打开心结读后感（精品十二篇）

时间:2018-11-27 作者:工作计划之家

打开心结读后感（精品十二篇）。

⏤ 打开心结读后感 ⏤

这本书从学校管理、教书育人、课堂教学、教师发展、学生成长五个方面阐述了教育核心领域的主要观点，引起了广大校长和教师的共鸣，语言简洁易懂，道理却深入透彻，凸显着鲜明的时代立场。

在教书育人篇中，顾先生提到：没有爱就没有教育、没有兴趣就没有学习。孔子曾说：仁者爱人、人要有爱人之心。没有爱就没有教育，抓住了教育的核心问题。从教师层面讲教师不爱教育就干不好教育这项工作，教师不爱学生就根本教不好学生，所以教师爱学生就要象爱自己的孩子，甚至爱学生比爱自己的孩子还要多，有了这种大爱，我们才能教好学生。最近我看到李晓静校长发了一个微信，感触也颇深，她这样写到：每次我强烈地希望自己的孩子遇到的都是好老师的时候，我就想自己要当一名我的学生喜欢的好老师，这应该是李校长真情实感的流露。如果我们每位老师都是能象李校长，换位思考，爱人者，人恒爱之，敬人者，人恒敬之。要想得到孩子真正的尊重和爱，首先，我们要做的就是尊重他们，爱他们。从学生层面讲，学生不爱老师就不会热爱学生，这就是所谓的亲其师，信其道，在实际的教学中因为学生不爱教师，从而导致这一科的学习成绩较差的案例也很多，所以要求我们的教师在教学过程中，做魅力教师，通过自己的学识水平，人格魅力，爱的情怀来感染学生，让学生喜欢老师，热爱学习。

顾先生在书中还提到没有兴趣，就没有学习，阐明了学习的根本问题，也是我们经常谈论的话题兴趣是最好的老师，那么怎样来提高学生的学习兴趣呢，这也是一个老生常谈的话题，我想除了提高教师的专业水平，让课堂有趣，对学生有吸引力外，在课堂教学中还要让学生有安全感，呵护学生的自尊心，自信心，成功教育，赏识教育与惩戒教育并存。在孩子的成长过程中，开辟多条成长的途径。

人生是一种体验，没有直接经验就没有间接经验，就没有成长。老师和家长总想让孩子走捷径，少走弯路，而事实上，学生自己的路必须自己走，自己实践，自己体悟，自己成长，包括成功的体验，失败的挫折等，这样才能激起学生的学习兴趣和体验。所以学校要以开放的姿态，办真实的教育，给学生提供更多的实践机会，包括社会实践，研学旅行等。与社会这个大课堂融合，让孩子们在这样的环境中激发学习兴趣，健康成长。

在学校管理篇中，学校怎样才能办出特色顾老这样写到：要把学校办出特色，就要有新思想，新思路，要结合本校的具体条件和情况发挥优势和特长，形成自己学校传统，并且可持续发展。这段话中结合本校的具体条件和情况最为重要。针对我们第十中学的情况，跟市里的学校相比，从学校的规模，生源总数，软硬件设施相比都不能为了特色而打造特色。有差距，所以在做大，做强上我们没有任何优势，从学校实际出发，我们的定位是：打造小而优、小而精、小而美的特色学校，从小上做文章，而且要做到可持续发展。

在书中提到教育不应摒弃惩罚，这也和我们教育局提出的科学惩戒不谋而合。对学生提出严格要求，正是包含着自觉和强制两方面意思，严格要求应当始终贯穿在整个教育过程中，当自觉纪律没有形成的时候，一定需要严格要求，就是自觉纪律形成以后，也不能放松要求。当然惩罚不同于体罚。在以生为本的环境下，教师如果能够正确认识和运用科学惩戒，使之与激励教育双管齐下，让教育变得完整，对学生的健康成长有着深远的意义。读完这本书收获真的很多，给我提供了丰富的学习样本，获得了很多经验，当然这些经验需要我在真正的管理中辨证吸收，内化为自己的东西，有选择的运用到自己的学校管理当中，提升自己的管理能力。

⏤ 打开心结读后感 ⏤

生活是七色板，其中蕴含着追梦的艰辛，成功的喜悦，挫折的苦痛，孤独的寂寞……此时，你需要看看周围甜蜜的微笑，听听身旁温馨的话语。

--题记

默然的片刻

“咣”的一声，电梯又关上了它沉重的大门。

在电梯里，我和邻居们彼此沉默，等到了目的地，各奔东西，很少说话，除非很熟悉的人。刚搬来的时候，我曾试着与他们微笑，可是，我和别人彼此相对时，嘴角还没露出微笑，对方已转过了头。搬进来这么久，除了对门和看门老大爷，我几乎谁都不认识。

突来的笑声

“叮”电梯来了。

出来的人争先恐后，当然进去的人也是匆匆忙忙，我被人们挤在了电梯的小角落，和往日一样等待到达目的地。当电梯门关到一半时，只见一个男孩身满挂着包包袋袋，“等我一下，等一下！”进了电梯，他把身上的包包袋袋分散了一下，然后自我介绍说：“我叫王宁，是一个音乐老师。住在五楼，是刚搬来的，大家有空到我家来玩啊！欢迎光临寒舍！”大家被男孩的话逗笑了，这在电梯里是很难得的。

已成习惯

“你好啊，最近忙什么？”电梯里大家互相问候的声音很是温暖。有我和邻居的、我和男孩的、男孩和邻居的热闹极了。这正是因为那个背吉他男孩的到来而产生了改变，到了一楼，到家互相道别，给对方一个友谊的微笑，便高高兴兴去上班了。这成了每天早上不可缺少的节目。

从此，在这个小小的电梯里，不再沉默，布满微笑，即使那微笑只有一点，但那已经够了……

生活需要微笑！

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这个星期五，我们在音乐厅里看了电影。电影名叫《开心家族》，这是一部韩国的电影。

影片主要讲了：主角尚万是一位为生活和寂寞所累的男子，企图用自杀结束郁闷的一生。谁知，四个鬼魂借机附体，企图利用尚万的肉身完成自己未了的心愿，他们分别是“变态爷爷”、“嗜烟鬼魂”、“瀑布眼泪”、“食神小鬼”。四个痴鬼像蚂蝗一样粘在相满身上，不肯离开，让这个可怜的男人无所适从，只好无厘头地苟活下去。然而，就在帮四个鬼魂实现愿望的过程中，相满的人生也翻开了崭新的一页……继而发现自己的真实身份，上演一段悲情故事。

这个家族里虽然只剩一个人，但是其他的鬼魂依然在他的身边陪伴着。让我们看到了这一家族的温暖幸福的家庭！

⏤ 打开心结读后感 ⏤

正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之一——认知疗法的专家们看来，人心理问题的形成分三步：诱因(家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和)，不合理的信念(对诱因的错误理解)，结果(不好的行为和情绪)。其中，不合理信念就是症结所在，用认知疗法的核心思想来说，就是“你看待世界的方式，决定世界对待你的方式”。而“想不开”，就是其中占主导作用的不合理信念。

实际上，人生不如意十之八九，思想上一时转不过弯来是常事，本无可非议的。而我们应对挫折的过程，也是停下来深刻反省、锻炼自己思维和情商的契机，而想开后转化为积极向上的行动力更是值得鼓励。然而，如果想不开的表现过长，比如有“活着一点意义都没有、不如自杀”这样的想法持续了两周以上，那么就要考虑抑郁症了。

认知疗法是一种专业的心理治疗手段，但也其原理也可以用于自身调整。

想多了的人要找证据驳倒自己的不合理信念。李婷已经给丈夫贴上了“偏心眼”的标签，现在可以找一些相反的证据来驳倒自己，比如老公到自己娘家很勤快，回婆家却很懒。

想少了的人要不断提醒自己，结果其实还有其他的可能。火柴在衣袋里燃起来了，还好里面没有火药;手指扎了刺，感谢上帝没扎在眼睛里……

想坏了的人要寻找事物的积极面。经过聪明人的点拨，老太太终于醒悟：雨天好卖伞，晴天好晒盐，两个儿子都不用愁。

⏤ 打开心结读后感 ⏤

我们往往受困于心结。心结会令人去想达不到的目标而无法释然，会令人去做力不能及的事而难幡然醒悟。心结不同于不懈追求，因为心结已脱离了实际。这就好比人人都追求幸福美满的生活，首先应该知道什么样的幸福最适合自己。非要把自身幸福定位在花不完的金钱、最豪华的汽车、每个房间走一遍就得喘的豪宅上，距离实际就太远了。所以，城市里不只有无数被生活逼成的房奴，还有无数为豪宅心甘情愿献身的房奴，也有一身名牌啃馒头咸菜的所谓金领。无他，皆因一个面子心结作崇。再如，每人都该有个奋斗目标，但不是非把目标定成当多大官不可。可是，当官心结之下，就有人拉关系、走后门、送金银地去钻营，相信他们也知道有悖道德，怎奈心结至此，难以自持。

从写作的角度看，怎样尽快地打开思路呢？

围绕“解开心中的结”多方搜寻是一条快捷的路。如何解开心结？解开心结后有什么好处？我们可以再深入下去，可以结合自己的切身感受来谈自己解开心结理解，挖掘解开心结的真正目的，做到深刻透彻，以便更好地在发展等级上得分。

⏤ 打开心结读后感 ⏤

车太贤演的是一个孩子他在坐车中发生了事故，他的爸爸妈妈爷爷哥哥都死了，就他一个人活着。

从此他孤单地长大，并总觉得活着没意思，屡屡想要自杀，可是无论用什么方法自杀他都死不成：原来他的4个家人一直没有离开过他，总在他的身边及时地挽救他，最后一次自杀不遂后他的家人现身了，要求他满足他们的愿望才让他死

车太贤为了能快点死去就开始一一满足他们的愿望：替爷爷还相机，带哥哥去看电影吃糖画，和爸爸开车到海边游泳，陪妈妈去菜场买菜做饭

但是这一切还是没能唤起他的记忆，他依然不知道他们是谁，同时女友的拒绝让他很伤心，就赶走了他们，最后一个下意识的回答让他想起了一切，原来这些就是他的亲人，原来他们一直都在，看着他成长，陪着他。

⏤ 打开心结读后感 ⏤

想多了。也就是以偏概全，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。李婷与老公经过六年感情洗礼，终于走进婚姻殿堂，却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结，婚后老公就离不了“偏心眼”的评价。

想少了。也就是一根筋，什么事都非黑即白、没有回旋的余地。在网络上，有个被丈夫和“小三”气得自杀的女子一度被炒得沸沸扬扬，有专家分析，她的问题就是把生活的全部赌注压在了感情上。

想坏了。事情有两面，却只想到糟糕的一面。从前有个爱操心的老婆婆，她的大儿子卖伞，小儿子晒盐，于是晴天老太太就为大儿子发愁，雨天就为小儿子发愁，所以每天都高兴不起来。

⏤ 打开心结读后感 ⏤

每个人都会经历创伤。有些是突发性创伤，比如地震、雪灾、突发性车祸、失去亲人、离婚等等。而有些创伤发生了太长时间，称之为积累性创伤，比如经常性地感觉到被嘲笑、不被认可……

当这些创伤已印刻于心，如何才能从创伤中更快地恢复过来美国专家研究了一套新的创伤修复模式。透过学习这个模式，我们不仅仅能够治疗自己，也能够帮忙身边受了创伤的人。但是，难道踢踢腿、弯弯腰的躯体训练，真的能够治疗我们内心的伤痛吗不妨试试!

医生问：“好，你此刻去认真感觉你的全身，哪里的感觉最好”听到这个提问，我一下子就愣住了，怀疑是不是现场的翻译搞错了——难道不就应问哪里不好吗我们不是要解决问题吗怎样先问我哪里“最好”呢我有生第一次去感受自己的“好感觉”。首先被我意识到的是整个下半身的好感觉——从臀部到双腿、再到两只脚——确实都感觉不错，很放松。然后我试着让两只小腿的肌肉用用力，立刻体会到双脚踩到地板上的踏实感，之后又感受到整个沙发把我支托得又稳又舒服。这时，我意识到自己的肩膀有点僵硬，于是有意地将它们向下放松。

脚踏实地：就是让受创伤的人感受到外在的支持。通常，人们受到创伤后的第一个感觉就是“无助”，“孤立无援”“无所依托”，此时的身体也往往是紧绷的、僵硬的，而“脚踏实地”就是让受伤者主动地去感受外在的支持，即使所有人都离开了你、敌视你，你仍有“大地”给你支持，而且身边的任何东西，如椅子、桌子、地板，甚至是树木、空气都在给你支持。

这样去感受的时候，身体自然就会生出一种放松之感。当你感觉到支持以后，感觉身体的变化，并把注意力集中在“好感觉”上，渐渐的，一种新的情绪就会来临：“我不是孤独的，我是安全的。”

钟摆效应：通常，在让受伤者从震惊中恢复到相对清醒之后，医生们也会使用“钟摆效应”这一技术，即让被治疗者在身体的“坏感觉”与“好感觉”之间来回穿梭，既要注意到紧张、僵硬等不舒服的负面感受，还要注意到各种用心和中性的身体感受。这能够帮忙我们学会体会身体的各种感受，进而学会分辨神经系统处在失调和平衡的不同状态中的感觉。

透过这些，我们的神经系统会获得恢复的潜力，我们也重新熟悉对自己身体的控制力。

Step2：钟摆效应：让被治疗者在身体的“坏感觉”与“好感觉”之间来回穿梭

讲述：我总害怕别人不高兴，每到这时，胸前就感觉到重压。接下来，Blinn医生询问我想解决的困扰是什么。

于是我坦白——

“我很害怕别人生气。尽管已经30岁了，可每当应对我的老公、老板，甚至随便身边的什么人，我都很容易像个3岁孩子一样，害怕别人不高兴。我只能与心平气和的人讨论问题，一旦感到对方的情绪变糟，我就无法再把注意力集中到事情本身，反而急着做点儿什么让对方赶紧高兴起来。”

“甚至大学毕业以后，成绩优秀的我在律师行工作了半年，就彻底改行写字了——我能够写出一流的辩护词，却无法在法庭上流畅地表达观点，因为我受不了让别人难堪!生活中，这样的例子就更多了。我经常会买下很多根本不需要的东西，只是因为感到促销员的工作很辛苦，如果我什么都不买，他/她会感到很失望。”

听完我的故事，Blinn医生提醒我注意在讲述过程中身体的感受。

这时候，完全不用费心体会，这种熟悉的压迫感就又一次光顾了我的胸口。“我胸前感到很难受，好像什么东西重重地压着它，让我喘但是气来。还有，肩膀又缩紧了。”

“此刻，你深深地呼吸三次，试着打开肩膀，然后看看会发生什么。”医生说。

我努力去尝试，渐渐地，身体放松了很多。奇怪的是，我的情绪跟着简单起来，觉得没有什么可怕的，如果老公不高兴，我能够心平气和地问问他“为什么不高兴”这有什么难呢

同步跟踪：这种追踪身体与情绪变化的技术，医生称之为“同步跟踪”。

受创伤的人不明白，当我们的心灵受到创伤，同步的，我们的身体也会随之发生变化，进入防御状态，就像如果突然受到一种惊吓，我们立刻就会屏住呼吸、瞳孔放大、身体紧缩。即使是生活中的小创伤，也会让身体发生变化，比如生气时，呼吸急促，心跳加快等等。“同步跟踪”就是受伤者在回想某个创伤事件、遇到某种引发创伤的情境时，同时注意到自己身体发生的变化。这样做的目的是：当我们开始注意身体的变化，便能够有意识地改变身体的惯性反应，这时候创伤也会慢慢地被修复了。比如，小时候被蛇咬过一次，当再次看到蛇甚至是绳子就会不自觉地害怕，身体的惯性反应可能是动弹不得，这时，如果我们注意这一点，就能够有意识地动一动身体，比如动动手和脚，那么惯性重复反应就会被打破。

Step3：同步跟踪：当我们开始注意身体的变化，便能够有意识地改变身体的惯性反应

“好了，你的身体已经很难受了。换个头脑，跟我说一说那些对你的困扰有帮忙的人或者事吧!”Blinn提示我。于是我提起了我的心理治疗师。

“他是一个对我帮忙很大的人。在以往将近一年的时间里，他陪着我逐渐看清楚自己恐惧的到底是什么让人生气的后果不必须像我想象的那么可怕。此刻的我，能够对促销员或者出租车司机说'不’，但是应对家人还比较困难。”“世界上没有一夜见效的魔法，听起来你的治疗已经进行得很不错。”Blinn安慰我说，“此刻，你要回忆一下，每当你在治疗师面前感觉很安全的时刻，你的身体有哪些感受”

我回想起，我刚刚走进治疗室的时候，坐姿经常是只做沙发的前三分之一，就好像参加面试那样标准;之后，渐渐地，我就能够在沙发上很放松地坐成任何样貌。还有一点，以前的我习惯扎那种很紧的马尾辫子，咨询的过程中我经常会有意无意地解开橡皮筋，让头发随便散在肩膀上。

“我注意到，当你讲述这些比较安全的感受时，你的双手正放在大腿上，轻轻地拍它。你觉得你的手在做什么”Blinn丢给我一个很调皮的小问题。

“好像……我的手，是另外一个人——它在告诉我的身体：你能够自己作出决定，你想走你就走，你想站住就站住，你能够的。”我一边说，一边点头，身体里的力量感觉更多了。“实际上，当我们张开手掌向外用力，是一种身体语言。能够意味着划清界限，表示决绝，保护自己，等等。记住这种感觉。”

活化资源：所谓活化资源，就是让受伤者重新审视自己内在的以及外在的有利条件。当我们受伤，往往会过分的悲观，往往只看到糟糕的一面。而这一技术，就是帮忙我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源，比如：至少我的身体健康;至少我还有一个无活不说的朋友等等，帮忙我们去追踪那些用心的身体感觉，以及因为发现有利资源而引起的身体变化。这个练习有助于建立内在的复原力，更新个人的觉察力，同时镇定神经系统，将用心的经验扩展为内在感觉，获得自我疗愈的信心。

Step4：活化资源：就是帮忙我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源

接下来，医生请我站起来，与他应对面，举起双手使劲向前推他的双手。过程中注意持续身体不倾斜，将身体的重力交给脚下的大地，集中精力将手掌用力向外推。

几次咬牙切齿之后，我回到沙发上休息。

再次注意自己身体的感受，就立刻发现刚才讲不愉快时淤积在胸口的压迫感完全消失了，呼吸也变得十分顺畅，好像做过一件很有勇气的大事。全身上下，唯一还紧张的部位只剩下step4恢复防卫反应：激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程。活化资源就是帮忙我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源。

两个肩膀——当然，我明白那是因为肌肉运动，而不是情绪压力，是一种类似走出健身房的“愉悦的痛”。

恢复防卫反应：这个练习的最重要的理论基础，是心理学家皮特·列文的躯体感觉疗法：当危险临近时，我们的身体会自动做出保护性的反应——反击或者逃跑;但是经历过创伤性体验的人们，身体内的极大防卫能量虽被唤起，但却由于各种原因未能得到释放，反而冻结、淤积在体内，所以才会在以后的类似情境中，经常感到自己无能为力，身体麻木。恢复防卫反应的练习，能够激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程，从而使我们的神经系统恢复平衡。平时，自己做这个练习的时候，不必须需要推一个大活人，墙壁、大树，或者任何能够让你“使出全力”的东西都能够。

Step5：恢复防卫反应：激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程

我们的这次治疗体验很快要接近尾声。结束前，针对我经常在生气的家人面前“呆若木鸡”的困扰，Blinn先生送给我一个小方法：动一动。

“下一次，你感觉自己'僵住了’的时候，记得去集中注意，活动你的身体，哪怕只是轻轻活动脚趾头。”“这是因为当我有意地去活动我的身体，就不会再继续在头脑里骂自己是个笨蛋了吗”“不止是这些。活动身体，一方面会让你停止负性思考;另外这样也是一种采取行动。而主动地采取行动，又会传递给你自己一个十分用心的信号∶我能够保护自己，我能够处理眼下的问题。”

Step6：用身体抚慰心灵：主动地调试身体的动作和姿态，同样能够作用于我们的心灵

医生说，这个方法虽然很简单，但涉及到了“创伤修复模式”的整体理论基础。通常很多人会认为我们的头脑和身体间的关系是单方向的决策和执行的关系，头脑思考和命令，身体只是执行意愿的工具;但是，这天，已经有越来越多的心理学家、脑科学家和神经科学家相信，我们的身体和头脑之间的关系不是那么简单，它们是一个相互影响，相互作用的有机系统，不仅仅我们精神世界会影响躯体反应，主动地调试身体的动作和姿态，同样能够作用于我们的心灵。

比如手臂和双腿的四肢肌肉，通常用在自我保护、关爱自身、处理让自己不舒服的事物等状况下;那么，当我们有意识地重复这样的躯体活动，也就能够刺激我们的神经系统与安全感和自我控制潜力的确认感。这个道理生活中也很常见。比如我们在情绪低落时，有意识地改变萎靡收缩的身体姿态，做一些快乐时的手舞足蹈的动作，对改善情绪很有作用。

体验完创伤修复疗法的几天里，我一向在实践一件事，那就是“倾听身体”。我越来越清晰地发现：身体与思想是那么地紧密相联。

如果你悉心地观察，你会发现，哪怕是一个十分细微的念头，都会引起身体的变化。比如，工作时，当脑子里想“时间不够了“，心跳就会加快，呼吸就会变得短浅;当脑子说“如果这件事我办不成就糟了”，身体就会紧缩;当我哪怕生一点点气时，胸口就会感觉闷;当我为房子的问题焦虑时，眉头立刻就皱了……俗话说：相由心生。动不动就焦虑紧张的人怎样可能会有一个舒展喜悦的面相和一个健康的身体

意识到这一点，我便有意识地舒展自己的肢体和眉头，尤其是当有焦虑和恐惧的想法产生时，我更是如此。奇怪的是，当我这样做，情绪也变得开阔了。无怪乎那些热爱运动或者练习瑜伽的人，情绪也往往更平静呢。

名人想不开抑郁了，某明星想不开自杀了……生活中“想不开”似乎处处都有。小小的心结打不开，后果真有那么严重吗其实，许多常见的心理疾病，如焦虑障碍、社交恐惧、考前焦虑、抑郁、躁狂等，其起因都离不了“想不开”，而偏头痛、药物滥用、性功能障碍和神经性厌食等这些生理病症也夹杂“想不开”的因素。“想不开”到底是怎样一个心魔呢

正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之一——认知疗法的专家们看来，人心理问题的构成分三步：诱因(家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和)，不合理的信念(对诱因的错误理解)，结果(不好的行为和情绪)。其中，不合理信念就是症结所在，用认知疗法的核心思想来说，就是“你看待世界的方式，决定世界对待你的方式”。而“想不开”，就是其中占主导作用的不合理信念。

实际上，人生不如意十之八九，思想上一时转但是弯来是常事，本无可非议的。而我们应对挫折的过程，也是停下来深刻反省、锻炼自己思维和情商的契机，而想开后转化为用心向上的行动力更是值得鼓励。然而，如果想不开的表现过长，比如有“活着一点好处都没有、不如自杀”这样的想法持续了两周以上，那么就要思考抑郁症了。

著名认知治疗师韦斯勒把常见的“想不开”概括为三种。

想多了。也就是以偏概全，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。李婷与老公经过六年感情洗礼，最后走进婚姻殿堂，却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结，婚后老公就离不了“偏心眼”的'评价。

想坏了。事情有两面，却只想到糟糕的一面。从前有个爱操心的老婆婆，她的大儿子卖伞，小儿子晒盐，于是晴天老太太就为大儿子发愁，雨天就为小儿子发愁，所以每一天都高兴不起来。

认知疗法是一种专业的心理治疗手段，但也其原理也能够用于自身调整。

想多了的人要找证据驳倒自己的不合理信念。李婷已经给丈夫贴上了“偏心眼”的标签，此刻能够找一些相反的证据来驳倒自己，比如老公到自己娘家很勤快，回婆家却很懒。

想少了的人要不断提醒自己，结果其实还有其他的可能。火柴在衣袋里燃起来了，还好里面没有火药;手指扎了刺，感谢上帝没扎在眼睛里……

想坏了的人要寻找事物的用心面。经过聪明人的点拨，老太太最后醒悟：雨天好卖伞，晴天好晒盐，两个儿子都不用愁。

生活中“想不开”似乎处处都有。小小的心结打不开，后果真有那么严重吗其实，许多常见的心理疾病，如焦虑障碍、社交恐惧、考前焦虑、抑郁、躁狂等，其起因都离不了“想不开”，而偏头痛、药物滥用、性功能障碍和神经性厌食等这些生理病症也夹杂“想不开”的因素。“想不开”到底是怎样一个心魔呢

正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之一DD认知疗法的专家们看来，人心理问题的构成分三步：诱因(家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和)，不合理的信念(对诱因的错误理解)，结果(不好的行为和情绪)。其中，不合理信念就是症结所在，用认知疗法的核心思想来说，就是“你看待世界的方式，决定世界对待你的方式”。而“想不开”，就是其中占主导作用的不合理信念。

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著名认知治疗师韦斯勒把常见的“想不开”概括为三种。

想多了。也就是以偏概全，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。李婷与老公经过六年感情洗礼，最后走进婚姻殿堂，却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结，婚后老公就离不了“偏心眼”的评价。

认知疗法是一种专业的心理治疗手段，但也其原理也能够用于自身调整。

想少了的人要不断提醒自己，结果其实还有其他的可能。火柴在衣袋里燃起来了，还好里面没有火药;手指扎了刺，感谢上帝没扎在眼睛里……

想坏了的人要寻找事物的用心面。经过聪明人的点拨，老太太最后醒悟：雨天好卖伞，晴天好晒盐，两个儿子都不用愁。

要打开心结，务必做到两条：

第一、与前人的智慧（书籍）亲密接触；

第二、与此刻智慧的人真诚的沟通。

开始的时候，坏的习惯总是自己就“冒”出来，而需要的好习惯却不会自己长出来。因此，我的主标题是尽可能放下那些总是从大脑冒出的坏毛病，副标题的目的是逐渐完善自己，并力求培养一个好习惯，直到那好习惯能够自己“成长”为止。

关于真诚：

“真正真诚的、应对面的沟通还能有吗？还是看书最干净！”

就应有的。

有一次，我在台上演讲，关于系统研究的话题，对面的院长是位女性，年龄相仿，从其睿智的眼神中，我读到了真正的心灵的沟通。从此，我与人沟通的时候，学会了全神贯注于对方的眼睛，是的，很美的感受，自己的心智的确有较大的提升，。此刻，她已经被省组织部派往美国进修去了。如果没有真诚，我宁肯不沟通！！

“我能够随心所欲，她们也是同样的随心所欲，有事放在台面上说，说过就行了，不会放在心里慢慢的折腾自己，也折腾别人！“

你的这个观点是理想的境界。现实当中，人与人之间没有距离是不可能的，好比刺猬的故事一样，没有了距离，一切的美丽都会因此而失色！！

凡事都务必去把握一个尺度，否则，太多或太少都会让我们吃尽苦头！！

但愿您能感受到，我的话都是出自真诚！！

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《开心闯龙年》里，这次喜羊羊他们又会遇到什么危险呢？在龙世界里，他们遇到了哪些龙呢？看完预告片我满脑子都充满了疑问。

过年的时候，我回到老家，恰巧妹妹爸爸的电脑上，下载了《开心闯龙年》，我和妹妹就坐在床边看。

哦，原来龙世界和青青草原都遭到了机械大黑龙的破坏，整个龙世界都乱了，几只龙世界里的小龙进了青青草原，喜羊羊意外认识了它们，它们就是：变色龙，轰龙龙，钻地龙喜羊羊和它们联合起来一起拯救青青草原和龙世界。

在拯救过程中，喜羊羊他们又遇到了小蓝龙，喜羊羊他们认为小蓝龙是好的，但灰太狼坚决认为小蓝龙是反派，只是少数服从多数，灰太狼只好同意小蓝龙跟大家一起走。之后，沸羊羊利用音乐帮大家度过了第一个难关，找到了开启龙堡钥匙的一部分，美羊羊也将落水的大家救了上来，并意外的找到了龙堡钥匙的又一部分，最后从小喜欢画画的喜羊羊，通过爸爸妈妈的提示，帮大家度过了最后的难关，找到了剩余的钥匙碎片。

喜羊羊他们进入了龙堡，并与机械大黑龙进行了决斗，他们这才发现，一切都是小蓝龙策划的，也知道了原因，因为小蓝龙的爸爸是个玩具发明家，可当小蓝龙看到大家不喜欢爸爸的玩具时，心里非常愤怒；它爸爸在思考孩子们的问题时，睡着了，可小蓝龙怎么也找不到爸爸，就迁怒于别人。所以它要破坏龙世界。最终，小蓝龙爸爸的出现，化解了小蓝龙心中的怨恨，并让大家知道：对每个人而言，不能丢失童心，人因梦想而伟大。

大人一定要有童心，这样才能了解小朋友的想法，设计出小孩子喜欢的东西；小孩子一定要有自己的梦想和行动，这样才能成大事。

电影中，还有几处搞笑片段：喜羊羊：你们一定要hold住呀！，真没想到，连小神龙俱乐部的小神龙都上去了，小神龙的功夫不一般呀，小神龙：大火腿！（功夫火绝招），小神龙：水龙头！（功夫水绝招），懒羊羊：就算死我也要撑死！小蓝龙爸爸：我一定多做些玩具给你们！灰太狼：最好是免费的！

我很期待下一期的喜羊羊电影哦！

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经过一个假期的奋斗学习，我终于看完了动物小说大王沈石溪的二十六本作品。我印象最深刻的几个作品写成了读后感。

《打开豹笼》的故事内容大概是这样的：作者为调查红崖羊的生存现状，连续跟踪了半个多月，红崖羊的数量一直没有增加，罪魁祸首是两只贪得无厌的雪豹。俩雪豹一等到几只小羊出生就去袭击羊群，使数量无法增加，作者决定帮助羊群一下，于是将两只豹子关进笼子，结果羊们自相残杀，头痒以威胁的方式使作者打开了豹笼，最后，羊们又恢复了正常的生活。

这个故事让我悟到动物不能没有压力，人也一样，否则就会像红崖羊们整天自相残杀，最后差点灭亡。

有了压力，才有动力，有了动力，才能生存。

这使我想到了另一个故事：一个人死后来到了一个地方，他整天无所事事，没有工作，只是吃喝玩乐，他觉得自己到了天堂。就这么过去了几个月，有一天，他对这里的使者说：“我玩够了，给我一份工作吧。”

使者说：“抱歉，不可以。”

那个人说：“这样整天只是吃喝玩乐，跟地狱有什么区别?”

使者冷笑一声：“你以为自己在天堂吗?”

切记!人生不可无压力，不能太大，也不能太小，要适量。给自己加一点压力，生活会更美好。

⏤ 打开心结读后感 ⏤

　前不久在班级里看到一本《打开青春的翅膀》，这是一本关于爱的教育，百余篇生动精彩的美文，或充满真情实感，或富有深刻哲理，都在告诉我们一个道理：爱可以让我们拥有世界，梦想可以让我们超越平凡。“生命如花，我们毕生的精力就是让自己的生命开花。青春如花，我们每一天的努力都是让它开放得更加美丽。而每一朵花开的过程无一不是经过痛和血的洗礼，每一次打开青春的翅膀无一不是含泪带笑的蜕变，只有静静地欣赏和聆听，才能真正地体会到花开的美” 。

这本书，它让我们懂得爱像太阳一样温暖，照耀着每一个熟悉或陌生，柔弱或坚强，稚嫩或苍老的心灵，只要你有一颗爱的心，你向这个世界微笑，这个世界也会予你以幸福的拥抱。成长是疼痛的美丽，像小小的蚕蛹，在茧里挣扎，它在成长的同时，承受着成长的痛楚和煎熬，没有谁知道它是怎样一种痛，然而它最终破茧而出，化成一只美丽的蝴蝶，换来的是艳羡的目光和满意的微笑。成长过程中，历经失败甚至灾难，都是一笔宝贵的财富。只要不丧失热情，不失去对事物求知的好奇和勇气，这种财富，会给人以无穷尽的力量。这本书每篇文章都做有精彩赏析，本人认为是一本值得老师与学生一起阅读的好书。全书分为五辑，第一辑：向世界敞开爱的怀抱，第二辑：心态决定状态，第三辑：品行是一种真正的财富，第四辑：抓住命运的翅膀，第五辑：敲开成功那扇门。每辑分别有十六七篇。然而在第一辑里有许多感人的故事，比如它的开篇章“孩子的天使”讲诉的是一位即将哇哇落地的婴儿与上帝之间的对话，孩子即将要投胎出世之前，一些迷茫的疑问抛向了上帝，然而上帝一一解答，最后当孩子即将要出发，他温和而急切问起上帝：“我的天使叫什么名字？”上帝最后回答是：“你的天使的名字并不重要……你就简单的叫他‘妈妈’……”上帝的话语诠释了世界上的伟大母爱。看到“父亲的承诺”这一篇，让我禁不住给全班同学念了一遍，看着学生听完后的泣不成声，我也被泪水浸没了眼睛。故事讲述的是1989年，一场8.2级的地震几乎把亚美尼亚共和国夷为平地：超过3万人在不到4分钟的时间里死于非命。在这突如其来的灾难与混乱中，一位父亲把他的妻子妥善地安顿在家里后，冲到他儿子所在的学校，结果眼前所见只是教学楼震后残留的一片瓦砾。在挺过最初的惊骇痛苦之后，他记起他曾对儿子说过“无论发生什么，我都会与你在一起”。在这篇文章中，父亲凭着对儿子承诺，用长满老茧的双手将儿子从绝望的深渊——废墟中用尽全力的挽救。在一堆废墟上挖了8小时，12小时，24小时，36小时，之前旁人劝说他放弃，对这位父亲而言无济于事。之后再也没有人来阻挡他，他挖到第38小时的时候，听到了儿子微弱的声音“爸爸”。父亲被这一声的叫喊，心颤而泣。读到这里，此时的我也禁不住泪红了双眼。我想，因为这父亲对儿子的承诺，是儿子在绝境中满怀信心的力量源泉，也是父亲坚持到底，决不放弃的原因。通过父亲的责任感充分表明了崇高的父爱，然而儿子对父亲的承诺深信不疑，说明了儿子非常信赖他的父亲。最后，儿子也有一颗高尚的情操，他执意要求父亲先把同学救出去，因为儿子坚信父亲的诺：“不论发生什么，我都会和你在一起。”多么感人的故事，多么美好的场面！这篇文章让我感动不已，父爱是山，确实，父亲的爱，就像大山一样，高大而坚定…… 《打开青春的翅膀》它如一股温泉流过我们的心灵，给我们以亲切的抚慰，一篇篇花般绽放的经典美文，给我们一个心灵的栖息之所！感谢刘曼之作，让我们能读到如此精美的书籍。