高三物理教师实习周记

时间:2026-04-22 作者:工作计划之家

高三物理教师实习周记（合集16篇）。

♥️ 高三物理教师实习周记 ♥️

我走在大街上，望着天空，阳光明媚，天上飘着朵朵白云，是那么的洁白，装点着天空，美丽十分。

老天爷突然变了脸，只感觉到几滴雨滴飘到脸上，凉丝丝的，爽极了。再抬起头来一看，只见乌云密布，眼看就要下大雨了。我傻眼了，没带伞，悲剧啊！我只能一路狂奔，只可惜距离太远了，唉！

一道闪电划破天空，我眼前一闪，一道闷雷压了下来，愣是把我吓了一跳，摔了一个“狗啃泥”！雨还是那么小，一滴，两滴，三滴……雨滴掉落得越来越快，很快就浸湿了我的衣服，它们如小精灵般，来到这个世界上，滋润着万物。

雨越下越大，越下越急，像一个顽皮的小孩在往下泼水似的，搞着恶作剧，越泼越起劲。我无奈，可那小孩越来越过分，居然直接用水倒我头上。看来又是一场暴雨！我只好躲到店面下面。再往外一看，大雨如注。特别是旁边，雨水从屋檐上倾泻下来，形成了一个“水帘洞”。

终于到了家里，全身没有一点干的，我不禁感叹啊！只见外面的雨小了些，也许是那孩子累了吧？雨渐渐停了，天空中显现出一座彩虹桥，多漂亮啊！

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过年了，过年了。恭喜发财，红包拿来，当然爸爸给了红包，猜猜多少？反正我觉得有点少了，不到一万，还是妈妈大方，把储蓄罐都给我了，我一看，都快满了，正好爸爸洗衣服把钱拿出来，顺便我再放进去些，回头爸爸找他的钱，呵呵，我给存了。

一觉醒来，给外公外婆，爷爷奶奶都拜年。可惜啊，他们不在北京，只有我们一家人在一起，红包也就太少了啊。

下午妈妈说去龙潭庙会，和北斗哥哥一起去的，不过人太多了，去了就是看看鸭子，吃了个羊肉串，别的算了，真的没意思，还不如在家玩我的电脑游戏，看我的喜洋洋和灰太狼那。

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今天，我和爸爸、奶奶去人民公园玩。天气真好呀！天空是纯蓝色的，一阵阵温暖的春风吹过我们的脸颊，太阳温暖的照耀着我们。

公园里绿树成荫、鲜花盛开、湖水碧绿，游人如织。好多小朋友在快乐的玩耍，有的在玩水，有的在划船，有的在吹泡泡，还有的在大树下跑来跑去。爸爸给我买了一只水笔，在公园的地上写了一会儿字。可是，我看到公园的水里有很多垃圾，希望大家不要乱扔垃圾，爱护我们的家园。

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本周是我作为历史教师实习的第一周，我感到非常兴奋和紧张。作为一名年轻的教师，我注定要面对各种挑战和困难，但我也坚信通过不断学习和努力，我一定能够成为一名出色的历史教师。

星期一，我来到实习学校，首次面对学生们。一间教室里坐满了期待的面孔，我清楚地记得，他们从我的眼神中寻找信息，希望我能成为他们的指导者和启蒙者。我简要地向他们介绍了自己，并告诉他们我的期望——希望能够和他们一起共同学习，互相成长。接下来，我开始上我的第一堂历史课。

我在这节课中选择了一个引人入胜的话题——古代文明的兴衰。我通过PPT和图片，向学生们展示了古埃及、古希腊和古罗马等伟大文明的崛起和衰退的历程。我不仅向他们传授了历史的知识，也鼓励他们思考文明兴衰背后的原因和影响。在课堂上，我鼓励学生积极发言，互相讨论和分享观点。他们的热情和智慧给我留下了深刻的印象。

在实习教师的角色中，我会尽量给学生们更多的自主学习的机会。于是，我设计了一个小组作业。每个小组负责研究一种文明的兴衰，并展示他们的研究成果。我希望通过这个活动，学生们能够提高他们的团队合作能力，培养他们的自主学习和研究能力。

星期三，小组展示活动非常成功。学生们积极准备并以饱满的热情展示了他们的研究成果。他们使用了各种多媒体工具，如PPT、视频和模型，生动形象地向全班呈现了一个个文明的兴盛与衰落的故事。在分享环节中，学生们互相提出问题，不仅加深了对其他文明的了解，也锻炼了他们的思维和表达能力。

看到学生们的成长和展示的成果，我非常欣慰。这是我作为一名教师的第一个成果，也是对我的实习工作的肯定和鼓励。我意识到，作为一名教师，不仅要传递知识，更要培养学生的能力和素养。只有通过启发他们的思考，培养他们的创造力和团队精神，才能真正将历史这门学科变得有趣和有意义。

这一周的实习经验对我来说是非常宝贵的。我不仅学到了如何设计教学活动、展示课堂，还学到了如何与学生建立良好的关系。我通过与学生的交流，了解到他们的兴趣爱好和学习情况，这有助于我更好地了解每个学生的需求，提供个性化的教学。通过这一周的实习，我也意识到自己的不足之处，我将继续学习和努力，提升自己的教学技能。

作为一位高三历史教师实习生，我将努力做到最好，为学生们提供一个良好的学习环境，激发他们的学习兴趣和潜力。我相信，只要我不断努力，继续学习和改进自己的教学方法，我一定能够成为一名优秀的历史教师。历史教育是非常重要的，通过学习历史，我们能够更好地了解自己和世界，为未来的成长和发展奠定坚实的基础。

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高尔基曾说过：书是人类进步的阶梯。莎士比亚也说过：“书是全世界的营养品。我也这么认为，因为读书能带给我快乐。

书籍对于我们来说是密不可分的它就像食物，水一样，让我们拥有了充分的能量。古人曾经说：“书中自由颜如玉，书中只有黄金屋。”的确，书中的许多知识都需要我们自己来理解。以前，我总是盲目的读书，从来没有记过书中的好词好句，不会体会书中的知识。因此，我感到从书中获得的知识极其少，这使得我的语文成绩并不理想。后来的一次机会，让我读到了高尔基的《童年》中高尔基认真读书的态度时木材知道了原因。这本书告诉我：读书不能太盲目，要细细品味，把书读透了，这样才能达到读书的真正目的。

书籍是当今社会人类的好宝贝，书中的知识像宝藏一样，它等待着我一点点的区开启，挖掘，最后获得。书是知识的源泉，我们因该区多读书，读好书，那么你就会体会到书带给你的无限乐趣。

书像一缕阳光，带给人们许多光明；书像一片大海，里面有许多生命之源；书还带给人们无限的知识与无穷的快乐。

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缘和馨是很要好的室友，她们无话不说，常常听到她俩在一起唱：“记忆是阵阵花香，一起走过永远不能忘。”

缘有一件很漂亮的白衣裙，那是她母亲送给她的生日礼物，她把白衣裙当作最珍贵的物品珍藏。马上就要开晚会了，缘急着用它，因为有她的节目。

星期天，寝室里只有她俩，缘需要到街上购买晚会急需用的专用物品，要馨和她一起去，可馨却执意不去。缘走了，馨在床上翻来覆去睡不着觉，就一跃而起。闲着也是闲着，她看见缘的白衣裙上很脏，就去洗脸间将它洗了。想到明晚缘就要穿它参加晚会了，白衣裙要尽快干才行，馨便去洗衣房将它甩干。

缘在街上转了好一会儿，这看看，那逛逛，好不乐乎!她很晚才回来，推门一看，见自己的白衣裙不见了，立即大吼起来：“谁拿了我的白衣裙!”她的心也随之凉了半截：那可是妈妈送给我的，明晚我需要穿的。

对，一定是馨，就她自己在寝室，我一定要当面戳穿她。

晚上熄灯很久了，缘睡不着，她怎么也想不明白：馨为什么要拿她的东西，馨会继续拿她的东西吗?

这时，馨起来了，她走到缘的柜子前，打开柜子，正要将白衣裙放进去的时候，缘说话了：“馨，你怎么可以这样?你知道我的白衣裙对我有多么重要吗?”馨吓了一跳，白衣裙掉在了地上。“我原来一直都不了解你，把你当作我的朋友，可是你呢?”

馨什么也没有说，她跑出寝室，跑到校园的某个角落里流泪。

缘拾起白衣裙，从里面掉下一张卡片，上面写着：“缘，怎么样，我给你洗的衣服干净吧?祝明晚晚会成功!馨”

缘流泪了，她站在原地，久久地站着。

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点亮心中的那盏灯，无论它是孤独还是单调的亮光，只要散放出能够温暖心灵的热量，只要它可以照亮通往未来的道路。从此，远离黑暗和寒冷，让健全的自我伴着快乐的歌声走到天亮，迎接那早已等你多时的太阳。

无意闯入巴金老人的家，旧社会家族的矛盾与新一代的觉醒凸现了巴老的性格冲突。在*的洪流中，巴老坚守着自己的人生信仰，凭着文人的尊严与恶势力抗争。在他逝去之后，《随想录》和现代文化馆作为巴老对社会的最后贡献获得了人们对他思想价值的认同。坚守在巴老身上不仅仅体现在他的人格魅力上，更体现在他对于文化与历史客观公正的终极思考上。走出巴老的“家”，带着凝重和严肃重新审视历史长河的是非，以及人生的真义，生活的空间似乎又拓宽了。

坚守那份完美的自信，攀上颠峰而不轻狂，跌入低谷而不凄凉。那么一切皆有可能。坚定地走在人生的荆棘路上，让你我心中的那盏灯长明不灭，成功就在远处召唤。

在人生的十字路口感到彷徨时，请坚守自己的追求;在困难挫折压顶时，请坚守无畏的勇气;让自信伴你到最后。坚守自己，生活便有了航向，生命就可创造奇迹。

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第一天：初次踏入实习教室，紧张却充满期待。手里握着实习教师的身份证，心中满怀激动。这个学期，我将会拥有自己的班级，担任物理教师实习，全身心地投入到教学中。

早上，我迎来了我的第一堂课，一班中学生。当我走进教室，学生们的目光都集中在我身上，好奇的眼神让我有些紧张。我试图稳住心神，微笑着向他们问好：“大家早上好！我是你们的物理教师实习老师，请多多关照！”学生们纷纷回应道：“早上好！请多多指教！”这份热情让我松了一口气，感觉到我逐渐成为了这个班级的一部分。

第二天：上课前夕，我仔细备课。认真的准备让我更有自信地迎接挑战。我选择了一些生动有趣的实验来激发学生对物理的兴趣。上课时，学生们的眼睛闪亮起来，他们被实验的现象和结果深深吸引住。他们急切地向我提问，而我也耐心地回答他们。在这个过程中，我充分感受到了教学的乐趣和成就感。

第三天：今天我给学生们布置了一份物理实验报告，希望通过这个任务让他们更好地理解实验的过程和原理。在批改报告时，我发现学生们的付出和努力，他们的回想和总结都充满了创造力。我深深地为他们感到骄傲。我理解到，作为教师，我需要通过鼓励和肯定，激发学生们的学习动力和自信心。

第四天：今天我上了一堂理论课，主题是力学。我讲解了牛顿三定律的基本原理，并通过一些生动的例子让学生们理解这些理论的实际运用。我鼓励他们积极参与讨论，激发他们的思考和独立思考能力。课堂上，学生们的眼神充满了思考和探索的兴趣，他们提出的问题也让我不禁陷入深思。

第五天：今天我观察了同事的一堂课。从她身上，我学到了很多教学技巧和方法。她善于引导学生思考，善于准确把握学生的需求和水平，激发他们对物理学习的兴趣。我进行了一些记录和总结，希望能将这些经验应用到我的教学中。

第六天：今天，我和同事们一起讨论了如何更好地进行教学。大家分享了自己的经验和教学方法，互相交流改进的空间。这场讨论为我提供了更多的视角和思考思路，也让我更加明白教学是一个不断学习和成长的过程。

第七天：这一周的实习生活结束了，回顾过去的七天，我意识到自己在教学上取得了一些进步。在实习过程中，我面临了很多困难和挑战，但通过努力和不断的学习，我渐渐适应了这个角色，同时也看到了学生们的成长和进步。我深深地感到，成为一名优秀的物理教师需要不断的实践和磨砺，我将时刻保持学习和进步的态度，为学生带去更好的教学体验。

这一周的物理教师实习经历让我感受到了教学的魅力和挑战。我深深热爱着教育事业，能够成为学生们的引路人，我感到无比荣幸。未来的日子里，我将继续努力，不断提升自己的专业能力，成为一名优秀的物理教师。

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人家总说，女孩的青春期总是惆怅的。每每看见杂志上梨花飘落的文字也印证了这点。我也逃不过这个命运。别离了天真无邪的童年之后，那些惆怅感总是莫明其妙地涌上心头。常常会望着天空思考，至于在思考什么，我也不知道。也总是喜欢写些前世，爱情，天堂地狱之类的东西，到现在我仍然不知道我为什么要写那些，似乎就有人规定了似的，似乎只有写那些才能证明自己的身份似的。写的时候心情也乱七八糟的，有时觉得自己就像一个大作家，有时又感觉自己思想太狭隘，下定决心痛改前非……但落在纸上的文字却仍是千篇一律。

今天早上补课回来，坐在一个长椅上休息，顺便等电梯。这时小卖部的一个小孩从楼道里冲了出来，一边哭一边跑，不合适的拖鞋在她脚下发出“啪嗒，啪嗒“的声音，在她那两只舞动的手臂里是一张惹人疼爱的小脸蛋，这时，同样的啪嗒声又从小孩刚刚冲出来的那里发出，一个比她大几岁的女孩跑了出来，手里拿着一条貌似鞭子的东西(就像一根草绳，但到底是什么东西我确实不知道)，边跑还边叫道：

“给我站住!看我不收拾你!“一场追逐大赛便在这楼道里展开。

那个女孩毕竟比小孩大几岁，刚跑了不一会便把小孩捉住了，这时电梯也到了，我刚迈出脚，但又回头望了望，看见女孩把小孩搬到了长椅上。看看热闹总比在家里发呆好些吧，我想。于是我就把脚缩了回来，站在一旁。只见女孩挥舞着“鞭子“边说：“看你以后还敢在我的本子上乱画!错了没有?!““没错!“那倔强的小孩答道。“没错是不是?“女孩用“鞭子“抽了小孩一下，小孩便大哭起来，“错了没有!““错了。“

看见女孩的那个小大人样子，我不禁扑哧一下笑了出来。这时，一种莫名的感觉涌上心头，占据了全身，有种想哭的'感觉，突然发现自己很久都没有这样发自内心地笑过，这样的感觉，奇怪的感觉，感觉很释然，释然的是自己的内心。我为什么要忧郁呐?我为什么要惆怅呐?这样开心活一辈子不是很好么。这时刚刚才认了错的那个小孩又在楼道里飞跑了起来，脸上的泪珠还未干便又笑了起来。我曾经不也是那样的吗?

回到家，我拿出了以前写的那些文章，越看越觉得很幼稚，或许那时的我也觉得我现在很幼稚。到底是谁幼稚，我也说不清楚。但我觉得这样活着心里有种充实的感觉。我把门反锁起来，把那些文章都放到了不锈钢盆子里面，点了火烧了起来。

再见了，最后一个冬天。

这时突然听见敲门声，我连忙把火熄了，藏在床底下，把门打开让奶奶进来了，“你这里怎么这么大股烟味啊?““藕，没事，是外面在熏腊肉。““什么，有人会在这个时节熏腊肉?“奶奶满脸疑惑但还是关上门出去了。我又笑了......

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一年中最漫长的夏季在忙碌的开学里结束。后来上学的日子里，秋悄悄地来了，就这样不知不觉。

在我走过的十二个秋天里。每一个都各具风韵。秋在不同地方有着不同的色彩，在我脑里，童年的秋是麦浪滚滚，金桂飘香，我犹爱桂花，可桂花总是挂得高高的，我摘不到就爬上树，记得有很多次都是被草地上的荆棘拉出伤口，可伤口是喜悦的疼痛，怀里的桂花让我的疼痛减轻不少，我呵呵笑着跑回家，风里满是桂花的味道。童年是短暂的，美好不美好，就这么一次。我庆幸在我的童年里，总是幸福的味道，这种幸福，来自于秋，后来，妈妈爸爸把我接到了城里，那里有小学，有朋友，有玩具，有充沛的物质，也有桂花，但是它是被当作商品卖掉了，每次我想要桂花，都要看见父母出钱递给卖花人，然后把花束拿给我。

我看阗，觉得心痛如割，现实世界就是这么现实，现实到什么都可以当作商品卖掉。在我把心里话说给好朋友小鑫听时，她笑阗对我说，别着急，我家爸爸是林厂里，在城边的小山上，有我和爸爸种的一大片桂花林。后来我和小鑫去到山上，雨后的桂花，碎了一地，可仍有许多藏匿在叶子里，远远就能闻到香味，我和小鑫走到桂花树上，贪婪地闻着花香，那朵朵小而洁白的花，远远地朝着我们微笑，我突然就没有了摘花的心情，或许，让它们在远离城市的空气里，生活会更好一些吧。这样想着，情不自禁地就说了出来，小鑫赞同地点点头。

后来的后来，我要升六年级了，那是我在小城里的最后一个秋了。寒意愈浓了，有着无形的力量鞭策着我，我加紧了学习的.步伐。小鑫得知我将要离开小城，她再次带着我去看桂花，可桂花却少了许多，只有零星的一两棵了，小鑫说，它们被运到了更大的城市里，如果我以后看见，一定要和它们打招呼。和风萧瑟，雨稀稀点点地落下来，轻轻拍打在我们的脸上，我轻轻地点头，好，我一定会的。桂花少了，花香却依然很浓，飘来的，还有我对小城的不舍。

如今，我在小区里再次闻到了花香，扬着浓浓的喜悦。阴雨笼罩的城市出现大雾，天要晴了。我踏上湿漉的路面，唱着愉悦的歌，走出家门，奔向学校。浓密的大雾里，桂花藏匿得很隐秘，桂树也和其它树木站在一起，分不清。它们同其它的树木一样点缀着城市，小鑫家的树或许就是其中的哪一棵也说不定。我在心里默默地肃然起敬，不是怜悯，也不是同情，是幸福。桂色深深地染了秋，我深深地被秋染上了幸福。

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窗外，淅沥的雨声逼迫着寒气席卷而来，屋内更显寂寥与冷清，我端坐在床前，眼睛望着天花板，眼泪簌簌地流了下来。

前几天，和几个好友骑车去登山，路上不小心摔了一跤，右腿肿胀得厉害，今天，爸爸带我去医院检查，结果右腿膝关节半月板撕裂了，医生说，要卧床静养，暂时不能跳舞了，最好以后也不要跳了。这不是要我的命吗？曾经的“舞蹈仙子”再不能跳舞了，为什么我的命这么苦呢，连我唯一的一点爱好都要剥夺……

不知过了多久，爸爸悄悄地走了进来，坐在我的床边，轻轻地说：“孩子，我知道你心里难过，不能跳舞就不能跳吧，你可以尝试着去唱歌、画画吗？记住，上帝为你关上一道门的同时必定会为你打开一扇窗……”“什么一扇窗，我不要听！”我歇斯底里地冲爸爸喊道。爸爸没有说什么，默默地带上门，离开了。

接下来的几天，我把自己一个人关在屋里，默默地黯然神伤。

此刻，窗外的雨似乎更大了，雨点噼里叭啦打在窗玻璃上，我擦干了泪水，拿起了好友送给我的那本书，是作家包利民的《不能跳舞就弹琴吧》，我游离的目光突然注意到其中的一篇，文中的主人公和我何其相似，也喜欢跳舞，名叫露丝，在生日宴会上，因为跳舞而摔倒，由此患上了一种神经系统疾病，从此瘫痪在床，再也不能跳舞了。就在人们为她惋惜的时候，却接到了她的生日宴会邀请。她说：“我不能跳舞了，可我还能为你们弹琴。”是呀，相比于露丝，我是幸运的，那我为什么不能像她一样坦然面对呢？此时，我的心豁然敞亮了。仔细地品味爸爸的那番话，恍然大悟：行走在人生路上，遭遇点挫折是很正常的，我们要拥有露丝那样的情怀。没有蓝天的蔚蓝，我们可以有白云的飘逸；没有大海的壮阔，我们可以有小溪的悠然；没有草原的芬芳，我们可以有小草的青翠。

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只是因为那本书，我懂得了“上帝为你关上一道门的同时必定会为你打开一扇窗”的含义；只是因为那本书，我始终相信“道路前面还是道路”，世上没有什么东西是一成不变的，此路走不通，可以另辟蹊径；只是因为那本书，我拥有了积极乐观的生活态度。我相信，我的人生一定是甜美的。

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本周是我作为一名政治教师进行实习的第一周。回顾过去的几天，我感受到了许多挑战和成长。在这篇实习周记中，我将详细记录下我的实习经历，体会和收获。

我所实习的学校是一所优秀的高中，学生们都非常积极主动。第一天，我受到了热烈的欢迎。在领导和导师的帮助下，我迅速适应了学校的环境。然后，我被分配到一班高三政治课，这对我来说是一个巨大的挑战。

在我实习的第一天，我在班里进行了自我介绍，并与学生们建立了师生关系。我很高兴看到学生们对我充满了期待和热情。我告诉他们我将竭尽全力帮助他们取得优异的成绩，并在高考中获得满意的分数。这篇文章的第一部分主要是学生们对我的第一印象。

在实习的第二天，我给学生们带来了一堂生动有趣的政治课。为了提高他们的学习积极性，我运用了许多教育技巧。我引入了游戏和小组讨论的元素，让学生们以更有趣的方式参与到课堂中来。我发现同学们对此非常感兴趣，并积极投入到课堂学习中去。

在接下来的几天里，我深入了解了学生们的学习情况。我与学生们进行了面对面的交流，了解了他们的学习困难和问题。为了解决这些问题，我制定了一个针对每位学生的学习计划，并与他们讨论了解决方案。我还和学生们的家长进行了沟通，了解了他们对孩子学习的期望和需求。这篇周记的第二部分主要是我和学生们的交流和沟通。

这一周的实习过程中，我也经历了不少挫折和困惑。有些学生学习成绩不理想，一开始我感到非常沮丧。经过与他们的交流和分析，我发现他们的主要问题在于学习方法和学习态度。于是，我与他们一起制定了一个改善学习方法和调整学习态度的计划。我不断鼓励他们，给予他们更多的支持和指导。结果，他们在课堂上表现出更大的进步，学习成绩也有所提高。

回顾这一周的实习经历，我深刻认识到一个好的教师不仅要具备学科知识，更要具备良好的人际关系技巧和教育方法。通过与学生们的交流和沟通，我找到了与每个学生有效沟通的方式。我学到了如何激发学生的学习兴趣和积极性，如何制定个性化的学习计划，以及如何帮助学生改进学习方法和态度。

在未来的实习中，我将继续努力和学习，不断提高自己的教育水平和专业素养。我相信通过我的努力，我将成为一名合格而受欢迎的政治教师。并且，我也希望能够对学生们的学习和成长产生积极的影响。

这篇实习周记只是我实习经历的一个短暂概括。每一天，每一节课都给我留下了非常深刻的印象。我将继续记录下我的实习经历，希望能够与更多人分享我在教育道路上的成长与体会。

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寒假终于来了，爸爸带我到奉化商量岗滑雪。与我一起去的，还有爸爸的几位同事、我的好朋友林家宸以及我的表哥——应胜一。我从来没有滑过雪，迫不及待地想去滑滑看。一路上，我不停地想象着滑雪时的模样，感到无比的兴奋。

开了几个小时的车，我们终于来到了滑雪场。远远望去，白茫茫的一片。有一个地方最陡了，人们就是从那里滑下来的。旁边有一架电梯，人们可以乘着它到达处。看着人们一个接一个地滑下来，技巧那么娴熟，我想：滑雪一定很简单，而且好玩!我很快换好了鞋子，拿好了滑雪板与滑雪杖。没想到那些滑雪的人们穿的鞋子、滑雪板，看起来十分轻巧，但穿在我脚上却显得那么笨重。我刚刚换上鞋子，走路就已经十分吃力了，再加上那副笨重的滑雪板，还有两根滑雪仗，我该怎么滑呀?

终于到了雪地上了，我发现，那里的雪像白砂糖似的，一粒一粒的，不像真的雪那样松软。我在哥哥的帮助下，勉强穿上了滑雪板，一穿上它，我的身体就不由自主地向后退。我赶紧用滑雪杖撑住，才停止后退。现在，我得到电梯那儿去。我将胳膊撑在滑雪杖上，努力使自己往前一点。就这样，我一点一点的往前走。但是，我很快发现，在雪地上走路有多难：我每往前一步，就后退十步!我真正体会到了“寸步难行”这个成语的意思。经过一番艰难的跋涉，我终于来到了电梯旁，感到一阵轻松。我脱下滑雪板，走上电梯。乘电梯时，我看到了我的好朋友林家宸摔跤了，正在努力地爬起来。看他这副样子，我不禁小声嘀咕：“滑雪真有这么难吗?我该怎么滑呀?”然而，我是幸运的，我后面的人是一位滑雪教练。他听到了我的话，告诉了我一些滑雪的基本方法，还告诉我滑雪时不要紧张。于是我渐渐又有了自信。

但是，一到那个点，原来信心满满的我突然变得又紧张又害怕。我穿好了滑雪板，试着使自己站起来。我害怕地望着下面。这里好高呀，下面的人们看起来像蚂蚁一样小。我有些后悔，为什么要上来，甚至觉得自己就待在上面好了，不用下去了。但很快我就打消了这个念头，我安慰自己：你一定可以的，加油!大不了摔个跤，我不怕!于是，我鼓起勇气，往下滑。风在我耳边“呼呼”地吹着。“啊!”我摔倒了。我往上看去，发现我才滑了一点点。不免有些沮丧。我的一块滑雪板掉在了上面一点的地方，两根滑雪杖也不知去向。风不停的吹着，我的手在雪地里冻得通红，火辣辣地疼。我望着上面的人们，感觉自己是那么无助。我真想放弃不滑了，但我告诉自己：张秋实，你一定行的，从哪里跌倒就从哪里站起来，加油!我努力地爬了起来，捡起滑雪板、滑雪杖，继续往下滑。我吸取了上次的经验，身子往前倾点，似乎滑的好些了。后来，我又滑了好几次，滑得越来越好了，速度也越来越快乐。从上面滑下来时，我紧张得心都要跳出来了，但那种刺激的感觉真是好极了!

我真喜欢滑雪!它让我明白了：万事开头难，但只要你能坚持下去，并认真、努力的完成它，就有可能成功。

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每个人都渴望成功，为成功而拼搏，就像奔向遥远的圣地。路途是崎岖而又漫长的，更隐藏着无数的恶魔，虎视耽耽向你扑来。你或许没有十分的把握战胜它们，但只要你战胜了自己，就等于拥有了克服困难最强大的武器。

战胜自己要有自信。不要认为自己卑微，平凡并不意味卑微；不要轻信自己弱小，弱小的并非都不伟大。牛顿说自己在研究中始终有这样的信念：“我要寻找的，我一定能找到它！”正是这样相信自己，不断寻找与怀疑，才构成他充实又伟大的一生。

战胜自己要有目标。首先要全面认识自己。找出自己需要战胜的弱点，是任性，怯弱，抑或武断，轻狂？其次是要确立符合实际的目标。目标过小会是你骄傲与轻浮，从而丧失脚踏实地继续奋斗的耐心；目标过大会使你盲目，久而久之因难以实现目标，你失去了信心。

战胜自己要有毅力。“三天打鱼两天晒网”成功就只是虚幻，虎头蛇尾的奋斗也只是徒劳。郑板桥说：“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚韧，任你东南西北风。”狄更斯说：“顽强的毅力可以征服世上任何一座高峰。”愚公年老体弱，世代前仆后继却可移山；滴水之力微不足道，长年累积却可穿石。这些看似不可思议的事都因毅力的支持而成为现实。或许你的力量非常小，但只要有锲而不舍的毅力，便没有无法逾越的障碍。

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在这个炎热的暑假，一个难逢的机会降临到了我身上，我有幸能和全国各地的同学们汇聚，一起到小兴安岭进行野外科学考察。活动带领我们参观了凉水自然保护区内的植物群落，听了专家的讲座，还让我们亲自动手调查了其中的昆虫和植物。虽然只有一周的时间，但这一定是我的暑假中最有意义的一周。

第一次和组员相聚时，大家都十分生疏，气氛有些尴尬。但由于几个北京同学的活泼开放，我们很快地都改变了拘谨的态度。早在相见时，我们就明白，我们只有一周的相处时间，一周后也许我们就再也不会相遇了，但我们也都相信，即使在这短短的一周内，我们也将会是一个完整的、团结的整体。

我们的第一项考察项目，是对昆虫多样性的考察。而为了降低难度，我们只需要对蝴蝶进行研究。任务的第一步，就是捕捉蝴蝶。我们准备好了捕捉网和毒瓶，明确地分了工——捕捉、记录、拍照、收集，都有组员专门负责。前往野外，正值蝴蝶外出觅食的时段，各种蝴蝶蜂拥而出，捕捉也变得容易了一些。各种形态和颜色的蝴蝶在空中飞舞着，让丛林中充满了生机。其中最大、最漂亮的是凤蝶——鲜艳的彩色鳞粉附着在黑色的翅膀上，显现出一种高雅的美。它们轻轻地扇动着翅膀，从树梢旁悄然飞过，从下面望去，它们就像一群不会发出声音的燕子。不过，科学是严谨的，我们不能因为凤蝶漂亮而专门捕捉它们，而是尽量捕捉所有遇到的蝴蝶，这样才能获得最真实的种群比例。捕捉的过程是快乐的，组员之间也默契地配合着。一个上午过去了，毒瓶中已经有了几十只蝴蝶，我们满载而归。随后便是对照着资料，对蝴蝶的种类进行辨别了。我们细致地完成了这些工作，并学习了昆虫标本的制作。做标本时，看到我们每个人都格外地细心，老师还开玩笑说：“要不你们以后就来跟着我们做标本吧!”

之后的一天，我们进行了对植物的调查，这着实让我体验到了“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”的道理。虽然在生物课上，老师曾经讲过植物取样调查的方法，但经过了这一次实践以后，我才知道这并非书上讲的那么容易。例如，仅仅是划定样地都需要我们“折腾”十几分钟。在样地中，我们还要针对乔木、灌木、草本分别选取样方，分工进行调查。我的任务是测定样地中每一棵树的高度——森林中的空间被各种植物占据着，在其中穿行非常艰难，而我必须分别走到离每一棵树20米远的地方测量树高。我和另一个组员坚持着测完树高后，其它组员也大多完成了自己的任务。一项看似繁杂的任务，分配给不到十个组员后，就这样变成了容易着手完成的子任务，这让我深切地体会到了分工合作的重要性。

在科学考察的过程中，我也看到了其它领域知识的身影。在参观森林群落时，我们不仅亲眼见证了生物课所学的群落演替过程，还得知了属于现代科技的无人机，被用于森林防火和火情监测的消息，科技正在促进林业发展的现象可见一斑。另外，每次在外业中采集到的大量数据，都需要在内业中参与计算。我们通过采集到的数据和专业人员提供的公式，计算生物的多样性指数——其中涉及的计算量是非常大的。很多人都因此而困扰，但这些问题正好让我发挥了特长——我在手机上编写了简单的程序，利用计算机技术，让我们组的计算效率有了很大的提升。能用自己所学的知识解决实际问题，让我倍感欣慰。

当然，在和森林相处了一周以后，我们也意识到了森林的重要性：它涵养了水土，净化了空气，保持着生物的多样性，并且为很多产业提供了原材料，是人类必不可少的资源。但是，由于森林对人类的价值大都是间接的，所以很少有人会考虑到这个千万年前孕育了人类的“母亲”的安危。再者，由于人们在采伐森林资源时往往只顾着眼前的利益，没有为森林以及人类今后的发展着想，森林正不知不觉地被破坏着。我认为，如果能从这两方面入手，让更多人意识到森林的重要性，在人们心中树立起可持续发展的理念，才能让森林真正地受到保护。

经历了这充实的一周后，我才知道，原来这次活动让我有了如此丰厚的收获，并非仅仅生物学知识这么简单。感谢科协给了我这次宝贵的经历，我将在科学的路上走下去，坚定地走下去。