提神音乐教案（经典15篇）_提神音乐教案

提神音乐教案（经典15篇）。

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坐在办公室里，一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢?白领一族解乏提神的十一大窍门今天隆重揭晓，午后之所以容易打瞌睡，是因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。但不管你是什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。

1.利用茶和咖啡

昏头昏脑时，最简单的办法是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑。趁着清醒，赶紧投入工作，但要注意茶杯不要乱放，否则一走神，便会洒得铺天盖地。

2.香氛饰品或者干花

美好的气味也有清醒头脑的作用。经常在办公室放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一闻，立刻会感到神清气爽，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神焕发。

3.做运动

办公室中三分动七分静最适宜。可以针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后，便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。

4.调温度

有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，空调总是将温度变得很温暖。这样的温度让人很舒服，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子给你注入精神和活力。

5.嚼薄荷糖

吃一片香口胶或者薄荷糖，有助于提神醒脑。口气清新，也有助于改善人际关系，多说说话，自然也就不会犯困。不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点。

6.去洗手间

如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去一趟洗手间。女性如果脸上的妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒。

7.想心事

回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许会开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。关键的一点，你千万不可沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事。同时要注意，不要让别人发现你变幻的表情。

8.打电话

打私人电话本来并不允许，但其实这是最屡禁不止的事，每间办公室都会有人拿着电话。所以掌握好时机和技巧，找几个朋友聊聊天，或者给心爱的人打个慰问电话都可以。只是时间不宜过长，待到困劲一过，就得马上加倍努力工作。

9.找经理

找经理，当然不是要你向他报告你犯困了。你不妨找一些无伤大雅的事去“烦”他一下，比如向他问个电话什么的。要去见经理的人总是会振作精神，不会萎靡不振，也许不知不觉就把你的精神状态变好了。

10.去聊天

精神不好的.时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给你带来负面作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神，这就成为关键。除了找经理，还可以找你在办公室里比较要好的同事问一些有关工作的事务，既无伤面子，又让别人抓不住工作偷懒的把柄。其实，犯困只是一个信号。若是并非一些特殊原因，比如熬夜、加班或者较大的情绪波动和健康原因所致，那么你应该反省一下自己是否喜欢这份工作。如果是，那么投入地工作一定会使你精神焕发。反之，你要考虑更重大的问题换工作。

运动和保持情绪开朗等措施外，喝花茶也可以提神解春困。

驱除疲劳菊花人参茶

制作：选取菊花干花蕾具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

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主题：提神音乐教案

引言：

提神音乐教案是指通过音乐教学来激发学生的兴趣、增强学习动力以及提升学习效果的教学方法。在现代社会中，快节奏的生活、繁重的学业压力及各方面的竞争，使得学生们容易感到疲惫和压力。因此，提供一种能够让学生轻松放松、减轻压力、焕发活力的方法是至关重要的。提神音乐教案的设计和实施，旨在促进学生学习的积极性，提升学生的学习能力和学习成绩。

一、音乐的作用和好处

1. 提神音乐的定义和功能

提神音乐是一种能够激发情感、增强思维活力、提高专注力和解压的音乐。它能够帮助人们放松身心、平衡情绪、提高注意力集中力，从而提升学习效果和生活质量。

2. 学习中的音乐

学习时听一些轻松舒缓的音乐，不仅可以减轻学习带来的压力，还可以增加学习的兴趣和学习动力，提高学习效果。例如，在背单词、写作业、做考试前，适当地播放一些轻松愉悦的音乐，对学生的学习效果会有积极影响。

3. 音乐与情绪管理

音乐也可以帮助学生通过调节情绪，提升情绪的管理能力。通过选择适合自己情绪的音乐，学生可以在焦虑、压力等负面情绪困扰下获得安慰、释放压力，提高学习和生活的质量。

二、提神音乐教案设计与实施

1. 教师角色的转变

教师应从传统的知识传授者转变为学生的指导者和音乐活动的组织者。教师需要了解学生的学习需求和音乐喜好，并根据学生的情况设计和安排适合学生的提神音乐教案。

2. 提神音乐选取和播放

教师可以通过专业的音乐设备，播放一些轻松愉悦、旋律优美的音乐。这些音乐可以是古典音乐、流行音乐、乐器演奏等，根据学生的喜好进行选择。

3. 活动设计和组织

为了提高学生的积极性，教师可以设计一些与音乐相关的活动，如音乐欣赏、音乐创作、唱歌等。这些活动不仅可以提供学生与音乐互动的机会，还可以培养学生的团队合作精神和创造力。

4. 定期评估

教师可以定期进行学生的音乐教学效果评估，以了解学生对提神音乐教案的反馈和建议。根据评估结果，教师可以对教案进行调整和改进，提升教学效果。

三、提神音乐教案的优势和挑战

1. 优势

提神音乐教案可以激发学生的学习兴趣和动力，提高学习效果。它可以帮助学生轻松放松、缓解压力、增加专注力，为学生提供一个积极向上的学习环境。

2. 挑战

提神音乐教案的实施需要教师具备一定的音乐素养和教学技巧。同时，教师还需要了解学生的音乐喜好和需求，通过适当的教学设计和活动组织，才能取得良好的教学效果。

结论：

提神音乐教案的设计和实施，旨在通过音乐教学来激发学生的兴趣、增强学习动力、提升学习效果。提供学生一个轻松放松、减轻压力、焕发活力的学习环境，对学生的学习成绩和生活质量具有积极的影响。

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主题：音乐水上音乐教案

一、引言

音乐是人类文化的重要组成部分，它能够唤起人们的情感和想象力。在水上音乐教学中，结合音乐和水的元素，可以为学生带来独特的艺术体验。本教案旨在通过水上音乐活动，培养学生的音乐欣赏能力和创造力。

二、教学目标

1. 培养学生对音乐的欣赏能力，理解音乐的表达方式；

2. 培养学生对水的感知能力，理解水的运动特性；

3. 提高学生的合作与沟通能力，通过团队合作完成一次水上音乐表演。

三、教学内容及教学过程

1. 水与音乐的结合

1.1 学生观看水与音乐结合的视觉展示，了解水的运动和音乐的表达。

1.2 学生尝试通过水的运动模拟音乐的节奏和情感表达。

1.3 学生观看师生示范，了解水上音乐表演的基本技巧和要点。

2. 音乐欣赏与创作

2.1 学生学习并欣赏经典水上音乐作品，如《水上世界》等。

2.2 学生分组进行音乐创作，结合自己的想法和水的特性创作出独特的水上音乐作品。

2.3 学生进行互相演奏和欣赏，共同提高音乐表达和欣赏能力。

3. 水上音乐表演

3.1 学生分组进行水上音乐表演的筹备，包括音乐编排、水上表演技巧的练习等。

3.2 学生进行彩排和反复演练，提高表演的质量和协作能力。

3.3 学生进行一次水上音乐表演，展示他们的创造力和合作能力。

四、教学评价方法

1. 观察学生在教学过程中对音乐和水的感知和理解能力；

2. 对学生的音乐作品进行评价，包括音乐表达和创新程度；

3. 对表演的评价，包括团队协作、表演技巧和舞台效果等。

五、教学心得体会

通过本教案的实施，我发现学生们对水上音乐充满了兴趣和想象力，通过水的运动模拟音乐表达方式，培养了他们的创造力。同时，水上音乐表演也锻炼了学生的合作能力和舞台表演技巧。在教学评价中，我更加注重对学生的表现给予肯定和鼓励，使他们在音乐和水的世界中得到更多的乐趣和成长。

六、教学反思

在实施过程中，我发现对于一些没有音乐基础的学生来说，创作音乐作品和进行表演是一项较大的挑战。因此，在以后的教学中，我会更加注重对音乐基础知识的教学和训练，以提高他们的音乐素养。此外，对于水上音乐表演的安全问题，我们也要加强学生的安全意识教育，确保活动的安全进行。

七、教学延伸

在教学结束后，可以组织学生进行水上音乐公演，邀请家长和其他同学观看，增加他们对音乐和水上音乐的欣赏和理解。同时，可以鼓励学生参加水上音乐比赛或其他艺术活动，展示他们的才华和成果。

参考文献：

1. 张海，李明，张乐. 音乐与舞蹈水上表演中人体稳定性的研究[J]. 武汉体育学院学报，2006，2：25-28.

2. 戴丽如，齐兰辉. 音乐教学中引导学生创造力的培养[J]. 音乐艺术教育，2009，6：15-18.

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音乐水上音乐教案

一、教学目标

1.了解音乐水上音乐的定义、历史和特点。

2.学习音乐水上音乐的基本知识和技能。

3.培养学生欣赏和创造音乐水上音乐的能力。

4.提高学生团队合作和沟通能力。

二、教学内容

1.音乐水上音乐的定义和历史

2.音乐水上音乐的特点和分类

3.音乐水上音乐的基本知识和技巧

4.合奏和创作水上音乐的实践

三、教学过程

第一课：音乐水上音乐的定义和历史（20分钟）

教师介绍音乐水上音乐的概念和发展历史，解释音乐水上音乐与舞蹈、戏剧等表演艺术形式的区别和联系。

第二课：音乐水上音乐的特点和分类（30分钟）

教师讲解音乐水上音乐的特点，如音乐的节奏感、舒缓性和流动感等，以及音乐水上音乐的分类，如舞曲、器乐演奏和合唱等。

第三课：音乐水上音乐的基本知识和技巧（30分钟）

教师教授音乐水上音乐的基本知识，如音乐符号、节拍和调式等，并引导学生通过练习填词、唱歌和演奏的方式掌握基本技巧。

第四课：合奏和创作水上音乐的实践（40分钟）

学生分成小组进行合奏和创作水上音乐的实践活动。教师指导学生合理分工、组织演奏或创作，并提供必要的乐器和设备。

第五课：音乐水上音乐的欣赏和评价（30分钟）

学生分小组进行音乐水上音乐的欣赏和评价活动，讨论音乐水上音乐的艺术特点和表现效果，并提出自己的意见和建议。

四、教学评价

1.课堂参与度：教师可以观察学生在课堂上的参与度，如回答问题、演奏或创作音乐等表现。

2.作业和考试：教师可以布置与音乐水上音乐相关的作业和考试，如填空题、演奏曲目等。

3.评价反馈：教师可以根据学生的表现给予评价和反馈，鼓励他们在音乐水上音乐方面的进步和发展。

五、教学资源

1.教材：音乐水上音乐相关的教学材料和乐谱。

2.设备：音乐乐器和录音设备。

3.音乐水上音乐演出和录像。

六、教学反思

音乐水上音乐作为一种独特的艺术形式，通过教学的方式引导学生了解和学习音乐水上音乐的相关知识和技能，培养学生的音乐水上音乐欣赏和创作能力，提高学生的团队合作和沟通能力。通过实践和评价的方式，激发学生对音乐水上音乐的兴趣和热爱，培养学生对音乐水上音乐的专业素养和追求，为学生的艺术发展奠定基础。

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《提神音乐教案》

一、教案概述

本教案旨在通过设计一系列的音乐活动，帮助学生提神并调整情绪，达到充分放松、集中注意力和激发学习热情的效果。教案主要包括以下几个方面的内容：目标设定、教学活动设计、教学资源准备、学生评估等。

二、教学目标

1.通过音乐活动，使学生从疲惫状态中恢复，提高注意力和学习效果；

2.帮助学生调整情绪，缓解压力，促进心理健康；

3.培养学生的音乐欣赏能力和创造力。

三、教学活动设计

1.音乐欣赏活动

（1）活动目标：通过欣赏经典音乐，提高学生的音乐素养和审美能力；

（2）活动步骤：

a.播放古典音乐作品，如贝多芬的《命运交响曲》等；

b.引导学生细致感受音乐的旋律、节奏和情感表达；

c.让学生自由表达对音乐的理解和感受。

2.音乐创作活动

（1）活动目标：通过创作音乐，培养学生的创造力和表达能力；

（2）活动步骤：

a.给学生提供一些音乐元素和乐器，让他们自由组合和演奏；

b.引导学生进行即兴创作，表达自己的情感和想法；

c.鼓励学生展示自己的音乐作品并进行互动交流。

3.音乐运动活动

（1）活动目标：通过音乐运动，帮助学生放松身心，提高注意力和反应能力；

（2）活动步骤：

a.选择一些节奏明快的音乐，如流行舞曲等；

b.进行简单的身体运动，如跳舞、体操等，与音乐进行配合；

c.引导学生分享运动后的感受和体验。

四、教学资源准备

1.录音设备和音乐播放器；

2.经典音乐作品的录音或音频资源；

3.各类乐器，如钢琴、吉他等；

4.音乐创作工具，如乐谱和乐器。

五、学生评估

1.观察学生在音乐欣赏、音乐创作和音乐运动活动中的表现；

2.撰写评语，总结学生的音乐表现和进步；

3.学生自评和互评，鼓励他们对自己和同学的音乐表现给予积极评价。

六、教学实施

本教案的实施可以根据班级实际情况进行调整和修改。在教学过程中，教师更应注重学生的主体性，鼓励他们积极参与和表达，营造宽松活跃、轻松愉快的学习氛围。同时，教师应保证音乐活动的合理性和安全性，确保学生能够有效地从中收获和提神。

总之，通过这个提神音乐教案，我们希望能够引导学生在学习和生活的过程中，充分借助音乐的力量，调整情绪、提神醒脑并培养音乐艺术的能力。同时，这也是一种全方位的教育，具有积极的社会意义和人文精神。希望通过这样的音乐活动，学生能够享受到学习的乐趣，拥有健康快乐的校园生活。

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作为被面试者，在面试过程中，如果你发现面试官走神了，有一点要务必清醒：必须要把面试官快速、平稳地拉回面试现场。这样做有三个好处：一是面试能有效进行，二是让面试官感受到你的应变能力和掌控能力以及化“危机”为“机遇”的能力，三，做得好，还能为自己的这场面试赢得加分机会。这里有六个方法。

第一，直奔主题法。

其实面试官走神主要是面试官的现场兴奋度不够，被面试者因没有抓住问题的关键点而“漫谈”开去，以及语言表述的质量不够吸引人，是面试官产生走神的首要原因。因此，被面试者在面试中要时刻提醒自己，正确理解问题是答好问题的前提：面试官要问的问题本质是什么，我需要从几个角度去构建出答案的结构，回答到什么程度，甚至这个问题需要我在几分钟内回答完毕等等，都要理解无误。这可能和被面试者自己想要现场展示的内容不同，甚至相距甚远。搞清楚面试官的问题后，用“经验性总结、结构化概括、理论性表述”直奔主题，如果你让面试官觉得跟你学到了新的东西，面试官还会走神吗？这是消除面试官被动走神的根本方法。

第二，惺惺相惜法。

我们明白，面试过程中，面试官因为来电话和看短信主动“走神”往往是不由自主的，一定是有比当下面试更重要的工作需要他们处理。被面试者不妨以理解者甚至支持者的角色“参与”到面试官的事件处理中。“可能公司有重要的事情需要等您的意见，您先接电话（回短信），我们等您一会儿再往下进行吧”等类似的话语，会使得面试官看到你善于换位思考的一面。同样的策略也可以用在面试官因高强度面试，表现出疲劳和松懈而走神的状况中，“我感觉您工作似乎太累了，您要不先喝口水、休息两分钟再继续我们的面试”，被面试者不仅要传递自己的专业化要素，还要会传递情感要素，适度的“惺惺相惜”或许能产生核裂变的效果。

第三，反客为主法。

比如在上述面试官因回忆走神的案例中，被面试者发现这一状况后就可以选择此法。被面试者可以主动向面试官提问，“×总，您刚才问我职业经验是怎样形成的，这个问题真得很好。这才让我想起当初在××公司工作和锻炼的经历，那里对我的成长太重要了。您怎么看平台对职业经理人成长的作用？也很想知道您怎么评价我刚才回答的这一段经历”。通过这样的反客为主，走神的面试官一定能被拉回到面试现场。但是，反客为主不可太唐突，被面试者可以用赞美作为整个过程的润滑剂，最重要的，还要把“主导”的角色再交还给面试官，以请他“发表观点”等形式，请面试官实现“角色回归”。反客为主不仅适应“回忆”穿越，而且适应“穿越”未来，以及被启迪等走神场景。

第四，面面俱到法。

前面提到过，多位面试官情境中被冷落的人容易走神，因此被面试者不能忘记和每一位保持交流。通常在正式面试过程开始前，会介绍面试官张三是人力资源经理，李四是做什么的，赵五是什么职位。被面试者在回答一些问题时，比如谈到人才的发展、人力资源，我们要有意识地得跟负责人力资源的面试官做一个目光交流。当你讲到产品发展、市场、客户关系时，我们要跟负责市场及销售的人做一个目光交流，或者向着他点点头。另外，我们在回答一位面试官的提问时，也可以引用一下回答前面面试官问题时的相关内容，并用目光与其交流。这样，通过语言和自己的肢体语言，把大家积极性调动起来，而不要把所有的交流和互动只给向所谓的“关键人物”。只有不走神的面试官才能对你印象深刻。实践也证明：被你冷落过的面试官往往选择“用踢皮球的方式为你投票”。

第五，以停为进法。

在我们的上学阶段，许多老师发现学生走神、交头接耳时最爱用这一办法，讲课的`老师忽然停下来，瞬间突然的安静会让走神的学生感觉到异样，并把注意力重新集中到老师身上。面试官在面试过程中走神，实际上是被面试人的讲述也成了他走神的“和谐环境”。被面试者可以突然停下来，通过打破“和谐环境”，将面试官拉回“现场”。以停为进几乎适合所有的“走神”情况，不过这是一种中性的处理方法，有时会略显尴尬。

第六，以不变应万变法。

面试官的走神也有“真走神”和“假走神”两说，要达到能辨别“真与假”的程度，确实需要被面试者有很高的职业化水平，很多人是无法短期内达到这个“境界”的。我们不妨将“真与假”的问题简单化：面试官出现了走神，考验我们把控现场能力的时候到了——被面试者必须马上进行“纠偏”，把面试官拉回面试现场。这也是我所说的“以不变应万变法”，具体是什么？请回头重新阅读上面的直奔主题、惺惺相惜、反客为主、面面俱到和以停为进。

很多求职者都想知道主考官在面试中的提问方式有哪些？这样才能为面试做好充分准备工作；而同时自己如何在面试中反问主考官，获得他们的青睐呢？下面盘点了面试官经典的4种提问技巧和求职者反问面试官的问题，供参考。

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我常说，面试官都是见才眼开，只要见到人才眼睛就放光。面试官在面试候选人时一般都是聚精会神，每时每刻都希望自己能发现人才，寻找到“千里马”。那么，是什么原因把面试官 “赶出”了面试场境，“穿越”到其它时空？

一，回忆“穿越”。

面试官正在听候选人侃侃而谈，而某个细节问题让面试官产生了共鸣进而产生了联想，随后意识开始了漫游，面试官这时的思想意识进入了另一个场景，他就没有听到候选人后来在说什么。比如被面试者讲到了某个工作细节，描述得绘声绘色，而这一个细节面试官曾经有过深刻的体验，于是无意识地回到了他曾经体验过的那个细节之中，随之而来的是那个细节的延伸，让面试官短暂地回忆了一把。另外，当被面试者谈到某一人时，而这个人面试官也许曾经有过接触，并有过深刻的愉快或不愉快的记忆，此时一下子开启了冰封的回忆，把存储的记忆激活了，会想起当时的情景和事情，思想和意识游离了面试现场，跑到了另一情景了。当然，被面试者在讲述这些内容时，并不知道哪一句话，会引起面试官的共鸣、联想和意识的漫游，往往是讲着讲着发现面试官已经走神了。

二，瞬间“穿越”未来。

前面讲的是往事引起面试官的回忆而产生的走神。面试过程中还有一种情形就是面试官陡然想起了未来要办的事情，甚至是重要急办的事情。面试官正在与候选人沟通，也许是候选人谈话内容、或一句话、手机的响动，或者是面试官本人的手机响动、办公室里电话的铃声、某一文件、或看见了某个人、或面试官自己叙述时等，一切都有可能使面试官想起了一件重要的事情急需要办理，或者面试官忘记了办理，这些都将逼迫面试官跳出眼前的面试情景，下意识地去思考另外的“急事”、“要事”，于是走神发生了。

三、面试官被启迪了。

候选人为了展示自己，往往要讲述自己过往经历中具体的解决问题方法，这些解决问题的方法，使面试官突然想起了自己另外一件正在办理、或待办理的事情新的解决方法，使面试官豁然开朗，进而使面试官开始沿着这种解决方法去思考他要解决的问题了，于是面试官走神了。即使过往已经办理过的问题，面试官被启迪后，也会继续采用候选人讲述的方法，演绎一下已经解决的问题，这一演绎，就会使面试官走神。

四、被动走神。

前三个都是候选人讲的亮点引起面试官走神，还有一些是候选人讲述得实在太差，面试官被迫无奈走会神儿。一种情况是候选人语言表达能力太差，缺乏基本的语法逻辑或缺乏基本的语言要素，表达不了自己想表达的内容。第二种常见的情况是候选人跑题，不往正题上讲，或讲的不是面试官想听的。第三种情况是候选人讲话不聚焦，抓不住关键点，废话太多，少量有用的也被包裹进无用的话语中，想挑捡出来都困难。第四种情况是讲话没有结构、不清晰，讲的也是面试官想听的，但是，是一团乱麻，面试官得费劲地从中理出一些头绪来。面对以上情况，面试官通常出于礼貌，硬着头皮听一会儿，或者经过两次提示后，候选人仍在无效地讲，面试官无奈逃离无效的面试场景，自己走会神儿，清静一下，想点其它问题。

五、面试官疲惫困倦。

企业在集中规模招聘的时候，面试官的面试工作量巨大，有时候一天要集中见二三十位候选人，甚至更多，从早晨七八点钟开始，一直面试到晚上十点钟左右，还有人在等着面见。这导致面试官高度疲劳和困倦。面试官也是人，体力、精力跟不上时，走神也是难免的。

六、面试官被冷落了。

如果是多位面试官的面试现场，候选人容易与其中的一位或两位面试官进行主动语言、非语言交流，而其他面试官得不到候选人的关注，较长时间被“冷落”，于是，这些被“冷落”的面试官，索性干点儿别的事情。脑子开小差了，走神了。这种走神，同样对候选人的面试效果评价有负面影响。

七、面试官故意走神。

在招聘特定职位时，有时面试官会采用走神的方法，来考查候选人陌生现场的应变能力和把控能力，这时面试官故意不看候选人，装作心不在焉，看看候选人的反应和处理能力，是侃侃而谈，还是尴尬不知所措，或是巧妙控制现场。

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提神音乐教案

引言：

音乐作为一种艺术形式，已经存在了数千年，给人们带来了不仅仅是娱乐，更是情感的宣泄和内心世界的表达。而在日常生活中，我们也可以利用音乐的力量来加速身心的放松和注意力的集中。本教案将介绍一些能够提神的音乐，以及针对不同年龄和需求的活动，帮助学生通过音乐来提高注意力和情绪管理能力。

一、主题介绍：

1.什么是提神音乐：提神音乐是指那些具有积极能量和活力的音乐。它可以帮助人们摆脱疲劳和注意力不集中的状态，增加精力和注意力，提高工作和学习效率。

2.提神音乐的重要性：如今，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。通过听一些提神音乐，可以帮助我们恢复活力，调整心态，提高工作和学习的效果。尤其对于学生群体，提神音乐可以帮助他们更好地集中注意力，增加学习动力。

二、提神音乐的选定与播放：

1.快节奏、欢快的音乐：快节奏、欢快的音乐可以激发人们的活力和情绪，加速血液循环，提高身体机能。如流行音乐、摇滚音乐等。

2.轻快的古典音乐：古典音乐中的一些轻快曲目如小夜曲、贝多芬交响乐等，能够带给人一种愉悦、轻松的感觉，帮助改善紧张和疲劳的状态。

3.其他音乐类型：根据个人喜好，也可以选择其他类型的音乐来提神，如爵士乐、电子音乐等。

三、针对不同年龄和需求的提神音乐活动：

1.小学生：

（1）战胜疲劳的早操：在学生集体活动时间，通过播放一些快节奏的音乐，让学生进行简单的早操，如扭秧歌、跳绳等，帮助他们放松身体，恢复活力。

（2）充满活力的游戏：在学生体育课或课间活动时间，选择一些欢快的音乐，为学生设计一些活跃的团队游戏，让他们在快乐的氛围中增强体力和注意力。

2.中学生：

（1）运动时的音乐伴奏：在体育课或者学校的运动会上，选择一些激情四溢的音乐作为运动时的伴奏，鼓励学生全力以赴，充分发挥自己的能力。

（2）学习时的背景音乐：在学习时为学生播放一些轻快的背景音乐，如古典音乐或轻音乐，帮助学生提高专注力和学习效率。

3.成人：

（1）工作场所的音乐：在办公室或工作场所播放一些充满活力的音乐，帮助提高工作效率和士气。

（2）休闲时的音乐放松：在休息时间，听一些轻松、愉悦的音乐，帮助放松心情，缓解疲劳。

结语：

通过提神音乐的使用，人们可以调整自己的状态和心态，增加活力和注意力，提高工作和学习效果。在教学中，我们可以通过选择适当的音乐和设计不同的活动，帮助学生更好地面对压力和疲劳，提高学习动力和学习效果。同时，在日常生活中，提神音乐也可以成为我们舒缓心情、放松身心的好伴侣。

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第一单元：《春天的歌》

第一课时：欣赏《嘀哩嘀哩》、歌曲《春天的小河》

教学目标：

1、欣赏《嘀哩嘀哩》，能体会歌曲的欢快的情绪，并能用自然、流畅的声音和动作表达歌曲。

2、通过学唱《春天的小河》，了解强弱的处理在歌曲中表现的作用。

教学过程：

一、导入：

听童声齐唱《春天悄悄地走来》

二、欣赏：《嘀哩嘀哩》

1、初听全曲一遍。

2、复听：你能用动作来把歌曲表达的情绪表达一下吗？

要求可能自由结合为一小组，分配角色。

三、新授歌曲：《春天的小河》

师：让我们到日本去看看春天的小河又是怎样的？

1、教师范唱

2、学生轻轻跟琴唱，注意两字对一个音的地方。

3、讨论用怎样的歌声来表现歌曲？

学生讨论后回答，特别是最后一句（要求处理得渐弱）

4、用有感情的声音完整地表现歌曲。

5、试着边做手势边唱歌曲的前8小节歌谱。

6、用线条连一连水泡里的音符，唱一唱。

7、一半学生唱主旋律歌词，一半学生唱沙啦、沙啦。

四、欣赏歌曲《樱花》，初步了解一些日本的音乐和文化。

五、小结

春天是美丽的，描写春天的歌是动听的，去找一找，唱一唱还有哪些是描写春天的歌曲。

第二课时欣赏《渴望春天》学唱《小春笋》

教学目标：

1．通过欣赏《渴望春天》并让学生有感情地哼唱，启发学生体会6/8拍子活泼欢快的特点。

2．能用亲切自然的声音演唱歌曲《小春笋》来赞美幸福的生活，抒发远大的理想。

教学难点：感受体验歌曲愉快的情绪是重点，唱好歌中的附点音符和休止符号是重点。

教学内容：

一．欣赏导入部分。

1．乐诗朗诵。《春天》音乐可选用《渴望春天》的旋律。

2．复习演唱《嘀哩嘀哩》

二．欣赏《渴望春天》

师：春天是多么没好，大家希望春天快点来到我们的身旁吗？下面请同学门听一首歌曲《渴望春天》

1．初听全曲一遍。

2．介绍莫扎特。

3．再次听全曲，用身体动作感受歌曲的节拍。并“啦”轻轻哼唱。

4．跟着钢琴学唱歌曲第一段。

三．新授歌曲《小春笋》。

1．教师范唱歌曲。提问：这首歌里把小朋友比做什么让人觉得特别亲切？

2．跟琴轻轻哼唱。3．解决歌曲难点。（附点和休止符号）4．完整有表情地演唱歌曲。5．歌表演。分各小组讨论，分配角色。交代要求，表演动作要尽量合着音乐的`节奏，否则失去歌表演的意义。先请一到两组上来表演，学生评价。最后集体合着音乐选择自己喜欢的角色表演。

四．全课总结。

师：“一年之际在于春”，春天给我们力量和勇气。同学们你们就象春天里的花儿一样美好，你们就是祖国的未来和希望，愿你们在明媚的春光里努力学习，奋发向上，为以后祖国的建设贡献出你们的一份力量。

第三课时歌曲《春天来了》

教学目标：通过复习歌曲《布谷》，学唱春天来了，学生能用不同的速度，声音演唱歌曲。并能体会由此而转换的不同情绪。教学过程：

一．复习《布谷》

教师：我们先来复习上学期学过的歌曲《布谷》注意强弱。

1．学生演唱歌曲。

2．改变速度演唱歌曲《布谷》，体会情绪的转换。

二．新授歌曲《春天来了》。

1．学生听范唱，回答问题。师：请同学们再听一首歌，你能听出歌曲的歌颂对象是什么？情绪是怎样的？

2．用“啦”字哼唱全曲。师：你发现那些地方容易哼错需要注意的？

3．请学生把歌谱完整地唱一遍。师：我们一起来唱整首歌曲的歌谱，注意断音记号，要唱得短促有弹性。舌尖的动作要敏捷轻巧。

4．唱歌词。师：歌曲的情绪是怎样的，该用怎样的声音来表现呢？学生思考后知道该用有弹性的声音来唱，再唱一唱。

5．改变速度演唱《春天来了》体会情绪的转变。师：同学们的声音真好听，我已经闻到了春天的气息，现在你跟我的琴声唱一唱体会歌曲的情绪是否发生了变化？用连音法唱。

第四课时学习竖笛伴奏曲《春天来了》

教学内容：

1．复习演唱《春天来了》，了解歌曲可以用两声部来表现这一形式，初步理解和声在歌曲中的作用。

2．学习用竖笛吹奏跳音sol,la,ti,为歌曲《春天来了》伴奏。教学内容:

一．复习歌曲《春天来了》

1．全体同学完整地有感情地演唱歌曲。注意歌曲中断音和连音记号的地方。

2．老师演唱两遍，要求学生听出不同的声部。

3．请学生唱一唱双声部的歌谱。教师：高低声部来各唱各自的歌谱。我们来分成两部分练习一下。

4．唱歌词，注意双声部的地方，教师要提醒学生注意，帮助学生集中注意力。

二．音乐游戏《异曲同唱》。

1．分开乐谱练习。交换一下，两段都要练习。

2．唱乐谱合一下。也需要交换合作的练习。

3．分开唱词旋律，交换。4．合唱词“啦”的练习，也要交换。

三．竖笛伴奏《春天来了》。

1．学生学习伴奏歌谱。分析节拍注意断音记号和休止符号的地方。

2．跟琴练习伴奏旋律。分句

学习，注意单吐音和气息的运用。

四．全课总结

第二单元＂悄悄话＂

第一课时

教学内容：听《雨天等妈妈》、唱《小伞花》、歌表演《小伞花》教学目标：1，通过聆听与表演《雨天等妈妈》，增进学生对母亲的热爱之情

2，指导学生用优美，动听的歌声演唱小伞花。通过对歌曲的创造，表现与体验，增进同学之间团结友爱，互相帮助的精神

教学过程：

一，导入新课

听《三月里的小雨》进教室，并随着音乐进行简单的律动

听歌曲《雨天等妈妈》

二，教授新课

1，师：小朋友表演得真好，说明你们很爱自己的妈妈，那如果你是跟同学之间呢？你会怎么做？

2，学唱新歌《小伞花》

3分组用打击乐器伴奏，看哪组的小朋友团结友爱，把这首歌演绎得最好！

三，总结下课

师：马上就是三八妇女节，你会为妈妈做点什么呢？回家想想并付诸于行动，下节课和大家一起交流。

第二课时

教学内容：复习《小伞花》，唱《共同拥有一个家》、歌表演《共同拥有一个家》

教学目标：指导学生用舒缓，优美的声音演唱《共同拥有一个家》，教育学生要做一个有爱心的人

教学过程：

一，复习检查，

1，交流三八节你为妈妈做了些什么？

2，复习小伞花，强调符号演唱时声音要短促而富有弹性

3，歌表演小伞花（可用打击乐器或学生自编动作表演等）

二，导入新课

师：看了你们精彩的表演，老师知道你们和同学都非常团结友爱，说明你们都有一颗爱心，是一个善良的人，不过你们知道吗？这个世界上还有很多没父母的孤儿，他们特别需要别人的关心和爱护，如果你身边就有这样的人，你会怎么去帮助他呢？

三，讲授新课

学唱歌曲《共同拥有一个家》

1，听范唱，谈谈听后的感受

2，学唱歌曲

3，采用分组，男女声等演唱方式进行练习

4，老师弹琴，学生朗读歌词

3，歌表演

四，听《爱的奉献》，总结下课！

第三课时

教学目标：通过聆听和表演小纸船的梦，激发学生的想象力，创造力，在音乐中对美好愿望的向往

教学过程：

一，复习检查

1，交流上节课要求采集的SOS儿童村资料，请学生先发言，老师总结2，复习歌曲《共同拥有一个家》，请部分学生上台表演

二，导入新课

师：看一组图片（全是各种各样的船），你都认识哪些船？你们都有哪些梦想？长大想做什么呢？

（边听《小纸船的梦》，边折）

三，讲授新课

师：小朋友折的纸船真漂亮，为了能让大家的梦想成真，我们先来听一首歌，听听歌曲中小朋友对理想的向往

1，听童声合唱《小纸船的梦》

2，唱一唱旋律

3，歌表演，听音乐看小船起航（注意音乐中的节奏感）

4，观看一段舞蹈，说说这段舞蹈想要表达什么意思？

5，听电声乐曲《小纸船的梦》与童声合唱进行对比，感觉有何不同？6，复听标序号（书上11页）

四，根据听《小白船》进行律动体验3/4拍与《小纸船的梦》4/4拍不同拍号的韵律感

五，听着音乐，教师总结本课内容下课.

第三单元金孔雀轻轻跳

第一课时

教学目标

⒈通过聆听《苗岭的早晨》，感受苗族音乐的风格特点。

⒉欣赏《金扁担》，让学生感受乐曲所描绘的意境，进一步激发学生热爱民族乐器和民族器乐曲。

⒊指导学生用明快活泼的声音学唱《铃铛舞》，抒发苗家儿童对生活的热爱。

教学重点难点

⒈感受《苗岭的早晨》、《金扁担》的音乐风格

⒉多种乐器奏《铃铛舞》

教学过程

（一）组织教学

师钢琴弹奏《金孔雀轻轻跳》，生律动进教室。

（二）音乐欣赏《苗岭的早晨》

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⒈口笛

⒉介绍乐曲

⒊分乐段听口笛《苗岭的早晨》

⒋小提琴独奏《苗岭的早晨》

⒌关于音色听音乐辨音色，用直线连一连

⒍吹一吹

⬘ 提神音乐教案 ⬘

教学内容：

湘教版音乐新教材六年级下册第五课演唱《龙里格龙》

教学目标：

1、能用和谐的声音演唱二部合唱《龙里格龙》，并能准确表现歌曲的力度变化。

2、能积极认真地参与各项音乐活动，感受京剧音乐的美。

教学重点：

唱好二部合唱《龙里格龙》。

教学难点：

二部合唱时能根据指挥的手势准确地演唱。

教学准备：

课件。

教学过程：

一、师生问好，组织教学。

二、复习上节课了解的京剧的基本知识。

三、京剧的四大行当

2、CAI出示图片，说说行当的门类，教师简要介绍。

“生行”一般指男性演员，在每个行当里，不同年龄职业的人物又有不同的行档名，比如：老生、小生、武生；

“旦行”是指女性角色，年龄大的`叫老旦，年纪轻、性格较活泼的叫花旦；

“净行”指“大花脸”，就是我们介绍过的有脸谱的角色。

“丑行”是指诙谐滑稽或小奸小恶的人，就像画面上这位《水浒传》中的时迁一样。

四、京剧的表演形式

1、欣赏与分辨。

2、播放视频：京剧选段《都有一颗红亮的心》

念、做。

五、唱一唱《龙里格龙》

1、CAI播放《龙里格龙》，教师带领几个学生表演京剧中的走圆场。

2、再听歌曲，说说听后感。

3、三听歌曲，思考：歌词和曲谱有什么特点？

4、唱曲谱。

分声部视唱后进行合唱。

5、唱歌词。

6、教师指挥进行合唱。

7、评价。

六、小结

⬘ 提神音乐教案 ⬘

上班族的人因为工作时间比较长一到了下去就没有什么精神，而且很容易犯困，那么，上班族如何提神呢？下面是小编帮大家整理的上班想睡觉怎么提神，希望大家喜欢。。

配方一：**+甜菊叶=可调整酸碱平衡增强抵抗力。

配方二：薄荷叶+马鞭草=提振精神、消除疲劳。

配方三：野菊花+决明子=清肝退火、明目、保健眼睛。

配方四：肉桂棒+薄荷叶=感冒、降低血压、滋补心脏。

配方五：人蔘花+野菊花=强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。

配方六：迷迭香+仙楂=缓和胃肠胀气及腹痛、头痛。

配方七：菩提子+柠檬草+陈皮=焦虑、减轻肌肉及关节的疼痛。

配方八：玫瑰花+迷迭香+陈皮=腰酸背疼、能调血气、消除疲劳。

以上8种花茶配方，都很适合上班族饮用。需注意的是，每款花茶具有各自的功效。上班族饮用时，应根据功效有所选择。

怎么样提神呢?

1、睡好午觉

睡好午觉很有好处。一方面通过午休，大脑可以变得更加灵活，恢复能力，提高工作效率，另一方面，午睡可以缓解心理压力，保持心理平衡。

如果你白天工作疲劳了，中午的时候可以补上一觉，补觉对你晚间睡眠没有任何影响。但是午睡时间不宜过长，午睡时间过长会影响到夜里睡眠。

一部分人不适合午睡，例如体重超标20%的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞。血压过低，血液循环有障碍的人不适合午睡，因为在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量减少，容易出现大脑供血不足，造成自主神经功能紊乱从而引起其他疾病。这些人只要白天不要过度劳累，做适量的运动锻炼，保证晚上的睡眠质量就可以了。

2、多喝点水

疲倦是最高的脱水信号，清晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。

如果你觉得白开水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁。

3、醒脑食物

①金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

②菠菜

菠菜中含有人比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏，所以，多吃菠菜可以缓解疲劳。

③脱脂酸奶

研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善疲劳烦躁的状况。每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

④葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。

⑤大蒜

德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

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1.梳头

用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液 供应，健脑爽神，并可降低血压。

2.眼保健操

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的`中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

3.转眼珠

双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目，补肾，让人精神好。

4.伸展性运动

伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3～5次;随后向外翻5～6次。日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。

5.踮脚尖

踮出强健好下肢。在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

6.巧用干花香氛

时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。

7.按摩

(1)率谷穴的按摩

方法：中指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。

(2)风池穴的按摩

方法：拇指食指揉推，固定头部，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。

(3)风府穴的按摩

方法：拇指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度稍用力。

(4)肩井穴的按摩

方法：拇指点揉，四指并拢提拉肩部，时间3到5分钟，力度偏大

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一、多按摩

睡前不妨进行自我按摩，如按摩头皮可起到促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气供应之功效，这对防治白发、脱发均有良好效 果。按摩脸部有助于除去皮肤陈旧老化的角质层，加速新陈代谢。按摩腹部有助于胃肠消化及脂肪的代谢，预防腹部“发福”，每次按摩花时不多，日久必见效。

二、流通气

人每时每刻都在呼吸，睡眠时也不例外，所以卧室应保持空气的流通，尤其是雨后和早晨空气较为新鲜，含有较高浓度的氧与负离子，污染物也少，应及时开窗流通空气。此外，卧室不宜堆积杂物，以减少室内空气的污染。

三、选好床

首先是床的高度应略高于人的膝盖，理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。

四、盖好被

睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否则会使身体处在一定的压力之下，有碍人体放松休息。另外，睡眠时忌穿紧身衣裤，否则会影响睡眠。

五、暖好足

睡前用热水洗脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者，用热水洗足也能减轻症状，易于入睡。

六、择时睡

按人体生物钟的规律，入睡的最佳时间是22-23点，起床时间为早晨5-6点。按此规律睡眠可获得最佳的'睡眠效果。

七、补足水

人在夜间入睡后会因呼吸、排尿、出汗等失水而导致血液粘滞度升高，故起床前是脑梗死发生的高危时间，因此，床前应备有水，在夜间醒来和早晨起床时及时补充水分，这样能起到保健和防病的作用。

八、用好枕

人的颈部是人体最柔弱的地方，枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，因此，枕头只能使头部比身体稍高一点即可，高度控制在9-15厘米为宜。

九、卧为弓

中医学认为，夜晚人体阴气转盛而阳气内敛。屈曲如弓的卧姿有利于阳气的收敛和人体肌肉筋膜完全放松，易于消除疲困。同时人体最好能向右侧卧，可减少心脑负担，促进肝脑藏血功能和胃肠的顺利运行。

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1、非凡醒神走天下，作业考试都不怕。

2、醒脑提神，醒神好！

3、醒神，让学习保持时刻清醒！

4、自从用了它，成绩顶呱呱。

5、用醒神，上课更精神。

6、只要醒醒神，学习节节高。

7、清醒头脑，学习轻松。

8、一擦醒神，记忆有神。

9、轻轻一擦，天天加分！

10、醒脑清爽，神采飞扬。

11、驱走疲惫，提神醒脑。

12、醒神，醒的'就是精神。

13、一目到位，醒神有助。

14、醒神醒脑，不再烦恼。

15、醒脑清神，焕然一新。

16、醒神好精神，工作好状态！

17、见证非凡醒神，共享进步人生。

18、醒神相随，学习不再疲乏。

19、醒神，只为清醒的您。

20、加油，醒神支持你！

21、醒神一路相伴，周公不再纠缠。

22、头脑清醒，醒神一点。

23、清醒头脑，记忆优新。

24、轻松学习进步，快乐健康有神。

25、非凡醒神，非凡进步。

26、犯困，用醒神试试。

27、醒神相助，金榜题名。

28、专心精神，学业有成。

29、一滴“醒神”，足以映射出你光辉的未来。

30、用了醒神，上课精神。

31、一用醒神，龙马精神。

32、一擦清醒并提神，轻松学习得高分。

33、醒神——不醒才（叫）神！

34、醒神，每次只要一点点。

35、微量一点，一擦醒神。

36、点滴提醒，学业自精。

37、醒神在手，胜人一筹！

38、醒脑提神，神清气爽！

39、多一点醒神，少一些烦闷。

40、全神贯注，省心醒目。

41、一擦醒神 一路精神。

42、醒神点一点，课堂永清醒。

43、清醒提神，一用便知。

44、醒神醒神，醒目精神。

45、点滴提醒，时刻清醒。

46、一路有醒神，千里无担忧。

47、进步精神，学业有成。

48、醒神一擦，安全到家。

49、学习幸若，醒一下！

50、学习精神，学业有成。

51、点滴醒神，学业自精。

52、醒神抹一抹，学习更用心。

53、学习考试太乏力，“醒油”让你精神棒。

54、醒神擦一点，清醒多一点。

55、醒神油擦一擦，学习一点也不差。

56、头脑一清凉，思维动力强！

57、醒神，让你梦想成真！

58、醒神——让学习变得更清醒！

59、醒神，学习好精神！

60、轻松应对学业，唯有醒神！

61、学习疲劳效率低，醒神提神成绩好。

62、轻松学习，精神百倍。

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