐，请学生谈亲身体验），知道这是为什么吗是因为吃了不干净的食物为了我们的'健康，这堂课就来学习“不吃变质的食物”，板书课题。

2、什么是变质的食物指沾有细菌、毒素和虫卵的食物，食用这些食物就会引起食物中毒。

哪些是容易变质的食物（罐头、水果、肉类等）。

3、食物中毒的症状：食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕无力等，严重的还会危及生命；被污染的食物被食用后，还可引起痢疾、伤寒、肝炎及寄生虫等传染病。

4、怎样预防食物中毒四人小组讨论、记录，派代表回答。

5、教师小结：吃干净的食物，腐败、有异味、溃烂不洁的食品和水果不能吃，餐具清洁，小摊上的东西不要乱吃，购买食品要注意。

〚9〛卫生与健康心得

一、活动目的：

1、通过个人、教室、校园卫生知识方面的讲解，引起学生对环境卫生的重视。

2、在活动中，培养学生养成讲卫生、爱环境的良好行为习惯。

二、活动形式：

教师授课制

三、活动准备：

幻灯片PPT、有关个人、教室、学校卫生的相关资料

四、活动过程：

（一）导入

1、小朋友们，我们这学期开学已有两个星期了，每天早晨，你们都会刷牙、洗脸，带着一张干干净净的脸颊来上学，走进洁净的校园，走进桌椅整齐的教室，这样的学习生活，你喜不喜欢啊？（学生答）今天，就让我们一起来认识我们自己、我们的教室和学校。

2、读课题：《讲卫生爱环境》

（二）个人卫生

1、观看《邋遢大王奇遇记》（有个小朋友想和大家打个招呼，让我们一起看看吧）

2、思考：你觉得邋遢大王怎么样？你喜欢他吗？

3、学生评判关于饮食的一些现象；出示“医生寄语”。

4、讲解运动卫生的注意事项（联系学生生活实际）。

5、关于学习卫生，重点讲解“用眼卫生，”强调“一拳、一寸、一尺”的坐姿及眼保健操的养成教育。

6、仪表卫生的相关知识讲授；并考一考学生的基本常识；以图片形式出示“看不见的细菌”，让学生更加注重个人卫生。

7、讨论：我们怎样注意个人卫生呢？（学生交流，发言）

（三）教室卫生

1、看“扫地图”，思考：你这样扫过地吗？这样对吗？为什么？

2、出示“正确扫地图”，教师讲解。

3、观看“排桌椅”视频，学生说一说，教师补充。

4、出示：擦玻璃“图，教师讲解。

总结：我们在学校里的大部分时间是在教室里度过的，教室是我们的家，为了让家更干净，让我们更好地学习，要学会扫地、排桌椅、擦玻璃、放置扫帚与簸箕等，这样的家才温馨。

（四）校园卫生

1、出示“校园图”，问学生：这是什么？干不干净？

2、出示“垃圾图”，引起反差、注意。

3、教师代替校园向小朋友说一句话。

4、遇到垃圾，你该怎么做呢？（出示图片）

5、认识垃圾筒、学会倒垃圾（图片、短片）

总结：美丽的校园需要我们大家的努力、帮忙，小朋友愿不愿意帮助他？有时候，你一个小小的动作，就会有大大的收获，学校因你而美丽。

（五）拍手歌：环保卫生歌

总结：小朋友们，当你们带着干净的脸颊来上学时，看到的是洁净的校园、教室，希望你们放学的时候，依然是来时的模样，讲卫生、爱环境人人有责，看谁是最讲卫生的小朋友，让我们一起努力吧！

小学卫生健康教育教案完整

活动目标：

1、喜欢健康活动，体验做运动带来的乐趣。

2、能利用运动器械做全身运动，初步了解上、下肢运动的概念。

3、学习用表格设计一周的晨间锻炼计划表。

活动准备：

1、晨间运动计划表。

2、运动器械、水彩笔、黑板。

活动过程：

1、教师出示各种运动器械，引发幼儿兴趣。

（1）幼儿自由选择自我喜欢的运动器械进行运动。

（2）教师组织幼儿讨论，运动后的身体有什么感觉？你用的运动器械主要锻炼身体的哪个部位？

（3）教师小结。

2、教师帮忙幼儿初步了解上、下肢运动和全身运动的概念。

（1）教师引导幼儿讨论，将运动方式进行分类。

A、教师：我们利用手臂进行锻炼的运动，我们能够叫它什么运动？利用腿和脚进行锻炼的运动，我们能够叫它什么运动？如果手臂、腿和脚一齐运动又叫什么运动？

B、教师小结：利用手臂或腿和脚进行运动的时候，能够使手臂或腿和脚得到锻炼，这两种形式就分别叫作上肢运动和下肢运动；如果我们全身都运动起来，使身体的每个部分都得到锻炼，就叫作全身运动。

（2）教师引导幼儿对运动器械进行分类。

A、教师出示运动器械，请幼儿将运动器械分别与上、下肢和全身运动相对应。

B、师幼共同验证。

C、教师小结：不一样的`器械能够锻炼身体的不一样部位，我们大家都要进取锻炼，身体才会棒棒。

3、师幼一齐分析幼儿的“晨间锻炼计划表”。

（1）教师出示计划表范图，引导幼儿观察。

（2）教师引导幼儿讨论计划表（上肢运动、下肢运动、上下肢运动）

4、教师引导幼儿完成自我的“晨间锻炼计划”。

（1）幼儿设计自我的“晨间锻炼计划”。

（2）教师巡回指导。

5、幼儿大胆介绍自我的锻炼计划，并说明理由。整理]活动延伸：

在日常活动中按照自我的计划进行运动锻炼。

小学卫生健康教育教案完整

教学目标：通过教学，使学生知道什么是良好的个人卫生习惯，并要求自己养成

良好的个人卫生习惯。

能力目标：培养学生良好的养成能力。

教学重点：养成良好的个人卫生习惯。

教学时间：一课时

教学过程：

一、播放动画片：除菌小勇士。

故事讲的是一位不讲卫生的小朋友，由于没有养成良好的卫生习惯，饭前便后不洗手，天天不洗澡的危害……（观看部分后，师板书课题后，学生分组讨论以下两个问题。）

1、贪吃的小朋友为什么会受到细菌的攻击？贪睡的小朋友为什么会被笼子关起来？我们应该怎样做？

学生讨论后分组汇报结果……

2、饭前便后要洗手。

师教学生洗手的方法，洗手方法歌：

（1）、冲水再用除菌皂。

（2）、揉搓指缝不能少。

（3）、手心手背要搓洗。

（4）、再把泡沫都冲掉。

（5）、毛巾擦手要做到。

（师生共同练习洗手的方法，并亲自实践洗手的方法。）

二、继续播放动画片：除菌小勇士。

舒肤佳超人拿出什么武器对抗细菌？细菌怪兽怎样被消灭？怎样消灭细菌呢？

学生讨论后分组汇报结果……。

师：只要我们运动过后、外出归来、饭前、便后，经常用舒肤佳洗手、洗澡，就能战胜细菌。

三、学习健康四步曲。

师：同学们我们一起学习健康四步曲。

左手搓，右手搓，洗得细菌无处躲，手心搓，手背搓，饭前便后做。

舒肤佳超人真不错，保护皮肤办法多，习惯好，每天做，健康乐呵呵！

冲冲身、擦擦背，每天都要洗洗澡，小地方、别放过，从头洗到脚。

舒肤佳超人真不错，保护身体细菌跑，不偷懒，天天洗，健康一定好。

（学生学唱健康四步曲）

四、联系实际谈一谈你平时是怎样做的？今后应该怎样做？

（学生回答）

五、全课的小结：

同学们，这节课你学到了哪些知识？你有什么收获？（学生汇报）

六、作业

回家后和爸爸、妈妈一起坚持每天刷牙和定期洗澡。

〚10〛卫生与健康心得

教学目的：

1）基本了解人体的正常结构及各部件的术语名称，学会了坐、立、行及读书、写字正确姿势。

2）能自觉、自主地搞好个人卫生及保护眼睛和牙齿，懂得克服和战胜不良卫生习惯和饮食习惯，非一朝一夕之力能行，功在持之以恒。

3）居家、旅行、郊游、体育运动、游泳等的注意事项和安全要求。

4）初步了解人类与大自然的关系，知道花草树木，对改善环境的作用，自觉保护环境、爱护花草树木，不随地吐痰、丢瓜皮果壳、杂物、垃圾。

5）增强了学生的自我保健意识和能力，以达到防病保健的目的。

教学重难点：

手的卫生与健康的关系。怎样保持手的卫生。

教具准备：

挂图

教学过程：

一、手的卫生

1、上课开始让同学互相检查手，看手是否干净，是否剪指甲，导入新课。

2、授新课，提出问题：

（1）脏手吃东西会引起什病

（蛔虫、蛲虫、腹泻、痢疾、病毒性肝炎）

（2）什么情况下应洗手

（饭前便后、劳动游戏后、接触过病人和病人用过的东西）

（3）为什么不能留长指甲

（指甲缝的污垢中藏有更多的细菌和虫卵）

（4）结合挂图说说怎样洗手

（要认真、流动水、用肥皂、全洗到、不马虎、要擦干、勤洗手、不留甲，不借用别人的东西擦手，更不要在衣服裤子上擦）

3、效果考查，利用晨检或抽查，检查学生手的卫生

4、课后了解学生是否养成饭前、便后、劳动后、游戏后洗手的卫生习惯。

[板书设计]手的卫生

洗手：要认真流动水、

用肥皂全洗到

不马虎要擦干

勤洗手不留甲

二、不吃变质的食物

教学目的：让学生知道变质食物对健康的影响。

教学重难点：变质食物对健康的危害。

教学过程：

1、导入，日常生活中，我们常常会遇到这种情况：吃完东西后，肚子很不舒服（疼痛、腹泻、呕吐，请学生谈亲身体验），知道这是为什么吗是因为吃了不干净的食物为了我们的

健康，这堂课就来学习“不吃变质的食物”，板书课题。

2、什么是变质的食物指沾有细菌、毒素和虫卵的食物，食用这些食物就会引起食物中毒。

哪些是容易变质的食物（罐头、水果、肉类等）。

3、食物中毒的症状：食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕无力等，严重的.还会危及生命；被污染的食物被食用后，还可引起痢疾、伤寒、肝炎及寄生虫等传染病。

4、怎样预防食物中毒四人小组讨论、记录，派代表回答。

5、教师小结：吃干净的食物，腐败、有异味、溃烂不洁的食品和水果不能吃，餐具清洁，小摊上的东西不要乱吃，购买食品要注意。

三、保护视力

教学目的：

1、让学生了解近视眼发生的原理，引起近视的原因。

2、让学生了解观看电视时应怎样保护视力，注意用眼卫生。

教学重难点：

1、纠正不正确的读书写字姿态

2、让学生掌握看电视时的用眼卫生。

教学过程

一、入

例子引入：眼睛是心灵的窗？

二、近眼的形成

眼睛在看6米以外的西，不用加屈光度便能看清楚，但看6米以内的西，就必加屈光度才能看清。要加屈光度，就需要眼肌肉收，就像照相照相机焦距一。看的西越近，活就越；看近距离的西持太，中又无适当休息，就会使眼睛因行活而疲。久而久之，收的肌肉便不能自然放松，使眼睛只适合看近物而出近状。但种近状开始不一定是真正近，若不及治，又不防，以后就可能展真正的近，到此行防和治就比困了。

三、用眼生

学生不注意写字姿，字迹模糊色浅，在光太或太弱的境下看写字，躺在床上、走路、坐车看书等等不良习惯，都易使屈光调节活动加强，使眼肌持续地紧张收缩，而且由于过度、持久地调节活动，造成了代谢产物的蓄积，进而刺激眼肌加强收缩。虽然近视眼发生的原因很多，可以遗传，但学生的近视眼主要是后天造成的。

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缺乏某种营养素，也容易得近视。

四、保护视力的方法主要有：

①字迹要工整。

②看书写字时眼睛距离书本不少于——米。

③连续看书写字半小时左右，就要5—10休息分钟。

④不在光线太暗或太强的地方看书，不在卧床、走路和乘车时看书。

⑤戴眼镜的学生，每日要清洗干净镜片和镜架。

五、电视荧光屏对眼睛的伤害

电视荧光屏上的画面是90万个闪动的小光点组成，看电视时就像在晃动的车中看书一样，眼睛极易疲劳。尤其是近距离看时，光点更明显，眼睛受影响更大，调节屈光的强度也加强，眼睛更易疲劳。按35—— 46

厘米电视机计算，距离应是荧屏对角线的5倍，最小不少于2米距离。

六、看电视的用眼卫生

电视画面的亮度同周围环境的亮度相差悬殊时，眼睛也容易疲劳。晚上看电视时屋内应开一盏灯（8瓦以下），置于观看者后上方；白天看电视应用有色窗帘挡住门窗，将亮度和对比度调整到合适的状况。

眼睛平时以向前下方及正前方观看居多，尤其以向前下方观看最为舒适。

电视机应放置于观看者的前下方。躺着看电视，头颈部肌肉特别紧张，眼睛处于由下向上观看状态，易使眼睛疲劳而损害视力。

连续观看电视时间太长，又长时间保持一个坐姿，对视力、血液循环、关节和肌肉都有不良影响。因此，看电视时间半小时后，应按摩眼眶周围，或闭眼休息一会，最好能做眼保健操。同时，活动身子，使肌肉、关节得到松弛、休息，也利于血液循环。

〚11〛卫生与健康心得

健康对于一个人来讲，至关重要，这是幸福生活的基石。有一个强健的体魄，对我们的事业，对我们的幸福家庭都是最有力的保障与支持，可以快意地漫步人生，可分享快乐的人生。

与健康相反之，就是疾病缠身，身心倍受煎熬。疾病对任何人来讲都是不幸的，也是冷酷无情的。人们常说，得病如山倒，去病如抽丝。得病容易，去病难。谁也不愿得病，得病不仅让人身心倍受折磨，痛苦不堪，同时精神上也受到无情的摧残。至于，什么时候得病，不得病，谁也无法预测，更无法防范。唯一的办法，是预防为主增强自身的免疫力，以资提高身体素质。提高身体素质，提高自身的免疫力的有效办法就是适时参加健身活动，节制不良生活习性，养成良好的生活习惯，只有这样才能远离疾病，确保身体健康快乐生活。

但是，人食用五谷杂粮，生活在自然大舞台上，采纳宇宙精华，维系生命的延续，可以说，我们是生活在大千世界里，每天接触方方面面的事与物，而不是生活在真空的世界里，所以时而染上感冒风寒也是情理中的事情。在这样的情况下，只能采取，兵来将挡，水来土掩。得病看病，正常地施治即可，不必大动干戈，自乱阵角，惶恐不安。健康与患病是两个截然不同的事情，每个人都期盼有一副健康的身体，为了拥有一个好身体不惜任何代价。

我们为了美好的生活，为了人生理想，必须珍爱自己的宝贵身体，这是人生幸福的关键所在。可是，有些人，特别是年轻人，往往不注意这一点，恣意挥霍这宝贵资源，长期超负荷，无节制地生活，致使身体长期处于透支状态，久而久之身体变得脆弱，为染病留下隐患。其实，这是一种得不偿失的生活作法，必须更正，否则一旦疾病光临，后悔莫及。这形同人们常说的防火，不怕一万，就是万一，应该保持防患于未然中。

医学人士常说，病中口入，病是吃出来的。其实，细心琢磨不无道理。很多病是我们在不经意间摄入体内，给病毒创造了机会，留下隐患。所以，我们为了身体健康，要管好自己的嘴，少饮酒，少吸烟，杜绝不良生活习气，树立良好的生活习惯，为健康奠定扎实基础。有好的身体，健康的体魄，我们才能分享快乐人生，快乐生活的。

〚12〛卫生与健康心得

1月20日，河北省卫计委召开全省卫生计生工作会议，会议全面总结河北省卫生计生工作，安排部署20重点工作任务。

河北省委副书记，省长张庆伟专门就全省卫生计生工作作出重要批示。河北省卫生计生委党组书记、主任张绍廉作工作报告。来自石家庄、邯郸等7家有关单位通过视频会议的方式分别介绍了卫生计生工作的经验做法。

会议指出，20，是卫生计生事业改革发展史上具有重大里程碑意义的一年。“健康河北”建设开启新征程;深化医药卫生体制取得新突破;计划生育服务管理迈上新台阶;医疗卫生服务质量得到新提升;公共卫生和应急能力得到新加强;医疗卫生协同发展结出新硕果;中医药强省建设迈出新步伐;事业发展环境有了新改善。一年来，全省卫生计生系统锐意进取，改革创新，狠抓工作落实，圆满完成各项目标任务，其中多项卫生计生工作位居全国前列。

会议强调，年是国家卫生计生委确定的“工作落实年”，全省卫生计生系统要强化组织领导，强化责任担当，确保各项任务部署落到实处。会议明确了2017年工作总体要求，并部署了注重制度建设，着力深化医药卫生体制改革;注重预防为主，着力推进健康河北建设;注重转型升级，着力优化计划生育服务管理;注重深度对接，着力深化京津冀协同发展;注重优化服务，着力提升医疗服务能力;注重继承创新，着力加快中医药强省建设步伐;注重统筹兼顾，着力推动卫生计生事业改革发展7个方面的重点任务。会议还就加强安全生产、信访稳定和疫情防控等工作作出具体部署。

〚13〛卫生与健康心得

我自从得了流感这种传染病，我以后注意我们应该多运动多喝汤喝水。我就不注意这几点，就染上了流感。

昨天我没有的流感，健健康康的一点事情都没有。可是，不知道昨天被哪一个人给传染上了流感，或是自己不注意染上的。我还是觉得自己没有注意喝汤和喝水，所以我就染上了这种病。我的嗓子发了炎。每次嗓子一痒痒我就咳嗽，并且想停也停不下来。得了这种病症，我晚上说不睡不着觉。病症还在我的个个方面影响了我，我真后悔当初没有多喝汤喝多喝水。可是，现在已经成这样了。如果我还想回复原来的健康，只能多喝水多喝汤。我以后还要多运动，多出点汗。让自己身上的病菌都除掉，我知道这是自己没注意的原因。我以后一定第注意，不能再这样了。

〚14〛卫生与健康心得

森林里住着一只可爱的小白兔花花，它有一个很讲卫生的朋友——长颈鹿叮叮。

有一天，小白兔花花和长颈鹿叮叮一起去上学，长颈鹿叮叮早上没吃点心，便在路上买了一个面包。叮叮吃完面包后，着急的在四处找垃圾箱，这时，小白兔花花跑过来说：“随便扔在地板上不就行了吗。”叮叮不紧不慢地说：“不行，等会儿如果有人走过，没看见不小心滑倒了，那可怎么办。”花花等不下去了，就把面包袋抢到手里扔掉了，拉着叮叮去上学了。

过了一会儿，有一个大哥哥走来，没看见地上的面包袋，踩到了，结果滑倒摔在了地上。经过调查，花花的班主任知道了事情的真相，马上把花花叫到了办公室批评它。花花现在才知道原来叮叮说的是对的，自己后悔不已。

这件事过后，花花变成了一个很讲卫生的孩子，它懂得了不讲卫生，有时会引起很大的祸端，讲卫生是非常重要的。

〚15〛卫生与健康心得

卫生与健康是紧密相关的，讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节，往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗，使用菜板时要先切蔬菜类，再切禽肉类，做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后口，勤洗澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。

人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的`卫生习惯有关。

良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如：要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。我想，这些理论上的知识在我们读初中的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。

其实卫生是处处都必须注意的，你看，现在在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，且不说他们这些东西是用什么做的，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。

说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。

〚16〛卫生与健康心得

一学期的健康教育教学工作结束了，下面对该学期的健康教育教学工作作总结。

一、钻研教材，做好课前准备

健康教育课是一门新兴的学科，它有着与其他学科不同的特点，它既有教育的一般性质和特点，又具有医学、生物学、心理学、社会学等学科的性质和特点。教材篇幅短，文字叙述少，课时量也不多，但涉及心理学、教育学、社会学、医学、生物学、美学诸多学科方面的内容，教材内容有较严密的科学性、先进性、可读性、实用性和趣味性。为了上好这门课，课前我认真钻研教材，查找资料，研究教法，为上课做好充分的准备。

1、熟悉教材的编排体系。现行《健康教育》教材是以学生的'生理、心理发展过程为依据的，针对不同年龄段学生的特点，全套书既保证了知识的系统性和层次性，又力求用简明的文字，生动形象的画面，突出了安全、救护、心理、营养、常见病防治等方面的教学内容。教学时，我严格按教材的知识程度进行教学，根据学生的实际情况充实适当内容。

2、在讲授健康教育知识时，我运用图片、游戏等乐学的方式进行教学课前做知识的准备和教具学具的准备。

3、根据本地区自然环境以及季节性差异灵活处理教材内容，特别是流行性疾病高发季节，我不拘泥于教材的安排，适时给学生传授这方面的预防知识。

二、采用灵活多样的方式，注意因材施教

1、现身说法联系实际

在小学健康教育中有很多内容可以采取联系实际现身说法的方法进行教学。如讲授《保护视力》时，让患有近视的学生说一说是怎样患上近视的和近视给自己的学习和生活带来哪些不方便。通过他们的现身说法，使学生认识到保护视力的重要性。当讲授到近视的形成原因、预防措施和用眼卫生学生的兴趣更浓，印象更深。通过这种方法的教学，学生对眼睛保健知识的掌握程度大大超过以前，自觉做眼保健操，注意用眼卫生的同学增加了很多。

2、穿插游戏寓教于乐在导入新课时我总是采用猜谜语、听故事、看录象等形式一激发兴趣；在讲重难点时采用分组讨论、猜一猜等形式来化解难点；在巩固练习时采用读儿歌、找朋友等形式加深印象，使学生在娱乐中学习，在游戏中巩固。

3、结合学生实际因材施教

三年级的学生，由于掌握文化知识少，理解能力较弱，偏重于形象思维，他们爱听故事，看图画，好摹仿，因此我在教学中利用实物投影，多媒体等直观教具，采取教儿歌、歌曲、做游戏、讲故事、实物操作等方式进行教学，既活跃了课堂气氛，又调动了学生的动脑、动口、动手，使他们对健康教育课产生浓厚的兴趣。

本学期通过开展以学生为主体，教师为主导的健康教育教学实践，增进了学生的自我保健意识，丰富了学生的自我保健知识，提高了学生自我保健能力，有效地起到预防疾病增强体质促进健康的作用，促进了学校健康教育的深化。

〚17〛卫生与健康心得

一、教学目的、要求：

教育学生要吃好一日三餐，让学生明白食物与成长之间的关系。

二、教学重点、难点：

重点：一日三餐要定时定量，防止暴饮暴食。

难点：偏食、挑食对身体的危害。

三、教学时数：

一课时

四、教学过程：

1、儿童需要足够的食物才能很好地发育成长。一日三餐吃不好的儿童往往长得差一些，长期这样就不可能发育成为一个健壮的成人。

2、身体要获得各种必需的营养素才能长得好。因此，饮食不能偏食和挑食。膳食中的食品种类必须丰富多样、合理搭配。水也是人体生命活动必需的重要物质，平时要多喝水。

3、如果养成饮食定时定量的习惯，那么每次到了进食时间就是一个刺激，到时候大脑的摄食中枢就自然会兴奋起来，因此会有良好的食欲。消化系统也自然地开始一系列活动，准备迎接食物进行消化、吸收。

4、一日三餐，各餐食物的质和量应有差别，早、晚餐差不多，午餐则要多吃些。

5、如果早餐没吃好或不吃早餐，会使机体热量不足，上课精力不足，容易疲劳，严重时会头晕无力，影响身体健康和学习效果。

五、思考题：

1、日常生活中你喜欢吃什么？不喜欢吃什么？对不对？

2、一日要吃多少餐？每餐的数量一样吗？

第二课时

一、教学目标：

1、教育学生懂得吃饭要按时定量，讲究饮食卫生。

2、使学生养成科学进食的习惯。

二、教学重点难点：我们一日三餐的好处和平时在进餐时我们应当如何来做。

三、教学过程：

一、导入新课：

1、请问同学们，现在我们除了水果和点心牛奶外，在学校里我们每天都吃几顿饭？

2、那么你们知道我们为什么要吃饭呢？对，就像汽车一样，如果汽车不加油的话，它就不能够再行驶了，我们人也是，如果不吃饭，同样没有了一切活动的能力。

二、学习新课：

1、一日三餐好处多：

一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，人体需要大量的热能供其需要。通常情况下，胃排空食物约3—4小时，也就是说进食后不到4个小时，肚子就会饿了，就又该进食了。如果到时你不吃饭的话，就会感到饥肠辘辘，头昏眼花。

2、科学安排一日三餐

①进餐一定要做到定时定量：

每个人的胃所能容纳的食物量是有一定限度的。暴食会引起急性胃扩张，使胃损伤，吃得太少又会引起饥饿，使胃部空磨，引起疼痛。因此定时定量直接关系到儿童的身体健康。

②早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少：

向学生详细解释每顿餐为什么要这么科学饮食。

3、一日三餐有规律，身体强健发育好：向学生讲述三餐的科学和合理性。

三、巩固新知：

两名学生一组，相互交流讨论，看看你以前是如何进餐的，并谈谈你今后打算如何来引餐进食。

四、课后小结

第三课时

教学要求：

1、为什么要安排好一日三餐。

2、如何合理安排一日三餐。

教学重点：

如何合理安排一日三餐

教学时间：一课时

教学过程：

1、谈话，为什么要安排好一日三餐？

同学们正处在生长发育阶段，合理平衡的营养，对维护身体健康，促进体格和智力的正常发育都非常重要。为了自身的健康，大家要学会如何合理安排一日三餐。

2、一日三餐的要求是什么/

（1）早餐：热量高、体积小，蛋白质和钙的含量高。保证每天早上喝一杯牛奶，并吃足够的美食。

（2）午餐最重要。主食要多，粗细粮搭配着吃。主菜原料要丰富，做到荤素菜要搭配。

（3）晚餐不要吃得过饱或过于油腻，应少而清淡，否则容易导致肥胖。

3、如何合理安排一日三餐？

一日三餐主副要协调、干稀搭配、荤素反补、品种多变，每日要有足量的粮食、蔬菜和水果，适量的蛋、禽、肉，每天喝牛奶，常吃豆制品，少吃咸食和甜食，全天的热量摄入分配最好为：早餐为30%，午餐40%，晚餐30%。

4、小结。

5、按要求在父母配合下制定一周的早、中、晚餐食谱。

〚18〛卫生与健康心得

人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节，往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗，使用菜板时要先切蔬菜类，再切禽肉类，做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后 口，勤洗澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。

其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康，

〚19〛卫生与健康心得

人往往都是在生病的时候，才知道健康的重要 ，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。下面是整理的谈谈卫生与健康的作文500字作文，希望对大家有帮助!

谈谈卫生与健康的作文1

前几天，读到一篇关于地沟油的文章，说“中国人一年吃掉300万吨地沟油，彻底禁绝需10年”。文中还提到“从餐饮业的餐厨垃圾中提炼1吨地沟油，成本仅300元左右，平均掏一桶油就能挣上七八十元。医学研究显示，长期摄入地沟油会对人体造成明显伤害，其中包含的一种有害物质毒性是砒霜的100倍。”

看到这则消息，真是触目惊心。

我们每天不可避免地要接触到很多油，汽油，食用油，当然也包括地沟油。只要我们在外面吃饭就极有可能吃到地沟油。可是禁又禁不掉，怎么办呢?

第一，不再到外面吃东西(这个比较难实施);

第二，统一回收潲水油，并给商贩一定的补贴;

第三，找到一种净化油的方法，把其中的有毒物质分离出来。

俗话说：“病从口入。”吃到这些不干净的油，我们的身体状况必定会离健康二字越来越远。在现在还不能彻底禁绝地沟油，也没能找出其他解决办法之前，我们只有少吃外面的含油食物，多吃些排毒的水果蔬菜之类的食物。

毛主席说：“身体是革命的本钱。”我们在这世上还有那么多的事情要做。一个健康的体魄，是做任何事的前提条件。“对爱情的渴望，对知识的追求，对人类苦难不可遏止的同情心”是罗素活着的三大动力。为了这世界上所有美好的事物，我们就要讲卫生，健康地活下去。

谈谈卫生与健康的作文2

很多人在日常生活中，并不会觉得健康有多重要，只有当自己经历了一场病痛的折磨后 ，才会拍着大脑感叹道：健康是有多么的好啊!而健康与卫生又是息息相关的。

有人或许会说，我只要勤加锻炼，就可以塑造一个强健的体魄。是的，勤加锻炼时可以强身健体，但平时注意卫生，更能保持健康，使你拥有更为健康的体魄。

从小我们的父母就教育我们要讲究卫生，幼儿教师还教我们唱卫生儿歌：勤剪指甲，勤洗头，做个乖宝宝。个人卫生在那个时候，我们就已经形成了良好的习惯，而饮食卫生却很少加以重视。在我身边很多人喜欢享受路边摊，尤其是街边烧烤。我们尚且不论它食品来源是否卫生，先来看看它的周边环境。位于闹市，人来人往，车来车往，眼不见的灰尘早已飞到了食品上。有一次和朋友逛街边摊的时候，无意发现了一个菠萝摊。在摊位下面削了一地的菠萝皮，由于没有及时的清理干净，底层的已经开始霉烂，发出了阵阵微臭，还有几只苍蝇在四周嗡嗡的飞着。可想而知，那菠萝的污染度有多高了。

有些摊主为了达到麻辣美观效果，在食物中添加劣质的麻辣油，甚至是化学物质。很多人由于长期使用过多，而引起肚子疼，长痘痘等一系列的问题。由此可见，注意饮食卫生，也是至关重要的。

一个人想要健健康康的成长，讲究各方面的卫生总是没有错的，只有当一个人成长在洁净的环境中，才能得到良好的发展，所以，从身边的小事做起，从现在做起，关注自身及公共卫生，为我们的健康保驾护航，健健康康的生活。

谈谈卫生与健康的作文3

说起有生活健康，我们大家都知道，“生活好、休息好、锻炼好。”没有了健康就没有了一切，健康才是排在第一位置的。健康才是生活的根本，没有了健康就没有了一切。这，就是健康的意义!

       俗话说：生命在于运动。运动不但能强健身体，还可以陶冶情操，锻炼大脑的思维能力。每当我学习累了的时候，都会来到户外，呼吸新鲜空气，锻炼身体。锻炼完后，立刻就会感觉轻松了许多。当暖暖的阳光照耀在我的身上时，我终于感觉到了生命张扬的活力!我们小区里有许多健身器材。每当我写完家庭作业时，妈妈和姥姥就对我说：走，下楼活动活动去，让大脑也休息休息。我们大家都知道，“会休息的人才会，学习好，工作好。”

饮食方面不要偏食、挑食，各种蔬菜、五谷杂粮，都要吃。因为各种蔬菜、粮食都含有不同的营养价值。因此我们的身体中才不会失去营养平衡。还要注意个人卫生，我们饭前便后要洗手。饭后淑口，早晚刷牙。因为饭后口中还会残留一些食物残渣，所以要淑口。早晚刷牙，才不会长蛀牙。

说了这么多，我们应该明白：我们要学会真正的生活健康，做到生活健康。我们才能身体好，学习棒，当一名生活健康的“小使者”!

       谈谈卫生与健康的作文4

其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。

       谈谈卫生与健康的作文5

卫生与健康是紧密相关的，讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节，往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗，使用菜板时要先切蔬菜类，再切禽肉类，做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后潄口，勤洗澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。

人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。

良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。我想，这些理论上的知识在我们读初中的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯